7 días de retiro de bienestar en el bosque en el Parque Nacional de Labanoras, Lituania
Retiro de bienestar en el bosque en Lituania
Este retiro en el bosque se ha creado para quienes ya aprecian la naturaleza y están dispuestos a sumergirse más a fondo en sus poderes curativos. Una naturaleza salvaje que te rodea en el lugar del retiro te invita a venir de verdad, a recordar la mujer salvaje que eres. Liberar tu alma, expresar tu voz y honrar quién eres.
Conoce a los instructores
Destacados
- Sesiones de yoga (yin y hatha) y movimiento
- Sesiones de meditación
- Baños de bosque en distintos momentos del día
- Taller vivencial: vida local, folclore del bosque y tradiciones paganas
- 6 noches de alojamiento
- Comidas diarias
- Recogida en Vilna y transporte de ida y vuelta al lugar del retiro
- Todo el equipo para deportes acuáticos: barcos, tablas de paddle surf
Estilos de Yoga
6 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Yoga shala
En este alojamiento tan especial, normalmente pueden dormir 27 personas. Para garantizar la intimidad y la privacidad, Be Outside Coaching limitará el retiro a 12-14 participantes. Las dos casas donde dormirás están muy escondidas en el bosque.
Lo más probable es que pases poco tiempo en tu habitación, debido a la belleza del entorno y a todas las actividades. Ten en cuenta que todos los baños del lugar del retiro son compartidos. Los compartirás con un máximo de tres personas.
Su shala de yoga está enclavada en el bosque. No importa qué postura de yoga hagas; seguirás viendo árboles.
Programa
Baños de bosque a distintas horas del día, eco-nidra, yoga, recolección de plantas, atención plena en la naturaleza, senderismo por el bosque, baño y remo en el lago, rematado con rituales de sauna locales. En un lugar donde lo único que ves es naturaleza. ¡Es hora de descansar! Las sesiones de yoga y meditación se han diseñado para despertar experiencias en la naturaleza y profundizar en tu mundo interior.
Actividades del retiro
- Baños de bosque a distintas horas del día
- Senderismo por el bosque de día y de noche
- Taller vivencial: vida local y bosque, folclore y tradiciones paganas
- Sesiones de meditación
- Recolección de alimentos silvestres y caminata por el bosque
- Ritual de sauna, meditativo y con tradiciones locales (posibilidad de reservar sesiones individuales extra)
- Yoga (yin y hatha) y sesiones de movimiento
- Encuentro comunitario y ritual del fuego
- Deportes acuáticos: remo, natación, tabla de remo de pie
- Tiempo libre para la reflexión personal, recogimiento y tiempo junto al lago
- Masaje (opcional y por encargo)
Si participaste en el retiro en el bosque de 2023 a 2026, aún así encontrarás interesante el programa de 2027. Se añadirán nuevos temas y sorpresas al programa.
Ritual de sauna
En Lituania, la sauna ha sido mucho más que un lugar para lavarse el cuerpo. Nuestros antepasados la utilizaban como ritual para limpiar el cuerpo y el alma. Be Outside Coaching te ofrecerá un ritual de sauna auténtico junto al lago, en el lugar del retiro. Este ritual te permite soltar los pensamientos, relajarte y volver a la paz interior. Habrá distintas fases del ritual de sauna (al menos 3-4). El ritual completo de sauna durará 3-4 horas.
Experta en sauna Birutė
Birutė es una experta en saunas, y te dejará boquiabierto con sus historias sobre duendes. No solo es una persona icónica, sino también directora de la Asociación de Saunas de Lituania. Te llevará a un viaje auténtico por la sauna que recordarás para siempre. Durante el retiro, habrá una sesión de sauna en grupo. A raíz de la experiencia del último retiro, Be Outside Coaching también ha creado la posibilidad de tener sesiones extra para un pequeño grupo de participantes o incluso una sesión privada.
Baños de bosque
El baño de bosque es la práctica de sumergirte en la naturaleza de forma consciente, usando los sentidos para obtener toda una gama de beneficios para tu salud física, mental, emocional y social. También se conoce como shinrin-yoku. Shinrin-yoku es un término japonés que se traduce como «baño de bosque» en español e implica pasar tiempo libre deambulando por la naturaleza. Este método holístico se desarrolló en los años ochenta en Japón y se diseñó para mejorar el bienestar, la salud y la alegría. ¡Qué oportunidad de vivirlo en los bosques de Lituania! Durante este retiro, practicarás shinrin-yoku a distintas horas del día para experimentar la naturaleza y a ti mismo desde varios ángulos.
Imagínatelo. Es una mañana de principios de verano. Cálida y con niebla. Estás en medio del bosque sin nadie más alrededor. El aire está lleno del canto melodioso de los pájaros y del dulce aroma de las coníferas. Tus pies descalzos sienten el musgo húmedo y cálido. Te relajas tanto que olvidas todo de este mundo, incluso dónde estás. Al final de la sesión, estás sorbiendo un delicioso té elaborado con hierbas locales. Abres los ojos una vez más y ves este mundo como si lo estuvieras viendo por primera vez.
Senderismo por el bosque y recolección de plantas
Durante cien años, los lituanos han vivido cerca de los bosques, incluso obteniendo de allí su alimento: setas, bayas, plantas medicinales y raíces. ¡Tendrás la oportunidad de descubrir esas delicias y mucho más! Escuchar las historias de la gente local no tiene precio. También dedicarás un tiempo intencionado a hacer senderismo por el bosque durante unas horas: cuidado, puede que te dé dolor de cabeza por el aire fresco y la intensidad del bosque.
Guía local, Andrejus
Tu guía local de naturaleza y botánico, Andrejus, te sorprenderá con sus conocimientos, sabiduría y sentido del humor. Andrejus vive en un pueblo cercano y trabaja en el Parque Regional de Labanoras.
También es conocido en Lituania como activista de la naturaleza y defensor de los lobos. Por su pasión por los lobos, incluso tiene un apodo: El Lobo de Labanoras. En sus salidas a la naturaleza, no solo comparte conocimientos sobre los lobos, sino que también te hace descubrir plantas raras y caminar descalzo por el pantano. ¡Una experiencia inolvidable!
Instructores
Ruta Mikulenaite
Ruta is a professional neuro-coach (Neuroleadership Institute, London), and a certified forest therapy guide (Association of Nature and Forest Therapy, USA). Most of her time Ruta spends outside- climbing, hiking, wild camping, walking in the forests, parks, and other natural places. Ruta is an experienced nature retreat creator and facilitator- she loves sharing her unique way to connect with nature. She is currently studying to become a mountain guide in Switzerland. She has founded Be Outside Coaching- movement and is creating Nature Retreats across Switzerland.
Christina Eggenschwiler
Christina has more than 14 years of experience in teaching. As a consultant for functional anatomy and physiology, she is involved in various yoga teacher training courses in Switzerland and abroad. She gained the technical knowledge in her training as a yoga teacher at Yoga Medicine, at Anatomy Trains in Motion, in spiral dynamics, and in various specializations (CAS sports and exercise therapy, Pilates, health promotion, injury prevention, pain therapy, and more). As Lic. Phil. hum. Sports scientist, she has a thorough understanding of the body and mind in movement.
Destino del retiro
“Este es un lugar para quien ama la naturaleza y cree en su poder sanador. Un sitio para descansar del mundo urbano, sentir el poder curativo del silencio y del bosque, redescubrirse.“ Tu hogar lejos de casa está situado en la península privada del parque nacional de Labanoras, en Lituania.
El complejo turístico Šiaurys está rodeado de lagos, en plena selva (3 ha de terreno privado). Imagina un cielo nocturno estrellado (¡sin contaminación lumínica!), aire puro y los sonidos tranquilos de la naturaleza. Un entorno de cuento, onírico e inspirador para estar, moverte, respirar, recargar energías y conectar.
Lituania - una tierra de bosques
Históricamente, Lituania ha sido un país forestal y ofrece mucho a quienes buscan una aventura sostenible al aire libre. Sus maravillas naturales, poco conocidas, invitan a vivir nuevas experiencias. Los visitantes pueden probar a recoger hierbas, observar libélulas o practicar baños de bosque.
Para quienes buscan experiencias sostenibles y fuera de lo común, Lituania es un destino de descanso tranquilo. Sus bosques naturales ofrecen el placer estético del color y del sonido.
Desde hace cientos de años, la población local se dedica a recoger hierbas silvestres, bayas y setas. En tiempos paganos —una religión que adora a las deidades de la naturaleza—, los lituanos no tenían templos, sino que glorificaban a sus dioses en bosques y arboledas
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
Te alimentarás con comida local, viva y natural, vegetariana y vegana, cocinada por una mujer lituana, una chef excepcional para retiros que irradia amor por la cocina, la naturaleza y la vida. Donata crea comida con amor y pasión. Es una enamorada de la naturaleza y obtiene su principal inspiración para cocinar de ella misma, utilizando productos naturales. La estética de la comida forma parte de su estilo y deleita varios sentidos de quien prueba sus platos. Lituania es su país de origen, y su inspiración inicial para cocinar surgió del huerto y el frutal de su madre.
Comerás comida sana y natural preparada por Donata. Deja que tu cuerpo se llene de energía con lo mejor de cada estación y de la zona. Disfruta comiendo el arcoíris en tu plato y siente cómo te vas enraizando más y te sientes a gusto contigo mismo.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
El paquete incluye
- Todas las actividades durante el retiro
- Recogida en Vilna y transporte de ida y vuelta al lugar del retiro
- Rutas por el bosque cuidadosamente seleccionadas en la zona, y guía local
- 6 noches de alojamiento en un lugar exclusivo y en plena naturaleza
- 3 comidas al día y tentempiés. Adaptados a tu dieta.
- Bebidas durante las comidas: agua, café, té
- Todo el equipo para deportes acuáticos: barcos, tablas de paddle surf
- Consejos para seguir viajando por Lituania y recomendaciones sobre los mejores sitios donde alojarte y comer en Vilna
No incluye
- Viajar desde el extranjero a Lituania
- Seguro: de viaje, de cancelación, de responsabilidad civil y de salud
- Posibilidad de noches extra antes o después del retiro
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Vilnius Airport
A 76 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 50% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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