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5 jours de yoga : Redécouvrir son corps et se connecter à la paix intérieure, Pyrénées, France

Céret, Pyrénnées Orientales

Une pratique intense & ressourçante au coeur des montagnes, dans les Pyrénées Orientales

Immergé dans une nature sauvage, une pratique fine, persévérante et attentive pour tisser un lien profond avec votre corps :

Jour après jour, avec une pratique de yoga et de méditation vous apprendrez concretement à connaître le fonctionnement de votre corps, le structurer, le réparer, l'habiter, et ainsi tisser un lien profond avec lui.

Progressive, la pratique de nettoyage se fera dans tous les systèmes du corps, une séance après l'autre, à travers les séances d'asanas (postures), de méditation, de l'exploration d'un souffle profond ainsi que des marches, bains de nature et d'eau vitalisée. Une journée de jeûne vous sera proposée si vous le souhaitez le jour 4 avant la pratique prévue le matin du jour 5 (voir programme jour par jour).

3 STAGES DE YOGA CET ÉTÉ

31 juillet - 4 aout

7 aout - 11 aout

14 aout - 18 aout

Les 3 dates sont déjà en ligne sur BookYogaRetreats, trouvez les avec notre nom d'organisateur " Silence et Rythme"

Meet the instructors

Peio
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Highlights

  • Une pratique de yoga précise, rigoureuse et profonde deux fois par jour
  • Une véritable immersion
  • Des ateliers d'ajustements spécifiques
  • Méditation chaque jour & apprentissage
  • Pratique de yoga réparateur l'après-midi
  • 2 randonnées ou marches méditatives dans la nature surplombant les montagnes
  • Repas sains, biologiques et purifiants
  • Hammam tous les jours
  • Bains d'eau fraîche vitalisée (facultatifs)
  • 4 nuits d'hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


4 days with instruction in French
The organizer also speaks: English
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Accommodation

Toutes soignées, les chambres sont spacieuses, le mobilier épuré est toujours dans des matériaux naturels et de qualité.

Vous avez la possibilité d'être hébergé :

  • en chambre partagée à 2 ou 3
  • en chambre individuel avec lit simple ou double
  • en chambre "couple"

Program

Jour 1 (mercredi 29 mai)

  • 18:00-19:15 Temps d'accueil et de découverte des lieux, prise de contact, temps de questions/réponses, un temps pour faire tous ensemble connaissance et exprimer vos attentes.
  • 19:30 Dîner
  • 20:30-21:30 Séance de Yoga axée sur la relaxation suivi d'une méditation

Jour 2 (jeudi 30 mai)

  • 09:00-12:00 et 16:00-18:00

Thème: ajustement en yoga Iyengar pour structurer et aligner le corps.

Comment améliorer sa posture (bassin, dos, épaule) au quotidien.

Apprendre à positionner les différentes parties (membres, bassin, colonne vertébrale) du corps afin que les étirements soient bénéfiques (et n'endommagent pas les articulations).

Jour 3 (vendredi 31 mai)

  • 09:00-12:00 et 16:00-18:00

Thème: séance dynamique, comment les postures et leurs enchaînements renforcent et tonifient l'ensemble du corps.

Le vinyasa : une série d'enchaînements de postures dans un mouvement fluide, selon un ordre précis, permettent de réveiller le corps, favorisent les mécanismes de détoxification (oxygénation des cellules, transpiration, accélération de la circulation sanguine).

Certaines postures renforcent des groupes musculaires qui sont parfois délaissés avec le mode de vie sédentaire, et pourtant indispensables à la posture (sangle abdominale, différents muscles du dos).

Jour 4 (samedi 1 juin)

  • 09:00-12:00 et 16:00-18:00

Thème: rechercher les sensations du corps, prendre conscience des mouvements liés au souffle, intériorisation.

Une pratique calme en maintenant les postures plus longtemps afin de prendre le temps de sentir les différentes strates/couches du corps : la peau, les muscles, les os, les fascias, les tissus profonds...

Également, l'approfondissement des postures inversées qui régénèrent profondément le corps et amènent à s'intérioriser.

Des exercices de respiration, pranayama, qui favorisent l'ouverture thoracique et la détente de l'abdomen. Amenant calme et bien être.

Ce jour là, vous aurez la possibilité de faire un jeûne partiel (tisanes d'herbes, bouillons de plantes, fruits... cuits ou crus) préparé par les pratiques des jours précédents et qui servira à la pratique du lendemain.

Jour 5 (dimanche 2 juin)

  • 09:00-12:00

Thème : purger et tonifier le système digestif, détoxification

Une séance dédiée aux torsions. Ces postures décongestionnent et tonifient les organes abdominaux, ce qui favorisent l'élimination des déchets du système digestif et améliorent le fonctionnement de ce dernier.

Temps du départ, léger et heureux en haut de cette montagne après un déjeuner savoureux et sain.

Included excursions

Marches dans la nature d'observation de la flore et méditatives.

Instructors

Peio

Retreat location

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu m'enchante par sa tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercè par les odeurs et les bruits de la nature.

Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.

Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...

La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique termine de parfaire cet ensemble harmonique.

La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

The following meals are included:

  • Brunch
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks

The following drinks are included:

  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Lacto-ovo Vegetarian
  • Vegan
  • Gluten Free
  • Organic
  • Lactose Free
  • Yogic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Hammam

Sauna

Piscine naturelle filtrée aux UVA et vitalisée par un système unique

What's included

  • 8 séances de yoga précis, progressif et profond et atelier d'ajustements
  • Méditation, relaxation et pranayama
  • 8 repas végétariens conçu selon les règles de la médecine ayurvedique pour soutenir le processus de nettoyage
  • Collations et infusions
  • 2 randonnées / marches méditatives dans la nature
  • 3 séances de hammam
  • 3 bains d'eau vitalisée (ou selon vos besoins)

What's not included

  • Transports
  • Achats personnels

How to get there

Recommended Airports

Co-voiturage prévu ou contacter l'organisateur.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
5 days / 4 nights
from --

Availability

Arrival: Wednesday May 20, 2020
Departure: Sunday May 24, 2020

Select your package:

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