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5 Tage Yoga, Meditation, Berge, Luxushotel Das Goldberg im Gasteinertal, Österreich

Goldberg, Haltestellenweg 23, 5630 Bad Hofgastein, Österreich

Yoga im Kraftort Gasteinertal

Ein Yoga-Retreat (Auszeit) gibt Ihnen mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Sie sich vom Alltag zurückziehen. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen mit individuellen Korrekturen helfen dem Entgiftungsprozess, sodass Sie am Ende der Woche mit Energie und Vitalität strahlen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in der dunklen, kalten Jahreszeit die Zellen mit frischem Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Meet the instructors

Keshava Peter & Narayani Samira
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Highlights

  • Tägliches Pranayama und Entspannung
  • 2 x Meditation und heilende Klänge pro Tag
  • 20 Stunden Yoga mit Korrekturen & Yogaphilosphie-Voträgen
  • Täglich 2 Hatha Yoga Einheiten nach Sivananda Yoga á 90 min. mit individuellen Korrekturen
  • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü
  • 1500 m² Wellnessbereich mit 5 verschiedenen Saunen
  • Infity Pool und 25 Meter Natur-Badeteich
  • Inkl. E-Bike oder Wandertouren
  • 4 Übernachtungen

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction in German
Spoken languages: German
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Accommodation

Facilities

  • Sauna
  • Spa
  • Swimming pool (outdoor)
  • Air-conditioned public areas
  • Air-conditioned rooms
  • Concierge desk
  • Dining area
  • Garden
  • Lobby
  • Lounge
  • Luggage room / storage
  • Meditation garden
  • Multilingual staff
  • Restaurant
  • Terrace
  • Yoga shala
  • Conference room
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Internet access
  • Meeting room
  • Newspapers
  • Parking lot
  • Tour assistance
  • Wireless internet

Das Studio S superior

Mit stilvollem Design. Und ansprechendem Ambiente. Auf 26-28 m². Großzügige Balkone. Auf der gemütlichen Couch lassen sich erholsame Stunden verbringen. Und das Badezimmer mit Regendusche sorgt für erholsame Momente. Südseitige Lage.

On top: Separates WC, Minibar, Flat-TV, WLAN

Das Studio M

Design trifft Raum. Auf 32 m². Vom großzügigen Balkon überwältigt der Blick über das Tal oder in Richtung Süden in die Bergwelt/zum Garten. Und ein komfortables Day Bed bzw. ein gemütlicher Schaukelstuhl vollenden das Wohlsein.

On top: Badezimmer mit Regendusche, separates WC, Minibar, Flat-TV, WLAN

Program

Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung nach Sivananda Yoga

In unseren Yogaeinheiten unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga nach Sivananda, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Lebensverändernd und Bereichernd wirst Du deine Yogazukunft erfahren.

Sivananda Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Yogaphilosophie nach Sivananda in 5 Punkten

  • Richtige Körperübungen – Asanas: erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an.
  • Richtige Atmung – Pranayama: Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.
  • Richtige Entspannung – Savasana: Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung, wie sie in einer Yoga-Stunde zu erfahren sind, helfen ihrem Wohlbefinden.4. Richtige Ernährung
  • Richtige Ernährung: Yoga empfiehlt eine lakto-vegetarische Ernährung
  • Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana: Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren.

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Augeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.

Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag:

  • 16.00h: Begrüssungsdrink & Einführung ins Programm
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Einführungsvortrag
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü

Zwischentage:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet
  • Danach freies Programm: geführte Wanderungen (Tourimusverband) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet

Zusatzprogramm:

Individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu [email protected] und [email protected]

Instructors

Keshava Peter Weitgasser

Narayani Samira Sefzig

Retreat location

Natur. Die verbindet. Das Innen. Mit dem Außen. Puristisch. Reduziert. Und mit dem Fokus auf das Wesentliche. Das Designhotel GOLDBERG besticht: Mit lichtdurchfluteten Räumen. Authentisch. Und exklusiv. Mit perfekter Symbiose von Farbe. Und Form. Warme Erdtöne gepaart mit Holzelementen. Kunstvolle Accessoires. An Wand. Oder Boden. Erhöhte Betten. Badewannen im Raum. Oder auf dem Balkon. Naturgenuss pur. Mit grandiosem Bergblick. In die Hohen Tauern. Zum Graukogel. Oder zum Tischlerkar-Gletscher.

Ein Refugium. In Raum. Und auf Zeit.

Food

Sinnlich kochen. Mit einem tiefen Bewusstsein.

Für die Region. Und deren Wurzeln. Traditionelle Rezepte. Gepaart mit Offenheit und Neugier. Für die aufregende große Welt. Der Lukullik.

Denn Kochen führt zurück zu den Ursprüngen. Erdend. Wärmend. Und sättigend. Unendliche Möglichkeiten, in Farben und Formen zu schwelgen, die locken und verführen. Butter, Käse und Eier von der Alm. Oder der sagenhafte Duft von frisch gebackenem Brot. Nach Art des Hauses. Und immer begleitend: Die frisch gepflückten Kräuter aus dem Kräutergarten.

Alles in allem: Eine Hommage. An die Region. An die Tradition. Und an das Leben.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Das Gasteinertal verzaubert. Mit seiner Märchenlandschaft. Wandern. Auf verschlungenen Pfaden. Durch alte Bergwälder. Entlang der Gasteiner Höhen. Mit dem unvergesslichen Blick. Nach oben. Auf die imposante Bergwelt. Von Bad Hofgastein. Wandern. Für alle Sinne. Alternativ: Mountainbiking. Ganz entspannt auf der Geraden. Durch das Tal. Gemütlich. Und genießend. Oder steil bergauf. Auf fordernden Trails. Mit der Glückseeligkeit danach. Das Ziel erreicht zu haben. Großartige Ausblicke. Auch beim Golfen. Abschlag. Mit Gipfelblick. Auf einem der schönsten Golfplätze Österreichs. Spektakulär. Und malerisch schön. Mitten im Nationalpark. 18-Löcher. 18 Herausforderungen.

Mit einzigartigen Ausblicken. In alle Himmelsrichtungen.

Die Gasteiner Berge laden ein. Zum Bergerleben. Auf Wanderungen für jeden Geschmack. Auf 350 km Wanderwegen, vorbei an saftigen Blumenwiesen und klaren Gebirgsbächen bis hoch hinauf in die Gipfel des Nationalparks Hohe Tauern. Von Spaziergängen im Talboden bis zu hochalpinen Klettertouren gibt es ein breites Angebot für jeden Anspruch. Als Belohnung warten über 55 bewirtschaftete Almen, die mit Salzburger Köstlichkeiten wie den traditionellen Kasnocken oder einer zünftigen Brettljausn verführen. Und als Zuckerl für die GOLDBERG-Gäste: Sie können direkt vom Hotel in das weite Wanderwegenetz der Hohe Tauern einsteigen. Und die intakte Natur des Gasteiner Tals erspüren.

Bergradeln oder Talfahren. Das Gasteinertal lässt keine Wünsche offen. Entspanntes Radeln entlang des ausgedehnten Wegenetzes. Herausfordernde Up-hill Trails. Oder Downhill Rides für Adrenalin-Junkies. Für alle Bedürfnisse gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Und als Belohnung warten urige Almhütten mit den typischen Salzburger Köstlichkeiten zur Stärkung. Rad fahren im Salzburger Land ist ein Erlebnis. Für alle Sinne.

Spa treatments

Natur.Spa

Ort der Ruhe. Und Entspannung. Auf 1500 m². Mit spektakulärem Blick. Und unvergleichbarem Duft. Zirbenholz prägt unseren Wellness.Bereich. Sowohl haptisch. Als auch sinnlich. Die „Königin der Alpen“ steht für Widerstandskraft. Gilt als kraftvoll, heilend, ausgleichend. Und Schlaffördernd. Und ergänzt damit DAS.GOLDBERG zu seinem Ganzen

Der Infinity-Pool

Bei einer Länge von 15 Metern und wohlig-warmen 32 bis 34˚ C können Sie zu jeder Jahreszeit im Freien Ihre Bahnen schwimmen. Und dabei den herrlichen Blick über das Tal genießen… Sommers wie winters. Ab 7.00 Uhr morgens bis 19.30 Uhr abends

Der Naturteich

Erfrischend und belebend… Unser Natur-Badeteich hat eine Länge von 25 Meter und zeichnet sich besonders auch durch seine Trinkwasser-Qualität aus. In den Sommermonaten bis zum Spätherbst wird unser Teich beheizt und garantiert somit Badevergnügen ab 22 Grad!

What's included

  • Inkl. 20 Stunden Yoga mit Korrekturen & Yogaphilosphie-Voträgen
  • Inkl. täglich 2 Hatha Yoga Einheiten nach Sivananda Yoga á 90 min. mit individuellen Korrekturen
  • Inkl. täglichem Pranayama und Entspannung
  • Inkl. 2 x Meditation und heilende Klänge pro Tag
  • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü
  • Inkl. E-Bike oder Wandertouren
  • Infity Pool und 25 Meter Natur-Badeteich
  • 1500m² Wellnessbereich mit 5 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Goldheilstollen, Fitnessraum, Teestation mit frischen Früchten & Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume

What's not included

  • Anreise

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is fully refundable if the booking is cancelled up to 30 days before the arrival date.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
Overall impression
5 days / 4 nights
from --

Availability

Arrival: Sunday October 20, 2019
Departure: Thursday October 24, 2019

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