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Vous trouverez dans ce séjour jeûne et randonnée un moyen de nettoyer le corps et l’esprit. Des moments pour soi et des moments de partage avec la pratique de mouvements inspirés du yoga, de l’assise et des échanges et de l’information sur le processus du jeûne. Le tout dans l'environnement idyllique et époustouflant des Garrigues. Jeûner et marcher c’est mettre en synergie deux pratiques complémentaires apportant rapidement une sensation de plénitude associée à une belle énergie. Le corps, sans apport d’aliments solides se nourrit alors de l’intérieur. Aidé par l’oxygénation et le mouvement, il va dissoudre les déchets à une vitesse accélérée.
Ancienne ferme du 16 ème siècle située sur le contrefort face sud du Mont Lozère, à quatre kilomètres du village de Génolhac sur la voie Régordane, et en bordure du Parc National des Cévennes, réserve de biosphère Unesco.
Racheté en 2004 par Christine en tant que ruine, cette ancienne ferme sera alors restaurée de manière soignée, tout en conservant son authenticité au lieu.
Chaque chambre, différente, dont la décoration est faite avec goût et originalité, vous apportera un confort et un bien-être complet.
Le jeûne est sans doute l’une des plus anciennes approches d’autoguérison. Même dans la nature, les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou blessés. Le jeûne complet consiste à s’abstenir de tout aliment (solide et liquide), à l’exception de l’eau, pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiner et régénérer l’organisme. Selon ses tenants, le jeûne contribue au maintien d’une bonne santé, au même titre qu’une saine alimentation ainsi que l’exercice physique et l’équilibre émotif.
Grâce au jeûne, le potentiel énergétique se trouve libéré de la tâche importante occasionnée par la digestion, et peut ainsi être utilisé au maximum par l'organisme. Celui-ci pourra alors se concentrer tout particulièrement sur l’élimination des toxines et la régénération des cellules.
Jeûner c’est reprendre votre pouvoir sur la nourriture.
Le jeûne, c'est un moment de rupture avec toutes vos habitudes. Le jeûne aiguise vos sens, renforce votre curiosité, réveille votre pouvoir de décision.
La marche est l'une des manières les plus faciles, les plus sûres et les plus agréables pour garder la forme, gérer le poids, tonifier les muscles, diminuer le stress, améliorer la santé, accroître la qualité et la durée de la vie et se reconnecter avec la nature.
La marche exige peu de préparation et les rythmes de randonnée sont toujours adaptés à la personne qui marche le moins vite avec surtout un encadrement par un accompagnateur en moyenne montagne, pratiquant lui-même le jeûne.
La marche atténue le sentiment de dépression, améliore la créativité, accroît la confiance en soi et renforce l'impression de bien-être.
Oui, à condition de ne pas fournir d’efforts physiques trop violents car vous ne disposez pas de sucres rapides, c’est pourquoi les efforts modérés de la marche sont bien adaptés au jeûne. En effet vous allez vous nourrir de vos réserves, car votre foie va transformer peu à peu les graisses en glucose (néo-glycogénèse) vous fournissant ainsi autant de calories que vous lui en demandez, mais à un rythme lent. C’est pourquoi le jeûne et la randonnée avec de nombreuses pauses s’harmonisent bien.
En évitant au mental de tourner en rond, l’exercice physique est un dérivatif aux pensées parasites. Éviter la fonte musculaire et favoriser plutôt le recyclage des graisses. Activer les processus de nettoyage et de filtrage au niveau des reins, du foie, des poumons et de la peau, car l’activité physique brasse les liquides de votre corps qui contient 70% d’eau et active la respiration.
Le contact avec la nature, les grands arbres revitalisants, les rivières en été, le lien à la terre pour se décharger des tensions et des ions positifs. Une mise en acidose ponctuelle prévenant les maladies dégénératives (cancer, sclérose en plaque) par la triple action du jeûne, de l’air des montagnes et de l’activité physique douce. Une saine fatigue musculaire qui permet d’améliorer le sommeil souvent plus léger pendant le jeûne.
Durant le dernier jour de jeûne vous réapprenons doucement à manger en pleine conscience (inspiré de la mindfullness).
Une semaine de jeûne est souvent l’occasion d’une prise de conscience de la relation à l’alimentation et à son corps. L'organisateur vous conseillera sur la reprise alimentaire.
Les randonnées : faciles et accessibles à tous, durant ces cinq jours, vous feront découvrir, par des sentiers peu fréquentés et ombragés (souvent au-dessus de 1200 mètres d’altitude), les sites naturels des Cévennes autour du pays de Genolhac et du Massif du Mont Lozère avec des sites emblématiques comme :
Organisateur de séjours touristiques et pédestres en France et à l’étranger depuis plus de 20 ans, Serge, passionné par son métier et à votre écoute, saura vous conseiller sur toutes les destinations, ou vous aider à élaborer votre séjour sur mesure. Et si vous êtes chanceux, il pourrait même être l’accompagnateur de votre séjour. Philosophie : aller à la rencontre de la vie, des opportunités qu’elle nous propose, et des gens.
Consultante, diplômée en mindfullness, sophrologie, gestion du stress, communication non-violente et formée au yoga vinyasa et pratiquant la méditation depuis de nombreuses années. Tous les séjours de jeûne et de bien-être sont réalisés en double encadrement avec Serge Poujol, accompagnateur en moyenne montagne, ayant encadré de nombreux stages de jeûne et randonnée.
Marseille Provence Airport
146 km
Transfer not provided
Vous pouvez arriver à l'aéroport de Marseille Provence (MRS). Possibilité de venir vous chercher à Ganges si vous venez en transport en commun.
Contacter l'organisateur pour plus d'informations sur comment se rendre sur les lieux du stage.
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