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3 jours en week-end de yoga et detox minceur à Villers-sur-Authie, Baie de Somme

30 route de Montreuil 80120 Villers-sur-Authie, France

Week-end yoga et detox minceur en Baie de Somme

Deux jours complets en Baie de Somme pour prendre soin de soi, accorder au corps et au mental un temps de pause et de recul et faire le plein d’énergie grâce à un programme et une alimentation détoxifiante. Une escapade dans un magnifique cadre proche de l’océan pour alléger le corps et l’esprit en éliminant les toxines, pour booster le système immunitaire et partager de belles rencontres. Les menus détox (repas 100% green) complètent et soutiennent les bénéfices inhérents à la pratique du yoga. De même, le yoga va aider à mieux vivre la detox et en approfondira les bienfaits pour un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

Vous repartirez allégés, revigorés, purifiés, pour aborder l’hiver en toute sérénité !

Meet the instructors

Stéphanie
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Highlights

  • Séances de yoga detox, mariant asanas, respiration et méditation accessible pour tous niveaux
  • Tous les jus, smoothies et un repas végétal cru, tout 100% bio
  • Partages et discussions sur la nutrition santé, le detox et la philosophie du yoga
  • Marche en bord de mer
  • Eau detox et tisanes à volonté
  • Accès libre au sauna infra rouge et chromothérapie
  • 2 nuits d'hébergement dans un gîte confortable et chaleureux
  • Petit groupe permettant un accompagnement personnalisé

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


3 days with instruction
Group size: Maximum of 12 participants
Hide all

Accommodation

La Grange Yoga de Baie de Somme est un lieu dédié aux stages de yoga et de méditation tout près de l’océan. L’espace est chaleureux et très confortable avec un magnifique jardin et de nombreux espaces de détente.

Program

Jour 1

  • À partir de 16h : accueil des participants et présentation du programme
  • 17:30-19:30 Cercle d’ouverture, séquence de yoga et méditation autour du chakra racine pour arriver dans le stage, s’ancrer et poser son intention
  • 19:45 Dégustation de smoothie aux superciments
  • 21:00-22:00 Conférence sur les bienfaits d’une cure detox alcalinisante et hypotoxique

Jour 2

  • 08:00 Elixir detox et tisanes
  • 08:30-10:30 Pratique : méditation, kriyas, pranayama, vinyasa dynamisant autour du 2e et 3e chakra
  • 10:30 dégustation de jus
  • 11:30-15:00 Marche au bord de la mer
  • 15:00-16:30 Temps libre : repos, échanges et partages, soins énergétiques (en option)
  • Accès libre au sauna détoxifiant
  • 16:30 Jus
  • 17:30-19:30 Pratique yoga et méditation : slow flow, yin et bain sonore aux bols chantants tibétains
  • 20h Dîner de jus et partages sur la cuisine saine

Jour 3

  • 08:00 Elixir detox et tisanes
  • 08:30-10:30 Pratique vinyasa globale pour l’harmonisation générale des énergies
  • 10:30 Jus santé detox
  • 11:00-13:00 Atelier de cuisine santé
  • 13:00-15:00 Déjeuner végétal et derniers échanges - questions/réponses

Pratiques de yoga et méditation

Les asanas

Elles ont une action sur l’ensemble du corps (force, équilibre, souplesse) et particulièrement sur les organes internes (foie, reins, rate, intestins..) qui vont être massés, stimulés pour une meilleure détoxination. Les asanas ouvrent des espaces dans le corps et le mental, permettent de stimuler la vitalité et le système immunitaire tout en apaisant le système nerveux et passer en mode parasympathique de régénération

La pratique du matin dynamisante et détoxifiante : accent porté sur la pratique des respirations purifiantes, des kriyas (nettoyages internes) et des postures favorisant l’élimination des déchets et le massage des organes (torsions, inversions) ainsi que la régénération

La pratique du soir lunaire et yin : vous travaillerez en profondeur, en tenant les postures dans l’immobilité pour laisser s’échapper les tensions accumulées au fil des mois, vous utiliserez les supports (brique, bolster) pour trouver le confort dans les poses.

Le pranayama

Ces exercices de respirations (cohérence cardiaque, kapalabati, nadi shodana, bastrika…) permettent d’oxygéner le cerveau et toutes les cellules du corps, cela régénère corps et esprit. Les kriyas ou purifications internes viennent renforcer les effets des torsions en aidant les organes à expulser un maximum de toxines et de déchets

La méditation

La méditation, dyana, permet d’apprécier chaque moment en pleine conscience, en observant sans jugement ses émotions, sensations, pensées. Elle amène plus de présence à soi et au monde ainsi qu’une plus grande clarté d’esprit.

Instructors

Stéphanie Billard

Retreat location

Le stage se déroule à Viller-sur-Authie, un petit village de 400 habitants qui se situe à la limite des départements de la Somme et du Pas-de-Calais, à quelques kilomètres de la célèbre baie de Somme tout en longeant l'Authie. C'est un havre de paix et de tranquillité tout près de Paris.

Food

Pourquoi une detox végétale ?

Au fil de nos vies bien remplies, nous accumulons beaucoup de toxines par notre alimentation, notre environnement et le stress que nous générons. Suivre une pause végétale permet de mettre au repos nos organes digestifs afin de leur redonner vitalité pour les aider à mieux évacuer les résidus et relancer notre système immunitaire.

La diète végétarienne à base de fruits, légumes, graines et superfood bio vous apportera d’excellents nutriments, beaucoup de vitamines, notamment de la vitamine C, des fibres, des antioxydants et permettra d’enclencher le processus d’élimination des métaux lourds.

Cette pause sera l’occasion de faire le point sur votre alimentation et de discuter des principes d’une alimentation saine, équilibrée sur le long terme.

Le déroulement de la cure :

Quelques jours avant la cure, il est recommandé de commencer une « descente » alimentaire vers une alimentation végétale avec des repas composés de fruits et légumes frais pour préparer l’organisme au repos digestif. Des conseils seront envoyés à l’avance pour une mise en place facilitée de cette descente progressive.

Vous serez encadré dans une cure de jus et smoothie 100% bio, à base de légumes, fruits et super aliments, préparée par une chef naturopathe.

Cette cure vous apportera un maximum de minéraux, vitamines, enzymes bénéfiques et phytonutriments.

Le dernier repas partagé sera un déjeuner végétarien de reprise alimentaire pour retourner de façon pérenne vers une alimentation saine et pleine d’énergie.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Brunch
  • Lunch
  • Dinner

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

En option

  • Massages sonores
  • Promenade à cheval
  • Soins énergétiques Reiki
  • Consultation en naturopathie

What's included

  • 4 séances de yoga detox (vinyasa, yin, pranayama) de 2h et séquence type pour pratiquer chez soi
  • Tous les repas 100% bio, faits maison, végétariens et gourmands
  • 2 ateliers de cuisine santé et livret de recettes
  • 2 ateliers - conférences sur la nutrition santé
  • Eau detox et tisanes à volonté
  • Accès libre au sauna infra rouge et chromothérapie
  • 2 nuits en chambre double – lits séparés (linge, serviettes fournis)

What's not included

  • Transport pour se rendre sur les lieux du stage
  • Activités en option
  • Dépenses personnelles
  • Assurances

How to get there

Recommended Airports

Au cœur du petit village de Villers sur Authie, à 10 minutes de la mer (Quend plage, le Crotoy).

En train

Réservez votre billet pour la gare SNCF de Rue ou de Rang-Du-Fliers à 2 heures de Paris Gare du Nord.

En voiture

Par la route, A16 sortie N° 24 Rue, Côte Picarde.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 26% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
3 days / 2 nights
from --
Sunday January 17, 2021
(3 days / 2 nights)

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