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7 días de cultura cubana y vacaciones de yoga en La Habana, Cuba

Calle I entre 9 y 11, Vedado, La Habana. Cuba

Retiro de yoga en Cuba

Expert tip: This is one of the most popular yoga retreats offered in Cuba.

Estás invitado a descubrir Cuba de manera activa y sanadora a través de esta inmersión cultural cubana y vacaciones de yoga es un intento de compartir el amor por este país cálido donde nació Yalorde Yoga. Para llevarte de la mano por sus calles, ciudades y playas, Yalorde Yoga ha creado un itinerario que reúne visitas a tres de las ciudades más importantes que pertenecen al Patrimonio Mundial: La Habana, Cienfuegos y Trinidad.

Para sumergirse en la Cuba más pura, visitaremos el Valle de Viñales, donde el guajiro, lleno de paciencia y orgullo, crece y cosecha el mejor tabaco del mundo, aquí aprenderás que el tabaco cubano es el resultado de un largo proceso en el que nada queda al azar.

Disfruta del Baile de Salsa Cubana con nuestro taller de baile con los cubanos, quienes le mostrarán los movimientos peculiares de este típico género de baile cubano.

Para penetrar en la rica cultura cubana, te reunirás y compartirás con practicantes locales de la religión Afrocubana o Santería. Tendrás la oportunidad de apreciar las diferentes deidades en un templo real Yoruba y aprender las características que los diferencian entre sí.

Te sentirás parte de la familia cubana en la Casas Particulares en La Habana y en Trinidad donde te alojarás durante el viaje. La típica atmósfera familiar cubana que ofrecen estos alojamientos te permitirá profundizar en la cultura cubana y sentirte como un local durante estos siete días.

Meet the instructors

Ludisis Caridad
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Highlights

  • Clases de yoga Hatha
  • Sesiones de meditación Vipassana
  • Taller de cultura afrocubana o santería
  • Excursiones en La Habana, Cienfuegos y Trinidad
  • Visita guiada a pie por la Habana Vieja
  • Guía local siempre a su disposición
  • 6 noches de alojamiento
  • Traslados aeropuertos

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


7 days with instruction in Spanish
Spoken languages: English, Italian, Spanish
The maximum participants in the group is 5
Airport transfer included: José Martí International Airport
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
12:00
Check-out Time:
12:00

Facilities

  • Air-conditioned public areas
  • Air-conditioned rooms
  • Bar
  • Café
  • Concierge desk
  • Dining area
  • Garden
  • Kitchen
  • Lobby
  • Lounge
  • Meditation garden
  • Multilingual staff
  • Picnic area
  • Restaurant
  • Special menu request
  • Terrace
  • Yoga shala
  • Bicycle rental
  • Child care
  • Currency exchange
  • Free parking
  • Internet access
  • Laundry
  • Meeting room
  • Parking lot
  • Tour assistance

En La Habana, la casa privada se encuentra muy cerca de los principales sitios culturales e históricos de la ciudad, la colorida vida de La Habana le da un estilo familiar y vintage.

En Trinidad, la villa se encuentra justo frente al mar, donde puedes disfrutar de las mejores puestas de sol y practicar yoga desde la terraza en el techo de la villa.

En ambos alojamientos, se brindará asistencia personalizada y todos los servicios que necesita para que tu estadía durante el retiro sea maravillosa.

Program

Día 1: Día de llegada a La Habana

Bienvenido a Cuba

Hoy llegarás a Cuba y Ludisis te buscarán en el Aeropuerto Internacional José Martí (HAV). El traslado a la casa particular (casa de huéspedes) es de unos 35 minutos. A tu llegada, tus anfitriones locales te darán una cálida bienvenida y te mostrarán tu habitación.

Luego, por la tarde, tendrás una ceremonia de bienvenida en la que se reunirán con los demás participantes y cenaremos juntos en un paladar local (restaurante de propiedad privada).

Alojamiento del día:

Casa particular (Pensión - 1 noche)

Comidas incluidas:

No hay comidas incluidas en este día.

Día 2: La Habana

La Habana, ciudad de historia y tradiciones.

Hoy por la mañana, tendrás una sesión relajante de Hatha yoga que te preparará para el resto de las actividades del día. Los anfitriones locales prepararán un delicioso desayuno en el que estará encantado con frutas tropicales como la guayaba o la papaya.

Para sumergirte en la cultura y la historia de la capital cubana, hoy irás a un recorrido a pie por la Habana Vieja en inglés. La Habana Vieja es uno de los quince municipios de la provincia de La Habana. Entrarás en su centro histórico que, junto con su sistema de fortificaciones, fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1982 por la UNESCO.

El Centro Histórico de La Habana tiene 3370 edificios, la mayoría de gran valor ambiental y patrimonial. Caminando por esta ciudad de intramuros conocerás sus símbolos más característicos como El Capitolio, El Templete, La Giraldilla y El Castillo de los Tres Reyes del Morro, este último fue inaugurado en 1630 y es el símbolo que da la bienvenida a la ciudad a quienes lleguen por mar.

También apreciarás las cinco plazas principales que definen la fisonomía de la ciudad vieja: Armas, Plaza de San Francisco de Asís, Plaza de la Catedral, Plaza Vieja y Plaza del Cristo.

Además de visitar sitios históricos, visitarás barrios no turísticos para conocer la vida de los lugareños, aprender sobre la moneda cubana y la peculiar y animada vida bulliciosa de los habaneros. Finalmente, terminaremos este día con una clase de salsa cubana.

Alojamiento de hoy:

  • Casa particular (Pensión - 1 noche en la Habana)

Actividades incluidas:

  • Recorrido a pie por la Habana Vieja en inglés.
  • Salsa cubana de danza con Ludisis.
  • Excursión a barrios no turísticos para conocer la vida de los lugareños.

Comidas incluidas:

  • Desayuno

Día 3: Viñales

"Detrás de la Ruta del Tabaco Cubano en el Valle de Viñales"

Al oeste de las provincias cubanas, su principal atractivo para los turistas es su belleza natural. Hoy visitarás la catedral natural de Cuba, la provincia de "Pinar del Río" no solo es famosa por el valle de Viñales, el paisaje cultural mundial de la Unesco, sino también por cultivar el mejor tabaco del mundo.

Típico de este Parque Natural son los mogotes únicos, montículos de piedra caliza, en forma de panal con cavidades y con una cima casi plana. Aquí en Viñales, conocerás el proceso de cultivo de tabaco en Cuba, donde los agricultores transmiten sus secretos de padres a hijos.

Al final del día, tendrás una sesión de meditación silenciosa rodeada por las majestuosas montañas del Valle de Viñales, conocerás tu ser interior y te llenarás de la pureza que el valle te ofrece.

Alojamiento de hoy:

  • Casa particular (Pensión - 1 noche en la Habana)

Transferencias:

  • De La Habana a Viñales se incluye viaje de ida y vuelta.

Actividades incluidas:

  • Orientación y recorrido demostrativo sobre el tabaco cubano.
  • Sesión de meditación en medio del valle.

Comidas incluidas:

  • Desayuno

Día 4: Trinidad vía Cienfuegos.

Trinidad, el pasado en el presente.

Hoy, en primer lugar, comenzarás el día con un sabroso desayuno preparado por tus anfitriones locales en Casa Particular en La Habana. Luego iniciarás un viaje a Trinidad, la llamada ciudad museo de Cuba.

Esta joya colonial tiene una plaza principal rodeada de magníficos edificios del siglo XVIII, como los palacios de Sánchez Iznaga y la iglesia de la Santísima Trinidad. Aquí las tradiciones españolas y africanas se mezclan y florecen en una cultura que se transmite de una generación a otra.

Antes de llegar a la villa frente al mar, harás una parada para complacer a Cienfuegos, una ciudad que deslumbra por su arquitectura francesa.

Esta noche estás invitado a deleitarse con la música en vivo y el folclore en La Casa de la Música de Trinidad. (no incluido)

Alojamiento de hoy:

  • Villa frente al mar (Pensión - 1 noche en Trinidad)

Transferencias:

  • De La Habana a Trinidad esta incluido.

Actividades incluidas:

  • Excursión a la ciudad de Cienfuegos: La llamada Perla del Sur.

Comidas incluidas:

  • Desayuno

Día 5: Trinidad

Eco - Parque Natural Topes de Collantes

Hatha yoga al amanecer en la orilla de la playa viendo el sol naciente te permitirá reconectarte con tu ser interior y tener un hermoso momento de paz.

Después del desayuno, el Parque Natural Topes de Collantes, una inmensa área protegida que posee el 45% de las aves endémicas del país, te espera para una excursión de senderismo (no incluido)

Por la tarde, un recorrido por el taller de inmersión en la cultura popular trinitaria, excelente oportunidad para aprender sobre las cerámicas típicas de la zona, la arquitectura colonial y los esfuerzos de los vecinos por conservarla.

Alojamiento de hoy:

  • Villa frente al mar (Pensión - 1 noche en Trinidad)

Actividades incluidas:

  • Clase de Hatha yoga al amanecer con Ludisis Mones.

Comidas incluidas:

  • Desayuno

Día 6: La Habana

"Disfruta La Habana como un local"

Hoy por la mañana, después del desayuno, emprenderás un viaje a La Habana en un automóvil o bus compartido.

La religión o santería afrocubana llegó a la isla en la mente de los africanos traídos a Cuba como esclavos. En Cuba, esta creencia fue sincretizada y en el presente es una de las creencias más populares en Cuba. Hoy visitaremos un templo de practicantes locales que le enseñarán sus rituales, ceremonias y las características de cada deidad.

Esta tarde se incluye un taller de danza afrocubana o de salsa cubana de su elección. Por la noche, uno de los espectáculos más importantes del país te trae artistas del ganador de varios Grammys "Buena Vista Social Club" (no incluido).

Alojamiento de hoy:

  • Casa particular (Pensión - 1 noche en la Habana)

Transferencias:

  • De Trinidad a La Habana está incluido.

Actividades incluidas:

  • Taller de cultura afrocubana con practicantes locales.
  • Lección de Salsa con Ludisis Mones.

Comidas incluidas:

  • Desayuno.

Día 7: Día de salida

Hasta Pronto Cuba

  • Sesión de Hatha yoga y meditación vipassana.
  • Una ceremonia con ofrendas y mantras a los orishas.
  • Desayuno y salida en casa particular en La Habana.
  • Traslado al Aeropuerto Internacional José Martí (HAV) en La Habana (incluido).

Transferencias

  • El traslado al aeropuerto está incluido.

Comidas incluidas:

  • Desayuno.

Included excursions

Guia personalizada local durante los 7 dias

Recorrido a pie por la Habana Vieja con Ludisis Mones

Excursión corta a la ciudad de Cienfuegos

Taller interactivo de tabaco en el valle de Viñales

Cultura afrocubana o talleres de santería y visita al verdadero templo local de Yoruba

Excursión a un barrio no turístico en la habana con Ludisis Mones

Instructors

Ludisis Caridad Mones Castellanos

Retreat location

Durantes este retiro de cultura y yoga por Cuba, conocerás las siguientes ciudades:

La Habana

Colgaban balcones con sábanas blancas, edificios coloniales que son la historia tallada y contada por las columnas infinitas, las puertas multicolores y las arcadas, la alegría de la gente en las calles, los niños jugando en las aceras y tres hombres cantando a la madre de las aguas: Yemayá.

Así es cómo se ve La Habana, colorida y llena de un pasado interesante, con sus damas con vestidos florales fumando un cigarro cubano y caminando por las plazas principales. La música nace en todas las calles y ocupa todos los tiempos y espacios de la ciudad. El Sol es otro que toma su esencia de La Habana, la calienta y le da un tono alegre.

San Cristóbal de La Habana se fundó en 1514 en el sitio en la costa sur, en una tierra baja y poco saludable que obligó a la migración temprana de sus vecinos al norte. La historia se basa en las festividades de fundación en San Cristóbal el mismo día que los de Santiago el 25 de julio y el obispo no pudieron asistir a las celebraciones de La Habana, por lo que en un buen día indeterminado, la ciudad dictaminó que las festividades tendrían lugar en 16 de noviembre.

La Habana es una ciudad que te abraza con su brisa del mar Caribe, este año con más felicidad que nunca, ya que celebra su 500 aniversario y abre sus puertas para que lo descubras.

Cienfuegos

Muchos consideran que Cienfuegos, y sobre todo, su capital, como una de las más bellas del país, no es de extrañar que llamen a la ciudad la perla del sur, o también una ciudad hermosa junto al mar. Por eso, el cantautor Beny More, uno de sus hijos más queridos, lo inmortalizó en una canción. El francés Louis de Clouet fundó la ciudad en 1819, y la llamó Fernandina de Jagua.

Trinidad

La llamada ciudad museo de Cuba, fundada por Diego Velázquez en 1514, floreció entre los siglos XVII y XIX gracias a la caña de azúcar y al comercio de esclavos. todavía hay edificios que muestran el esplendor de la época, declarado patrimonio de la humanidad por la Unesco en 1988, junto con el famoso valle de los ingenios. Trinidad ofrece una variada gama de detalles arquitectónicos, desde balcones artísticos hasta rejas de hierro, escaleras y fachadas multicolores. Esta joya colonial tiene una plaza principal rodeada por magníficos edificios del siglo XVIII, como los palacios Brunet y Sánchez Iznaga, y la iglesia de la Santísima Trinidad. Aquí las tradiciones españolas y africanas se mezclan y florecen en una cultura que se transmite de una generación a otra.

También visitarás el Valle de Viñales, ubicado en la cordillera de Órganos, en la cordillera de Guaniguanico, el valle y una gran parte de la cordillera se convirtieron en 1999 en un parque nacional; en diciembre de ese mismo año, la Unesco lo declaró patrimonio de la humanidad en la categoría de paisaje cultural. Son típicos del lugar los mogotes únicos, montículos de piedra caliza, con forma de panal con cavidades y con una parte superior casi plana.

En el valle crecen diecisiete especies botánicas endémicas, la más peculiar de las micrococas de palma de corcho calocoma, un fósil viviente de 150 millones de años. Hay 47 sitios arqueológicos en vinales, y 19 de ellos están relacionados con comunidades aborígenes anteriores a la colonización española, con evidencia de ritos funerarios.

Food

El desayuno está incluido en el precio del retiro. El desayuno incluye frutas exóticas tropicales, tortillas, jugos naturales, pan fresco, mermeladas caseras, postres cubanos, leche y el mejor café del mundo: ¡El de Cuba! En Trinidad, las anfitrionas Lisandra y Sonia cocinarán deliciosos platos tradicionales de la región de Santi Spiritus, sin duda esta será una gran oportunidad para entrar a su cocina y aprender cómo preparar algunos de estos deliciosos platos. Si prefieres la comida vegetariana, avisa a Yalorde Yoga cuando hagas tu reserva y te proporcionaremos platos vegetarianos.

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua
  • Café

Entre los platos que podrás disfrutar en este retiro serán:

Vegetarianos

  • Arroz frito con verduras salteadas
  • Calabaza cubana fresca cortada en cubitos con aderezo de hierbas y cebolla
  • Tomates rellenos de verduras salteadas
  • Buñuelos de maíz dulce
  • Pastel de papa relleno de verduras de temporada
  • Tamales

Comida regular

  • Ropa vieja
  • Congris
  • Asado de hombro de cerdo con mojo (asado de pernil con mojo)
  • Caldereta de pollo a la cubana (fricassee de pollo)
  • Pescado Con Salsa De Escabeche (Pescado En Escabeche)
  • Ajiaco
  • Yuca con salsa mojo

Los siguientes requisitos dietéticos son atendidos:

  • Vegetariano
  • Regular (típicamente incluye carne y pescado)
  • Mariscos
  • Vegano

The following meals are included:

  • Breakfast

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
  • Regular (typically includes meat and fish)
  • Seafood
  • Fruitarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Masaje tailandés

Sección de reiki

Consulta afrocubana

What's included

  • 6 noches en un hermosos alojamientos en la colorida Habana y en Trinidad
  • Rejuvenecedoras sesiones de meditación Vipassana y Hatha Yoga con nuestro profesor de yoga cubano, Ludisis
  • 7 deliciosos desayunos preparados por los anfitriones
  • Clases de salsa cubana
  • Guía y atención especial personalizada durante todo el viaje por nuestra guía local Ludisis Mones
  • Transporte gratuito al aeropuerto José Martí de La Habana
  • Transporte desde y hacia Trinidad, Viñales y La Habana (bus o auto compartido)
  • Inmersión en la cultura popular cubana
  • Visita guiada a pie por la Habana Vieja en Español
  • Excursión a Cienfuegos
  • Taller de Cultura Afrocubana o Santería
  • Sesión de meditación en las hermosas playas de Playa la Boca en Trinidad
  • Taller explicativo de cultura afrocubana a cargo de profesionales locales
  • Visitas que a barrios no turísticos de La Habana para conocer a los lugareños y conocer la verdadera vida de Cuba

What's not included

  • Vuelos, boletos, y cualquier visado requerido
  • Impuestos y servicios no mencionados en el itinerario
  • Cenas
  • Actividades mencionadas como no incluidas en el itinerario
  • Traslado a las actividades opcionales

How to get there

Recommended Airports

Llegada en avión

Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional José Martí (HAV).

Airport: José Martí International Airport Airport transfer included: José Martí International Airport No additional charges. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 20% of the total price.
  • The deposit is fully refundable if the booking is cancelled up to 60 days before the arrival date.
  • The rest of the payment should be paid 60 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
Overall impression
7 days / 6 nights
from --
Wednesday July 3, 2019
(7 days / 6 nights)

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