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8 Tage Hatha Yoga Herbst Retreat mit Doris auf Kreta
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Intensives Yoga Retreat in Griechenland

In dieser Woche werden Sie die Präzision der Körperhaltungen (Asanas) nutzen, um sich auf verschiedene Bereiche des Körpers zu fokussieren. Bei der Asana Praxis geht es nicht darum, die perfekte Haltung einzunehmen. Es geht darum, Haltungen zu verwenden, um sich selbst zu verstehen und zu transformieren. Indem Sie beginnen zu beobachten, wo Sie Anspannung spüren und wo Sie Flexibilität erfahren, können Sie das Wissen des Körpers nutzen, um physiologischen und psychologischen Grenzen zu verstehen. Manchmal sagt der Körper ja und der Verstand nein oder umgekehrt. Ziel dieses Workshops ist es, Körper und Geist bei der Ausführung einer Haltung zusammenarbeiten zu lassen. Tatsächlich in einem Asana sein und nicht versuchen, es zu erreichen. Yoga zu genießen, egal wie flexibel wir sind!

Meet the instructors

Doris
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Highlights

  • Täglich 2-stündige Morgenübung
  • Atemübungen, Meditation und Asanas
  • 5 Yoga Workshops mit speziellen Schwerpunktthemen
  • Professionelle und erfahrene Yogalehrerin
  • Bettwäsche und Handtücher vorhanden
  • 7x Frühstück und 5x Abendessen
  • 7 Übernachtungen

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate

Yoga styles


8 days with instruction in German
The organizer also speaks: English, Greek
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Accommodation

Die Unterkunft ist ein schönes traditionelles Steinhaus. Die Zimmer sind in einer natürlichen Kombination aus Alt und Neu gestaltet und geräumig und komfortabel. Die Zimmer werden nach dem Prinzip „Wer zuerst kommt, mahlt zuerst“ vergeben (nur begrenzte Verfügbarkeit von Zimmern und besonders Einzelzimmern).

Das Haus liegt fünf Gehminuten vom Dorfzentrum und Strand entfernt, aber auch angenehm abgelegen. Der Garten an der Vorderseite und der private Olivenhain an der Rückseite fügen sich in die Landschaft ein und bieten Möglichkeiten zum Ausruhen.

Program

Jeden Morgen gibt es zwei Stunden Yogapraxis für alle Niveaus (Atemübungen, Meditation, Asanas).

An fünf Nachmittagen vertiefen Sie die Praxis durch spezielle Themenworkshops (Schwerpunkte Kraft, Flexibilität, Rückbeugen, Hüftöffner und Faszien).

Die Reihenfolge der Yogapositionen orientiert sich an der First Series von Ashtanga Yoga. Die Positionen werden je nach Vorerfahrung der Teilnehmer angepasst. Sie werden lernen, jede Position mit Ihrem Atem zu verbinden. Sie entwickeln ein gutes Gefühl für eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Sie kommen besser in Kontakt mit sich selbst und lernen, gesund mit Ihren Grenzen umzugehen. Außerdem bleibt genügend Zeit, um die Seele baumeln zu lassen!

Alle Frühstücke und die fünf Abendessen werden im Haus angeboten, an zwei Abenden können die Gäste in den Dorfrestaurants speisen. Zwischen den Kursen können sich die Gäste entspannen und den Strand und die Sonne genießen, eine Massage erhalten oder das Dorf und die Region erkunden.

Individuelle Ausflüge (z. B. Küstenwanderungen oder entlang einiger der herrlichen Schluchten des Gebietes, Bootsfahrten zu nahe gelegenen Stränden oder Küstendörfern) können gegen Aufpreis ebenfalls arrangiert werden.

Instructors

Doris Kaufmann

Retreat location

Chora (ausgesprochen „Hora“) Sfakion oder Sfakia, die Hauptstadt der Gemeinde Sfakia, liegt an der Südwestküste Kretas. Die Landschaft der Region ist besonders beeindruckend. Die Berge in diesem Teil Kretas treffen auf das Meer, mit steilen Hängen, die die Strände überragen. Die Straße aus dem Norden der Insel führt durch atemberaubende Berge und kleine Dörfer, um das Hafendorf Sfakia zu erreichen. Ein Gefühl der Ruhe strahlt von den trockenen Bergen und dem Sonnenuntergangshimmel aus.

Mit seinen ruhigen, malerischen Gassen, den Stränden nur wenige Gehminuten entfernt und einigen Restaurants und Cafés mit leckeren lokalen Gerichten entlang des alten Hafens kann Sfakia zum kleinen Zufluchtsort für alle werden, die schnell für eine Weile aus der modernen Stadt herauskommen möchten. %Wenn Sie nach Sonnenuntergang eine kleine Wanderung unternehmen möchten, befindet sich direkt über dem letzten Haus des Dorfes die kleine Kirche von Agios Georgios, versteckt in einer Höhle. Früher ein Stadtteil des Dorfes, aber heute verlassen, ist Georgitsi auch eine zehnminütige Wanderung den Berg hinauf.

Entfernungen

  • Amoudi (Sandstrand), 1,5 Kilometer
  • Strand Filaki (Gefängnis), 2 Kilometer
  • Frangokastelo (fränkische Festung), 15 Kilometer
  • Georgitsi - 10 Minuten Wanderung
  • Glika Nera (Süßwasser) - 30 Minuten zu Fuß
  • Strand von Lligas (Vertigo), 1,5 Kilometer
  • Orthi Ammos (wörtlich vertikaler Sand), 15 Kilometer
  • Vrisi (Frühling) Dorfstrand - 10 Minuten zu Fuß

Unique features

General

  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Kitchen
  • Lounge
  • Special menu request
  • Terrace
  • Yoga studio

Services

  • Free Wi-Fi

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Während Ihres Aufenthaltes werden Ihnen sieben Frühstücke und fünf Abendessen im Haus serviert. An zwei Abenden können Sie in den Dorfrestaurants speisen (nicht im Preis enthalten; ca. 15 EUR für eine vollständige Mahlzeit inklusive Getränke) .

Kretisches Essen

Die kretische Ernährung ist bekannt für ihre makrobiotischen Eigenschaften, aber auch für ihre große Vielfalt an köstlichen Geschmacksrichtungen. Mehr als die reinen, frischen Zutaten selbst, ist die Tatsache, dass traditionell fast wie ein Ritual gekocht wird, mit Liebe und immer in der Aussicht, das Essen anderen anzubieten, was die kretische Küche so besonders macht.

YogaOnCretes Koch verkörpert diesen Geist und bereitet täglich zwei nahrhafte lakto-vegetarische Mahlzeiten zu, wobei lokale und, wo immer möglich, biologische Produkte verwendet werden (im eigenen Garten angebaut).

Die nur einen kurzen Spaziergang entfernten Dorfrestaurants bieten eine große Auswahl an lokalen Gerichten, darunter frischen Fisch und Wild.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Dinner

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Lacto-ovo Vegetarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Die meisten Strände der Region sind kieselig, das Weiß des Strandes und das Türkis des Wassers schaffen eine schöne Kulisse zum entspannten Schwimmen und Sonnenbaden. Das Wasser an den meisten Stränden kommt tatsächlich aus Quellen hoch oben in den White Mountains, also ist es buchstäblich kristallklar. Der Dorfstrand Vrisi (Frühling) ist nur 10 Gehminuten vom Haus entfernt.

lligas (Vertigo), 1,5 Kilometer außerhalb des Dorfes, wurde für sein unberührtes Wasser mit dem Blue Beach Award ausgezeichnet. Filaki (Gefängnis), etwa 2 Kilometer entfernt, bietet eine FKK-Auswahl. Amoudi (Sandy Beach), 1,5 Kilometer entfernt, ist der ruhigste Strand in der Umgebung. Glika Nera (Sweet Water) ist die beliebteste Wahl. Sein Name bezieht sich auf die Süßwasserquellen, die sich unter dem Sand befinden und dem Meer seine magisch klare Farbe verleihen. Er kann zu Fuß (30 Minuten zu Fuß entlang des Küstenwegs) oder mit dem Kaiki (kleines Boot, 10 Minuten von Sfakia) erreicht werden.

Frangokastelo (fränkische Festung) und Orthi Ammos (wörtlich vertikaler Sand) sind zwei benachbarte Sandstrände 15 Kilometer von Sfakia entfernt. Frangokastelo hat seinen Namen von der sehr gut erhaltenen fränkischen (venezianischen) Burg, die am Ufer gebaut wurde. Es gibt tatsächlich eine Legende, dass gerade als die Morgendämmerung Ende Mai-Anfang Juni anbricht, das Bild von Männern zu Pferd, die die Burg verlassen und ins Meer reiten, im frühen Morgennebel gesehen werden kann - dies sind die mysteriösen Drosoulites (Nebelmänner).

Spa treatments

Wählen Sie aus ganzheitlicher Massage, Thai-Massage, Cranio-Sacral-Behandlung und Reflexzonenmassage für 50 EUR pro Stunde.

What's included

  • Zweistündige Morgenübung für alle Niveaus (Atemübungen, Meditation, Asanas)
  • Fünf Yoga Workshops am Nachmittag mit speziellen Schwerpunktthemen (Kraft, Flexibilität, Rückbeugen, Hüftöffner, Faszien)
  • Professionelle und erfahrene Yogalehrerin
  • 7 Übernachtungen in traditionellem Gästehaus in Strandnähe
  • 7x Frühstück und 5x Abendessen
  • Bettwäsche und Handtücher werden gestellt

What's not included

  • An- und Abreise, Transfers
  • Alle Mittagessen und 2x Abendessen
  • Ausflüge
  • Massagen
  • Versicherung

How to get there

Recommended Airports

Anreise mit dem Auto

Ein Auto kann bei der Ankunft oder während Ihres Aufenthalts im Dorf entweder am Flughafen Chania oder Heraklion gemietet und abgeholt werden. Die kurvenreiche Bergstraße hinunter ins Dorf wurde gerade umfangreich ausgebaut. Drei Tunnel ersetzen die scharfen Kurven und machen sie viel sicherer und einfacher zu befahren. Alternative Autovermietungen, die YogaOnCrete empfiehlt, sind Drive Kreta und the international Enterprise.

Anreise mit dem Flugzeug

Um Chora Sfakion zu erreichen, können Sie direkt nach Kreta fliegen, zu den Flughäfen von Chania (CHQ - ausgesprochen Chania, der eine Autostunde entfernt ist) oder Heraklion (HER, der 2,5 Autostunden entfernt ist).

Für Flüge aus anderen europäischen Ländern versuchen Sie Ryanair, die jetzt mehrere europäische Städte mit Chania (CHQ) verbindet. Auch Easyjet, Transavia, Norwegian Airlines, Aer Lingus, German Wings oder Air Berlin. Beachten Sie, dass die Buchung von zwei Einzelflügen in manchen Fällen günstiger sein kann als ein Hin- und Rückflug.

Sie können auch nach Athen (ATH) fliegen und entweder einen Transitflug oder ein Boot nach Kreta (Chania - CHQ) nehmen.

Anreise mit der Fähre von Piräus (Athen)

Es gibt eine Nachtfähre nach Chania von Piräus, dem Hafen von Athen, der leicht mit der U-Bahn vom Athener Flughafen "E. Venizelos" zu erreichen ist. Er fährt um 21:00 Uhr ab und kommt am nächsten Morgen um 05:30 Uhr in Souda, dem Hafen von Chania, an, der eine 10-minütige Busfahrt vom Busbahnhof im Stadtzentrum von Chania entfernt ist.

Die Hin- und Rückfahrt mit Anek-Linien beginnt ab 63 EUR (Deckpreis; es gibt einen Rabatt, wenn die Rückfahrt gleichzeitig mit dem ersten Teil gebucht wird).

Anreise mit der Fähre von Paleohora, Sougia oder Aghia Roumeli

Die Südwestküste Kretas wird durch tägliche Fährverbindungen von Paleohora nach Chora Sfakion ziemlich gut bedient. Dies ist eine bequeme Option, wenn Sie vor Ihrer Ankunft in YogaOnCrete einige Zeit an der Südküste verbringen möchten. Sie können sie auch auf diese Weise erreichen, nachdem Sie die Samaria-Schlucht gewandert sind (denken Sie daran, Ihr Gepäck in Chania in einen Bus zu verladen, der in Chora Sfakion abgeholt wird, damit Sie leicht wandern können.

Anreise mit dem Bus

Um vom Flughafen zum Busbahnhof in Chania zu gelangen (2,50 EUR; Dauer 30 Minuten), fahren die Busse jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten, um den Flügen zu entsprechen. Dies gilt auch für die Rückreise.

Der Busbahnhof in der Stadt verfügt über eine Gepäckaufbewahrung, die zwischen 06.30 und 20.00 Uhr in Betrieb ist, was bei langen Wartezeiten nützlich sein kann, da die schöne Altstadt nur wenige Gehminuten entfernt ist. Wenn Sie ein Taxi vom Flughafen zum Busbahnhof benötigen, sollten die Kosten etwa 15-20 EUR betragen.

Von Chania können Sie dann einen Bus direkt nach Chora Sfakion nehmen, aber Abfahrten im Voraus bestätigen, da in der Hochsaison (April-Oktober) nur vier Busse am Tag fahren (um 08.15, 11.00, 14.00 und 16.00; 8.30 EUR; Dauer 1 Stunde und 45 Minuten).

Vom Flughafen Heraklion gibt es eine regelmäßige Busverbindung (Nr. 6), die Sie zum Busbahnhof in Heraklion bringt (Dauer 15 Minuten). Bitten Sie den Fahrer, Ihnen zu sagen, wo Sie zum Busbahnhof aussteigen müssen, da dies nicht offensichtlich ist. Von dort müssen Sie zuerst einen Bus nach Rethymnon nehmen (ca. stündlich; 8,30 EUR; Dauer 90 Minuten) und dann einen Bus nach Chora Sfakion mit Umsteigen in Vrisses (um 08.00 und 13.00 Uhr; 8.30 EUR; Dauer 2 Stunden).

Vrisses hat keinen Busbahnhof an sich, sondern ein Café, in dem man eine Fahrkarte kaufen kann und vor dem die Busse halten.

Anreise mit dem Taxi

Die Anreise mit dem Taxi ist die bequemste Art, das Dorf zu erreichen. Ein Taxi vom Stadtzentrum von Chania oder vom Flughafen kostet 85 EUR (1 Stunde) und von Heraklion 140 EUR (2,5 Stunden).

GPS

  • YogaOnCrete house - 35.20192, 24.13809
  • YogaOnCrete studio - 35.20184, 24.13936

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.
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