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Cycle de yoga en alignement avec l'automne prés de Perpignan

Vos fondations, votre structure, vos appuis. Entre fluidité et matière. Entre système cellulaire et formation de vos os. Au cœur des montagnes des Pyrénées Orientales, une vue vertigineuse, un environnement hors du temps pour se ressourcer, la chaleur du hammam, la chaleur de la pratique, et celle du pranayama. Cet automne un cycle de retraites de yoga Iyengar et de pranayama s'ouvre dans la nature sauvage de ce domaine familial où l'air et l'eau sont d'une pureté rare. Venez vous poser et retrouver vos repères ; libérer et nettoyer l'énergie. Ce cycle s'inspire des préceptes de la médecine ayurvédique pour vous accompagner et traverser l'automne sous le meilleur des ciel. Trois dates avec un thème unique à chaque fois.

Meet the instructors

Elsa
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Highlights

  • Espaces de silence méditatif
  • Accès au hammam, sauna et piscine
  • Cours de yoga bi-quotidiens (cinq heures et demi par jour)
  • 3 dates de stage qui suivent un cycle avec une progression pour diffuser l'ancrage
  • Nourriture biologique, végétarienne et ayurvédique
  • Déjeuners et dîners tous les jours
  • 4 nuits d’hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


4 days with instruction
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Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
12:00

Cet endroit merveilleux, presque paradisiaque est déjà un vrai petit bijoux en lui-même de beauté et de simplicité.

Plusieurs possibilité d'hébergement s'offrent à vous, en chambre partagée entre deux ou trois personnes, en chambre privée, en chambre double pour deux personnes, ou encore en studio individuel.

Le cadre d’exception vous offre de profiter avec langueur et oisiveté du paysage, du hammam et du sauna, de la piscine naturelle, des massages.

Program

Comment votre corps se forme t'il ? Comment se constitue t'il ? Comment crée t'il ses appui ? à force de bouger et bouger encore. C'est le mouvement qui vous fait. Mais comment bougez-vous ? Le plus souvent en s'appuyant sur les mêmes appuis depuis toujours issues de la vie du quotidien. Ici vous cherchez à trouver des appuis sains, qui vont parfois bouleverser en profondeur votre manière de vous mouvoir et votre matière elle-même.

Ramener encore et encore votre attention, votre concentration, dans la précision du placement et de votre alignement.

Dans cette approche du yoga, persévérant à vous ajuster, vous créez des alignements qui permettent de trouver des connexions entre les différentes parties du corps. Leur permettant de communiquer entre elles.

En pratiquant dans l'ancrage de la respiration dans chaque mouvement, vous donnez de la densité à votre présence, par l'intermédiaire de vos os et de votre masse. Vous êtes pleinement présent à l'espace qui vous entoure, mais aussi au temps que vous habitez.

Cette présence et cette chaleur vont vous permettre de ra-len-tir. Et réciproquement, ce ralentissement de vos cellules, va nourrir votre présence et votre chaleur intérieure, provoquant un sentiment d'être apaisé et confiant.

Inspirée par les lois du corps et de la nature, et basée sur la méthodologie Iyengar et l'écoute somatique, cette pratique ramène de la présence dans chaque part de vous même. Parfois dynamique, parfois récupératrice.

Journée type

Voici une journée type que vous pratiquerez lors de cette retraite pour apaiser, ouvrir et libérer l'énergie

Programme du jeudi 17:00 au dimanche 12:00. L'arrivée est possible à partir de 16:00, vous terminez le dimanche après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans la nature idyllique qui vous entoure.

Vous initierez ces quatre jours de yoga par une pratique le jeudi soir vers 17:30 pour se déposer, revenir habiter chaque espace de votre corps, et poser son intention pour la pratique de la semaine.

  • 08:30 Espace de silence méditatif dans la nature-non guidé.
  • 09:00-12:00 Pranayama : temps sensible et de présence au souffle pour ouvrir le corps.

Pratique d'asana (postures de yoga) progressive et approfondie pour construire les routes du souffles et canaliser l'énergie, atelier d'ajustements dans les postures pour apprendre à connaitre et comprendre son corps. Vinyasa lent pour ancrer le souffle dans le mouvement. Retour à la guidance du souffle.

La pratique du matin est un travail profond.

  • 13:00 Déjeuner biologique et ayurvédique
  • 15:00 Du temps et de l'espace : baignades dans la piscine d'eau vitalisée, hammam, sauna, massages -sur réservation-, bouquiner, ou marche dans la nature, selon les jours et vos envies.
  • 17:00 Séance régénération : inversées et pranayama.

La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser résonner la pratique du matin.

  • 19:30 Dîner ayurvédique délicieux, confectionné par la cuisinière Lætitia, avec des produits biologiques et locaux
  • Soirée : Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Le programme est susceptible de changement à tout moment

Exploration de :

  • La mobilité
  • Le poids
  • L'énergie osseuse
  • L'énergie terrestre
  • Redescendre dans des pratiques de postures vers l'avant
  • Étendre ses surfaces d'appuis
  • Cultiver la concentration et la clarté
  • Explorer la lenteur dans le mouvement
  • Soutient et fluidité

Ces temps privilégiés, sont des grands lavage du corps, tant par les temps de pratique, la répétition des placements et des points d'appuis (pourtant via des postures très différentes) que par la profondeur permise par ces moments hors du "temps de la montre"

Ces moments correspondent à pratiquement un trimestre de cours hebdomadaire condensé. Le corps a, ici, le temps et l'écoute d'installer des empruntes comme rarement il en a l'occasion.

Le rythme et l'écoute du temps

C'est dans l'alternance de ces trois temps que l'automne trouve son rythme et ses repères. Cette rythmicité distille les effets des pratiques au cœur de votre chimie, de la chimie de votre corps, de vos émotions, de votre manière de percevoir le monde, de le sentir et de le penser.

Mettre du calme. Comme "injecter" des temps, comme injecter du temps, pour l'étirer, et se laisser surprendre avec béatitude à des espaces à l'intérieur de vous.

Trois dates de stage : un cycle

Ces temps suivent une progression et une continuité, mais ils peuvent sans difficultés être suivi indépendamment.

> Stage yoga enracinement 1 : 01 au 10 octobre - Air

Pratique intense et progressive. La santé des hanches, du bassin, du bas ventre et leur connexion avec l'énergie des jambes et des pieds.

> Stage yoga enracinement 2 : 18 au 21 novembre - Feu

Pratique intense et progressive. Nettoyage. Les parrivrtta, pour soutenir le feu digestif (feu de la vie et lumière du cœur).

> Stage yoga enracinement 3 - 09 au 12 décembre - Terre

Pratique intense et progressive, les pratiques d'assises, le sol, le repos et le calme de la terre pour donner l’écho à vos os.

Ces trois stages de yoga se déroulent tous dans le même cadre paradisiaque des Pyrénées-Orientales, les trois stages de yoga bénéficient du même hébergement, du même chef qui vous concoctera, dans l'intimité du hameau, des plats savoureux, intelligent et sains.

Ces trois retraites de yoga utilisent toutes un yoga qu'il est possible de qualifier de "ferme" dans lequel vous cherchez la douceur.

Le cadre de ces trois temps crée un support, qui à la fois délimite et enlace, à l'intérieur duquel se déposer, à l'intérieur duquel devenir moelleux, un cadre au contour rassurants, aux limites unifiantes, et qui donne la possibilité de pouvoir bouger, créer, se mouvoir.

Créer la régularité à la saison de l'automne, va apaiser, réguler, ralentir l'agitation en vous. Créer la symétrie va apporter du calme.

Durant tous les stages vous avez accès au hammam, au sauna, à la piscine naturelle, et aux chemins de marche qui démarrent du hameau pour vos temps libres.

Instructors

Elsa de Matteis

Retreat location

Plongez dans une pratique tissée en harmonie avec les lois du corps et de la nature. Dans les Pyrénées Orientales. Un hameau au cœur d'une nature préservée.

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour vous, que vous pourrez explorer votre corps, cette merveille d'intelligence.

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, niché en haut de collines dans le Sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu est enchanteur et vous laisse rêveur, baigné d'une tranquillité immense dans laquelle vos sens sont perpétuellement nourris et bercés par les odeurs et les bruits de la nature. Le mental s'épure, le silence intérieur vous gagne sans effort. Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales. La nuit, aucune lumière, seules les étoiles et la lune vous éclairent et veillent sur vous de leur forme parfaite.

Villes à proximité :

  • Perpignan à une heure.
  • Toulouse à deux heures et 45 minutes.

Food

Des repas légers, ayurvédiques, particulièrement savoureux et de saison sont préparés par le chef dédiée, à partir de produits cultivés et récoltés sur place, afin de mettre votre corps en symbiose avec la terre.

The following meals are included:

  • Lunch
  • Dinner

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Les soins massages régénérants d'Adeline et d'Anne-Sophie

Durant la retraite vous avez la possibilité de recevoir un ou plusieurs soins régénérants. Ces soins sont personnalisés, et chaque soin est unique.

Anne-Sophie et Adeline sont des magiciennes dont les mains connaissent parfaitement le corps et ses mouvements.

À travers une écoute profonde des tissus, le soin accompagne la personne à soutenir, déposer, apaiser et stimuler, selon la demande et les besoins singuliers de chacun, les différents systèmes du corps (système nerveux, système des organes, système endocrinien, système des liquides, système osseux) afin de solliciter et remettre en mouvement les forces d'auto-régulation de l'organisme.

What's included

  • 4 nuits d’hébergement
  • Déjeuners et dîners tous les jours
  • Nourriture biologique, végétarienne et ayurvédique
  • Cours de yoga quotidiens
  • Espaces de silence méditatif
  • Accès au hammam, sauna et piscine

What's not included

  • Transport
  • Massage

How to get there

Recommended Airports

En train

Vous pouvez joindre la gare de Perpignan, Silence et Rythme mettra en place du co-voiturage entre les participants à partir de là.

Les détails concernant l'itinéraire seront donnés au moment de la réservation Veuillez envoyer un message à Silence et Rythme pour plus d'informations.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 100% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
4 days / 3 nights
from --
Information importante

Trois dates sont proposées pour ce stage. Ces trois temps suivent une progression et une continuité, mais ils peuvent sans difficultés être suivi indépendamment.

Cependant si vous souhaitez participer aux trois stages et donc effectuer une réservation pour la totalité, veuillez envoyer un message à Silence et Rythme.

Sunday November 21, 2021
(4 days / 3 nights)

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