7 jours en stage de yoga hatha, vinyasa, méditation kundalini et randonnée à Vénosc, France
Séjour de yoga et méditation dans les Alpes
Une immersion profonde au milieu des montagnes ! Les changements de saison sont dans l’air, et la lumière prend une teinte particulière. Venez accueillir cette lumière et apprendre à la cultiver intérieurement pour que ce nouveau cycle soit auspicieux. Ce stage inclura de la méditation, du pranayama et du yoga vinyasa et/ou hatha, de la philosophie le matin, du yoga doux et yoga nidra en fin d’après-midi, et des bains de gong le soir avant le coucher. Plusieurs sorties et randonnées seront proposées pour vous permettre de découvrir la nature grandiose environnante, notamment au lac Lauvitel.
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Highlights
- Yoga quotidien
- Méditation et pranayama chaque jour
- Bains de gong et séances de yoga nidra
- Philosophie du yoga
- Sorties et randonnées
- Pension complète végétarienne
- 6 nuits d'hébergement
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
Accommodation
Facilities
- Garden
- Lounge
- Terrace
- Yoga shala
Les dix chambres du Lauvitel Lodge sont toutes décorées de manière individuelle et offrent une vue spectaculaire sur les montagnes environnantes. Certaines disposent de salles de bains et toilettes privées, d’autres partagées.
Nichée au cœur de la nature, la salle de pratique est un espace octogonal en bois et verre de 90 m² qui s’ouvre pleinement sur l’extérieur avec ses cinq baies vitrées.
De nombreux espaces communs sont également à disposition : un vaste et lumineux séjour-salon pour les temps de pause, un petit salon à l’étage, une splendide terrasse abritée, de grands jardins devant le lodge et un petit jardin paisible derrière celui-ci. Vous pourrez également recevoir des massages dans une salle dédiée.
Program
Aperçu
C’est au milieu des montagnes, dans un cadre exceptionnel, avec des vues imprenables sur les sommets, que vous pratiquerez, que cela soit dans la spacieuse salle de pratique couverte de baies vitrées, ou en pleine nature.
Ce stage retraite inclura de la méditation, du pranayama et du vinyasa et/ou yoga hatha le matin, de la philosophie, du yoga doux et yoga nidra ou des bains de gong en fin d’après-midi.
Plusieurs sorties et randonnées seront proposées, notamment au sublime lac de Lauvitel, pour vous permettre de découvrir la nature grandiose environnante.
À quoi vous attendre ?
- Pratiques de yoga chaque jour, dans la sublime salle de pratique ou en nature : vinyasa, hatha, restauratif
- Deux séances de méditation (issues de la tradition du yoga kundalini) et de pranayama par jour, dedans ou dehors.
- Profondes relaxations avec des bains de gong et du yoga nidra.
- Philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
- Sorties et randonnées (3 randonnées proposées)
- Moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le lieu
Programme
Dimanche
- À partir de 17:00 Accueil et check-in.
- 18:00 Ouverture du stage
- 19:00 – 20:00 Dîner
Lundi
- 05:30 - 07:00 (facultatif) Méditation avec Bernardo
- À partir de 07:00 Thé et fruits en libre-service
- 08:00 – 09:30 Pratique de yoga hatha et pranayama avec Frédérique
- 09:30 – 11:30 Petit déjeuner et temps libre
- 11:30 – 13:30 Théorie du yoga et méditation
- 13:30 – 14:30 Déjeuner
- 14:30 – 17:30 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
- 17:30 – 19:30 Pratique de yoga doux avec Frédérique suivie d'un bain de gong
- 19:30 – 20:30 Dîner
Mardi
- 05:30 – 07:00 (facultatif) Méditation avec Bernardo
- 07:00 – 08:00 Thé et petit-déjeuner
- 08:00 – 13:00 Randonnée jusqu'à la cascade de la pisse et le lac de Buclet
- 13:30 – 14:30 Déjeuner
- 14:30 – 17h:30 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
- 17:30 – 19:30 Pratique de yoga hatha avec Frédérique suivie d’un yoga nidra
- 19:30 – 20:30 Dîner
Mercredi
- 05:30 – 07:00 (facultatif) Méditation avec Bernardo
- À partir de 07:00 Thé et fruits en libre-service
- 08:00 – 09:30 Pratique de yoga vinyasa et pranayama avec Frédérique
- 09:30 – 11:30 Petit déjeuner et temps libre
- 11:30 – 13:30 Théorie du yoga et méditation
- 13:30 – 14:30 Déjeuner
- 14:30 – 17:30 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
- 17:30 – 19:30 Pratique de yoga doux avec Frédérique suivie d’un bain de gong
- 19:30 – 20:30 Dîner
Jeudi
- 05:30 – 07:00 (facultatif) Méditation
- À partir de 07:00 Thé et fruits en libre-service
- 08:00 - 09:30 : Pratique de yoga hatha et pranayama avec Frédérique
- 09:30 – 13:30 Temps libre avec la possibilité de faire une randonnée jusqu’au charmant village de Vénosc
- 13:30 – 14:30 Déjeuner
- 14:30 – 18:30 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
- 18:30 – 19:30 Yoga nidra avec Frédérique
- 19:30 – 20:30 Dîner
Vendredi
- 05:30 – 07:00 (facultatif) Méditation avec Bernardo
- À partir de 07:00 Thé et fruits en libre-service
- 08:00 – 09:30 Pratique de yoga vinyasa et pranayama avec Frédérique
- 09:30 – 10:30 Petit déjeuner et temps libre
- 10:30 – 13:30 Randonnée au Lac de Lauvitel. Pratique de méditation.
- 13:30 – 14:30 Déjeuner
- 14:30 – 18:30 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
- 18:30 – 19:30 : Yoga nidra avec Frédérique
- 19:30 – 20:30 Dîner
Samedi
- 05:30 – 07:00 (facultatif) : Méditation avec Bernardo
- À partir de 07:00 Thé et fruits en libre-service
- 08:00 – 09:30 Pratique de yoga hatha et pranayama avec Frédérique
- 09:30 – 11:30 Petit-déjeuner et temps libre
- 11:30 - 13:00 Méditation et clôture du stage
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 14:00 Fin du séjour et check-out.
Le programme peut légèrement varier en fonction de la météo, de l’énergie et des besoins du groupe.
Included excursions
- Randonnée jusqu'au lac de Lautivel
- Randonnée jusqu'à la cascade de la Pisse et le lac de Buclet
- Randonnée jusqu'au charmant village de Vénosc.
Toutes les randonnées sont accessibles à pied depuis le Lodge
Instructors
Bernardo Pavon
Bernardo enseigne depuis plus de 20 ans le kundalini yoga et la méditation. Il s'est formé pendant 4 ans dans un ashram au Mexique. Il vous guidera dans un voyage vers l’intérieur, à travers méditations, pranayamas et bains de gong. Il propose également des soins de Sat Nam Rasayan, technique de soin issue de la tradition du kundalini yoga utilisant la connaissance et la capacité à sentir.
Frédérique Goussé
Frédérique est enseignante de vinyasa, hatha et yoga restauratif. Sa pratique personnelle quotidienne, qui allie pranayama, pratique posturale et méditation, nourrit ses enseignements. Passionnée d’anatomie, elle apporte une attention particulière à l’alignement et à la précision dans les postures. Frédérique vous proposera des pratiques créatives, tantôt énergisantes tantôt reposantes, pour ouvrir votre corps et votre esprit dans cet écrin de nature.
Retreat location
Le Lauvitel Lodge est niché au cœur du hameau de la Danchère, près de Venosc. Il est situé à la porte du Parc National des Écrins, proche du Bourg d’Oisans, l’Alpe d’Huez et Les Deux Alpes.
Villes à proximité
- Grenoble – moins d’une heure en voiture
- Lyon – moins de 2h en voiture
- Montpellier – moins de 3h30 en voiture
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Trois délicieux et copieux repas végétariens par jour. Les repas sont sans lactose et sans gluten (à l'exception du pain)
Les ingrédients sont tous organiques et majoritairement locaux. En cas d'allergies, merci de prévenir Shakti Mooni Yoga et ils adapteront le menu pour vous dans la mesure du possible.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Coffee
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Gluten Free
- Organic
- Lactose Free
Spa treatments
- Sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition du yoga kundalini avec Bernardo (à réserver à l'avance)
- Massages (Chinois – Tui Na, Indien – Ayurvédique)
What's included
- 6 nuits d'hébergement
- 3 repas végétariens par jour
- Pratiques de yoga chaque jour (vinyasa, hatha, restauratif)
- Méditation
- Pranayama
- Profondes relaxations avec bains de gong
- Yoga nidra et restauratif
- Philosophie pour comprendre les préceptes clés du yoga
- Sorties et randonnées
- Moments de détente
What's not included
- Transport jusqu'au lieu de stage
- Sessions de Sat Nam Rasayan
- Massages
- Nuit supplémentaire
How to get there
Recommended Airports
Marseille Provence Airport
132 km
Transfer not provided
En train
Des co-voiturages sont organisés depuis Grenoble pour les participants qui arrivent en train.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on arrival.
For this organizer you can guarantee your booking through BookYogaRetreats.com. All major credit cards supported.