4 días de retiro de ayurveda para mujeres en Valencia, España
Retiro de ayurveda para la menopausia en España
Este retiro de ayurveda en plena naturaleza está pensado para mujeres que se sienten cansadas, desbordadas o desequilibradas, y se centra en recuperar la energía, el sueño y el equilibrio hormonal, incluido el apoyo en la menopausia. Fácilmente accesible desde Reino Unido, Alemania, Países Bajos y el resto de Europa, ofrece un fin de semana largo transformador para ayudarte a sentirte más en calma y conectada con tu cuerpo.
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Destacados
- Tratamientos diarios personalizados de desintoxicación ayurvédica adaptados al apoyo durante la menopausia
- Evaluación individual de Prakruti y Vikruti para un enfoque de bienestar personalizado
- Tratamientos terapéuticos, como masaje con aceite Abhyanga y Shirodhara
- Sesiones diarias de yoga suave y ejercicios de respiración para favorecer el equilibrio y la relajación
- Paseos guiados por la naturaleza para apoyar el proceso de desintoxicación
- 3 noches de alojamiento en un entorno de retiro tranquilo
- Comidas ayurvédicas diarias diseñadas para la limpieza del organismo y el equilibrio hormonal
- Tés de hierbas, agua y refrescos disponibles durante todo el retiro
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos de Yoga
4 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Tenis de mesa
- Cancha de tenis
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Personal multilingüe
- Wi-Fi gratis
- Estacionamiento
Alójate en las acogedoras habitaciones de la casa de campo o en una nueva tienda glamping para conectar de forma mágica con la naturaleza. Pasea por la granja ecológica, conoce a los simpáticos animales y disfruta de una gastronomía de la granja a la mesa.
El retiro ofrece dos casas de 50 metros cuadrados cada una, con capacidad para hasta 4 personas en cada casa. Cada bungalow tiene 2 dormitorios dobles, un baño completo y una cocina equipada con 4 fogones de gas, una nevera y un microondas.
Además, la finca Ekkofood cuenta con una piscina privada de 14x7 metros, una pista de tenis, una sala polivalente, hamacas y tenis de mesa para que tu estancia sea aún más agradable durante tu tiempo libre.
Durante este retiro, puedes elegir entre una habitación doble privada o compartida.
Programa
Este retiro de Ayurveda está pensado para mujeres que sienten que han perdido el equilibrio, ya sea por cambios hormonales, baja energía o simplemente porque necesitan un reinicio que de verdad funcione.
Ubicado en una tranquila finca ecológica a 25 minutos de Valencia, el retiro combina terapias ayurvédicas, comidas que ayudan al equilibrio hormonal cultivadas en la propia finca y prácticas diseñadas para el cuerpo femenino en la mediana edad. No es un detox extremo. Es un reinicio práctico, con hábitos que de verdad te puedes llevar a casa.
Qué ocurre durante el retiro de Ayurveda
El programa completo transcurre de jueves a domingo.
Jueves: llegada y puesta a tierra
- 15:00 Llegada
- Bienvenida y resumen del programa detox
- Taller de cocina ayurvédica (kitchari) y cena
- Yoga nidra por la noche
Viernes: depurar y digerir
- Meditación con pranayama por la mañana
- Desayuno ligero (si hace falta)
- Paseo a caballo opcional
- Taller de cocina ayurvédica y comida
- Paseo guiado y meditación Sticky Stuff
- Tiempo libre (descanso, piscina, escritura personal)
- Cena y yoga nidra
Sábado: naturaleza y liberación
- Meditación con pranayama al amanecer en la playa
- Paseo guiado por el pueblo
- Taller de cocina ayurvédica y comida
- Tiempo libre (descanso, piscina, escritura personal)
- Meditación Sticky Stuff
- Cena
- Hoguera y canto de mantras
Domingo: integración y cierre
- Meditación con pranayama por la mañana
- Desayuno ligero (si hace falta)
- Tiempo libre para reflexionar
- Taller de cocina ayurvédica y comida
- Sesión de cierre
¿Es este retiro de Ayurveda para mujeres lo que estás buscando?
Este retiro de detox ayurvédico es ideal para mujeres que están experimentando:
- Sentirse desbordada, estresada o fuera de equilibrio
- Alteraciones del sueño o estrés
- Estar en perimenopausia o menopausia y cansadas de limitarse a controlar los síntomas
- Deseo de entender lo que el cuerpo necesita realmente en este momento
- Sentir que durante demasiado tiempo se han priorizado a los demás
- Estar preparada para 4 días dedicados por completo al bienestar personal
No hace falta tener experiencia previa con Ayurveda. Las principiantes son bienvenidas, y el programa guía a las participantes con suavidad a través de las prácticas ayurvédicas.
Los tratamientos se adaptan para apoyar la salud hormonal femenina tanto durante la perimenopausia como durante la menopausia.
¿Lista para reiniciar tu cuerpo y tu mente esta primavera?
Si buscas un retiro de Ayurveda tranquilo en España para reiniciar cuerpo y mente, este retiro en una finca ecológica ofrece el entorno perfecto para sanar y renovarte. Es una oportunidad poco frecuente para hacer una pausa, aprender y reconectar, en un entorno seguro, acogedor y precioso. Grupo reducido. Máximo 12 mujeres. Quedan pocas plazas. Únete a una experiencia profundamente nutritiva, diseñada para apoyar la salud femenina, la desintoxicación y el equilibrio emocional en un entorno natural maravilloso.
Qué es un retiro de Ayurveda
Un retiro de Ayurveda es una experiencia de bienestar inmersiva y especializada, centrada en restaurar el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu mediante prácticas holísticas tradicionales de la India.
La esencia del retiro
Por qué este retiro
La menopausia es una transición vital poderosa, y aun así a menudo se vive con prisas, medicalizada o infravalorada. Este retiro ofrece un enfoque distinto: bajar el ritmo, escuchar al cuerpo y aprender prácticas sostenibles de autocuidado arraigadas en Ayurveda, la antigua ciencia de la vida. Esto no es un campamento de entrenamiento. Es un reinicio suave, para el cuerpo, la mente y el sistema nervioso.
Qué hace único este retiro
- Desintoxicación basada en Ayurveda adaptada a la vida moderna
- Ritmo suave y nutritivo (sin extremos)
- Enfoque en el autocuidado a largo plazo, no en soluciones rápidas
- Grupo pequeño e íntimo de mujeres
Para quién es este retiro
Este retiro es para mujeres que:
- Están preparándose para la menopausia, la están viviendo o la están atravesando
- Buscan formas naturales y holísticas de apoyar el cuerpo
- Tienen curiosidad por el Ayurveda y por las prácticas suaves de desintoxicación
- Se sienten cansadas, sobreestimuladas o desconectadas
- Quieren tiempo para sí mismas, sin presión ni expectativas
Este retiro no va de
- Ayunos estrictos
- Horarios intensos
- Arreglar el cuerpo
- Forzarse a seguir adelante a pesar de la incomodidad
En cambio, ofrece un espacio libre de café, alcohol y presión, donde el cuerpo puede reajustarse de forma natural.
El enfoque ayurvédico
Durante el retiro, las participantes aprenden:
- Cómo funciona la desintoxicación según el Ayurveda
- Cómo adaptar las prácticas a la constitución individual (dosha)
- Cómo crear una rutina sencilla de autocuidado para continuar en casa
El enfoque se centra en la enseñanza y la experiencia, para que las participantes se marchen empoderadas, no dependientes.
Ritmo diario
Cada día sigue un ritmo tranquilo que favorece la desintoxicación, el descanso y la integración:
- Meditación y pranayama por la mañana
- Desayuno ligero opcional
- Prácticas de autocuidado (abhyanga o cepillado en seco)
- Cocina y comidas ayurvédicas compartidas
- Tiempo libre para descansar, estar en la naturaleza o reflexionar
- Paseos suaves y prácticas meditativas
- Yoga nidra por la noche
Lo más destacado del programa
- Pranayama y meditación: técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso y favorecer el equilibrio hormonal
- Yoga nidra: relajación profunda guiada que ayuda al sueño, a reducir el estrés y al equilibrio emocional
- Clases de cocina ayurvédica: aprende a preparar kitchari nutritivo y entiende por qué la sencillez sana
- Meditaciones Sticky Stuff: prácticas suaves para liberar la acumulación emocional y mental
- Paseos por la naturaleza en torno al Parque Natural de la Sierra Calderona
- Sesión al amanecer en la playa: conexión del cuerpo y la respiración con el entorno natural
- Círculo de cierre e integración: llevar las ideas a la vida diaria con claridad y suavidad
Instructores
Saskia
Saskia is a licensed Ayurvedic Practitioner with a background in Business Administration and Philosophy. Through Ayurveda, she found balance and clarity, and now supports other women with a practical, grounded, compassionate, and non-dogmatic approach, viewing Ayurveda as a way of living in alignment with one’s natural rhythm.
Destino del retiro
Este retiro está ubicado en la tranquila campiña española, a solo 25 minutos del centro de Valencia y del aeropuerto internacional, rodeado de naturaleza y con un entorno tranquilo y reparador.
Un lugar para desconectar
El retiro forma parte del programa de retiros Ekkorelax y se celebra en EkkoFarm, una granja ecológica en España rodeada de naturaleza.
- Entorno rural tranquilo
- Verduras ecológicas de la granja
- Piscina y espacios al aire libre
- Alojamiento sencillo y cómodo
- Pensado para retiros pequeños e íntimos
Este entorno acompaña de forma natural el proceso del retiro y sin distracciones.
Alimentos
Aprenderás a preparar tus propias comidas ecológicas nutritivas y que favorecen el equilibrio hormonal, elaboradas con ingredientes cultivados en la granja. Todo está en equilibrio y te ayudará a recuperar tu energía natural
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
Masaje - Desde 65€ 1 hora
Paseo a caballo - Desde 50€ 1 hora
Tratamientos de spa
Masaje - Desde 65 € 1 hora
El paquete incluye
- 3 noches de alojamiento
- Comidas
- Todas las actividades obligatorias
No incluye
- Traslados al aeropuerto
- Vuelos
- Seguro de viaje
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 35 por persona
Valencia Airport
A 15 km de tu destino
Un retiro en España más fácil de alcanzar de lo que crees. Todos los retiros de Ekkorelax en España se celebran en Valencia, una de las ciudades europeas mejor conectadas. Los vuelos directos desde Londres, Ámsterdam, Berlín y otros grandes centros europeos duran unas 2 horas, y muchas veces cuestan menos que un día de spa.
- Desde el Reino Unido: vuelos directos desde Londres, Mánchester, Bristol, Birmingham y Nottingham
- Desde los Países Bajos: vuelos directos desde Ámsterdam Schiphol, Róterdam y Eindhoven
- Desde Alemania: vuelos directos desde Berlín, Fráncfort, Düsseldorf, Múnich y Memmingen
- Desde otros países: vuelos directos desde Irlanda, Suecia, Austria, Italia, Portugal, Francia, Serbia y muchos más países internacionales
Se ofrece traslado gratuito desde la estación de metro de Bétera, o recogida en el Aeropuerto de Valencia (VLC) por 30 EUR. La mayoría de las mujeres llegan el jueves por la tarde o el viernes y regresan a casa el domingo por la noche: un auténtico fin de semana largo que no te ocupa toda la semana.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 21.78% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.