4 días de retiro de yoga "sólo-mamá" de fin de semana en Órgiva, Granada, Andalucía
Ctra. Lanjarón-Órgiva, km 14, 18400 Las Barreras, Órgiva, Granada
Escapada de yoga en España
La maternidad tiene un lado oscuro que lleva directamente a sentimientos encontrados y a una cierta insatisfacción personal por la renuncia a ciertas facetas o proyectos que ella implica. El trabajo, el cuidado de los hijos, la falta de descanso para intentar suplir la falta de tiempo o para querer abarcar las muchas responsabilidades que se tienen como madres, agota y hace sentirse frustradas en otros proyectos personales. Es por esto que Yoga Spain Retreats te invita a unirte a este retiro hecho especialmente para las mamás, para que se recarguen emocionalmente, liberen el estrés y sientan de nuevo a la mujer oculta tras la cara de la madre.
*Ten en cuenta que estos retiros son individuales, solo para una o dos personas que vienen juntas, por lo que no se aplican las restricciones de actividades grupales derivadas de la crisis de Covid.
Meet the instructors
Anasadhana
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Highlights
- Técnicas de empoderamiento femenino
- Sesiones de yoga y técnicas de respiración
- Tratamiento de la maternidad desde la yoga terapia
- Tiempo libre para relajarte, dar un paseo, leer, etc.
- Guiado por terapeuta certificada en India
- Paseos meditativos por la naturaleza
- Pensión completa vegetariana
- 3 noches de alojamiento
Skill level
- Beginner
- Intermediate
Yoga styles
3 days with instruction in Spanish
The organizer also speaks: English, Italian
Airport transfer available:
Federico García Lorca Airport (US$72 per person)
Federico García Lorca Airport (US$72 per person)
Airport transfer available:
Málaga Airport (US$107 per person)
Málaga Airport (US$107 per person)
Accommodation
Check-in Time:
16:00
Facilities
- Swimming pool (outdoor)
- Environmentally friendly
- Fireplace
- Garden
- Kitchen
- Lounge
- Luggage room / storage
- Multilingual staff
- Smoke-free property
- Special menu request
- Terrace
- Yoga shala
- Free parking
- Free Wi-Fi
- Internet access
- Laundry
- Library
- Tour assistance
En esta ocasión Yoga Spain Retreats te abre las puertas de su propio hogar, en medio de la naturaleza. Un lugar ubicado en las Alpujarras, en Órgiva, en una finca ecológica en el valle de Sierra Nevada, (a 40 minutos de la Ciudad de Granada y 30 minutos de la costa).
Program
El programa es un tratamiento de la condición de la maternidad a nivel físico y emocional desde la yoga terapia (estrés, dolor de espalda, suelo pélvico, cansancio....). Se trabajarán técnicas de empoderamiento femenino y está guiado por Anasadhana, mujer, madre, moonmother, life coach y yoga-terapeuta certificada en India.
Lo ideal es ir sola pero si no pudieses, podrías ir acompañada por tu hijo/a que disfrutará de talleres con una guía Montessori en tu tiempo de terapia.
¿Por qué un retiro a solas?
- Para recargarte emocionalmente
- Para mirar dentro de ti
- Para regalarte dos noches de descanso ininterrumpido
- Para parar el tiempo y eliminar el estrés
- Para olvidar el mamaaaaaá y volver a escuchar un sonido casi desconocido: el silencio
- Para conectar con tu parte creativa y darle forma a ideas que tienes en tu mente
- Para sentir de nuevo a la mujer oculta tras la cara de la madre
No te sientas culpable por dejar a tu familia para dedicarte a ti. Ponte unos objetivos, elimina cualquier distracción y ve a por ello. Recuerda que volverás descansada, restaurada y agradecida y esto será positivo para toda la familia.
Itinerario
- 08:30 - 10:00 Yoga dinámico, técnicas de respiración, Yoga Nidra o Paseo meditativo por la naturaleza
- 11:00-12:30 Brunch
- 12:00 - 17:30 Tiempo libre. Lectura, paseos, relax, visita de pueblos o mercados, otras terapias a contratar, implicación en los trabajos de huerta y cocina si se desea
- 15:00 Tea/Zumo/Snacks
- 17:00 - 18:00 Yoga terapia en la maternidad
- 19.00 - 20:00 Cena
- 21:00 Tiempo de descanso
Agenda es susceptible de personalización. En este ejemplo, la agenda se podría adaptar en caso de que la mamá viniese con hijo acompañante, y el taller para el niño/a está previsto en el tiempo de la tarde, durante la práctica de la mamá.
Instructors
Anasadhana
Yoga teacher and therapist, certified in different centers in India, including internships in hospitals. This experience has allowed her to delve into various techniques that complement the practice, from a physical, psychological, and spiritual dimension. Different schools and methods to achieve alternative approaches in your sessions. Styles (Hatha, Ashtanga V) and Yoga-Therapy specializations (back pain, stress, and women's stages). Her experience in the introspection of womanhood has led her to deepen the awakening of feminine energy as Moonmother®.
Retreat location
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
The following meals are included:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Coffee
- Tea
- Detox juices
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Lacto-ovo Vegetarian
- Organic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation
Things to do (optional)
Masaje Ayurveda
Sesión de Life Coaching
Balneario de Lanjarón
Naturópata/Homeópata
Acupuntura
What's included
- 3 noches de alojamiento en régimen de pensión completa
- 2 clases de Hatha yoga-terapia enfocada en las condición de la maternidad
- 2 pranayama y paseo meditativo
- 2 comidas saludables y vegetarianas diarias, infusiones, zumos y snacks.
- 1 taller Montessori para quienes vengan con hijo/a
- Wifi, rincón de lectura, piscina, huerto, actividades cotidianas de la finca
What's not included
- Otras terapias que puedan ser contratadas bajo demanda
- Traslados del aeropuerto o estación
- Otras actividades o visitas turísticas
How to get there
Recommended Airports
GRX
Federico García Lorca Airport
43 km
Transfer available for additional US$72 per person
AGP
Málaga Airport
97 km
Transfer available for additional US$107 per person
Airport: Federico García Lorca Airport
Airport transfer available:
Federico García Lorca Airport (US$72 per person)
Additional charges may apply. You can request this in the next step.
Airport: Málaga Airport
Airport transfer available:
Málaga Airport (US$107 per person)
Additional charges may apply. You can request this in the next step.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 20% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on departure.
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