7 días de retiro de yoga para el autocuidado integral en Arambol, Goa, India

¿Para quién es este retiro?

El retiro de yoga en Goa es apto para personas de todas las edades y capacidades físicas, ya que requiere poca fuerza para empezar. Si puedes respirar, puedes hacer yoga. La respiración, controlada correctamente y en combinación con posturas o asanas específicas, puede hacer más por tu bienestar fisiológico, psicológico y bioquímico que cualquier otra forma de ejercicio. Un retiro de yoga no va de «hacer ejercicio». Va de aprender a controlar tu propio estilo de vida de una forma sencilla; con un poco de práctica, muy pronto los resultados son tan extraordinarios que te preguntarás por qué no han prohibido los retiros de yoga.

¿Por qué hacer un retiro de yoga con AYM Yoga School?

Ellos creen que todo el mundo puede hacer yoga. Pero, ¿por qué querrías hacerlo?

La lista de beneficios de un retiro de yoga en Goa es enorme, pero empecemos por lo que realmente significa el yoga. Mucha gente lo conoce como un ejercicio que fortalece y tonifica los músculos y mejora la flexibilidad. Sí, puede hacer eso, pero también es mucho más. La palabra yoga puede traducirse del sánscrito como «unión», y uno de sus principales propósitos es ayudar a mejorar la conexión entre la mente y el cuerpo.

Unirse a un retiro de yoga en Goa en AYM es unir mente, cuerpo y respiración, y el yoga entrena a la persona en su conjunto para que sea firme, centrada y flexible. Te permite explorar y conocer tu propio cuerpo y cómo funciona para que puedas aprovechar ese conocimiento y ayudarlo a funcionar con la máxima eficacia. Aprendes a liberar la tensión del cuerpo, la mente y las emociones. El resultado es más energía, un estado mental más equilibrado y unas emociones mejor reguladas, todo lo cual conduce a una mayor sensación de bienestar y a un mejor estado de ánimo.

Este retiro consistirá en:

En este mundo moderno lleno de distracciones como Facebook, Twitter, Instagram, etc., que no dejan de enviarte mensajes que insinúan que no eres suficiente, ¿cómo puede alguien mantener una autoaceptación constante o una autoestima alta?

En este retiro de yoga en Goa, explorarás lo que significa aceptarte por completo, sin reservas, tal y como eres. Hablarás sobre por qué a tantas personas les cuesta aceptarse a sí mismas y entenderás maneras de superar la incapacidad de aceptarse a uno mismo y a los demás tal y como somos. El retiro consistirá en:

• Definición de la autoaceptación y diferencia con la autoestima
• Identificación de las barreras modernas para la autoaceptación
• Generación de la mente de la autoaceptación
• Sesión de yoga centrada en la restauración y la aceptación
• Meditación sobre la aceptación de todas las cosas, incluido tú mismo
• Turno de preguntas y respuestas

Yoga en la playa

Disfruta del yoga en la preciosa playa, fluyendo por las asanas con la respiración ujjayi, y armonizando la meditación en movimiento con los relajantes sonidos del océano.

Te encantará esta fantástica experiencia de yoga con los pies en la arena y la mirada fija en el inmenso océano, y podrás revivirla viendo la galería de fotos de todas las sesiones.

Aspira a una vida más plena

Tu mente es una herramienta poderosa, pero ¿cómo puedes aprender a usarla? Sabes que tu cuerpo tiene sabiduría y capacidad de sanación, pero ¿cómo la activas? Tu corazón guarda enormes reservas de alegría e inspiración, pero ¿cómo accedes a ellas?

Mark enseña un método integrado de meditación, contemplación, transformación y práctica física para llevarte desde donde estás ahora hasta la vida que sabes que es posible.

Cómo es un día típico

La clase de la tarde se dedicará a trabajar el cuerpo sobre la esterilla de yoga, mientras que las sesiones de la mañana serán para encontrar el silencio interior sobre el cojín de meditación. Durante el día, puedes elegir qué hacer; parapente, surf, turismo, compras y mucho más. Este retiro está abierto a todo el mundo: no se requiere experiencia previa en yoga ni en meditación. ¡Solo necesitarás ganas de aventura!