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Vacances de yoga et pleine conscience en Occitanie

Fait sur mesure pour convenir à vos besoins individuels en incorporant des étirements en douceur, la conscience de la respiration et la relaxation pour soulager le corps et calmer l’esprit. C’est un yoga doux et lent, qui agit en profondeur autant sur le corps que sur le psychisme. Les séances incluent habituellement des pratiques posturales, des exercices respiratoires et énergétiques, des pratiques d’intériorisation, du temps de concentration, différentes formes de méditation ainsi que de profondes relaxations.La pleine conscience est l’intention de focaliser son attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) et externes, du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

Meet the instructors

Lucy
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Highlights

  • Ouvert à tous les niveaux
  • Méditation et pleine conscience
  • 16 heures de cours yoga au total
  • Village médiéval avec beaucoup d'animations
  • Boissons et collations a volonté
  • Nourriture végétarienne et bio
  • Brunch et dîner quotidien
  • 4 nuits d'hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction in French
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 4 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
17:00
Check-out Time:
12:00

Facilities

  • Swimming pool (outdoor)
  • Table tennis
  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Fireplace
  • Garden
  • Kitchen
  • Lounge
  • Multilingual staff
  • Picnic area
  • Smoke-free property
  • Special menu request
  • Terrace
  • Yoga deck
  • Yoga studio
  • Free bicycle
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Internet access
  • Ironing / ironing board
  • Laundry
  • Library
  • Parking lot
  • Wireless internet

Vous pourrez vous détendre dans les hamacs ou autour la piscine (de mai à septembre).

Toutes les chambres sont individuelles, sauf pour ceux qui veulent partager. Trois chambres à Yoga Najac avec une belle vue sur la forêt (une chambre/studio avec douche italienne et wc, deux chambres avec une salle douche partagée et wc séparée). Les autres trois chambres se trouvent chez "Elelta", chambre d’hôtes à cinq minutes à pied dans le centre de Najac ou tous les chambres ont leur propres salle de bain.

Program

Toutes les pratiques sont basées sur le hatha yoga, la méditation et la pleine conscience. Le programme des stages est établi sur mesure en fonction vos besoins et pour tous les niveaux.

La pleine conscience (mindfulness) c’est l’intention de focaliser son attention sur les expériences internes (sensations, émotions, pensées, état d’esprit) et aux expériences externes, au moment présent, sans porter de jugement de valeur.

Les 8 attitudes du mindfulness

  • Non-jugement
  • Auto-Compassion
  • Acceptation
  • Lâcher prise
  • Non-effort
  • Equanimité
  • Autonomie
  • Esprit de débutant

Les bénéfices du mindfulness

  • Meilleur connaissance de soi
  • Être plus à l'aise dans votre peau
  • Gestion du stress et de l’angoisse
  • Meilleur santé et bien-être
  • Gestion de la douleur chronique
  • Plus susceptible de se sentir content et heureux

Le stage commence avec une séance de yoga doux avec relaxation vers 17:00 le premier jour, et il finit avec le brunch le dernier jour vers 12:00.

Journée type

  • 08:00-10:00 Méditation suivi par cours de hatha yoga
  • 10:00 Petit-déjeuner
  • Temps libre pour se reposer, faire les balades, nager dans la piscine ou la rivière, visiter Najac avec son château datant du 12ème siècle.
  • Le déjeuner est en libre service
  • 17:00-19:00 Yin yoga, restauratif et nidra
  • 19:30 Dîner

Instructors

Lucy Ackroyd

Retreat location

La maison est située près du village médiéval de Najac, classé "un des plus beau village de France". Vous aurez une vue magnifique sur la forêt au sud et de nombreux sentiers de randonnées à proximité.

À Najac il y a la rivière Aveyron pour se baigner, se promener ou faire du canoë. Pendant juillet et août il y a une marché nocturne chaque mercredi soir et des boutiques d'artisanats.

Pour ceux qui voudrait visiter, il y a les villes médiévales proches à visiter comme Cordes-Sur-Ciel, Villefranche de Rouergue, Saint-Antonin-Noble-Val, et Albi (site Unesco).

À proximité

  • Toulouse à une heure et demi en train ou en voiture.

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Tous les repas sont végétariens et préparés avec des produits biologiques et locaux. Ils sont basés sur les principes de l’ayurveda - philosophie d’indienne de la science de la vie.

Sentez-vous à la maison ! Boissons et collations à volonté.

The following meals are included:

  • Brunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Gluten Free
  • Organic
  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

  • Balades à pied ou en vélo en plein nature
  • Equitation, paddle board et canoë à Najac
  • Accrobranche et escalade
  • Visiter le village médiéval de Najac
  • Se baigner dans la rivière
  • Massages

What's included

  • 4 nuits d'hébergement
  • Brunch et dîner quotidien
  • Boissons et collations a volonté
  • Transferts depuis et vers la gare SNCF de Najac
  • Méditation et pleine conscience
  • 16 heures de cours yoga au total
  • Piscine à votre disposition
  • Accessoires de yoga

What's not included

  • Transport (hors transfert depuis et vers la gare de Najac)

How to get there

Recommended Airports

En avion

Veuillez réserver votre billet pour l'aéroport de Toulouse-Blagnac (TLS). Puis, prenez le train de Toulouse à Najac (une heure et demi de trajet au coût de 7.50 EUR ou 18.90 EUR aller, en fonction du moment de la journée.)

Les transferts depuis et vers la gare de Najac sont compris. Veuillez envoyer un message à Yoga Najac pour plus d'informations.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 25% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
5 days / 4 nights
from --
Friday July 8, 2022
(5 days / 4 nights)

Select your package:

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