Love travel experiences? Help us by sharing your travel habits. Please take this 5 minute survey.Take the survey!

5 Days Mindfulness, Nature, and Yoga Retreat in Italy

  • Ecolounge Sardinia, CP88, 0917 Sant Antioco, Sardinia, Italy

Overview

Mindfulness and yoga retreat Sardinia

Sunny mind travel offers a trip of 5 days where you will learn to get in contact again with your body, to read your thoughts and feel much more relaxed afterwards. I will give you some tools to use when you're home again. You will stay in spacious apartments with seaview and sunset and have great freshly maked meals from my husband Toni.

Highlights

  • Daily yoga sessions
  • Daily meditation practices
  • Practices at beautiful beach locations
  • Transfer to and from the airport
  • 4 nights of accommodation
  • Daily organic meals

Skill level

  • Beginner

Group sizes

The maximum participants in the group is 8.

  • 5 days with instruction
  • English
Hide all

During this retreat, you will stay in an apartment or a house nearby the sea and if you book alone, you will have your own room. If you like to come with a friend or relative you can also choose to share a room. The beach lodge is entirely made of wood and is situated at Sant Antioco, Sardinia. The lodge has a fabulous view at sea from your private terrace. There are only two lodges at the Ecolounge, which means a lot of privacy and space around the lodges.

Indoor

  • 1 Bedroom with a bunk and cupboard
  • 1 Bedroom with orthopedic beds
  • Bathroom with shower, toilet, and sink
  • Living room with fully equipped kitchen and fridge, dinner seat, sofa, and cupboard

Outdoor

  • Outdoor shower
  • Own entrance with private parking
  • Private terrace covered with a tropical roof of palm leaves and a seat
  • Sun terrace with two sunbeds

Many people suffer from tensions and their lives are lived from their busy schedule, work, children, family, and many other things. They don’t know who they are anymore and what their needs are. Wouldn’t it be great if you begin each day with positive energy and have more attention for yourself and the others around you?

During this retreat, you will have two yoga sessions every day. Most likely outside at the beach or another beautiful place with sea view. You will learn how to relax yourself and learn how to apply all the teachings during your everyday routine. In addition, you will learn how to control your thoughts so you will enjoy more your life. You will also enjoy a wonderful walk to the beautiful coast of San'tAntioco.

Sample daily schedule

  • 08:30 Breakfast
  • 10:00 Morning yoga session
  • 13:00 Lunch
  • 17:00 Evening yoga session
  • 19:00 Dinner
  • Ayurvedic massage
  • Integral yoga with Swami Siddhartha
  • Hiking
  • Horse back riding

Monique van Proosdij

Monique van Proosdij will teach the different sessions. After psychology studies at the University of Amsterdam, she studied movements therapy. With her medical background, she started to focus on other facets that combine body and mind. Then, she got her Pilates certification and had different experiences with different techniques from yoga and Ayurveda.

In the Netherlands, she worked in the theater world and picked up certain exercises that she uses in her method. She also studied to be a mindfulness trainer. She has invented her own method sunny mind up and will combine this with the life style in Sardinia. Also, she just finished her studies in cognitive behavioral therapy.

Her main purpose remains to let you experience what an enrichment it can be when you live in the moment and relax. The introduction to mindfulness will be on a Sardinian way. In Sardinia, one of the blue zone areas of the world, people age in a healthy way. That has to do with their way of life, which is very mindful. Worry less and enjoy more what nature brings; get the basic necessities of life in the first place, so good food and socializing.

This retreat will take place at Sant Antioco, in the Island of Sardinia, Italy. Sardinia is a very large island and its nature is very diverse, with jagged coast with many waves, the blue southern coast, and red cliffs of the east and the mountains. These various landscapes are mirrored on Sant’Antioco, as it is known as “miniature Sardinia; the ranging coastlines are particularly a sight to see. The weather changes and with it the ever-changing sunsets are spectacular and in particular at Cala Sapone you will have a great view at the sunset. Only in Sardinia, you will found the so-called nuraghi, which are round-shaped structures dating from 1800 before Christ. Sant'Antioco is one of the oldest places in Europe and has a lot of interesting archaeological sites to see.

Activities
  • Cooking classes
  • Cycling nearby
  • Hiking
  • Horse riding / rental
  • Kayaking nearby
  • Massage
  • Shopping
  • Snorkeling nearby
  • Wine tasting / tour
General
  • Beach
  • Dining area
  • Garden
  • Kitchen
  • Lake nearby
  • Special menu request
  • Terrace
Services
  • Free parking
  • Parking lot
  • Tour assistance

During this retreat, you will be served three daily delicious meals. The meals are culinary delights with delicious dishes and every day surprises. The chef uses only fresh, local, and organic products.

Cooking day trip

After a nice cup of Italian coffee you may go cooking together with Toni, the local Chef, in his outdoor kitchen. You may also visit some Nuragic sites nearby the Ecolounge. After the trip, you will enjoy a great Sardinian meal while watching the sunset into the Mediterranean sea. The price for this trip is approximately 69 EUR per person and includes a workshop cooking, the guide, a coffee, a typical Sardinian meal, and all drinks.

Fair trade wine tasting

This wine tasting consists of red wine, rose, white vermentino wine or moscato wine, depending on the season. You can book this special wine tasting from two persons and along with the wine you will also taste some biological olive oil, home made bread, and different types of Sardinian cheese. You will also receive information about Sardinian wine and learn how to taste the wine. The price for this wine tasting is approximately 29 EUR per person with minimum two persons. From six persons price will be approximately 20 EUR per person.

Horse back riding

Discover the most beautiful places on the back of one of the Anglo-Arabo-Sardic horses. Still today, Sardinia maintains much of paradise aspects. Nature is still less populated than man than by wild. Also there are different species like flamingos, wild pigs, sheep, and horses. Enjoy rides along high mountains, long sand beaches, white dunes, green fields with Mediterrenean plants, and forests with cork oaks.

Mo’s trip

During this trip you will enjoy a hike through the Mediterrenean nature of Sardinia. You will smell great aromas and in spring you will discover a lot of flowers and colors. Like Lavendar, Mirto, elicrisio Thyme, and Rosmary. This hike will take about two hours. The price for this trip is approximately 20 EUR per person.

Museum

There is an archaeological museum to visit where various attributes from the tombs are exhibited, also there is a town underground of several tombs which from 1800 until approximately 1969 was still habituated by returning Sardes. A very interesting site is il museo del Bisso, where they show you how sea silk from a shell, the Pinna Nobilis, is processed. These shells you will find mostly nearby Cussorgia, where the water is not very deep.

Toni’s trip

Together with the chef Toni, who knows the area, you will go hiking along desolated coasts and beautiful bays, which aren’t discovered yet by tourists. Only the locals know these great spots, such as a natural swimming pool ”arco degli amanti” made out of stone. This trip will take about two hours, but depends if you would like to swim also. A little piece of paradise nearby the Ecolounge. The price for this trip is approximately 20 EUR per person.

Other activities

Sunny Mind Travel would like to invite you for a nice walk in the mountains or along the beautiful coasts. Along the way you will see some beautiful Mediterranean plants, but also some interesting birds and reptiles. In spring it’s especially great walking as the temperature is still pleasant and a lot of plants are blossoming. A morning walk in the summer will also be very relaxing. It’s also possible to rent a bike and see the isle by bike. In summer it’s really nice to go snorkeling in the deep blue waters. Also, with a canoe or a sailing trip, you may see great caves and other beautiful places.

If you would like to enhance your state, you may also book a great massage with Marcella Fadda.

Anti-stress massage

The anti-stress massage is a combination of eastern and western massage techniques. You will relax deeply and it will help you confront the effects of stress. It stimulates the lymphoid system and helps you digest better. It also relaxes the muscles.

Ayurvedische massage

The Ayurvedische massage is a holistic and powerful technique. This technique goes back to 3000 before Christ and works with three energy levels, Pitta, Kapha, and Vata. These doshas have to be in balance. With this massage is used aromatic oils from the Sardinian nature that stimulate the senses. This massage, other than relax, will enhance your self-esteem, will give you better health, and increase your condition. It also may help you to get a better sex life.

Shiatsu massage

The shiatsu massage uses pressure with fingers and hands, and manipulative techniques that improves the energy lines in your body, called meridians. If these meridians are obstructed it will cause illness and low energy.

Voetreflex therapy

The voetreflex therapy is based on the fact that all reflex zones of all your organs and bone structure are represented in your foot. It will bring you back in balance and will give you vital energy.

  • 4 nights accommodation
  • 3 daily meals from the exquisite cuisine of the family Cammilleri
  • All yoga, meditation, and mindfulness meditation sessions by sunny mind up method
  • Linen, towels, yoga mat, meditation cushion, fleece
  • Transfer from and to the Cagliari Elmas Airport (CAG)
  • Flight to Cagliari
  • Insurance

Driving directions from Cagliari

  • When leaving Cagliari Elmas Airport (CAG), follow the signs to Iglesias (SS130).
  • Take the right when you see the sign to Domusnovas, Villamassargia, or Carbonia and at the end to the right.
  • At the traffic light turn right to Portoscuso and Carbonia.
  • Follow this road (SP2) until you cross a bridge and see a restaurant at your left. Then turn right to Portoscuso and Sant’Antioco.
  • Follow this road (SS126) until you see the lake at your right and a sign saying Sant’Antioco.
  • After crossing the bridge to Sant Antioco take an immediate left in direction to the eco center and Cala Sapone.
  • At the end, take left; then at the end also, take left to Spiagge, Cala Sapone.
  • After going straight ahead for 9.8 kilometers, you see a big rock at your right. You have to enter this little sandy road on your right.
  • Follow this road for approximately 200 meters until you see a green fence with a sign saying La Dolce Vita!

Arrival by airplane

Please book your flight to arrive at Cagliari Elmas Airport (CAG).

Sunny Mind Travel will pick you up from the airport. The pick-up is included in the price.

GPS

Latitude 39.00.476

Longitude 08.40.020

Distances

  • Alghero-Fertilia Airport (AHO), 190 kilometers
  • Beach, 1200 meters
  • Cagliari Elmas Airport (CAG), 80 kilometers
  • Calasetta, 6 kilometers
  • Minimarket, 700 meters
  • Olbia Costa Smeralda Airport (OLB), 270 kilometers
  • Sant’Antioco, 10 kilometers
For information about the booking conditions, please send Sunny Mind Travel an inquiry.
  • Review by 4 English Friends
    10 out of 10

    "We booked our own yogatrip at Sunny mind travel. We stayed in the lovely Beach lodge with the most stunning view. Toni cooked every day for us and it was delicious. Monique gave us the most relaxing yoga sessions in the yogahut and showed us the ancient city Sant Antioco. Fully charged we went home thinking we have to do this more often."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Corrie

    "During the Mindfulness trip, I had wonderful days with Monique and Toni. What a fantastic place to come to yourself. Yoga flow classes to start the day, the breathtaking places to experience the relaxation sessions. Monique was always there for you and makes everything so that it feels comfortable. Toni who cooked the most delicious meals, you lack nothing, everything is so tasty, so pure. And the pleasant company of the others in the group. Along with Monique, we talked, laughed and shared personal things. Let our feelings and thoughts free. This week I will never forget, but cherish."

    Sunny Mind Travel website, edited

  • Review by Maranda

    "My life has still changed 180 degrees. I meditate almost every morning and before going to bed. Sometimes with the exercises. I also have taken a Ki training and this is very easy to apply in daily life. Because of all these things, I rarely even have tension as it was before and my daily stiffness is out of my body. Moreover, if I'm tensed, I do a relaxation exercise or meditation and it is gone. I've got a lot of incredible energy and life became very very nice for me, I really enjoy everything and live in the present. Very often, I do not even know what I have to do the next day and it feels great. That's what I've always been looking for, I found it and it was even nicer than I thought. And most importantly, I think my husband and son are very happy too. I have not become different but much more relaxed and much less rigid. I am easily approachable and I notice that I have now much more social contacts. I even asked a girlfriend and two unknown girls for a dinner club!"

    Sunny Mind Travel website, edited

  • Review by Brigitte
    10 out of 10

    "De mindfulness, yoga en meditatie reis naar Sardinië heeft mij veel inzichten gegeven. Zodra ik bij Monique en Toni aankwam voelde ik een enorme warmte, niet alleen van de zon maar van de warmte die Monique en Toni uitstralen waardoor ik me heel erg op mijn gemak voelde. Mijn verblijf was in een heerlijke omgeving en heb super workshops gevolgd waarbij ik weer helemaal bij mezelf kwam, het eten van Toni was heerlijk wat kan die man koken. "

    "Ik ga zeker volgend jaar terug maar dan geen 5 dagen maar iets langer om ook de omgeving te verkennen. Bedankt Monique & Toni voor jullie gastvrijheid"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Caroline
    10 out of 10

    "Monique, wat ben je een lief, warm en koesterend mens! Met heel mijn hart wil ik je bedanken voor de intens mooie ervaringen en lessen die je me hebt gegeven en geleerd. Je luisterend oor, je vriendelijkheid, je compassie en warmte hebben mijn verwrongen en pijnlijke lichaam en geest weer ruimte gegeven, ontdooid. Je oefeningen zijn heerlijk en je begeleiding vormt een perfecte eenheid. Ik was bang te voelen, van mezlef te houden, maar bij jou voelde ik me veilig en gedragen. Ik vind je bijzonder. omdat je niet oordeelt, veroordeelt en ieder in zijn waarde laat. Door jou heb ik mijn gevoel weer ontdekt, dat diep was weggestopt onder een dikke laag beton.Ik ervaar ruimte, lucht en liefde bij jou. Helderheid in pure vorm. Je hebt me laten voelen dat ik er mag zijn en geleerd dichter bij mijn verkreukelde ik te komen. Ik voel dat ik gegroeid ben. Je hebt me een spiegel voorgehouden en ik heb meer respect en liefde gekregen voor mijzelf. Het grote probleem dat een terugkerende rol speelt in mijn leven heb jij ontrafeld en handvatten gegeven om het op te pakken. Thuis zal ik verder gaan met dit alles. Ik heb weer levenslust gekregen maar bovenal geloof! Dank!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Naomi
    10 out of 10

    "Even tijd voor mezelf weekje! Wat een heerlijke plek hier, het waren 5 onvergetelijke dagen! Roberto haalde mij op van het vliegveld en van Monique, de twee hondjes en katten kreeg ik een warm welkom en meteen een fijn gevoel. Mijn eigen kleine huisje, de Beach lodge, waar ik de prachtige zonsondergang en tegelijk een heerlijk diner bij opat. Jeetje mina wat kan die Toni koken! De sessies met Monique zijn verhelderend, geven nieuwe inzichten, beter adem halen, tai chi, weer adem halen en fijne gesprekken.Ontspanning, daarvoor was ik hier en het voelt goed. Te voet richting zee, wat prachtig en rustig. Weer een heerlijk diner van Toni en en zelfgestookte likeur na, favoriet is Mandarijn. Alhoewel die aarbei met chillipeper is ook wel erg lekker. Een tocht van 3 uur te paard, wat een mooie uitzichten, baaitjes, blauw water, prachtige huizen, mooie natuur. Wel spierpijn uiteraard. Maar dan was daar Marcella, ze gaf me een heerlijke massage en ik ben weer helemaal zen. Even tijd voor mezelf, dat is zeker gelukt. Heerlijk de stilte, de warme zon, de geluiden van de wind, de lieve hondjes en poes die mij kwamen opzoeken en gezelschap gaven. En vooral Monique, wat een fijn mens om te leren kennen en van te leren en Toni met zijn heerlijke gerechten en likeurtjes."

    "Ik heb het hier ontzettend fijn gehad, ook met mezelf, dank!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Ilona
    10 out of 10

    "De werkelijk schitterende, serene omgeving met groen, rotsen, zee en zon dwingen je in het hier en nu. Het heeft me geholpen mijn diepste gevoel naar boven te krijgen. Hier bovenop de heerlijke yoga en mindfulness momenten brachten me een zelfinzicht waar ik raad mee weet.De fantastisch bereidde, speciaal voor mij vegetarische gerechten van Toni hebben mij geholpen om een kompleet plaatje van geluk te mogen ervaren. Lieve Monique en Toni, bedankt voor deze lifechanging experience."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Mario
    10 out of 10

    "Ik heb de reis als zeer aangenaam ervaren. De diverse trainingen bieden genoeg handvatten om weer verder te kunnen groeien in het leven. Je moet het toch zelf doen. De grootte van de groep is ook ideaal, zes deelnemers is voor mij precies genoeg. De groep was ook heel aangenaam. Het is altijd een meerwaarde om met gelijkgezinden ervaringen te mogen delen. Het eten van Toni is heel gevarieerd en lekker. Monique heeft genoeg respect om iedere deelnemer met de nodige feeling en inzichten te benaderen. Ook heb ik ervaren dat iedereen in zijn of haar waarde gerespecteerd wordt. Dat is een groot pluspunt. De omgeving is prachtig, woorden schieten te kort, het is een kwestie van zelf ervaren. Se dio vuole, dan kom ik zeker terug naar dit stuk paradijs. Op het moment dat ik dit schrijf voel ik me innwerlijk rustig. Ik dank de kosmos dat ik deze ervaring mocht beleven. Grazie!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Melaine
    10 out of 10

    "Ik ben me bewuster geworden van wat ik in mijn lichaam voel en hoe ik me voel. Ik neem mee, vertragen, bodyscan, zelfmassage, positeive mantra. Ik heb ontdekt waar in mijn lichaam de spanning zich ophoopt en hoe je met ademen spanningenin je lichaam kunt verzachten. Monique is een prettig mens, veel zijdige aanpak, verschillende methodieken, nuchter en met veel persoonlijke aandacht. zeer prettige omgeving, ik ben volledig tot rust gekomen door de weldadige stilte. Een verblijf bij Monique en Toni is op zijn minst een gastronomisch feest. Bedien doen hun uiterste best om het hun gasten naar de zin te maken."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by James
    10 out of 10

    "Een heerlijke week doorgebracht in de Beach lodge tijdens de mindfulenss & yogareis samen met mijn goeie vriend Mario. Deelgenomen aan de trainingen van Monique om meer contact te leggen met mijn innerlijke stem en naar je eigen lichaam luisteren. Dit alles in een wondermooie, wilde ongerepte omgeving. Daar bovenop de pure, passievolle italiaanse kookkunsten van il capo Toni. Deze reis en bestemming is een echte aanrader voor mensen die houden van ongerepte natuur, met zalig relaxen en die tot rust willen komen waar je helemaal jezelf kunt zijn en helemaal zen wordt. Grazie per tutto Monique en Toni!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Marie-Jose
    10 out of 10

    "De prachtige locatie, de stilte, de schone lucht, de heerlijke keuken van Toni, de begeleiding met veel zorg en aandacht van Monique- Alles tezamen zorgt voor een perfect kader om tot rust te komen. Ik kwam voor de tweede keer en heb opnieuw mogen ervaren hoe weldadig deze reis is. Ik keer terug met een uitgerust hoofd, een ontspannen lijf en veel ideeen en technieken om thuis mee verder te gaan. Grazie mille!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Peter
    10 out of 10

    "Na 3, wel intense en zwaar emotionele jaren, vond ik dat het wel tijd was om even op ontdekking te gaan in mezelf. Ik wou mijn ware persoonlijkheid wel eens ontdekken, hoe ver ik stond met verwerken van traumatische gebeurtenissen en terug intens leren voelen. Ik was 25 jaar samen met mijn vrouw toen zij plots door een ongeval overleed, we waren van ons 16 jaar samen en waren zowel privé als op het werk altijd samen. Dit als gevolg dat het niet meer wij was maar ik. Ik had ondertussen al veel antwoorden gevonden maar bleef toch met bepaalde gevoelens gewrongen zitten en had nood aan meer tools om verder te kunnen. Toen kwam het gevoel en de drang om even alleen op vakantie te vertrekken. De zoektocht op het internet kon beginnen om de juiste formule vinden en zo kwam ik op de site terecht van Sunny Mind Travel. Bij het lezen van Monique haar visie over de eerste keer alleen op vakantie te gaan, wist ik dat zij de juiste persoon was om mij te begeleiden in mijn zoektocht. De beslissing was dus snel gemaakt en het bleek ook de juiste ;-))"

    "Monique is een vrouw die op een merkwaardige manier er in slaagt hoe je met behulp van verschillende technieken veel uit jezelf kan halen en dit op een heldere niet zweverige manier. Elke dag was er wel een verwondering van de intense beleving tijdens verschillende oefeningen. De mix van yogaoefeningen, mindfulness, Qigong en meditatie was de juiste combinatie om zowel lichaam en geest beter te leren kennen vanuit een ander perspectief. De Qigong lessen hebben me bewuster gemaakt en tijdens de yoga en ademhalingslessen heb ik geleerd mijn lichaam beter aan te voelen. De mindfulness heeft mijn ogen terug geopend om meer te kunnen genieten van al de mooie dingen rond mij en de meditatie is voor mij de meest verwonderlijkste ervaring geweest. Het heeft me laten zien wat er allemaal te vinden is in de stilte. Die stilte die je altijd bij je hebt wanneer je je ogen sluit, naar je ademhaling gaat en kan genieten."

    "Het is een Cliché dat we altijd zeggen dat we onze oplossingen soms te ver gaan zoeken, ik heb nu inderdaad geleerd en gevoeld dat je heel veel oplossingen in jezelf kan vinden. Dit is beknopt geschreven wat ik beleefd heb want er is zoveel geweest in die 6 dagen. Bedankt Monique dat je me geleerd hebt om terug innerlijke rust te vinden en me inzichten hebt gegeven waardoor ik heb kunnen loslaten. Er is plaats gekomen om terug intens te genieten van positieve emoties."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Kitty
    10 out of 10

    "Ik heb veel uit mijn reis naar jullie prachtige plek op Sardinië kunnen halen. Voor het eerst alleen op reis naar het buitenland, een appartement delen met iemand die ik niet ken….Ik vond het best spannend. Het is goed om je eigen grenzen te verleggen en te ervaren hoeveel je daarvoor terugkrijgt. De persoonlijke begeleiding van Monique waarbij rekening wordt gehouden met eventuele lichamelijke beperkingen was heel deskundig en prettig! Gecombineerd met een gezonde dosis humor, waardoor de sessies voorbijvlogen die bestaan uit een goede afwisseling van yoga oefeningen en mindfulness/aandachtsoefeningen. Het meest waardevolle advies was voor mij de manier om de opgedane ervaringen thuis vast te houden: begin rustig, maak elke dag twee keer 5 minuten vrij voor een korte meditatie. Ik doe dit nu dagelijks, gecombineerd met een aantal yoga oefeningen die je ons hebt geleerd."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Tanja
    10 out of 10

    "Ik heb een geweldige week gehad! Mijn week was een combinatie van ontspannenheid, aandacht voor mezelf, genieten van de prachtige omgeving en mezelf een week laten verrassen door het heerlijke eten van Toni. Door de gastvrijheid van Toni en Monique en de rustige omgeving en mijn verblijf in appartement met uitzicht op zee, maakte dat ik me meteen thuis en op mijn gemak voelde.Dit was inderdaad een cadeau aan mezelf en ik kan het iedereen aanraden!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Marijke
    10 out of 10

    "Onze week was als een droom! Leren je te ontspannen en naar je lichaam luisteren door yoga oefeningen en mindfulness. We werkten 4 dagen lang elke dag 2×2 uur met ons prettige groepje. De rest van de dag genoten we van het prachtige uitzicht van de zee. We werden elke dag verwend met een lekker ontbijt, een zalige lunch en diner klaargemaakt door Toni. Hij gebruikt alleen streekgerechten en dat proef je. Toni krijgt van mij een 10 voor zijn kookkunst.Er was tijd genoeg om te doen wat je zelf wilde, naar het strand lopen en zwemmen of een wandeling. Wij hadden gekozen voor het weekprogramma en hadden nog een wandeling, een ayurvedische massage, een stadstour, een lokale wijnproeverij en een integrale yoga workshop van swami Siddharta."

    "Ik heb genoten, jullie hebben mij een fantastische tijd gegeven!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Jacqueline
    10 out of 10

    "Steeds vaker kon ik vroeg en uitgerust opstaan en mijn chi kung oefeningen doen onder de heerlijk ruikende naaldboom, met de honden naast me. Ik, die bang was voor honden, werd zoo blij elke keer dat ik ze zag! Onbevangen stortten ze zich in elk nieuw avontuurtje, alsof er geen gisteren bestaat. Elk ogenblik is bij de honden nieuw. Cala Sapone heeft een heerlijk klimaat. We hadden ’s nachts ook eindelijk regen, begin September en zagen de planten weer groen worden. We wezen elkaar de wolkjes, de maan en de zonsondergang in zee aan."

    "Ik merkte hoe moeilijk ik het vond om echt goed te luisteren. Wat wil m’n cursusgenote kwijt/zeggen? Wat wil Monique mij meegeven? Hoe kan ik goed naar iemands verhaal luisteren als ik niet eens thuis ben in mijzelf? Monique en Marcella gaven mij inspiratie voor het zachtjes masseren van mijn huid, het voelen van mijn lichaam. Swami Siddharta’s liedje was een belevenis. Leren om nee te zeggen is hopeloos mislukt. De glimlach van de hond (‘mag ik een aaitje?’) en het voortreffelijke eten van Toni zijn onweerstaanbaar. Uitgerust, verzorgd, dankbaar, zonnetjebruin en ietsjes dikker keerde we na een week weer terug naar Nederland. Twee piepkleine zoete peertjes in mijn handtas en blaadjes van de mirtenstruik in m’n schriftje. Meer souvenirs waren niet nodig, geld is niet uitgegeven, mail niet gelezen, zelfkennis vergroot. Dank je Monique, dank je."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Pieter
    10 out of 10

    "Na een hele nare ervaring 3 jaar geleden merkte ik dat ik mijn gevoel achter slot en grendel had gestopt. Ik stond niet meer open voor anderen en voelde eigenlijk helemaal niets meer. Zonder enige emotie verliep mijn leven. Ik heb mee gedaan aan deze reis omdat ik vond dat het roer om moest en da tik er klaar voor was. Monique heeft precies dat bij me los gemaakt wat nodig was om mij weer bewust te zijn van mijn gevoelens en deze ook weer te durven voelen zonder dat ik bang hoefde te zijn dat ik erdoor werd overspoeld. Ik voel me nu weer levend, dank!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Liyan
    10 out of 10

    "Deze reis heb ik gemaakt op een moment in mijn leven van heftige priveproblemen. Ik zag erg op tegen het voor het eerst in mijn eentje op reis zijn, maar de ontvangst door Monique maakte dat ik mij direct op mijn gemak voelde. De betrokken manier waarop Monique de sessies begeleidt en de liefdevolle manier waarop Toni het eten bereidt, heeft gemaakt dat ik met een hoofd vol problemen aan kwam met een (bijna) leeg hoofd weer terug ging. Thuis kom ik weer in een persoonlijk moeilijke omgeving terug, maar ik heb voldoende handvatten gekregen om met mijn problemen om te gaan."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Annelies
    10 out of 10

    "Tijdens de MIndfulnessreis heb ik me optimaal kunnen ontspannen. De oefeningen waren een fijne afwisseling van ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en meditatieve, mindfulnessoefeningen.De nadruk lag echt op de persoonlijke ervaring. er is veel ruimte en aandacht om de ervaringen te delen. Dit in combinatie met een zeer gastvrij verblijf met heerlijke maaltijden hebben er voor gezorgd dat ik tot rust gekomen ben en me zowel geestelijk als lichamelijk zeer ontspannen voel. Deze reis is als een cadeautje voor een ieder die wil leren”zijn”"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Hennie
    10 out of 10

    "Top de eind van de middag sessies op het strand of op de rotsen, prachtig! De kookkunst van Toni is voortreffelijk!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Merjan
    10 out of 10

    "Het was een bijzondere ervaring, weer een stap gezet."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Marie-Jose
    10 out of 10

    "Evenwichtig programma, met prettige begeleiding van Monique, voor mij precies goed qua afwisseling en omvang. Ook precies goed de groepsgrootte. Ik verheugde me elke keer weer op de maaltijden, leuk dat jullie werken met echt lokale producten en dat enthousiast weten over te brengen. Je proeft dat alles met zorg is bereid. Prachtige streek ook, het Zuidwesten van Sardinie!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Mirjam
    10 out of 10

    "Er zat een fijne opbouw in de sessies, ook prettig de individuele gesprekken en het oprechte inlevingsvermogen van Monique. Er is persoonlijke aandacht en niets moet, het programma is divers en de maaltijden zijn top! Samen leren van en met elkaar."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Anouk
    10 out of 10

    "Verblijf was in Safari lodge, gave tent met mooi uitzicht en rust. De lessen in de avond waren top op het strand. Maaltijden waren top!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Yvonne
    10 out of 10

    "Wat een verrijking Sardinië !"

    "Ik heb genoten van de dagelijkse yoga, heerlijk begin van de dag. Het uitzicht op zee, kijken naar de golven staat voor mij gelijk aan mediteren. Samenzijn met een groep want wat hebben we gelachen, gepraat, gewandeld etc. Ik ga zeker terug om me weer helemaal onder te dompelen in de rustgevende energie die dit eiland geeft."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Corinne
    10 out of 10

    "Een heerlijk verblijf gehad tijdens een mindfulness vakantie in het zonnige Sardinië. Een week om niet meer te vergeten, heerlijk ontspannen en genoten van de yoga sessies die gegeven zijn door Monique."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Geertrui
    10 out of 10

    "Bij deze toch nog eens een grote DANK JE WEL voor al je extra inspanningen en zorg naar mij toe! Ik heb jouw warmte en vriendelijkheid goed gevoeld!"

    "Je leeft op een heel bijzonder eiland en ik denk dat de kracht van jouw/jullie plek jullie hartelijkheid is, het gevoel dat je als gast bij een echte familie komt – zonder afstandelijke, beleefde professionaliteit, maar met veel liefde en passie en een zekere ongedwongenheid."

    "Vele groetjes vanuit België!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Marleen
    10 out of 10

    "Wat een mooi eiland, wat een heerlijk eten en wat een rust, echt een aanrader deze reis!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Jannie
    10 out of 10

    "De combinatie van de smaken en de kookkunsten van Toni was voor mij echt een hoogtepunt."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Jasminj
    10 out of 10

    "Monique en Toni zijn zeer hartelijk en gastvrij. Het voelde als thuiskomen, zou deze reis iedereen willen aanraden die even op een dood punt is aangekomen en op zoek is naar een nieuwe weg, voor mij werd alles opeens duidelijk."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Ton deelnemer
    10 out of 10

    "Ik vond het prettig dat er ook veel ruimte is voor jezelf en dat je ook zelf tijd hebt om je eigen plan te trekken,. Topreis! Kom zeker terug voor een oplaadvakantie in een van jullie lodges."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Vera
    10 out of 10

    "Een week om nooit te vergeten! Het hek gaat open ik stap het terrein op en ik zie een uitzicht…..zo zo ZO ontzettend mooi dat ik even een paar minuten alleen maar kan staren en genieten van dit bijzondere moment! Een ontmoeting met Monique en Toni, 2 fantastische mensen die ervoor zorgen dat het je aan niks ontbreekt. De accommodatie de safari lodge wat een toffe toffe tent! Je ziet een grote groene tent staan…stapt vervolgens binnen en dan zie je een heerlijk bed, super romantisch met een mooie klamboe erboven, super sfeervol ingericht, een terras+stoeltjes, een buitendouche! (en een binnendouche natuurlijk ook etc etc."

    "‘s Avonds eten in de buitenlucht aan een lange houten tafel met uitzicht op de ondergaande zon met het fantastische eten van Toni in 1 woord……GEWELDIG!! De omgeving is heerlijk om wandelingen te maken, lekker naar het strand te gaan (15min lopen) of om naar het schattige dorpje te gaan voor een lekker kopje koffie of om de leuke winkeltjes te bekijken."

    "De meditaties zijn prettig, Monique heeft een fijne, rustige stem, dat helpt enorm bij het mediteren. De instructie is helder, het tempo is goed evenals de lengte van de oefeningen en de duur van de sessies.’"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Liyan
    10 out of 10

    "In mei 2016 reisde ik voor de tweede keer af naar Monique en Toni in Sardinië. Vorig jaar ging ik, midden in een nare hectische periode in mijn leven, voor het eerst. En het beviel prima! Daarom twijfelde ik ook niet lang om dit jaar weer te gaan. En weer een hele fijne ervaring. Het was als thuiskomen, direct weer vertrouwd en veilig. Monique kan je dit gevoel als geen ander geven. Met als gevolg dat er van het begin af aan een fijne sfeer in de groep is. Vorig jaar lukte het Monique om de scherpe kantjes van mijn emoties en gevoelens af te halen, dit jaar heeft ze mij (nog) meer inzicht in mezelf en mijn denk- en voelpatroon gegeven. Daarbij fijne oefeningen om mijn gedachtegang te onderbreken en om te buigen, en zo tot rust te komen. Zo kom ik steeds een stukje verder. Natuurlijk helpen de heerlijke maaltijden van Toni ook! Kortom, weer een gezellige, rustgevende en zinvolle week. Stiekem denk ik al na over de volgende keer ….."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Corrie
    10 out of 10

    "Ik had mezelf beloofd om terug te gaan, naar die fantastische plek in Sant’Antioco., bij Monique en haar gezin. Ik heb er ook geen moment aan getwijfeld om het niet te doen. Ik keek er echt naar uit. Toen ik bij hen aankwam, leek het wel of ik thuiskwam, de hartelijke ontvangst, de fijne sfeer, het mooie weer, …. heerlijk. Ik mocht weer verblijven op de plek waar ik zoveel fijne herinneringen aan had. Samen met Lylian verbleef ik in de Beach Lodge, de mooiste plek, mooi uitzicht op zee en het zo natuurlijke, rustgevende landschap om ons heen. Monique had voor dit jaar een manual voorzien. Een fijne handleiding die we kregen, konden gebruiken (of niet) tijdens ons verblijf en als naslagwerk mee naar huis nemen om thuis de draad weer op te pakken. Heel handig. Haar aanpak van de sessies was weer anders dan vorig jaar maar ook heel fijn. De ademhalingsoefeningen, je eigen lichaam (terug) leren kennen, luisteren naar jezelf, je lichaam. In groep mindfull bezig zijn, naar elkaar luisteren, troosten, meeleven, soms afsluiten, de confrontatie aangaan met jezelf of de ander, het kwam allemaal aan bod. Monique die je dit alles laat beleven, die weet hoe ze hiermee om kan gaan zodat het aangenaam voelt. Het leven in het nu, het genieten van het moment, dat kan ze je leren en leren aanvoelen, het accepteren. Het waren weer fantastische ervaringen. Ook heel fijn waren de workshops/sessies op locatie, het strand, –Qigong- heerlijk … moet iedereen doen ! Zoo fijn, écht heel fijn om dit op het strand te doen. Wij waren een paar dagen extra gebleven, ook om het eiland nog beter te leren kennen. Met Monique en Desert als gids, schitterende plekken gezien waar je als het ware stil van wordt. Heerlijke wijn geproefd bij de wijnboer. Een hele aparte ervaring was de workshop van Swami Siddharta, zij geeft yogalessen, maar ze laat je nog zoveel meer ervaren, een geweldige fijne Yogi. Om de innerlijke mens te verwennen, moet je bij Toni zijn. Hij bereidt de heerlijkste maaltijden voor je, het ontbreekt je aan niets en zo lekker, vers en puur.Ik ben heel dankbaar dat ik deze fantastische plek heb gevonden, waar ik tot rust kom, waar ik mezelf kan zijn, waar ik kan genieten. waar ik zoveel leer en nieuwe energie opdoe."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Corrie
    10 out of 10

    "Ik had mezelf beloofd om terug te gaan, naar die fantastische plek in Sant’Antioco., bij Monique en haar gezin. Ik heb er ook geen moment aan getwijfeld om het niet te doen. Ik keek er echt naar uit. Toen ik bij hen aankwam, leek het wel of ik thuiskwam, de hartelijke ontvangst, de fijne sfeer, het mooie weer, …. heerlijk. Ik mocht weer verblijven op de plek waar ik zoveel fijne herinneringen aan had. Samen met Lylian verbleef ik in de Beach Lodge, de mooiste plek, mooi uitzicht op zee en het zo natuurlijke, rustgevende landschap om ons heen. Monique had voor dit jaar een manual voorzien. Een fijne handleiding die we kregen, konden gebruiken (of niet) tijdens ons verblijf en als naslagwerk mee naar huis nemen om thuis de draad weer op te pakken. Heel handig. Haar aanpak van de sessies was weer anders dan vorig jaar maar ook heel fijn. De ademhalingsoefeningen, je eigen lichaam (terug) leren kennen, luisteren naar jezelf, je lichaam. In groep mindfull bezig zijn, naar elkaar luisteren, troosten, meeleven, soms afsluiten, de confrontatie aangaan met jezelf of de ander, het kwam allemaal aan bod. Monique die je dit alles laat beleven, die weet hoe ze hiermee om kan gaan zodat het aangenaam voelt. Het leven in het nu, het genieten van het moment, dat kan ze je leren en leren aanvoelen, het accepteren. Het waren weer fantastische ervaringen. Ook heel fijn waren de workshops/sessies op locatie, het strand, –Qigong- heerlijk … moet iedereen doen ! Zoo fijn, écht heel fijn om dit op het strand te doen. Wij waren een paar dagen extra gebleven, ook om het eiland nog beter te leren kennen. Met Monique en Desert als gids, schitterende plekken gezien waar je als het ware stil van wordt. Heerlijke wijn geproefd bij de wijnboer. Een hele aparte ervaring was de workshop van Swami Siddharta, zij geeft yogalessen, maar ze laat je nog zoveel meer ervaren, een geweldige fijne Yogi. Om de innerlijke mens te verwennen, moet je bij Toni zijn. Hij bereidt de heerlijkste maaltijden voor je, het ontbreekt je aan niets en zo lekker, vers en puur.Ik ben heel dankbaar dat ik deze fantastische plek heb gevonden, waar ik tot rust kom, waar ik mezelf kan zijn, waar ik kan genieten. waar ik zoveel leer en nieuwe energie opdoe."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Sabrina
    10 out of 10

    "Wat een mooie en leerzame ervaring was deze yoga en mindfulnessreis voor mij. Ik had niet heel veel ervaring met yoga, maar ik was heel erg toe aan even wat tijd aan mezelf te besteden. Dit voelde echt als een cadeau. Op een prachtige plek op Sardinië hebben Monique en Toni iets bijzonders gecreëerd. Wat een rust en ruimte. Met de meest prachtige zonsondergangen. Toni weet van iedere maaltijd een feestje te maken. Alles bereid van verse en lokale ingrediënten. Monique weet in haar yoga en mindfulness sessies iets bijzonders te creëren, door een combinatie van technieken met een mooie opbouw en afbouw per sessie, waarbij je weer echt bij jezelf komt en je gevoel. Ze doet dit met veel gevoel en een goede dosis nuchtere humor. De middagsessies vonden plaats op het strand of op de rotsen aan zee, magische plekken. Het is zo’n bijzondere week geweest, dat ik er nu al aan denk om in het najaar of volgend jaar weer te gaan. Terug in Nederland ben ik meteen yoga lessen gaan volgen in de buurt. En mediteer ik weer wat vaker. Het werkboek dat Monique heeft geschreven is ook fijn om het een en ander na te lezen om het goede gevoel vast te houden. En ik denk nog dagelijkse aan deze mooie boeiende en leerzame week op Sant Antioco."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Corine
    10 out of 10

    "Een fantastisch mooie, liefdevolle en inspirerende reis gehad met Monique. Genoten van de omgeving, de zon, de inspirerende sessies en van het heerlijke eten van Toni. Kortom een aanrader voor iedereen die behoefte heeft aan tot rust komen, genieten, inzichten, heerlijk eten in een mooie omgeving."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Maaike
    10 out of 10

    "Ik wilde even een paar dagen weg en kwam op internet Sunny Mind Travel tegen. De locatie, vlak bij zee en de aandacht voor het goede eten sprak mij aan. En toen ik het profiel van Monique las en daarin ook het woord -humor- vond, was ik om! Ik heb genoten van de dagen en de tijd voor de laagdrempelige oefeningen. Daardoor voel ik me meer geaard. Jij máákt het programma, en je hebt veel impact door jouw oprechte manier van doen waarin je ieder ook zijn ruimte laat. Ik ben ook blij met het boek waardoor ik nieuwe gewoontes die ik wil vasthouden, makkelijker kan volhouden. Kortom: heerlijk!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Cecilia
    10 out of 10

    "Het was een prachtige, relaxte, gezellige en boeiende week met 7 “Texelse” vriendinnen, bij Monique en Toni op Sardinië ! Alweer twee weken thuis! Ik kan je vertellen dat de mooie experience van deze week, motiverend werkt. Het enthousiasme van Monique, de warmte, de empathie voor wie dan ook, haar humor en relativerend vermogen, hebben allemaal bijgedragen aan de goede balans en sfeer gedurende deze week."

    "Je hebt ’n boeiend programma ontwikkeld Monique, je past het flexibel toe, met een mooie combi van yoga, mindfulness en qigong en nog veel meer, echt verrassend en boordevol met tips! Het heeft mij gemotiveerd om de ervaringen van deze week in te passen in mijn dagelijks gedoetje. Nu volhouden!"

    "De lesjes in de natuur & aan zee zal ik niet snel vergeten! Jullie hebben veel met ons gedeeld, dank voor jullie gastvrijheid! Grazie Toni ! Onze privé kok, hij heeft van elke maaltijd een feestje gemaakt met verse ingrediënten uit de tuin van Sardinië. Vol energie, weer naar huis!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Mirjam
    10 out of 10

    "Mijn lieve vriendin Christien heeft al heel lang banden met Sardinië. Enige tijd geleden op een Sardinië beurs in Nederland ontmoet Christien Monique van de mindfulness & yoga reis Sardinië. In het najaar 2015 ontstond de groep bestaande uit 7 vrouwen, deels van Texel , om deze reis te gaan doen, van 12 -19 april. Ik had er enorm veel zin in, ging er geheel onbevangen op af. Op maandag 11 april 2016 vertrok ik met mijn reisgenote Trudy richting Weeze. Na een goede nacht in een prima B & B ging onze vlucht om 6.50 uur richting Sardinië."

    ""

    "De chauffeur stond al klaar , koffers , tassen en de 7 dames in de auto en we konden richting Sant Antioco. Vanaf het eerste moment dat ik aankwam voelde ik me thuis. We werden hartelijk ontvangen door Monique en haar man Toni. Samen met vriendin Cecile installeerden we ons in de tentlodge. Aan de buitenkant een robuust uitziende legertent, de inrichting is smaakvol, gezellig, met aandacht gedaan. Om 13.00 stond de eerste lunch klaar van deze week. Mooi schalen gevuld met antipasta, daarna gevolgd door een heerlijk pastagerecht. Het eten is ontzettend lekker, goeie producten, met zorg bereid. Elke maaltijd was een feestje. Monique is een bijzonder persoon, een warm mens. Voor iedereen aandacht en de eerste middag werd tijd vrij gemaakt voor een persoonlijk gesprek met de 7 dames. De ochtendtrainingen op de binnenplaats en /of de yogahut waren afwisselend, goeie opbouw. Alle elementen van het loslaten, in het moment leven, vertrouwen, veilig voelen, ontspanning, kwamen voorbij. De middagmomenten op locatie waren heel bijzonder. Het is daar zo mooi, midden in de natuur, los van het dagelijks leven (er is daar geen Wifi, heerlijk!). Ik heb deze week ervaren als een geschenk uit de hemel, met veel bagage naar huis gegaan. Hiermee in kleine stapjes aan het werk en ik voel dat ik zeker nog eens naar deze mooi plek terugkeer."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Christine
    10 out of 10

    "Monique en Toni hebben een eigen visie ontwikkeld over hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen. Toni zorgt op fantastische wijze voor de inwendige mens en je proeft dat hij kookt met hart en ziel. Monique combineert diverse technieken en luistert heel goed naar de behoeften van de groep en de individuele deelnemers. Ik heb een prachtige week gehad. Een week van nieuwe inzichten en persoonlijke groei. Veel aandacht voor hoe je als mens in elkaar steekt en handvatten om aan jezelf te kunnen werken, beter en meer te ontspannen en meer te leven in het nu. Veel mooie oefeningen gedaan op een fantastische plek midden in de natuur. Een inspirerende week dankzij Toni en Monique, ik kom graag terug!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Annie
    10 out of 10

    "De lessen en wijsheid die je me hebt meegegeven ga ik zeker gebruiken. Je hebt een hele fijne manier van aanpak. Niet te streng, of eigenlijk helemaal niet te streng. Het welkomstdrankje en het lekkere eten was een fijne binnenkomer. Alle maaltijden waren heerlijk en afwisselend. De yogaverdieping was verrassend, vooral de neusreiniging, geweldige ervaring, ga ik zeker toepassen. Bijzondere vrouw. Ook de tour door Sant Antioco was leuk en interessant."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Josefien
    10 out of 10

    "Nogmaals dank voor jullie gastvijheid en warmte. Ik heb me erg thuis gevoeld bij jullie. Jullie kracht ligt m.i. bij jullie persoonlijke benadering van de deelnemers. Iedereen wordt gezien en gehoord door jullie, zonder onderscheid vanuit respect en acceptatie dat iedereen uniek is en mag zijn wie hij of zij is. De maaltijden van Toni zijn erg inspirerend voor mij als het gaat om ingrediënten vanuit de natuur. Wilde asperges, artisjokken, paddenstoelen, kruiden. Heerlijk en eerlijk! En jij Monique, jij bent een bijzonder mens. Losjes en ontspannen, maar niet zonder structuur en doel. Warm en empatisch met op z’n tijd een arm om je schouder of een zoen op je wang. Het gevoel alsof je elkaar al jaren kent. Een heerlijke week, voor mij een lifetime experience, waar ik weer veel van heb geleerd en veel wamte en liefde heb mogen ervaren."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Gretta
    10 out of 10

    "Heerlijk bijkomen op een prachtige plek met uizicht op zee! Genieten van de natuur om je heen. Aandacht voor de innerlijke mens door de oefeningen van Monique die je elke keer weer weet te inspireren. Haar man Toni doet daar nog een schepje bovenop door heerlijk en puur italiaans te koken. Een mooie mix van omgeving en mensen die het beste uit zichzelf en hun gasten willen halen. Heel mooi dat we verschillende technieken aangereikt kregen die je ook zelf verder kunt uitwerken thuis. Ze hebben mij weer verder gebracht. Monique is zeer aandachtig en zorgt ervoor dat iedereen zich persoonlijk gezien voelt."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Bregje
    10 out of 10

    "De reis heeft me rust en kalmte in mezelf gebracht. Een week waarin het weer symbool stond voor mijn stemming en proces. In de dagen ontstond bewustwording, rust, verzet, bij mezelf komen en loslaten. De yoga, de dynamische oefeningen maar ook de stilte en de momenten waarop je specifiek stilstond bij jezelf waren heerlijk en verfrissend. Sardinie, je lessen maar ook je persoonlijkheid met rust, humor en scherpte waren daarvoor prettig en pasten bij mij. Ik ga naar huis met kracht en liefde voor mezelf en de mensen dichtbij me. Loslaten, vertrouwen, het moment en luisteren naar je hart ga ik samen met alle oefeningen meenemen naar huis om daar dit bewustzijn vast te houden en er meer van te doen! Dank je wel."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Linda
    10 out of 10

    "Ver van alle afleiding zoals TV, WIFI, werk en gezin tot stilte en jezelf komen. Deze wens is helemaal uitgekomen bij Monique op Sardinie. Op een hele respectvolle manier begeleidt Monique de deenemers van de reis om dichterbij zichzelf te komen. Op de achtergrond vogels, de zee en af een toe een geluid dat helpt om te oefenen aandacht te houden. Deze week was zonder bling en glamour en juist daardoor heerlijk om op adem te komen. Hopelijk kan ik iets hiervan bast houden thuis. En anders gewoon terug komen!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Joyce
    10 out of 10

    "Wat een verademing om hier te zijn! De prachtige natuur, oneindig blauwe zee, het heerlijke eten en de warmte en fijne woorden van jou Monique. Het brengt me weer een stapje dichterbij. Ik ben hier heel dankbaar voor!"

    sunny Mind Travel, edited

  • Review by Elien
    10 out of 10

    "Toen er in februari dit jaar lymfeklierkanker bij mij werd geconstateerd, was ik nog niet van slag. Pas toen na de chemo, de kanker niet weg was sloeg bij mij de bom in. Dit heeft mij wakker geschud en wist ik , het moet anders, zo kan ik niet doorgaan met leven. Met een bang en onzeker hartje begon ik aan deze reis. Bij de eerste contacten voelde ik echtheid en puurheid bij zowel Monique als het ganse concept. Het verhaal klopt. Op een of andere manier heb ik deze reis helemaal alleen mogen doormaken en dit is een godsgeschenk geweest. Ik vond de sessies heel goed, doorgrond, op maat en echt. Monique je bent een puur persoon, je weet waar je mee bezig bent en waar je voor staat. Ook alleen dit kan maar inspirerend zijn. Je hebt een prachtig werkboek afgeleverd. Je werkt echt persoonlijk, gepassioneerd en tot de kern. Dit brengt vooral inspiratie en heeft me door vooral de dingen doen aanvoelen( zoals meditatie en qigongoefeningen) veel geleverd en tot inzichten gebracht. De rest mag ik zelf ervaren en neem ik mee in mijn veel rijkere leven. Dikke dank je wel. De meest rustgevende gedachte is dat ik ieder moment opnieuw kan beginnen. Onzekerheden maken het leven mooi en je leert er mee omgaan."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Barbara
    10 out of 10

    "Dit was een groot cadeau voor lichaam en geest! Een prachtig op elkaar afgestemd programma. heel veel nieuwe, mooie ervaringen opgedaan. Hele veilige en rustige sfeer met vooral veel humor. Monique geeft de juiste combinatie tussen kwalitatief werken en relativerende humor. Toni’s kookkunsten zijn fantastisch!! Ieder gerecht een nieuwe smaaksensatie en een lust voor het oog. Lieve Monique en Toni bedankt voor deze reis, wat is Sardinie, Sant Antioco prachtig, kom graag nog eens terug!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Sietske
    10 out of 10

    "Dit was een groot cadeau voor lichaam en geest! Een prachtig op elkaar afgestemd programma. heel veel nieuwe, mooie ervaringen opgedaan. Hele veilige en rustige sfeer met vooral veel humor. Monique geeft de juiste combinatie tussen kwalitatief werken en relativerende humor. Toni’s kookkunsten zijn fantastisch!! Ieder gerecht een nieuwe smaaksensatie en een lust voor het oog. Lieve Monique en Toni bedankt voor deze reis, wat is Sardinie, Sant Antioco prachtig, kom graag nog eens terug!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Jeanette
    10 out of 10

    "wat een geweldige ervaring! 5 dagen yogaflowlessen, een heerlijk begin en afsluiting van de dag. Meditaties en een wandeling met ontsapnningssessie gemixt met mindfulness oefeningen, dat alles onder de begeleiding van Monique. Zij maakte dat al die dagen onvergetelijke dagen werden. Dank je wel Monique voor de begeleiding met veel humor en passie. Ik heb veel handvatten aangereikt gekregen om de valkuilen op te vangen die ik ongetwijfeld in de dagelijkse routine weer tegenkom. Dank Toni voor het geweldig lekkere eten. Ecolounge Sardinia, wat mij betreft voor herhaling vatbaar."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Joyce
    10 out of 10

    "Wat een mooie plek en wat een moois en heerlijks kregen we voorgeschoteld. ( letterlijk en figuurlijk) Monique heeft me met haar humor, ongedwongen houding, praktische tips en mooie oefeningen, geholpen weer wat lichter in het leven te staan. Ik zal de kookkunsten van Toni missen. Het plan is om in september terug te keren!"

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Ineke
    10 out of 10

    "Aankomen in een heerlijke temperatuur en dan die rust, alles valt van mij af."

    "Het is allemaal genieten, er wordt voor mij gezorgd, wat wil ik nog meer."

    "Het programma is gevarieerd, yoga, mindfulness, wandelen."

    ""

    "Over de stilte wandeling wil ik graag iets vertellen."

    "We gaan met de groep naar een weg en Monique vertelt wat de bedoeling is, in stilte de weg gaan tot aan het einde. Monique gaat voor en ieder volgt op z’n eigen tempo. Het stuk omhoog gaat gemakkelijk en ik kan nog rond kijken en genieten van de omgeving. Na een tijdje gaat het rechts af. Dit is een weg met uitgesleten geulen van het water dat in de winter naar beneden stroomt. Er liggen stukken steen. Wortels van bomen komen tevoorschijn. Ik moet goed opletten waar ik loop en kijken waar ik mijn voeten zet. Mijn weg zoekende komt de gedachte boven dat ik over deze weg mijn leven loop. Deze gedachte raakt mij diep. Mijn leven was vol obstakels en hindernissen, moeilijke leer momenten"

    "Pijn en verdriet komen naar boven, die ben ik toen en nu niet uit de weg gegaan, heb ernaar gekeken weer ervaren en verwerkt. Ik neem het besluit dat ik nu op het punt ben gekomen om te gaan genieten van mijn leven. Er zijn littekens die altijd weer schrijnen als er zich iets voordoet wat mij aan pijnlijke momenten herinnert. Daar kan ik nu beter mee omgaan. Ik neem nu de makkelijkere kant van de weg naar beneden het is goed zo. Het einde van de wandeling is prachtig, mooie grillige rotsen, de wind raast om mij heen. Het is duidelijk dat ook de andere mensen van de groep geraakt zijn door de wandeling. We zijn stil en genieten van het natuur geweld. Na een poos nemen we dezelfde weg terug die nu een andere betekenis heeft gekregen."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Rosanne
    10 out of 10

    "De reis was een mooie combinatie van rust en warmte. In een schitterende omgeving zijn er yoga- en meditatielessen( met humor) heerlijke maaltijden, en voldoende vrije tijd."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Esther Schuil
    10 out of 10

    "Een reis om nooit te vergeten, voor altijd draag ik deze emotie en beleving met mij mee."

    "Wat een rust, vrijheid, zon, warmte van gelijkgestemden, als of wij elkaar al jaren kenden."

    "Toni een uitstekende kok, gastheer en vrij."

    "Monique jouw luchtige niet zweverige aanpak en de muziek die je kiest bij de Yogaflowlessen, wat een genot om het effect daarna op mijn geest en lijf te mogen ervaren!"

    "Wat een heerlijk mens ben jij, Je zit in mijn hart! Deze reis een echte aanrader voor een ieder die van puur houdt."

    "Ik heb in een teug genoten van de groep, de liefdevolle huisdieren, jullie en van mijzelf."

    "Een “baby stap”gemaakt om dicht(er) bij mijzelf te komen voor de toekomst die voor mij ligt en de yogaflowlessen. Deze wil ik blijven toepassen zoals eten en slapen ook in het dagelijkse manier van leven is."

    "Wat een cadeau, om dit te kunnen en mogen ervaren."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Josette
    10 out of 10

    "Vanaf het moment van aankomst voelde ik me thuis en welkom. Dat thuisvoelen ga je ook doen na een aantal sessies waarin je ook weer in jezelf thuiskomt. De mindfulness en yogasessies geeft Monique op een prettige en luchtige manier. Ze heeft aandacht voor iedereen en als deelnemer krijg je de ruimte om na te denken over wat er bij je van binnen gebeurt. De maaltijden zijn fantastisch verzorgd door Toni. Het is zo heerlijk om een paar dagen niet na te hoeven denken over wat je gaat eten en drinken! Er is ruim voldoende en erg lekker, de maaltijden verlopen gezellig. Leuk ook dat ze na afloop even erbij komen zitten. Wat een fijne groep mensen hadden we bij elkaar! De safarilodge is een fijne tent om in te verblijven, heerlijk om ‘s ochtends wakker te worden met de geluiden van de natuur om je heen. De bedden zijn overigens ook heel goed! Ik ben zeker van plan om nog eens bij jullie te komen, jullie hebben daar een prachtige plek. Ik kan het iedereen aanraden om jezelf eens te verwennen met deze reis. Namaste!"

    sunny Mind Travel, edited

  • Review by Corrie
    10 out of 10

    "Heerlijke mindfulnessdagen gehad bij Monique en Toni.Wat een fantastische plek om tot jezelf te komen. De yogaflowlessen om de dag mee te beginnen, de adembenemende plaatsen om de ontspanningsessies te ondergaan. Monique die steeds voor je klaar staat, je alles kan laten beleven zodat het aangenaam voelt. Toni die de herlijkste maaltijden kookt, het ontbreekt je aan niets, alles zo lekker zo puur. En niet te vergeten het aangename gezelschap van de anderen van de groep. Samen, met Monique, hebben we gepraat, gelachen, persoonlijke dingen gedeeld, intens alles rondom ons gevoeld en beleefd, onze gevoelens en gedachten de vrije loop laten gaan. Dagen om nooit meer te vergeten, om te koesteren."

    Sunny Mind Travel, edited

  • Review by Anoniem
    10 out of 10

    "Toen ik 3 jaar geleden na een week vakantie weg ging bij Monique wist ik, hier wil ik nog eens naar terug! Maar dan voor mezelf, in alle rust.In de jaren daarna zag ik op FB allerlei foto’s en tekstjes voorbijkomen van Sardinietrips van Monique en wist ik dit wil ik ook ervaren. Dit is nu gebeurd en zonder concrete verwachtingen, vragen of plannen is de week nog mooier geworden dan ik had kunnen bedenken. Doordat Toni en Monique alles wegnemen waardoor je zou kunnen nadenken ben ik volledig aan mijn innerlijke gevoel toegekomen. Het kwam vanzelf! Tenmidden van het genieten van zon, zee, goed gezelschap, fijne oefeningen, heerlijk eten. Zonder enige druk, sturing of gevoel van programma kwam alles vanzelf. Heerlijk! Ik dank iedereen die hier aan heeft bijgedragen."

    Sunny Mind Travel, edited

Sardinia, Italy

Sunny Mind Travel offers special mindfulness & yoga and lodges, holiday rentals, in Sardinia.

from --

5 days / 4 nights

Departure:
Saturday April 22, 2017
(5 days / 4 nights)

Select your package:

Why choose BookYogaRetreats.com

  • Best Price Guaranteed
  • 4166 Yoga Retreats Worldwide
  • Friendly and Fast Customer Service
  • Offers for every budget
  • No Booking Fees