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Stage de yoga et randonnées sur la côte Méditerranéenne

Dans des paysages baignés de lumière, le long de la la côte Vermeille, l'itinéraire vous mènera à travers les Albères, partie extrême orientale des Pyrénées, les pieds dans l’eau et la tête dans les montagnes. Riche d’histoire, de culture cette région la cité de Banyuls-sur-Mer et ses vignes accrochées à la montagne qui produisent un célèbre vin doux naturel. Le tout avec vue sur la Méditerranée, tout au long du circuit. Un séjour bien-être pour vous reconnecter avec la nature, et des pratiques saines et bienfaitrices pour le corps et l’esprit à travers le Yoga avec Brigitte, enseignante de Vinyasa Yoga et de méditation et la randonnée avec Serge, accompagnateur en montagne; les deux intervenants pratiquant également la marche consciente.

Meet the instructors

Serge & Brigitte
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Highlights

  • 2 cours de yoga par jour
  • 1 accès à l’espace bien-être
  • Séances de relaxation et d'étirements
  • Randonnées quotidiennes de 2h30 à 5h
  • Randonnées en étoile offrant une grande variété de paysages
  • Petits-déjeuners, piques-niques et dîners
  • Restauration du terroir équilibrée
  • 3 nuits d'hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


4 days with instruction
Group size: 7-12 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
13:30
Check-out Time:
15:00

Facilities

  • Hot tub / Jacuzzi
  • Spa
  • Swimming pool (outdoor)
  • Bar
  • Garden
  • Lounge
  • Terrace

L'hôtel est situé sur les hauteurs du village, dans un endroit très calme à 300 mètres d'une petite crique, 500 mètres du port, 50 mètres du centre de thalasso-thérapie, il bénéficie d'une vue magnifique sur le village, les montagnes et la mer.

Deux piscines extérieures ouvertes de mars à octobre pour vous rafraîchir, et un spa nage / jacuzzi intérieur chauffé ouvert tous les jours de 09:00 à 19:00.

Grandes terrasses et jardins, salon, bar, les espaces intérieurs et extérieurs vous offrent un maximum de confort.

Program

Points forts du séjour :

  • Sentiers en balcon avec vues panoramiques sur la côte
  • Une restauration du terroir équilibrée
  • Des randonnées en étoile offrant une grande variété de paysages
  • Un apport culturel et environnemental par votre accompagnateur

La pratique du yoga se fera chaque matin et chaque soir dans la nature ou en salle :

  • Le matin : séance (une heure environ) de yoga vinyasa pour tous niveaux, et
  • En fin de journée, séance (une heure environ) de relaxation, étirements, yin yoga.

Le yoga vinyasa :

Le yoga vinyasa est une pratique accessible à tous. Le yoga est souvent conseillé aussi bien pour les maux physiques que psychologiques. Tout le monde peut donc pratiquer cette discipline voire même la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs physiques et de les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors d’évoluer en douceur et sans complexe.

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • La force, l'endurance et la souplesse
  • Le renforcement musculaire
  • L'équilibre
  • La sculpture et la tonification de la silhouette.

Les séances de relaxation se pratiquent entièrement allongées et sont inspirées de la sophrologie, de la pleine conscience et du yin yoga favorisant ainsi la détente.

Programme détaillé :

Jour 1 : de Banyuls à Cerbère

Arrivée vers 13:00 et randonnée d'une demi-journée. Sentier côtier dit sentier des contrebandiers en mémoire des banyulencs entre 1780 et 1850 qui achetaient à Gênes par la mer, des marchandises illicites (sel, tabac, piastres, sucre, riz, draps, tissus, etc.) cachées ensuite dans les cavités maritimes naturelles (covas) de cette côte avant de les revendre à prix fort en toute impunité. Superbes points de vue. Retour sur Banyuls par le train ou le bus depuis Cerbère. Séance d’étirements en fin de randonnée.

  • Durée : 2 heures 30 - Dénivelé +300 mètres / -300 mètres - Distance : 5,5 kilomètres

Séance de yoga /relaxation de 18:00 à 19:00.

Jour 2 : Balcon de la Côte Vermeille et Tour Madeloc

Séance de yoga le matin de 07:30 à 08:30.

Départ à pied depuis l’hôtel par le fameux GR10 (GR traversant les Pyrénées d’est en ouest) à travers forêts de chênes liège et de châtaigniers. Passage par la fontaine des chasseurs et la table d’orientation du col de la Llagastère. Puis dernière ascension jusqu’à la superbe tour à signaux de Madeloc et son panorama à 360 degrés, de la côte vermeille jusqu’au contrefort des Albères. Descente par le col des Gascons et la chapelle de la Salette. Séance d’étirements en fin de randonnée.

  • Durée : 5 heures - Dénivelé +650 mètres / -650 mètres - Distance : 12,5 kilomètres
  • Séance de Yoga /relaxation de 18h00 à 19h00.

J3 : œnologie et patrimoine : Vignobles dégustation et sculpture Maillol

Séance de Yoga le matin de 07h30 à 8h30

Beau parcours à pied depuis l’hôtel vers les vallées intérieures et les cultures typiques en terrasses du vignoble de Banyuls par le « Cami d’Anicet ». Anicet, illustre personnage du territoire et dernier muletier du crû (traginer en catalan) à conduire son mulet pour labourer les vignes ou transporter le raisin dans les comportes, durant les vendanges. Dégustation dans un domaine viticole et découverte avec le vigneron éleveur de ce cru si réputé !

Visite ensuite de la maison d’Aristide Maillol fameux sculpteur du début du XXième siècle honoré par Rodin lui-même.

Séance d’étirements en fin de randonnée

  • Durée : 3h30 dénivelé + 250m / -250m Distance : 8 kms
  • Séance de Yoga /relaxation de 18h00 à 19h00.

Jour 4 : Sentier Littoral

Séance de yoga le matin de 07:30 à 08:30.

Sentier au départ de Banyuls le long du littoral par le Cap Castell et le cap d’Ullastrell. Passage par une succession de falaises et de criques. Pause dans la belle anse de Paulilles pour le pique-nique. Retour sur Banyuls et fin du séjour vers 15:00.

  • Durée : 3 heures 30 - dénivelé +150 mètres / -150 mètres - Distance : 4,5 kilomètres

Remarques : le programme indiqué ci-dessus est indicatif. Il peut être adapté et modifié en fonction de différents aléas : condition physique du groupe, fermeture subite de sites, état d’entretien de certains sentiers, conditions météo etc.

Included excursions

4 randonnées de :

  • 5,5 kilomètres (deux heures et demi)
  • 12,5 kilomètres (cinq heures)
  • 8 kilomètres (trois heures et demi)
  • 4,5 kilomètres (trois heures et demi)

Instructors

Serge Poujol

Brigitte Vignal

Retreat location

Dans des paysages baignés de lumière, le long de la la côte Vermeille, votre itinéraire vous mènera à travers les Albères, partie extrême orientale des Pyrénées, les pieds dans l’eau et la tête dans les montagnes.

Riche d’histoire, de culture cette région la cité de Banyuls-sur-Mer et ses vignes accrochées à la montagne qui produisent un célèbre vin doux naturel. Le tout avec vue sur la Méditerranée, tout au long du circuit.

Food

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

What's included

  • 3 nuits d'hébergement
  • Petits-déjeuners, piques-niques et dîners
  • Restauration du terroir équilibrée
  • 2 cours de yoga par jour
  • 1 accès à l’espace bien-être
  • Séances de relaxation et d'étirements
  • Randonnées quotidiennes de 2h30 à 5h
  • Randonnées en étoile offrant une grande variété de paysages
  • Encadrement des randonnées avec un accompagnateur en moyenne montagne
  • Cours de yoga avec professeur diplômé

What's not included

  • Transports vers et depuis le lieu du stage
  • Boissons
  • Dépenses personnelles
  • Assurances

How to get there

En train

Possibilité d'arriver en tain sur la gare de Banyuls-sur-Mer.

En voiture

Véhicules personnels sur l’hébergement : un plan détaillé ainsi que les coordonnées GPS vous seront fournis lors de l’inscription.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 21 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
4 days / 3 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 7 participants

Availability

Arrival: Monday November 1, 2021
Departure: Thursday November 4, 2021

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