A link to reset your password has been sent to your email

You have successfully signed up for our newsletter!

No availability
6-Daagse ´Beweeg en Leef´ Retreat met Yoga en Personal Training in Andalusië
This listing has no upcoming availability. Check out these similar experiences

This listing has no upcoming availability. Check out these similar experiences


(No availability) 6-Daagse ´Beweeg en Leef´ Retreat met Yoga en Personal Training in Andalusië

29420, El Burgo, Spanje

Yoga Retreat met Personal Training in Andalusië

Beweeg naar een gezond gewicht. Is de drempel tot weer bewegen ook voor jou zo hoog en heb je een duwtje in de rug nodig en is hierbij een stimulerende prachtige natuurlijke omgeving met een paar gelijkgestemde ook voor jou heel fijn? Twijfel dan niet en gun jezelf deze beweegvakantie voor beginnende bewegers waarin je een eerste stap kunt zetten naar weer een gezond en vitaal gewicht.

Meet the instructors

Grietje & Bert
Read more

Highlights

  • Coaching
  • Yogalessen en wandelen
  • Dagelijkse outdoor activiteiten
  • Prachtige natuurlijke omgeving
  • Persoonlijke aandacht en vrije tijd
  • Personal training op gebied van bewegen en voeding
  • Dagelijks ontbijt, lunch en diner
  • 5 overnachtingen

Skill level

  • Beginner

Yoga styles


5 days with instruction in Dutch
The organizer also speaks: English, Spanish
Group size: Maximum of 4 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
15:00
Check-out Time:
11:00

Het huis staat op een unieke en prachtige locatie, midden in het natuurpark Sierra de las Nieves, op nog geen anderhalf uur rijden van de internationale luchthaven van Málaga. Het huis wordt omgeven door groene bossen, een natuurlijke rivier en mountainbike en wandelroutes die beginnen vanaf de voordeur. Je ademt hier frisse lucht en hoort niets anders dan de vogels, het water en de wind door de bomen. Het is een perfecte plek om te ontspannen, op te laden en te sporten in de natuur.

Het huis is een ruime boerderij met 3 slaapkamers. Hier kunnen in de retreat week 4 gasten worden ondergebracht, omdat er voor de week een maximum aantal personen is ingesteld. Je slaapt dus maximaal met nog 1 iemand anders op de kamer. Wil je een prive kamer dan is dit ook mogelijk tegen extra betaling.

Op de locatie is een ruime keuken waarin gezamenlijk kan worden gekookt met alle benodigdheden die hier voor nodig zijn. Ook is hier een woongedeelte, inclusief open haard en eetkamer. Omdat je in een natuurreservaat bent, is het internet en telefoonbereik niet altijd even goed. In het huis zelf heb je met de meeste providers wel bereik, echter als je in het reservaat zelf bent, is dit erg wisselend.

De woonkamer heeft een grote open haard, comfortabele leesbanken, bordspelletjes en een bibliotheek. De gemeenschappelijke keuken is tot de nok toe gevuld met heerlijke groenten, fruit, zaden, noten en kruiden, waar iedereen gebruik van mag maken. Ook kun je een wandeling maken door de tuin waar je, afhankelijk van het seizoen, vijgen, moerbeien, walnoten, amandelen, olijven en verschillende kruiden kunt vinden. Voor het ontbijt ben je vrij om te pakken waar je trek in hebt; de andere (veelal vegetarische) maaltijden bereid en nuttig je met elkaar als groep.

De huiselijke, persoonlijke sfeer van de yoga en activiteitenweken is uniek. Veel van de deelnemers komen alleen, maar aangezien je met kleine groepen bent (maximaal 4), is het altijd makkelijk om de andere deelnemers te leren kennen. De gezamenlijke woonkamer en het grote terras geven veel kans tot gezellig samen zijn. Maar aan de andere kant is er genoeg ruimte in en rondom het huis waar je je alleen terug kunt trekken, mocht je dit willen. Het is de optimale setting om optimaal te genieten van bewegen in de buitenlucht in combinatie met gezonde voeding, gezelligheid en een bewuste levensstijl.

Program

Wil jij ook

  • Een eerste stap zetten naar een gezond vitaal gewicht
  • Uit de risico groep qua gezondheid komen
  • En weer in contact met je eigen lichaam zijn

En wil je:

  • Daarvoor vande bank af komen
  • Genieten van buiten zijn/bewegen
  • Thuis weer met je kleine kind(eren) kunnen spelen/ravotten
  • De trap op kunnen lopen zonder buiten adem te zijn
  • En dus kennismaken met en een eerste stap zetten naar een gezondere levensstijl

Wat?

De 3 pijlers "Bewegen", "Coaching" en "Voeding" van Van Dam outdoor staan centraal in deze speciale outdoor beweegvakantie voor beginnende bewegers. Tijdens deze vakantie ga je 6 dagen, met maximaal nog 3 anderen, op jouw niveau buiten bewegen en werken aan jouw doel. Je krijgt in deze week small group training, beweeg-activiteiten en 2 Personal Training (1 sport- en 1 coachingsessie). Verder ga je samen koken en praten over eetgewoontes en hoe je die kunt inpassen in jouw leven. Van Dam gelooft in "weer normaal eten in plaats van van diëten". Ook bespreek je samen de valkuilen waar je in kunt vallen redenen waarom het het je tot nu toe nog niet is gelukt. Daarnaast zullen we samen je succesmomenten vieren, want dit is minstens zo belangrijk. Samen met de groep ga je dus hard werken, maar ook genieten van de succesmomenten en het vele buiten zijn in en prachtige natuur. En dat dit gaat gepaard kan gaan met een lach en een traan is alleen maar fijn, hier is namelijk alle ruimte voor.

Resultaat

Na deze beweegvakantie zul je merken dat je zelf tot meer in staat bent dan je wellicht van te voren dacht. Je hebt een week elke dag bewogen en gezond gegeten, wat je in je lichaam kunt voelen. Je hebt een erg belangrijke eerste stap gezet naar een gezond vitaal gewicht en leefpatroon. Je hebt geleerd hoe je voor jezelf een heerlijke gezonde maaltijd kunt maken en hier ook van genoten. En je zult merken dat een week lang elke dag bewegen al grote resultaten heeft in hoe je je mentaal voelt, omdat je je nu wellicht voor het eerst realiseert dat je dit gewoon KAN. Hiermee heb je de eerste stap gezet naar weer te geloven in je eigen lichaam en waar het tot in staat is. Naast dat je het graag wou, heb je het nu ook gewoon gedaan! Hier mag je heel trots op zijn.

Aan de genoemde hoofddoelen heb je hard gewerkt en je hebt hier een heel erg belangrijke eerste stap in gezet. Ze pretenderen niet een wonderprogramma te hebben, waarbij je na een week al deze doelen hebt behaald. Deze week is het begin van een nieuwe start. Na deze beweegvakantie heb je de handvatten in handen om jouw persoonlijke gezondheidsdoel te halen. Hou dus ook na deze week vol met de genomen route naar een gezond en vitaal gewicht. Hierbij kunnen ze je ook ondersteunen.

Bewegen

  • in de natuur en weer genieten van het buiten zijn
  • met maximaal 3 gelijkgestemde beginnende bewegers
  • met een laagdrempelige instap
  • door middel van een dagelijks beweegmoment in de ochtend - yoga + enkele oefeningen
  • door middel van een dagelijkse outdoor activiteit - small group training - bijvoorbeeld een korte hike
  • in 1 personal training sessie
  • met beweegspelen om het beweegplezier terug te krijgen

Coaching:

  • in een personal coaching sessie (1 op 1)
  • in de kleine groep, maximaal 4
  • door middel van een vast dagritme
  • of een gewoon persoonlijk gesprek tussen de activiteiten in
  • in een huiselijke sfeer
  • op beweging, voeding en levensstijl
  • in een groep zonder oordeel

Voeding:

  • je ontvangt een voedingsschema / weekmenu zonder te diëten (80/20 principe)
  • je gaat samen koken en hierbij niet alleen leren van ons maar ook van elkaar;
  • tijdens de cultuurdag in Ronda leer je een gezonde keuze te maken op het terras;
  • ze beschikken over een keuken vol gezonde en verse ingrediënten;
  • ze bieden je gezonde alternatieven als tussendoortje;
  • ze geven je een voedingsworkshop.

Instructors

Grietje van der Meulen

Bert van Dam

Retreat location

Deze vakantie vindt plaats in El Burgo, een gemeente in de Spaanse provincie Málaga in de regio Andalusië.

Unique features

Activities

  • Mountain biking
  • Rock climbing
  • Swimming

General

  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Lounge
  • Multilingual staff
  • Picnic area

Services

  • Free Wi-Fi
  • Internet access
  • Tour assistance

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

Click to see more vegetarian-friendly Yoga Retreats

Food

Tijdens deze week kun je genieten van dagelijks vegetarisch ontbijt, lunch en diner. Gezonde snacks worden ook voorzien.

Over voeding bestaan vele mythes en fabels: Zijn koolhydraten nou goed of slecht voor je? Is vet echt zo ongezond als wordt beweerd? Is suiker nu de nieuwste drug? Je krijgt hulp om een gezonde verhouding te krijgen met voeding door middel van het gebruik van pure onbewerkte producten. De 3 gebalanceerde maaltijden zijn inclusief.

Goed om te weten is dat de avond maaltijd samen met de gasten wordt bereid. Van Dam Outdoor gelooft namelijk dat dit zorgt voor een gevoel van SAMEN leven/genieten. En SAMEN leven/genieten/sporten neemt een belangrijke plek in in hun visie. Ook vindt Van Dam Outdoor dat door het samen koken je bewuster bent van wat je eet en je wellicht ook van hun of de andere gasten nieuwe dingen leert qua voeding/recepten.

Voeding is naast beweging de belangrijkste pijler om tot een gezond gewicht weer te komen. Hier zullen we dus veel aandacht aan besteden.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

What's included

  • 5 overnachtingen
  • Dagelijkse outdoor activiteiten
  • Dagelijks ontbijt, lunch en diner
  • Persoonlijke aandacht en vrije tijd
  • Prachtige natuurlijke omgeving
  • Yogalessen en wandelen
  • Personal training op gebied van bewegen en voeding

What's not included

  • Vliegtickets
  • Luchthaventransfers
  • Persoonlijke uitgaven
  • Verhuur van mountainbike (MTB Hardtail 20 EUR per dag, MTB Full Suspension 45 EUR per dag)
  • Privéles of personal training
  • Massages

How to get there

Recommended Airports

Aankomst per vliegtuig

Boek je vliegtickets naar de luchthaven van Malaga (AGP). De internationale luchthaven van Málaga is op nog geen anderhalf uur rijden van het huis. Uit heel Europa zijn er goedkope vluchten hier naartoe. Vanaf Málaga kun je een bus, auto of taxi nemen naar het dorp El Burgo, vanaf waar Van Dam Outdoor je ophaalt. Een taxi vanaf Málaga kost 105 EUR voor vier personen.

Aankomst per bus

Let op: de bus van Malaga naar El Burgo rijdt maar 2 of 3 keer per dag: rond 11:00 uur en rond 15:30 uur (soms ook om 17:00 uur).

Huurauto

Het is ook mogelijk op het vliegveld een goedkope auto te huren, wat je nog meer bewegingsvrijheid geeft. Van Dam Outdoor kan ook hier meer informatie over verstrekken.

Vraag Van Dam Outdoor ook gerust voor meer reistips en info, zoals goedkope vliegtickets, busschema’s en paklijsten.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
Don't miss out, join our mailing list and get updates & special offers!
Served by www:8000

Logging out

of Tripaneer websites