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5 jours de yoga, méditation et cuisine santé sous le soleil de Marrakech, Maroc

Ecolodge Quaryati, Marrakech

Vacances de yoga et detox au Maroc

Profitez de 5 jours sous le soleil de Marrakech pour faire le plein d’énergie, régénérer le corps et l’esprit en éliminant les toxines ! Dans un cadre authentique et reposant, ce stage associera yoga postural et dynamique, méditation et cuisine végétale et vitalité pour une semaine de détox et de régénération. Les menus santé bio complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité. Accessible pour tous niveaux, cette retraite vous permettra de prendre soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement ! Vous repartirez énergisés, sereins et pleins de vitalité à l’approche de l’hiver !

Meet the instructors

Stéphanie
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Highlights

  • Pranayama et méditation
  • Pratiques vinyasa yang énergétique le matin et yin restorative le soir
  • Atelier de cuisine santé (livret de recettes à emporter)
  • Sublime environnement, parc de 7ha, avec vue à 360° sur la chaîne du Haut Atlas
  • 4 nuits d'hébergement dans un écolodge de charme avec des chambres spacieuses
  • Magnifique buffet brunch et dîner végétarien avec de produits frais et locaux
  • Jus et tisanes detox
  • Accès à la magnifique piscine

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction in French
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 14 participants
Hide all

Accommodation

Facilities

  • Spa
  • Swimming pool (outdoor)
  • Air-conditioned rooms
  • Bar
  • Environmentally friendly
  • Lobby
  • Lounge
  • Multilingual staff
  • Poolside bar
  • Baby sitting
  • Free Wi-Fi
  • Laundry
  • Tour assistance
  • Wedding

Vous séjournerez à l'écolodge Quaryati. Le domaine de 7 hectares, entièrement sécurisé, offre de nombreux espaces de détente : un magnifique jardin planté d’oliviers, d’arbres fruitiers et de plus de 2000 rosiers, une piscine extérieure, un spa avec soins sur demande, plusieurs terrasses avec vue somptueuse et une ferme avec de nombreux animaux (ânes, vaches…).

Les chambres allient confort moderne et décoration marocaine. Elles disposent d’un coin salon, d’une salle de douche avec toilettes séparées, d’un coin dressing, coffre fort et climatisation (chaude et froide).

Program

Vous aurez deux pratiques par jour (2 heures le matin et le soir) pour approfondir votre pratique, ouvrir votre corps et les centres énergétiques. Les séances du matin comprendront une méditation avec les salutations au soleil, du vinyasa rythmique pour réveiller tout le corps. Les séances du soir plus "yin" porteront sur la régénération, les étirements et la méditation.

Programme

Jour 1: mardi 1 juin

  • Après-midi: arrivée et accueil des participants
  • 17:30-19:30: Cercle d'ouverture puis slow flow pour ancrer et formuler votre intention
  • 20:00 Dîner

Jour 2 au jour 4: du mercredi 2 au vendredi 4 juin

  • 08:00 Jus de citron / gingembre et tisanes
  • 08:30-10:30 Pratique posturale, dynamique et détoxifiante, méditation, pranayama et kriyas énergisants
  • 10:30 Vitalité du brunch, jus detox du jour, échange et temps partagé
  • 11:30-17:30 Temps libre: piscine, lecture, soins de spa, soins énergétiques reiki, massage sonore, promenades dans la nature
  • Dans l'après-midi: collation de fruits frais et secs, thé et tisanes
  • Le jeudi 3 juin entre 15h00 et 17h30, il y aura un atelier de cuisine
  • 17:30-19:30 Pratiques du soir régénératrices et méditatives: flux lent et prana, yin yoga, yoga récupérateur, yoga nidra
  • 20:00 Dîner santé et gastronomique
  • Soirée libre: discussions et partage autour du yoga, des aliments de santé et de l'ayurveda

Jour 5: samedi 5 juin

  • 08:00 Jus de citron / gingembre et tisanes
  • 08:30-10:30 Méditation, pranayama et kriyas énergisants, pratique posturale et dynamique
  • 10:30 Brunch et dernière expérience partagée

Stéphanie vous propose une combinaison harmonieuse de pratiques de yoga intégral accessible pour tous niveaux :

Les asanas ou poses :

Elles ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux. Elles ont une action sur l’ensemble du corps et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être stimulés pour une meilleure détoxination.

Pranayama

Les exercices de respiration aident à oxygéner toutes les cellules du corps et à régénérer le corps et l'esprit en profondeur. Les kriyas ou purifications internes renforcent les effets des torsions en aidant le corps à expulser un maximum de toxines et de déchets.

Méditation

La méditation permet de profiter de chaque instant en pleine conscience, en observant vos émotions, sensations, pensées sans jugement. Il apporte davantage de présence à soi-même et au monde, ainsi qu'une plus grande clarté d'esprit.

Instructors

Stéphanie Billard

Retreat location

Le stage se déroule au Maroc, à proximité de Marrakech (25 minutes), en pleine campagne avec une vue imprenable sur la chaîne de l’Atlas.

Unique features

Activities

  • Massage
  • Reiki
  • Spa
  • Swimming pool (outdoor)

General

  • Air-conditioned rooms
  • Environmentally friendly
  • Poolside bar
  • Yoga studio

Services

  • Free Wi-Fi

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Avant la séance de yoga matinale, un jus detox type citron, gingembre ou une décoction ou tisane vous seront proposés.

Chaque jour, après la pratique, vous dégusterez un deuxième jus detox ciblé (foie, reins, intestins…) suivi d’un brunch, copieux et vitaminé, servi dans le jardin ou au bord de la piscine.

Pour le goûter, un plateau de courtoisie est mis à disposition avec tisanes d’herbes du jardin, noix, fruits frais et secs.

Les dîners vitalité sont l’expression d’une cuisine végétarienne gourmande, ultra nutritive et légère et sont composés de légumes frais de saison en provenance des marchés locaux.

L’équipe est formée à la cuisine santé et ayurvédique et la majorité des plats sont sans gluten et sans lactose.

The following meals are included:

  • Brunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegan
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

  • A proximité : visite du magnifique Jardin Anima : un havre de paix verdoyant ponctué d’oeuvres artistiques
  • Promenades dans l’Atlas : Vallée de l’Ourika, Asni
  • Excursions à Marrakech : Jardin Majorelle, Musée Yves Saint Laurent, Médina et les souks, place Jemaa el Fna

Une navette gratuite vois transporte en ville tous les jours et vous permet de découvrir Marrakech. Elle part à 10h00 et revient à 17h00 de la place Djemaa El Fna.

Spa treatments

L'hôtel possède un spa et propose des massages relaxants ou toniques, des séances de hammam et gommage avec le savon noir naturel, des soins esthétiques: épilations, manucures, pédicures et soins du visage (coût supplémentaire).

What's included

  • 2 cours de yoga et méditation par jour
  • 4 nuits à Quaryati (linge de lit et toilette inclus, ménage quotidien, taxes de séjour)
  • Atelier de cuisine avec conférence sur la nutrition, l’ayurvéda et la détox
  • Tous les repas vitalité ou monodiète
  • Cadeau de bienvenue
  • Tisanes et jus detox

What's not included

  • Billets d’avion
  • Transferts depuis et vers l'aéroport
  • Excursions en ville et dépenses personnelles
  • Soins énergétiques reiki ou bols tibétains
  • Assurance voyage
  • Soins au spa

How to get there

Recommended Airports

En avion

Veuillez réserver votre vol pour l'aéroport de Marrakesh Menara (RAK).

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 25% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
5 days / 4 nights
from --

Availability

Arrival: Tuesday June 1, 2021
Departure: Saturday June 5, 2021

Réduction spéciale

Remise de 50 EUR pour tout séjour réservé avant le 30 juin 2020 (déjà appliquée dans l’offre).

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