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No availability
5 jours en stage de yoga et ressourcement pour découvrir son corps, Pyrénées-Orientales
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(No availability) 5 jours en stage de yoga et ressourcement pour découvrir son corps, Pyrénées-Orientales

Perpignan

Stage de yoga et ressourcement en Occitanie

Immergé dans une nature sauvage, une pratique fine, persévérante et attentive pour tisser un lien profond avec votre corps. Jour après jour, avec une pratique de yoga et de méditation vous apprendrez concrètement à connaître le fonctionnement de votre corps, le structurer, le réparer, l'habiter, et ainsi tisser un lien profond avec lui. Progressive, la pratique de nettoyage se fera dans tous les systèmes du corps, une séance après l'autre, à travers les séances d'asanas (postures), de méditation, de l'exploration d'un souffle profond ainsi que des marches, bains de nature et d'eau vitalisée. Une journée de jeûne vous sera proposée si vous le souhaitez.

Meet the instructors

Peio
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Highlights

  • 3 séances de hammam
  • Méditation quotidiennement
  • Des ateliers d'ajustements spécifiques
  • Deux cours de yoga précis, rigoureux et profond par jour
  • 2 randonnées ou marches méditatives dans la nature surplombant les montagnes
  • Repas sains, biologiques et purifiants
  • Séjour en pension complète
  • 4 nuits d'hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


4 days with instruction in French
The organizer also speaks: English
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Accommodation

Toutes soignées, les chambres sont spacieuses, le mobilier épuré est toujours dans des matériaux naturels et de qualité.

Vous avez la possibilité d'être hébergé :

  • En chambre partagée de deux ou trois personnes
  • En chambre individuel avec lit simple ou double
  • En chambre double pour deux personnes.

Program

Jour 1

  • 18:00-19:15 Temps d'accueil et de découverte des lieux, prise de contact, temps de questions/réponses, un temps pour faire tous ensemble connaissance et exprimer vos attentes.
  • 19:30 Dîner
  • 20:30-21:30 Séance de Yoga axée sur la relaxation suivi d'une méditation

Jour 2

  • 09:00-12:00 et 16:00-18:00

Thème: ajustement en yoga Iyengar pour structurer et aligner le corps.

Comment améliorer sa posture (bassin, dos, épaule) au quotidien.

Apprendre à positionner les différentes parties (membres, bassin, colonne vertébrale) du corps afin que les étirements soient bénéfiques (et n'endommagent pas les articulations).

Jour 3

  • 09:00-12:00 et 16:00-18:00

Thème: séance dynamique, comment les postures et leurs enchaînements renforcent et tonifient l'ensemble du corps.

Le vinyasa : une série d'enchaînements de postures dans un mouvement fluide, selon un ordre précis, permettent de réveiller le corps, favorisent les mécanismes de détoxification (oxygénation des cellules, transpiration, accélération de la circulation sanguine).

Certaines postures renforcent des groupes musculaires qui sont parfois délaissés avec le mode de vie sédentaire, et pourtant indispensables à la posture (sangle abdominale, différents muscles du dos).

Jour 4

  • 09:00-12:00 et 16:00-18:00

Thème: rechercher les sensations du corps, prendre conscience des mouvements liés au souffle, intériorisation.

Une pratique calme en maintenant les postures plus longtemps afin de prendre le temps de sentir les différentes strates/couches du corps : la peau, les muscles, les os, les fascias, les tissus profonds...

Également, l'approfondissement des postures inversées qui régénèrent profondément le corps et amènent à s'intérioriser.

Des exercices de respiration, pranayama, qui favorisent l'ouverture thoracique et la détente de l'abdomen. Amenant calme et bien être.

Ce jour là, vous aurez la possibilité de faire un jeûne partiel (tisanes d'herbes, bouillons de plantes, fruits... cuits ou crus) préparé par les pratiques des jours précédents et qui servira à la pratique du lendemain.

Jour 5

  • 09:00-12:00

Thème : purger et tonifier le système digestif, détoxification

Une séance dédiée aux torsions. Ces postures décongestionnent et tonifient les organes abdominaux, ce qui favorisent l'élimination des déchets du système digestif et améliorent le fonctionnement de ce dernier.

Temps du départ, léger et heureux en haut de cette montagne après un déjeuner savoureux et sain.

Included excursions

  • Marches dans la nature d'observation de la flore et méditatives.

Instructors

Peio

Retreat location

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence.

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu m'enchante par sa tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercé par les odeurs et les bruits de la nature. Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne sans effort. Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales.

La nuit, il n'y a aucune lumière et seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.

Food

La nourriture est biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique.

Huit repas végétariens conçus selon les règles de la médecine ayurvedique pour soutenir le processus de nettoyage, sont inclus dans le prix.

The following meals are included:

  • Brunch
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks

The following drinks are included:

  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Lacto-ovo Vegetarian
  • Vegan
  • Gluten Free
  • Organic
  • Lactose Free
  • Yogic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Inclus dans le prix du séjour :

  • Hammam
  • Sauna
  • Piscine naturelle filtrée aux UVA et vitalisée par un système unique

What's included

  • 4 nuits d'hébergement
  • 8 repas végétariens
  • Collations et infusions
  • 8 séances de yoga précise, progressives et profondes
  • Des ateliers d'ajustements spécifiques
  • Méditation, relaxation et pranayama
  • 2 randonnées et marches méditatives dans la nature
  • 3 séances de hammam
  • 3 bains d'eau vitalisée (adaptable selon vos besoins)

What's not included

  • Transports
  • Achats personnels

How to get there

Recommended Airports

En avion

Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Perpignan–Rivesaltes (PGF).

Veuillez contacter Silence et Rythme pour plus d'informations sur comment se rendre au lieu du stage à partir de cet aéroport. Un co-voiturage peut être organisé.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
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