6 jours en stage de yoga Iyengar et ressourcement au pied des Pyrénées ariégoises
Stage de yoga Iyengar en Haute-Graonne
Séjour de 6 jours. Le yoga Iyengar apporte souplesse et vitalité au corps, calme et clarté à l’esprit. L’enseignement est à la fois doux, précis, et tonique. La pratique permet de développer son ressenti corporel, afin de placer son corps harmonieusement dans les postures. Une attention particulière pour les postures inversées au cours de ce stage, sans pour autant avoir besoin de pré-requis. La méthode Iyengar offre un large éventail de postures inversées, avec ou sans matériel, adaptées à chacun.
Meet the instructors
Read more
Highlights
- Yoga Iyengar quotidien
- Sessions de pranayama
- Approche pédagogique des différentes postures inversées
- Pratique des postures inversées en suspension dans du tissu
- Soirée de méditation active
- Séjour en zone blanche (sans réseau téléphonique)
- Déjeuners et dîners savoureux, sains et végétariens
- 5 nuits d'hébergement
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
Accommodation
Quatre types d’hébergement s'offrent à vous :
Chambres doubles
Huit couchages en chambres doubles sont disponibles à Manaska dans le bâtiment principal entièrement rénové avec des matériaux écologiques et sains. Les salles de douche et toilettes sont partagés entre deux chambres. Literie complète fournie. Les chambres se situent dans le même bâtiment que la salle de pratique et la cuisine, vous permettant ainsi de pouvoir rejoindre les activités aisément quelle que soit la saison.
Dortoir japonais
Un dortoir situé au-dessus de la cuisine partagée accueille jusqu’à six matelas au sol. Oreiller et duvet sont fournis. Vous n’avez qu’à apporter votre drap-housse, taie d’oreiller et housse de couette. Une solution économique pour dormir bien au chaud toute l’année.
Salle de douche et toilette partagés.
Yourte
Située aux abords de la forêt, la yourte accueille jusqu’à quatre personnes tout au long de l’année pour une expérience inoubliable au contact direct avec la nature. Matelas au sol. Possibilité de louer des draps (5 EUR)
Camping
Pour les amoureux des nuits en plein air ou les petits budgets, Manaska vous invite à la belle saison à poser votre tente ou garer votre camion dans l’espace camping. Vous trouverez à l’espace camping des toilettes sèches ainsi qu’un espace douche.
Program
Yoga Iyengar
L’enseignement du yoga selon la méthode de B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision pour une harmonie du corps et de l’esprit.
Postures inversées
Elles ne sont pas uniquement « photogéniques » et amusantes à faire, essentielles à toute pratique, elles renforcent la vitalité, équilibrent et améliorent la concentration. Le système nerveux est apaisé, les hormones sont rééquilibrées et le sommeil est mieux régulé.
Si elles sont effectuées correctement, les inversions rajeunissent et revitalisent tout le corps. La position inversée neutralise les effets de la position debout habituelle sur les organes internes qui ont tendance à descendre et à se relâcher et ainsi à devenir paresseux. Grâce à l’usage des supports (couvertures, coussins, chaises, cordes suspendues, sangles) les postures peuvent être adaptées à chacun.
Journée type
Au cours du stage, vous explorerez les différents asanas :
- Le matin vous commencez avec une pratique de yoga Iyengar plutôt tonique et dynamique. C’est une pratique yang, où vous abordez les différents types de postures : debout, assis, torsions, les postures en arrières ainsi que quelques vinyasas
- En fin d’après-midi un atelier dans une ambiance plus yin : yoga restauratif, pranayama et détente. Cet atelier est enseigné toujours selon la méthode Iyengar, mais avec plus de supports, de coussins et d’accessoires pour plonger dans la relaxation et la profondeur de votre être. La pratique récupératrice ouvre les portes à vos capacités d’autoguérison
Programme (sous réserve de modifications)
Jour d’arrivée
- 18h00 Arrivée
- 19h30 Dîner
- 20h30 Séance d’ouverture
Jour 2 à jour 5
- 09h00-12h00 Asana (pratique posturale)
- 12h30 Déjeuner
- 16h00-18h00 Récupération (temps dédié à la détente, au pranayama et aux postures inversées)
- 19h Dîner
Jour de départ
- 08h30-09h30 Pranayama
- 10h00-12h30 Asana + Récupération
- 14h30 Fin de stage
Instructors
Yara Camille
Sportive et acrobate depuis enfant, elle a quitté à 18 ans son pays d’origine (Pays-Bas) pour venir en France se former dans un école de cirque. Suite à une grave blessure, elle a été amenée à prendre soin de son corps et à en respecter ses limites. Elle a alors découvert le yoga Iyengar en 2011. Dans cette pratique plus intériorisée que le cirque, elle a redécouvert son corps et de nouvelles sensations. Elle a appris à se recentrer et à développer sa conscience corporelle pour s’installer dans des postures de façon plus juste. En 2017, elle obtient son diplôme d’enseignante de yoga Iyengar.
Retreat location
Un espace pour se reconnecter à sa nature intérieure. Le centre de ressourcement Manaska vous accueille dans un écrin de nature entre Haute-Garonne et Ariège.
Situé aux pieds des Pyrénées, à une heure au sud de Toulouse, à Montbrun-Bocage, Manaska vous accueille tout au long de l’année dans un cadre enchanteur de nature préservée pour une activité régulière, un soin, un stage organisé ou un séjour individuel. Animé par une vision holistique de l’Être et un mode de vie écologique, un espace de libération, de paix et de créativité sera offert à tous ceux qui désirent prendre un temps pour se reconnecter à eux-mêmes et aux autres.
Manaska est une ancienne ferme rénovée sur une propriété de 25 hectares de bois et de prés. Ces espaces de nature préservée offrent un cadre idéal de calme et de ressourcement. Ils permettent des pratiques extérieures ou de simples promenades silencieuses, au cours desquelles (qui sait ?) vous pourriez apercevoir un lutin au détour d’un chemin.
Se déposer, s’inspirer, se ressourcer
Le bâtiment rénové de manière entièrement écologique comprend un espace d’accueil extérieur couvert, une grande cuisine, un dortoir, des chambres doubles, une partie habitation privée ainsi qu’une magnifique salle de pratique de 80 m² tout en bois.
Des espaces terrasses de chaque côté de la maison permettent de se retrouver pour des moments de convivialité lors des pauses ou des repas.
Pendant la belle saison, un espace camping ainsi qu’une yourte vous permettent de vivre une expérience de complète immersion dans la nature, bercé par le son des arbres et des oiseaux.
L’ensemble du site situé en zone blanche, sans WIFI ni réseau mobile, vous garantit un séjour de complète détente et de ressourcement.
Bienvenue chez vous !
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
Click to see more vegetarian-friendly Yoga Retreats
Food
Les repas sont préparés par quatre cuisiniers : Angie, Sophie, Serge et Joe. Les repas sont entièrement végétariens, en en partie sans gluten, sains et savoureux, préparés avec des produits bios, locaux et de saison.
La cuisine est riche en légumes, plantes et fleurs sauvages.
Le petit-déjeuner n’est pas inclus ; il est conseillé de pratiquer le yoga à jeun. Amenez quelque chose de léger si vous avez besoin de manger quelque chose le matin (fruits, fruits secs, etc.).
Tisanes et thés disponible à volonté. Amenez du café si vous en souhaitez.
The following meals are included:
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Vegan
- Gluten Free
- Organic
- Yogic
- Ayurvedic
Things to do (optional)
Profitez également des environs pour vous balader pendant votre temps libre dans les champs ou vers le cercle de pierres situé à dix minutes à pied de Manaska.
Possibilité de se baigner dans la rivière (le Volp) à 10 minutes en voiture.
What's included
- 5 nuits d'hébergement
- Déjeuners et dîners végétariens
- Yoga Iyengar au quotidien
- Enseignement du pranayama
- Séances de yoga restauratif
- Une soirée de méditation active
What's not included
- Transport depuis et vers le lieu de stage
How to get there
Recommended Airports
Toulouse–Blagnac Airport
61 km
Transfer not provided
En voiture
Yara met en lien les participants afin de pouvoir organiser des covoiturages (depuis Toulouse et Narbonne).
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 20% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on arrival.
For this organizer you can guarantee your booking through BookYogaRetreats.com. All major credit cards supported.