2 people currently interested
6-Daagse Yoga Vakantie met Hiken en Trailrunning in Andalusië
Casa rural el Lebrillo, Partida Fuensanta, 114, 29420, Málaga, Spanje
Yoga Vakantie met Hiken en Trailrunning in Spanje
Tijdens deze geweldige yoga en hiking en/of traill run vakantie zullen de yogalessen worden verzorgd door de yogadocente en massagetherapeute Grietje van der Meulen. In de ochtend kun je genieten van een verwarmende yang les en in de avond een ontspannende yin les. Balans is een sleutelwoord voor haar leven en dit is de basis van het programma. Elke dag is er de mogelijkheid om te kiezen voor een begeleide hike of trail run door de prachtige natuur van Sierra de las Nieves in Andalusië waarbij Bert en Grietje zullen gidsen.
Meet the instructors
Grietje & Bert
Read more
Read more
Highlights
- 2 yoga lessen per dag
- Dagelijkse hike of trail run met gids
- Voedingsworkshop
- 3 gezonde maaltijden per dag
- Snacks, water, koffie en thee
- 5 overnachtingen
Skill level
- Beginner
- Intermediate
Yoga styles
5 days with instruction in Dutch
The organizer also speaks: English, German, Spanish
Group size: Maximum of 8 participants
Accommodation
Check-in Time:
15:00
Check-out Time:
11:00
Facilities
- Gym
- Dining area
- Environmentally friendly
- Fireplace
- Garden
- Kitchen
- Meditation garden
- Multilingual staff
- Picnic area
- Special menu request
- Terrace
- Bicycle rental
- Free parking
- Laundry
- Library
- Meeting room
- Parking lot
Je verblijft in de woning van Bert, Grietje en Mieke, de retreat begeleiders. Het huis staat op een unieke en prachtige locatie, midden in het natuurpark Sierra de las Nieves, op nog geen anderhalf uur rijden van de internationale luchthaven van Málaga. Het huis wordt omgeven door groene bossen, een natuurlijke rivier en mountainbike en wandelroutes die beginnen vanaf de voordeur. Je ademt hier frisse lucht en hoort niets anders dan de vogels, het water en de wind door de bomen. Het is een perfecte plek om te ontspannen, op te laden en te sporten in de natuur.
Het huis is een ruime boerderij. Hier kunnen 8 gasten worden ondergebracht. Naast 3 slaapkamers in de grote accommodatie is er op 2 meter afstand nog een kleine accommodatie met nog eens 2 slaapkamers, een keukentje en een badkamer. In de hoofdlocatie is een ruime keuken waarin gezamenlijk kan worden gekookt met alle benodigdheden die hier voor nodig zijn. Ook is hier een woongedeelte inclusief open haard en eetkamer. Omdat je in een natuurreservaat bent, is de internet en het telefoonbereik niet altijd even goed. In het huis zelf heb je met de meeste providers wel bereik, echter als je in het reservaat zelf bent, is dit erg wisselend.
Er zijn meerdere kamertypes beschikbaar met twee grote gedeelde badkamers met toilet, douche en bad. De woonkamer heeft een grote open haard, comfortabele leesbanken, bordspelletjes en een bibliotheek. De gemeenschappelijke keuken is tot de nok toe gevuld met heerlijke groenten, fruit, zaden, noten en kruiden, waar iedereen gebruik van mag maken. Ook kun je een wandeling maken door de tuin waar je, afhankelijk van het seizoen, vijgen, moerbeien, walnoten, amandelen, olijven en verschillende kruiden kunt vinden. Voor het ontbijt ben je vrij om te pakken waar je trek in hebt; de andere (veelal vegetarische) maaltijden bereid en nuttig je met elkaar als groep.
De huiselijke, persoonlijke sfeer van de yoga en activiteitenweken is uniek. Veel van de deelnemers komen alleen, maar aangezien je met kleine groepen bent (max. 8 deelnemers), is het altijd makkelijk om de andere deelnemers te leren kennen. Maar ook als je met een groep komt dan geeft de gezamenlijke woonkamer en het grote terras veel kans tot gezellig samen zijn. Maar aan de andere kant is er genoeg ruimte in en rondom het huis waar je je alleen terug kunt trekken, mocht je dit willen. Het is de optimale setting om optimaal te genieten van bewegen in de buitenlucht in combinatie met gezonde voeding, gezelligheid en een bewuste levensstijl.
Program
Yoga
Een of twee lessen per dag, in de ochtend en namiddag. De yogastijl die wordt gegeven is Yin en Hatha yoga. Bij de Yin yogales zal er ook met ballen en props worden gewerkt waarin zelfmassage wordt meegenomen. Yoga is nooit een competitie dus dit doe je altijd op jouw niveau, want alleen jij kent je eigen lichaam!
Hiking & Trailrunning
Dagelijks heb je de mogelijkheid om te kiezen voor een begeleide hike of trailrun. Dezen zijn optioneel en gaan door de prachtige natuur van Sierre de las Nieves. Er zal gedifferentieerd worden in afstand en snelheid mocht je hier aan mee willen doen. Ze vinden namelijk dat dit voor iedereen ongeacht je niveau mogelijk moet zijn! De natuur maakt immers ook geen onderscheid in niveau. Er gaat een gids mee met beide groepen. De groep voor wie hiking favoriet is, zal elke dag een andere hike doen waarbij je van de prachtigste uitzichten zult genieten. Ook zal er een gids meegaan met de groep die een nog meer sportieve uitdaging wil en dus kiest voor trailrunnen. De natuur met zijn verschillende hoogtes, vele single tracks, rotsachtige paden leent zich perfect voor mooie trailruns! Dit is inclusief.
Massage
Dit programma is exclusief massage, deze is in overleg ter plekke te boeken.
Let wel: alle onderdelen zijn optioneel, wanneer jouw lichaam of geest zegt "vandaag even niet" dan heb je alle ruimte om te ontspannen rond het huis.
Programma
Dag 1
- Aankomst en kennismaking
- Korte hike en/of yoga (afhankelijk van aankomsttijden)
- Diner
- optioneel inboeken massage
Dag 2 - 5
- 08:00 yoga
- 09:00 ontbijt
- 10:00 hike, trailrun
- 13:00 lunch onderweg of op locatie
- 14:00 vervolg of start van nieuwe hike, trailrun
- 19:00 diner
- voor of na het eten meditatie of yoga
Dag 6
- 08.00: yoga optioneel
- 09.00 ontbijt of eerder als je een vroege vlucht hebt
- Vertrek
Included excursions
- Excursie naar Ronda
Instructors
Grietje van der Meulen
Grietje taught at the VMBO for more than 10 years. In addition to being a teacher, she was also a supervisor of students and teachers. Out of passion, she started 'Van Dam Outdoor' together with Bert in 2017, with which they organize yoga and outdoor holidays in Spain. She has the necessary certificates and diplomas such as HBO Dutch, a Management in Education master, a master's degree in Body-Oriented Coaching, and several certificates for outdoor sports (such as climbing and survival). At Cristaly Yoga, she learned the art of teaching yoga.
Bert van Dam
Bert has been providing training and clinics in the outdoor sports field for more than 6 years. This includes survival training and mountain bike clinics for both adults and young people. He has the necessary certificates for both. He has also trained in guiding rock climbing and Via Ferrata. Together with Grietje, he followed his passion for outdoor sports in 2017, and they started 'Van Dam Outdoor' together. They have now been organizing holidays in Spain for a number of years, combining yoga and outdoor sports.
Retreat location
Deze vakantie vindt plaats vlakbij El Burgo, een gemeente in de Spaanse provincie Málaga in de regio Andalusië.
In de omgeving
Ronda
Ronda ligt op zo'n 25 km afstand van de accommodatie af en met zijn cultuur en natuur is het een stadje wat tijdens elke actieve vakantie even bezocht wordt.
De rivier Guadalevín splitst het stadje in tweeën en heeft een diepe kloof uitgesneden, bekend als Tajo de Ronda.
De oorsprong van de stad Ronda is Keltisch, hoewel er oudere prehistorische resten in de omgeving zijn gevonden, met name in de Cueva de la Pileta. Na de Kelten bevolkten de Feniciërs en de Grieken het gebied rond Ronda. Later noemden de Romeinen de plaats Arunda, omdat het stadje uitkeek over de omgeving en zo rondom een strategisch uitzicht had. In die tijd begon ook de handel in Ronda op te bloeien.
Ardales meer
Het meer van Ardales is 1 van de stuwmeren die de watervoorziening van Andalusie beheert. Hier start ook de beroemde Caminito del Rey (koningswandeling). Dit was vroeger een oude werkroute en de gevaarlijkste klettersteig/via ferrata van Zuid Europa door de kloof bij El Chorro. Later is deze door de Europese Unie volledig opgepakt en is het 1 der blikvangers van Andalusie geworden.
Tijdens de actieve vakanties wordt vaak verkoeling in deze meren gezocht en is er de mogelijkheid om de caminito te lopen of een wellicht nog mooiere wandeling waarbij je vanuit de bergen zo de Caminito del Rey in kijkt.
Unique features
Activities
- Mountain biking
- Rock climbing
- Swimming
General
- Dining area
- Environmentally friendly
- Garden
- Lounge
- Multilingual staff
- Picnic area
Services
- Free Wi-Fi
- Internet access
- Tour assistance
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
Click to see more vegetarian-friendly Yoga Retreats
Food
Tijdens deze week kun je genieten van een dagelijks gezonde ontbijt, lunch en diner. Gezonde snacks worden ook voorzien.
Over voeding bestaan vele mythes en fabels: Zijn koolhydraten nou goed of slecht voor je? Is vet echt zo ongezond als wordt beweerd? Is suiker nu de nieuwste drug?Je krijgt hulp om een gezonde verhouding te krijgen met voeding door middel van het gebruik van pure onbewerkte producten. De 3 gebalanceerde maaltijden zijn inclusief.
Goed om te weten is dat de avond maaltijd samen met de gasten wordt bereid. Van Dam Outdoor gelooft namelijk dat dit zorgt voor een gevoel van SAMEN leven/genieten. En SAMEN leven/genieten/sporten neemt een belangrijke plek in in hun visie. Ook vindt Van Dam Outdoor dat door het samen koken je bewuster bent van wat je eet en je wellicht ook van hun of de andere gasten nieuwe dingen leert qua voeding/recepten.
Alcoholische versnapering zijn niet inclusief maar wel verkrijgbaar 's avonds.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Coffee
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation
Things to do (optional)
- Mountainbiken, rots klimmen, survivalen en andere outdoorsporten zijn ook mogelijk om bij te boeken.
- 4 mei bieden Van Dam Outdoor een 10-daagse wandelstrektocht aan met optionele yoga aan einde van de dag. Je eindigt dan dan in de toppen van Sierra nevada.
Spa treatments
- Massage is exclusief. Je kunt kiezen uit een Sport- of ontspanningsmassage.
What's included
- 5 overnachtingen
- 3 gezonde maaltijden per dag
- Snacks, koffie, thee, limonade
- 2 dagelijkse yogalessen
- Dagelijkse hike of trail run met gids
- 1 massage
- Voedingsworkshop
What's not included
- Vliegtickets
- Luchthaventransfers
How to get there
Recommended Airports
AGP
Málaga Airport
43 km
Transfer not provided
Aankomst per vliegtuig
Boek je vliegtickets naar de luchthaven van Malaga (AGP). De internationale luchthaven van Málaga is op nog geen anderhalf uur rijden van het huis. Uit heel Europa zijn er goedkope vluchten hier naartoe. Vanaf Málaga kun je een bus, auto of taxi nemen naar het dorp El Burgo, vanaf waar Van Dam Outdoor je ophaalt. Een taxi vanaf Málaga kost 105 EUR voor vier personen.
Aankomst per bus
Let op: de bus van Malaga naar El Burgo rijdt maar 2 of 3 keer per dag: rond 11:00 uur en rond 15:30 uur (soms ook om 17:00 uur).
Huurauto
Het is ook mogelijk op het vliegveld een goedkope auto te huren, wat je nog meer bewegingsvrijheid geeft. Van Dam Outdoor kan ook hier meer informatie over verstrekken.
Vraag Van Dam Outdoor ook gerust voor meer reistips en info, zoals goedkope vliegtickets, busschema’s en paklijsten.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
For this organizer you can guarantee your booking through BookYogaRetreats.com. All major credit cards supported.
65839
Similar Yoga Retreats you might like
Why choose BookYogaRetreats.com
Best Price Guaranteed
7510 Yoga Retreats Worldwide
Friendly and Fast Customer Service
Offers for every budget