4 días de retiro de meditación y yoga en Mixco, Guatemala

Hay una parte esencial de nosotros. Más allá del miedo, el sufrimiento emocional y el malestar mental. Un hogar donde simplemente podamos estar en paz con nosotros mismos, en la alegría natural de nuestro propio ser. Esta es nuestra realidad espiritual. Aunque nunca estamos separados de ella, esta verdad puede quedar oculta tras nuestra identificación con el ego y sus constantes dramas en la vida.

A través de la práctica del yoga tántrico, puedes liberarte del miedo, las inseguridades y las limitaciones mentales. Conectas con todo tu potencial y experimentas una profunda sensación de plenitud, pertenencia y propósito en la vida.

Aquí aprenderás de primera mano estas prácticas científicas y cómo integrarlas en tu vida cotidiana.

Retiro de meditación

Este Retiro de meditación está diseñado para ofrecerte un viaje completo y revelador por la meditación, la mente y los sistemas biológicos interconectados que influyen en nuestro mundo interior. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, estos temas enriquecerán tu práctica de meditación y profundizarán tu conexión contigo mismo y con la mente cósmica:

• Teoría de la meditación: empezarás por los fundamentos y adquirirás una base sólida en los principios que sustentan este conjunto de prácticas ancestrales.
• Comprensión de la mente (Kosas) y mantra: te adentrarás en las capas de la mente y en el poder del mantra, mientras exploras cómo estos elementos contribuyen a tu camino de meditación.
• Los 8 miembros del Raja yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi; cada uno de estos miembros tiene su propio significado en nuestro camino hacia la autorrealización.
• Psicología del yoga 1: el sistema nervioso: las complejidades del sistema nervioso nos ayudan a comprender la profunda conexión entre la mente y el cuerpo.
• Psicología del yoga 2: el sistema glandular: su papel en la regulación de los pensamientos y las emociones, y cómo los equilibramos mediante las asanas de yoga, una dieta sáttvica y los 8 miembros del Raja yoga.
• Comprensión del chakra, la mente y las vrittis: obtendrás una visión del sistema de chakras y de cómo influye en tu mente y en tus tendencias mentales (vrittis). Este conocimiento te enseña a equilibrar y alinear tus chakras y a controlar tus pensamientos para vivir una experiencia de meditación más profunda.

Programa diario

• 06:30 Kirtan y meditación
• 07:15 clase de yoga
• 08:30 Desayuno
• 09:30 yoga del servicio desinteresado
• 10:00 paseo por el bosque
• 11:00 clase de la mañana/preguntas y respuestas
• 12:00 tiempo libre
• 12:30 Kirtan y meditación
• 13:00 Almuerzo
• 14:00 tiempo libre
• 15:00 clase de la tarde/estudio
• 16:30 tiempo libre
• 17:30 clase de yoga
• 18:30 Kirtan y meditación
• 19:15 Cena
• 20:00 paseo nocturno (opcional)
• 22:00 luces apagadas. Mauna vrata (silencio)

Directrices del retiro

• Todos los participantes deben seguir el programa del retiro.
• Se debe mantener en todo momento un trato y un comportamiento respetuosos.
• No se admiten mascotas.
• Queda terminantemente prohibido el consumo de tabaco, alcohol, drogas, psicodélicos o sustancias intoxicantes.
• Solo se sirve comida sáttvica: no hay carne, pescado, marisco, huevos, cebolla, ajo ni setas.
• Se requiere vestimenta modesta; los hombros y las rodillas deben ir cubiertos.
• No está permitida ninguna forma de conducta sexual en el ashram.
• Se podrá expulsar del retiro a cualquier alumno que incumpla estas directrices o actúe de forma irrespetuosa.