3 días de retiro ejecutivo Arogya en el valle de Katmandú, Nepal
Retiro del Programa Ejecutivo Arogya en Nepal
Programa Ejecutivo Arogya (AEP) es un programa integral de gestión del estrés para el bienestar de directivos y ejecutivos. AEP es un paquete completo para objetivos de salud individuales basado en un estilo de vida saludable. Sigue un enfoque holístico para explorar la paz interior y la sanación en un entorno seguro y acogedor, guiado por un equipo experto de médicos de Ayurveda, médicos de naturopatía, terapeutas cualificados, orientadores, yoguis, nutricionistas, terapeutas holísticos, expertos en hostelería y un equipo de bienestar.
Destacados
- Asanas, pranayama
- Meditación trataka
- Shatkarma
- Conexión con la naturaleza y comprensión del estrés y sus efectos
- Consulta sobre hábitos saludables en el trabajo y estilo de vida con un médico
- Juegos yóguicos y yoga terapéutico
- 4 comidas + 2 desayunos
- 2 noches de alojamiento
Estilos de Yoga
3 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Internet inalámbrico
Con un hospital de estilo de vida ayurvédico especializado de más de 20 camas, el objetivo es ofrecer una atención personalizada para el bienestar integral.
Programa
El bienestar es la experiencia de felicidad, prosperidad y salud de las personas. Incluye la valoración global de la satisfacción con la vida y las emociones positivas, la resiliencia y la calidad de las relaciones. El bienestar integra varios aspectos de un estilo de vida saludable, útiles para la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. Se asocia con la salud percibida por uno mismo, la longevidad, los comportamientos saludables, la productividad, la conexión social y un entorno favorable.
Debido a la sobrecarga de trabajo, la falta de prácticas de relajación y la adopción de hábitos poco saludables como fumar, el consumo excesivo de alcohol, una alimentación poco sana y el estrés excesivo, las personas directivas son especialmente propensas al cáncer, la hipertensión, el dolor de espalda, el infarto de miocardio, etc. Las investigaciones muestran que la mayoría de las enfermedades no transmisibles se pueden prevenir y tratar con sencillas herramientas de estilo de vida como una alimentación saludable, el control del estrés, dejar las adicciones y la actividad física. Aunque las personas directivas conocen estos enfoques de estilo de vida, adaptarlos a su vida resulta difícil. Se puede implementar fácilmente con la ayuda de un centro de estilo de vida.
Beneficios del Programa Ejecutivo Arogya
- Promueve hábitos saludables y controla el riesgo de enfermedades relacionadas con el estilo de vida
- Incrementa el compromiso y la productividad
- Mejora la capacidad de adaptación
- Reduce los costes sanitarios
- Mejora la moral en el trabajo
- Reduce el absentismo
- Mejora la forma física
- Aumenta la creatividad
- Incrementa la satisfacción y la felicidad
- Motiva a los empleados
- Reduce los conflictos en el trabajo
- Mejora las habilidades y el proceso de comunicación
- Mejora el sueño, la memoria y la concentración
- Reduce la irritabilidad, la ansiedad y la depresión
Programa
Día 1
- 17:00 - 18:30 Bienvenida, registro, introducción al AEP y a Arogya Parikshana
- 18:30 - 19:30 Práctica de yoga
- 19:30 - 20:00 Bhojan
- 20:00 - 21:30 Yoga de la risa/yoga nidra/juegos y actividades divertidas de yoga
Día 2
05:00 - 05:30 Levantarse y Saucha karma
- 05:30 - 06:30 Asanas y pranayama
- 06:30 - 07:00 Sintonización con la naturaleza
- 07:00 - 09:00 jala neti, dhauti y laghusankhaprakshalana
- 09:00 - 10:00 Khichadi sewan
- 10:00 - 11:00 Descanso/yoga nidra
- 11:00 - 12:00 Shirodhara, masaje de cuerpo completo y terapia de vapor
- 12:00 - 12:15 Fruta
- 12:15 - 14:00 Shirodhara, masaje de cuerpo completo y terapia de vapor
- 14:00 - 14:45 Meditación cíclica
- 14:45 - 15:15 Prasad graham/Khaja
- 15:15 - 16:30 Clase de debate sobre medicina del estilo de vida / interacción sobre bienestar en el lugar de trabajo
- 16:30 - 18:30 Consulta sobre estilo de vida con médicos/juegos para el estrés/terapias expresivas
- 18:30 - 19:00 Tratak
- 19:00 - 19:30 Terapia de sonido/sesión con cuencos cantores
- 19:30 - 20:00 Bhojan
- 20:00 - 21:30 Intercambio de experiencias sobre un estilo de vida saludable/asamblea feliz, cultura emocional/baile
- 21:30 Dormir
Día 3
- 05:00 - 05:30 Levantarse y Saucha karma
- 05:30 - 06:00 Meditación
- 06:00 - 07:30 Paseo matutino/práctica de yoga
- 07:30 - 08:30 Desayuno y despedida
Destino del retiro
Enclavado en la belleza virgen de Lakuri Bhangyang, a solo 11,5 kilómetros de Gwarko (Lalitpur), el centro ofrece unas vistas impresionantes del distrito de Lalitpur, con espectaculares amaneceres y, en los días despejados, destellos de la majestuosa cordillera del Himalaya. Este entorno idílico, con aire puro, aguas frescas, bosques frondosos y la cálida hospitalidad de la comunidad local, promete cambiar por completo tu forma de ver la vida.
Alimentos
- 4 comidas
- 2 desayunos
- 3 tés de hierbas Arogya
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Ayurvédicos
El paquete incluye
- 2 noches de alojamiento
- 4 comidas + 2 desayunos + 3 tés herbales Arogya
- Asanas, pranayama, trataka, meditación
- Shatkarma, karma yoga, conexión con la naturaleza
- Comprensión del estrés y sus efectos, hábitos saludables en el lugar de trabajo
- Juegos yóguicos
- Yoga terapéutico, consulta sobre estilo de vida con un médico
- Traslado al aeropuerto de Katmandú
No incluye
- Vuelos
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Tribhuvan International Airport
A 8 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tus vuelos al Aeropuerto Internacional Tribhuvan (KTM). Hay disponible un traslado al centro de retiro.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 100% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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