7 jours en semaine de yoga vinyasa, Kundalini, méditation et randonnée dans les Alpes

Une immersion profonde au milieu des montagnes ! C’est la fin de l’été, les journées sont encore longues et la lumière magnifique dans les montagnes. Rejoignez Bernardo et Frédérique pour accueillir et recevoir cette lumière et apprends à la cultiver intérieurement pour que ce nouveau cycle soit auspicieux.

C’est au milieu des montagnes dans un cadre exceptionnel, avec des vues imprenables sur les sommets, que vous pratiquerez, que cela soit dans la spacieuse salle de pratique couverte de baies vitrées, ou en pleine nature !

Au programme

• Des pratiques de yoga chaque jour dans la sublime salle de pratique ou en nature : Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Restauratif
• Deux séances de méditation (issues de la tradition de Kundalini Yoga) et de Pranayama par jour, dedans ou dehors.
• De profondes relaxations avec des Bains de Gong et du Yoga Nidra.
• De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
• Des sorties et randonnées (3 randonnées proposées), notamment au sublime Lac Lauvitel situé à 1h15 de marche seulement !
• Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le lieu.

Itinéraire

Samedi

• À partir de 17:00 Accueil et Check-in. Paiement du solde de la retraite
• 18:00 Ouverture de la retraite
• 19:00 – 20:00 Dîner

Dimanche

• 05:00 - 06:30 (facultatif) : Méditation avec Bernardo
• À partir de 06:30 : Yogi Thé et fruits en libre service
• 08:00 – 09:30 Pratique de Hatha Yoga et Pranayama avec Frédérique
• 09:30 – 11:30 Petit déjeuner et temps libre
• 11:30 – 13:00 Théorie du Yoga et méditation dans la nature
• 13:00 – 14:00 Déjeuner
• 14:00 – 17:00 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
• 17:00 – 18:30 Pratique de Yoga doux avec Frédérique suivie d’un yoga Nidra
• 19:00 – 20:00 Dîner
• 20:00 – 20:30 Bain de gong

Lundi

• 05:00 – 06:30 (facultatif) : Méditation avec Bernardo
• 06:30 – 08:00 Yogi Thé et Petit-Déjeuner
• 08:00 – 13:00 Randonnée jusqu'à la cascade de la pisse et pratique de Yoga au cours de la promenade.
• 13:00 – 14:00 Déjeuner
• 14:00 – 17h:00 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
• 17:00 – 18:30 Pratique de Yoga doux avec Frédérique suivie d’un yoga Nidra
• 19:00 – 20:00 Dîner
• 20:00 – 20:30 Méditation

Mardi

• 05:00 – 06:30 (facultatif) : Méditation avec Bernardo
• À partir de 06:30 Yogi Thé et fruits en libre-service
• 08:00 – 09:30 Pratique de Vinyasa Yoga et Pranayama avec Frédérique
• 09:30 – 11:30 Petit déjeuner et temps libre
• 11:30 – 13:00 Théorie du Yoga et Méditation dans la nature
• 13:00 – 14:00 Déjeuner
• 14:00 – 17:00 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
• 17:00 – 18:30 Pratique de Yoga doux avec Frédérique suivie d’un yoga Nidra
• 19:00 – 20:00 Dîner
• 20:00 – 20:30 Bain de gong

Mercredi

• 05:00 – 06:30 (facultatif) : Méditation
• 06:30 – 08:00 Yogi Thé et petit-déjeuner
• 08:00 – 13:00 : Temps libre avec la possibilité de faire une randonnée jusqu’au charmant village de Vénosc
• 13:00 – 14:00 Déjeuner
• 14:00 – 17:00 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
• 17:00 – 18:30 Pratique de Hatha Yoga avec Frédérique suivie d’un yoga Nidra
• 19:00 – 20:00 Dîner
• 20:00 – 20:30 Méditation

Jeudi

• 05:00 – 06:30 (facultatif) Méditation avec Bernardo
• À partir de 06:30 : Yogi Thé et fruits en libre service
• 08:00 – 09:30 Pratique de Vinyasa Yoga et Pranayama avec Frédérique
• 09:30 – 11:30 Petit déjeuner et temps libre
• 11:30 – 13:00 Théorie du Yoga et méditation dans la nature
• 13:00 – 14:00 Déjeuner
• 14:00 – 17:00 Temps libre (balade, soin, repos etc.)
• 17:00 – 18:30 : Pratique de Yoga doux avec Frédérique suivie d’un yoga Nidra
• 19:00 – 20:00 Dîner
• 20:00 – 20:30 Bain de gong

Vendredi

• 05:30 – 07:00 (facultatif) : Méditation avec Bernardo
• 06:30 – 08:00 Yogi Thé et Petit-Déjeuner
• 08:00 – 08:30 Pratique courte de Hatha Yoga avant la randonnée
• 08:30 – 14:00 Randonnée au lac de Lauvitel. Pratique de Pranayama, Méditation et déjeuner sur place.
• 14:00 Fin de la retraite. Check-out.

Le programme peut légèrement varier en fonction de la météo, de l’énergie et des besoins du groupe.

• Randonnée jusqu'au lac de Lautivel
• Randonnée jusqu'à la cascade de la Pisse.
• Toutes les randonnées sont accessibles à pied depuis le Lodge

• Le Lauvitel Lodge est niché au cœur du hameau de la Danchère, près de Venosc. Il est situé à la porte du Parc National des Ecrins, proche du Bourg d’Oisans, l’Alpe d’Huez et Les Deux Alpes.
• Il bénéficie de vues spectaculaires à 360° sur les montagnes alentours.
• De grand jardins sont situés devant et derrière le lodge.
• Nichée au cœur de la nature, la salle de pratique est un espace octogonal en bois et verre de 90 m2 qui s'ouvre pleinement sur l'extérieur avec ses 5 baies vitrées.

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Trois délicieux et copieux repas végétariens par jour. Les repas sont sans lactose et sans gluten (à l'exception du pain)

Les ingrédients sont tous organiques et majoritairement locaux. En cas d'allergies, merci de prévenir Shakti Mooni Yoga et ils adapteront le menu pour vous dans la mesure du possible.

En option :

Sessions de Sat Nam Rasayan, soin issu de la tradition de Kundalini Yoga, avec Bernardo

Massages

Séances de Bol d’Air Jacquier

• 6 nuits d'hébergement
• 3 repas végétariens par jour
• Des pratiques de Yoga chaque jour (Vinyasa, Hatha, Yoga Restauratif), dans la magnifique salle de pratique ou en extérieur
• De la méditation, du Pranayama
• De profondes relaxations avec des Bains de Gong, du Yoga Nidra et du Yoga Restauratif.
• De la philosophie, pour comprendre les préceptes clés du yoga.
• Des sorties et randonnées, notamment au sublime Lac Lauvitel
• Des moments de détente, pour profiter du cadre unique offert par le lieu

• Transport jusqu'au lieu de la retraite

Recommended Airports

• A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
• The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
• The rest of the payment should be paid on arrival.