3 Tage Yoga und Meditation Retreat mit Wellness Mitten in der Natur in der Steiermark

Facilities

Hatha Yoga flow

Hatha Yoga flow setzt Energie frei und hilft auf der emotionalen Ebene zu heilen, durch tiefe bewusste Atmung in Verbindung mit den Asanas. Die fließenden Bewegungsabläufe im Einklang mit der Atmung unterstützen die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Geist zu schulen und den Körper zu kräftigen. Körper, Geist und Atem bilden eine Einheit. Unterrichtet werden verschiedene Schwierigkeitsgrade.

Yin Yoga

Yin Yoga Yin Yoga zeichnet sich aus, durch längeres verweilen in jeder Haltung. Das wirkt bis in tieferliegende Gewebeschichten und macht die Meridian Bahnen wieder frei und offen. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu einer Yang orientierten Yoga-Praxis, um tiefe Heilung und Entspannung zu erfahren.

Atemübungen - Pranayama

Yoga Atemübungen lösen Energieblockaden im Körper und haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystems. Der Atem ist das wertvollste Werkzeug in Yoga Haltungen, im Achtsamkeitstraining und zur Reinigung. Atemübungen steigern das Energieniveau, fördern Klarheit und erweitern das Bewusstsein.

Meditation

Lerne verschiedene Meditations-Techniken, die du für dich verwenden kannst und wie du eine regelmäßige Meditation in dein tägliches Leben integrieren kannst, sowie spirituelle Praxis zur Anhebung des Energieniveau Theorie und Praxis Unterricht.

Beispielhafter Programmablauf

Anreisetag

• Anreise bis 13:00 bis 14:30 Uhr
• 14:30 Uhr Begrüßung, Einführung, gegenseitiges Kennenlernen
• 15:15 - 17:30 Uhr Atemübungen, Hatha Yoga Flow, Entspannung
• 18:00 Uhr 4 Gang-Abendmenü
• Anschließend freie Zeit oder Wellness bis 22:00 Uhr

Zwischentag

• 07:00 - 07:20 Uhr Tee, Kaffee, kleiner Snack
• 07:20 - 09:00 Uhr Meditation und Hatha Yoga Flow
• 09:00 - 10:30 Uhr Frühstück vom Buffet
• 10:30 - 13:30 Uhr freie Zeit für Spaziergänge in der Natur/Wellness etc.
• 13:30 - 15:30 Uhr Meditation und spirituelle Praxis zur Anhebung des Energieniveaues Theorie und Praxis
• 15:30 - 16:00 Uhr Pausenverpflegung
• 16:00 - 17:30 Uhr Atemübungen und Yin Yoga
• 18:00 Uhr 4 Gang-Abendmenü
• Anschließend freie Zeit oder Wellness bis 22:00 Uhr

Abreisetag

• 07:00 - 07:20 Uhr Tee, Kaffee, kleiner Snack
• 07:20 - 09:00 Uhr Meditation und Hatha Yoga Flow
• 09:00 - 10:30 Uhr Frühstück vom Buffet
• Ab 10:30 Uhr check-out
• 11:00 Uhr Abschluss Ritual

Die Lehrende gibt Individuelle Korrekturen und Hilfestellungen, hands-on-adjustment. Alle Teilnehmer werden betreut mit persönlichen Fragen, sowie Informationen über Buchempfehlungen und weitere Informationsquellen zur spirituellen Praxis und Nahrungsergänzung.

Vermittelt werden eine inspirierende und authentische Yogaerfahrung aus langjähriger Unterrichtserfahrung. Täglich werden ein tieferes Wissen zum Yoga, dem Thema Heilung und Blockaden Lösung vermittelt.

Nach Retreat Ende halten die positiven Wirkungen eines Yoga Retreats meist noch viele Wochen an.

Die Region Reinischkogel liegt in der idyllischen Schilchergegend und umfasst die Orte Greisdorf, Stainz, Marhof und St. Stefan ob Stainz und Ligist. Das Schilcherland bietet unzählige Veranstaltungen und Highlights für Besucher. Genießen Sie eine unbeschwerte Zeit im Herzen der traumhaften Landschaft des Schilcherlandes - von grünen Wiesen, Kürbisfeldern bis hin zu steilen Weinbergen und Almen.

Einmalige Ausflugsziele wie beispielsweise der Flascherlzug oder das großartige Landesmuseum Joanneum im Erzherzog Johann Schloss Stainz warten auf Ihre Erkundung.

Eine Reise rund um Stainz und den Reinischkogel führt durch Bilderbuchlandschaften mit Feldern, Almen, grünen Wäldern - und natürlich Weingärten. Die Ursprünglichkeit der gesamten Region und die Naturverbundenheit der Menschen finden sich wieder in den einheimischen Köstlichkeiten. Vom Kernöl bis zum Schilcher, hier wird der Genuss ganz groß geschrieben.

Der steirische Ort Ligist ist der Startpunkt der Schilcher Weinstraße. Sie führt über Hochgrail, nach Stainz und Deutschlandsberg und endet in Eibiswald. Aus dieser steirischen Region kommt der rote Schilcher. Die Schilcher Weinstraße führt über Hügeln an steilen Weinhängen vorbei und bietet atemberaubende Ausblicke auf die Schilcher Weinberge und die umliegenden Landschaften.

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Sie genießen während Ihres Aufenthalts Halbpension inklusive Frühstücksbuffet, sowie abends ein 4-Gang-Wahlmenü mit Salatbuffet, Wahlmöglichkeit vegetarisch. Eine Nachmittag Pausenverpflegung mit Kaffee/Tee, Fruchtsäften, Obstkorb und Kuchen steht auch zur Verfügung sowie ganztags Quellwasser im Seminarraum.

• 2 Übernachtung mit Halbpension
• 2x Reichhaltiges Frühstücksbuffet
• 2x Abendessen 4-Gang Wahl Menü mit Salatbuffet - Wahlmöglichkeit vegetarisch
• Wertvolles Essen aus der Region
• Ganztags Quellwasser im Seminarraum
• Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad und Infrarot bis 22.00 Uhr
• Whirlpool 35°C und Freibad 30°C
• Unterricht: Freitag nachmittags, Samstag ganztags, Sonntag vormittags
• Abwechslungsreiches Programm in Theorie und Praxis
• Täglich Yoga und Meditation
• Absolute Ruhelage mitten in der Natur
• Erfahrene Lehrende

• An- und Abreise 
• Zusätzlich konsumierte Getränke beim Abendessen

Recommended Airports

• A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
• The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
• The rest of the payment should be paid 14 days before arrival.