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Entspannendes Meditation und Yoga Retreat in Österreich

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft die Zellen zu regenerieren. Die YOGA meets YOU Retreats sind für jedermann geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden den individuellen Schwierigkeitsgraden der Gäste angepasst.

Meet the instructors

Keshava Peter & Narayani Samira
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Highlights

  • Täglich 2 x Yoga
  • 16 Stunden Yoga, Meditation und Vorträge
  • Täglich Pranayama, Asanas und Entspannung
  • Täglich 2 Meditationseinheiten und [email protected] Tipps
  • 200 Quadratmeter Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Kräutergarten, Sonnenterasse
  • Hausgemachte Kräutersäfte, Tees, Kosmetik u.v.m.
  • Täglich vegetarische Halbpension
  • 4 Übernachtungen

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction in German
The organizer also speaks: English
Group size: Minimum of 5 participants
Airport transfer available:
Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) (US$294 per person)
Airport transfer available:
Zurich Airport (US$59 per person)
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Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
11:00

Facilities

  • Spa
  • Air-conditioned rooms
  • Garden
  • Smoke-free property
  • Terrace
  • Free Wi-Fi

Sie übernachten während des Yoga Retreats im Landhaus Hirschen. Österreichische Gemütlichkeit und Gastfreundschaft wird in diesem Haus mit ganzem Herzen gelebt. Der Gast fühlt sich sofort wohl!

Erleben Sie das Gefühl, willkommen zu sein und sich verwöhnen zu lassen. Vergessen Sie den Alltag und genießen Sie den Moment. Urlaub in seiner schönsten Form. Die Gastgeber Gabriele Bechter und Rosemarie Feurstein begrüßen Sie im kleinen und feinen Landhotel Hirschen! Sie würden sich freuen, wenn Sie sich mit ihnen wohl fühlen und Sie zum Schwingen bringen können.

Die Hotelfachfrau, Hostess, ausgebildete Yogatherapeutin und energetische Therapeutin Rosemarie begleitet die Gäste auf Wunsch bei ihrer persönlichen Erkundung der Gesundheit.

Gabriele ist eine Gastgeberin, Konditorin, Kräuterkundige und Masseurin. Sie achtete bei ihrer Arbeit und ihrem Denken auf das Prinzip der Einfachheit.

Das Hotel bietet seine Wohlfühloase im Dachgeschoss mit Farblicht- und Klangtherapie, verschiedenen Kräuterbädern, einem Anwendungsgebiet mit Honigmassagen, Moxatherapie, Wirbelsäulenregulation, verschiedenen energetischen Behandlungen und einem Ruheraum mit Blick auf die Hittisauer Bergwelt.

Program

Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Vereinigung“ – von Körper, Geist und Seele. Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen und zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn Out. In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar.

Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yoga- Einheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yoga Einheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten und Mantra-Rezitation (zur Stress- Reduktion, mehr Ausgeglichenheit und geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stress-Bewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag

Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Beipsielhafter Programmablauf

Anreisetag

  • 16:00 Uhr Begrüßung und Einführung ins Programm
  • 16:30 - 18.30 Uhr Asanas (Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Yoga-Vortrag
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 3 Gänge-Abendmenü, ausführlich Zeit für yogische Tischgespräche oder Fragen

Zwischentage

  • 06:30 - 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga-Vorträge
  • 07:15 - 08:45 Uhr Asanas (Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch-Buffet
  • Freies Programm: geführte Wanderungen oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Entspannen
  • 16:30 - 18.30 Uhr Asanas (Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Yoga-Vortrag
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 3 Gänge-Abendmenü, ausführlich Zeit für yogische Tischgespräche oder Fragen

Abreisetag

  • 06:30 - 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga-Vorträge
  • 07:15 - 08:45 Uhr Asanas (Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch-Buffet
  • Individuelle Abreise, Zimmer-Rückgabe bis 11:00 Uhr

Zusatzprogramm

  • Individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu [email protected] und [email protected]
  • Authentisches Hatha Yoga, Meditation, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung

Intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

Körperübungen (Asanas) - Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben und eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.

Atemübungen (Pranayama) - Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.

Entspannung (Savasana) - Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen und muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in den Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen.

Ernährung (Vegetarisch) - Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“ Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf und zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation)

Positives Denken (Vedanta) und Meditation (Dyana) - In den täglich geführten Meditationseinheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Integrales Yoga - Die 4 Yoga-Wege:

Karma Yoga

Ist der Weg der Handlung und entspricht dem aktiven Temperament. Durch selbstloses Handeln, ohne an Erfolg oder Lohn zu denken, wird das Herz gereinigt und das Ego geläutert. Karma Yoga ist die beste Vorbereitung auf die Praxis der stillen Meditation.

Bhakti Yoga

Ist der Yoga der Hingabe und entspricht der emotionalen Natur. Durch Gebet, Verehrung und Ritual richtet sich das Bewusstsein auf das Göttliche als eine Verkörperung von Liebe. Mantrasingen ist ein wesentlicher Teil von Bhakti Yoga.

Raja Yoga

Ist die Wissenschaft der körperlichen und geistigen Kontrolle. Die Asanas (Yogastellungen) und Pranayamas (Atemübungen) des Hatha Yoga sind ein wichtiger Teil dieses Yogaweges. Die Hauptpraxis des Raja Yoga ist die stille Meditation, in der körperliche und geistige Energien allmählich in spirituelle Energien verwandelt werden.

Jnana Yoga

Ist der Yoga der Weisheit oder des Wissens entspricht dem intellektuellen Temperament. Durch die analytische Selbstbetrachtung der Vedanta-Philosophie wird die eigene Natur erforscht mit dem Ziel, das höchste Selbst in sich und in anderen zu erkennen.

Weitere Informationen

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind „aufeinander aufbauende Yoga-, Meditations- und Vortrags- Einheiten“

Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die „Basics“ so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können.

Eine Yoga Einheit besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefen- Entspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen und mit persönlichen Fragen weiter betreut.

Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yoga-Erfahrung. Täglich vermitteln die Veranstalter in Vorträgen interessantes Wissen zur Yoga-Philosophie, einem gesünderen Leben, [email protected], [email protected], usw. und lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen.

In den Yogakursen unterrichten sie in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß und 12 Asanas Grundstellungen (mit Variationen), Pranayama und Entspannungstechniken.

Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Mantras machen dich feinfühlig für Empfindungen und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraftspendenden und heilsamen Energien durchdringen den gesamten Körper, bis in die Seele, wo du sie einfach nur erfahren darfst. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen.

Schon nach zwei Tagen können die Veranstalter beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert. Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres und gesünderes“

Instructors

Keshava Peter Weitgasser

Narayani Samira Sefzig

Retreat location

Das Retreat findet in der österreichischen Gemeinde Hittisau statt. Die Stadt liegt im Osten der Region Bregenzerwald, und somit im Vorarlberger Bezirk Bregenz. Der Bregenzerwald ist eine der wichtigsten Regionen im Bundesland Vorarlberg. Sie überschneidet sich mit den Bregenzerwaldbergen, die eine Region der nördlichen Kalkalpen sind. Es ist bekannt für seine traditionellen Holzhäuser, Käse und traditionelle Kleidung.

Orte in der Nähe

  • Bregenz - 40 Minuten mit dem Auto
  • Kempten (Allgäu) - 1 Stunde mit dem Auto
  • Konstanz, Deutschland - 2 Stunden mit dem Auto
  • St. Gallen, Schweiz - 1 Stunde mit dem Auto

Unique features

Activities

  • Spa

General

  • Air-conditioned rooms
  • Garden
  • Smoke-free property
  • Terrace

Services

  • Free Wi-Fi

Food

Für Ihr leibliches Wohl sorgt Küchenchef Michael. Er kocht gern mit Produkten aus der Region und ist erfahren und kreativ in der Zubereitung von vegetarischen und veganen Gerichten, sowie als Experte für die traditionellen regionalen Gerichte.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Dinner
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Jeden Sommer pflegt das Landhotel die Bräunung ihres Schindelkleids, die Terrasse ist geöffnet und bietet neben Feinem aus Küche und Keller einen fast schon legendären Ausblick auf das Dorfgeschehen, der schattige Gastgarten lädt zu Mußestündchen. Und die Bregenzerwald Gäste Card ist gleich ein ganzes Kompendium an Einladungen: es gibt sie ab 3 Übernachtungen, Gäste können mit ihr sämtliche öffentliche Busse, Freibäder und Bergbahnen des Bregenzerwaldes kostenlos nutzen.

Es wandert sich besonders gut hier – sowohl gemächlich als auch anspruchsvoll. Der „Umgang“ bietet Architekturinfos entlang ausgezeichneter Wege – u.a. auch durch Hittisau. Die Natur zeigt Besonderheiten wie Fauna und Flora am Wasser – ergehbar entlang der Wasserwanderwege, wie den Lecknersee im Wanderparadies Leckertal oder wie die Nagelfluhkette – eine vielfältige Gebirgslandschaft aus Konglomeratgestein. Die Veranstalter füllen ihre Trinkflaschen und Wanderrücksäcke und dann nichts wie hinab ans Wasser, hinauf auf den Berg, hinaus an die frische Luft!

Hittisauer Wasserwanderweg

Wanderparadies Lecknertal

Die Interaktive Wanderkarte

Naturpark Nagelfluhkette

Umgang im Bregenzerwald

Entdecken Sie auch die regionalen Produkte und die eigene Orts-Sennerei.

Spa treatments

Die Klangliege bringt Wohlklang in Form von intensiver, in sich harmonischer Schwingung, direkt in unseren Körper. Klang berührt in der Tiefe, macht innere Wirklichkeiten fühlbar und heilbar, verbindet das Innen und das Aussen, führt an innere Quellen der Kraft und Freude. Sie bringt uns wieder zu uns SELBST in unseren Wesenskern um dort unserer innersten Wahrheit zu begegnen. Klang spricht die Sprache der Seele. Dinge die uns hindern, können klar erkannt werden, um dann neu und bewusst über ihre weitere Funktion zu entscheiden. Prozesse werden fachkundig begleitet. Genießen Sie 30 Minuten Klangliege, Monochord, Gongs und vieles mehr ab 50 EUR.

"Ich sehe die Lotusblüte symbolisch als das HERZ: Das Erwachen der Liebe im Herzen, das Erblühen der Herzensenergie. Es ist die reine, klare und wahre Liebe, die uns von Anbeginn unserer Geburt begleitet. Die genauso wie die Lotusblüte zum Licht strebt und sich immer mehr entfalten und zeigen möchte – in unserem Sein, in unserer Einzigartigkeit, in unseren Fähigkeiten, Talenten, Träumen und Visionen. So verstehe ich auch meine energetische Arbeit: sie in Ihren Prozessen zu begleiten, zu stärken, zu unterstützen, Impulse zu geben – auf dem Weg Ihrer Selbstfindung und -Erkennung.“ Ergänzend zu ihrer Yoga-Ausbildung hat Rosemarie sich auch zur energetischen Therapeutin ausgebildet. Auf Wunsch unterstützt sie die Gäste des Hauses, sich mit ihrer Lebensenergie, ihrer Herzensenergie, zu verbinden und die Selbstheilungskräfte anzuregen.

Ist der oberste Halswirbel infolge Unfall, Sturz, Schock oder Stress verschoben, so verändert sich die Statik des Körpers, und der Energiefl uss in der Wirbelsäule ist nicht mehr gewährleistet. Absolut schmerzfrei und ohne Manipulation wird der Energiefluss im Körper durch Aktivierung des Drüsen- und Nervensystems verbessert. Durch sanftes Berühren am Kopf, Hals und entlang der Wirbelsäule wird ein Energieschub freigesetzt, die Körperintelligenz aktiviert. Die Wirbel erinnern sich ihrer ursprünglichen Position. Sie finden ihre eigene Mitte wieder. Eine Behandlung für 60 EUR.

Belastende Fremdenergien verursachen im Körper akute und chronische Krankheiten und im Verhalten unerklärbare Störungen. Mit der Hilfe der geistigen Welt und des Pendels werden diese tiefsitzenden Störfelder erkannt und befreit. Eine Behandlung ab 30 EUR (ca. 30 Minuten)

What's included

  • 16 Stunden Yoga, Meditation und Vorträge
  • Täglich 2 x 90 Minuten Yoga
  • Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung
  • Täglich 2 x Meditation und [email protected] Tipps
  • 200 Quadratmeter WellnessbBereich mit Sauna und Dampfbad
  • Kräutergarten mit Sonnenterasse
  • Hausgemachte Kräutersäfte, Tees, Kosmetik u.v.m.
  • Authentischer Yoga Detox-Tagesablauf
  • 4 Übernachtungen
  • Täglich vegetarische Halbpension-Verpflegung
  • Ideal für Wanderungen in der Bregenzer Wälder Natur mit ihrer traditionellen Holzbauweise

What's not included

  • An- und Abreise
  • Persönliche Ausgaben

How to get there

Recommended Airports

Anreise mit dem Flugzeug

Bitte buchen Sie Ihr Ticket, um am Flughafen Zürich (ZRH) oder Innsbruck (INN) anzukommen. Der Flughafentransfer kann gegen einen Aufpreis dazugebucht werden. Vom Flughafen Zürich (ZRH) 50 EUR und vom Flughafen Innsbruck (INN) 250 EUR. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an YOGA meets YOU.

Anreise mit dem Zug

Sie können die Anreise zum Landhotel Hirschen mit dem Zug und/oder Bus planen. Gerne organisieren die Veranstalter für Sie einen Transfer vom Bahnhof Bregenz bzw. vom Bahnhof Oberstaufen (D). Preis auf Anfrage.

Anreise mit dem Auto

Planen Sie Ihre Anreise zum Hotel Gasthof Krone mit Google oder mit ViaMichelin.

Airport: Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) Airport transfer available: Innsbruck Airport (Kranebitten Airport) (US$294 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.
Airport: Zurich Airport Airport transfer available: Zurich Airport (US$59 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
5 days / 4 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 5 participants

Availability

Arrival: Wednesday August 11, 2021
Departure: Sunday August 15, 2021

Select your package:

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