4 jours en week-end de yoga, méditation, cuisine santé gourmande dans la Vallée du Lot, à Cahors

Au cours de votre séjour, vous profiterez de :

• Deux séances de yoga par jour (2h le matin et le soir) pour approfondir votre pratique, développer l’ouverture du corps et des centres énergétiques. Les séances matinales comprendront une méditation accompagnée de pranayama suivie de salutations au soleil avec vinyasa rythmique pour réveiller tout le corps. Les séances du soir plus « yin » seront axées sur la régénération, les étirements et la méditation.
• Une séance de yoga visage pour connaître les gestes simples de raffermissement et tonification de tous les muscles du visage et du cou pour une action anti-âge et anti-rides 100% naturelle.
• Un atelier de cuisine santé pour découvrir et expérimenter la réalisation d’un menu végétarien, gourmand, plein de vitalité et repartir avec quelques recettes.

Horaire détaillé :

Jour 1

• 17:30-19:30 Cercle d’ouverture puis slow flow autour du chakra racine et du bassin pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention

Jour 2

• 08:00 Jus de citron gingembre et tisanes au goût
• 08:15 10:15 Méditation, pranayama énergisant et kriyas, pratique posturale et dynamique
• 10:30 Petit déjeuner brunch, temps d’échange et de partage
• 12:00 : Yoga visage
• 13:00-18:00 Temps libre : piscine, soins reiki, visites de la ville de Cahors, des vignobles, balades autour du domaine
• 17:30-19:30 Pratique du soir régénérative et méditative : slow et prana flow, yin yoga, yoga récupérateur avec utilisation de supports, pranayama, yoga nidra
• 20:00 Dîner
• Soirée libre : observation des étoiles, discussions et partages autour du yoga, de la philosophie, de l’ayurvéda

Jour 3

• 08:00 Jus de citron gingembre et tisanes au goût
• 08:15-10:15 Méditation, pranayama, pratique posturale et dynamique
• 10:30 Petit déjeuner brunch, temps d’échange et de partage
• 15:30-17:30 Atelier de cuisine santé
• 17:30-19:30 Pratique du soir régénérative et méditative
• 20:00 Dîner

Jour 4

• 08:00 Jus de citron gingembre et tisanes au goût
• 08:15-10:15 Méditation, pranayama et pratique énergisante
• 10:30 Petit déjeuner brunch et derniers partages d’expérience et de ressentis avant la clôture du stage

Le stage aura lieu au cœur du Quercy, aux portes de la cité médiévale de Cahors dans la vallée du Lot. Le domaine est à 10 minutes en voiture de Cahors.

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Un jus detox et une décoction ou une tisane vous seront proposés avant la séance de yoga matinale.

Les petits déjeuners en formule brunch sont de vrais repas avec légumes et œufs cuisinés, jus frais detox, pains et cake sans gluten, confitures, miel et granola maison. Ils sont servis sur la terrasse ou dans la cuisine.

Les dîners vitalité servis à table (entrée, plat, dessert) et préparés par Laurence sont l’expression d’une cuisine simple, généreuse et pleine de saveurs. Les produits proviennent en majorité du potager et des marchés locaux.

Pour le goûter, un plateau de courtoisie est mis à disposition avec thés et tisanes, noix, fruits frais ou secs.

Laurence s’attachera à répondre à vos souhaits (option sans gluten, sans lactose, vegan) et vous fera profiter de sa riche expérience culinaire.

Les activités possibles :

Sur place :

• Soins énergétiques reiki et massages sur rendez-vous
• Cours particulier de yoga
• VTT à disposition
• Piscine traitée au sel

Aux environs :

• Cité médiévale de Cahors
• Saint Cirq Lapopie : 38 kilomètres
• Sarlat : 54 kilomètres
• La route des vignobles et ses châteaux

• 3 nuits d'hébergement
• 6 séances de yoga et méditation
• Brunch, dîner et collation tous les jours
• Accès à la piscine et aux VTT
• 1 séance de yoga visage
• 1 atelier de cuisine santé

• Dépenses personnelles
• Transport pour se rendre au domaine de Labarthe
• Soins énergétiques reiki et massages
• Activités supplémentaires

Recommended Airports

• A reservation requires a deposit of 25% of the total price.
• The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
• The rest of the payment should be paid on arrival.