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Stage de yoga et randonnée dans les Cévennes

Ce séjour vous offrira un dépaysement total pour perdre la notion du temps, un confort authentique afin de vous ressourcer, des paysages naturels au cœur des Cévennes entre Mont Aigoual et Cirque de Navacelles pour vous reconnecter avec la nature, et des pratiques saines et bienfaitrices pour le corps et l’esprit à travers le yoga avec Brigitte, enseignante de vinyasa yoga et de méditation et la randonnée avec Serge, accompagnateur en montagne et cévenol d’origine; les deux intervenants pratiquant également la marche consciente.

Meet the instructors

Serge & Brigitte
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Highlights

  • Cours de yoga quotidiens
  • Découverte du sud des Cévennes
  • Séance d’étirements en fin de randonnée chaque jour
  • Randonnées tous les jours de 2 heures et demi à 4 heures et demi
  • Accompagné par un guide de montagne et une enseignante de yoga vinyasa
  • Séjour en demi-pension avec pique-niques
  • 4 nuits d’hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction
Group size: 6-12 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
14:30
Check-out Time:
16:00

Restauré par ses propriétaires artistes, l'aménagement donne le ton par la lumière et par la couleur. Paula et Paul vous accueillent dans un ensemble de gîtes et chambres plus jolies les uns que les autres. Les chambres sont aménagées avec des grands espaces de vie où l'art est omniprésent. Grande salle vitrée avec sol parquet bois permettant une pratique du yoga tout en confort et en sérénité ! Espace de bien-être, massages, sauna finlandais, piscine naturelle.

Program

  • Début du séjour : J1 à 14:30 sur l’hébergement
  • Fin du séjour : J2 à 16:00 sur l’hébergement

La pratique du yoga se fera chaque matin et chaque soir dans la nature ou en salle. Le matin, séance (une heure environ) de yoga vinyasa pour tous niveaux et en fin de journée, séance (une heure) de relaxation, étirements, yin yoga.

Le yoga vinyasa est une pratique accessible à tous. Le yoga est souvent conseillé aussi bien pour les maux physiques que psychologiques. Tout le monde peut donc pratiquer cette discipline voire même la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs physiques et de les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors d’évoluer en douceur et sans complexe.

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • La force, l'endurance et la souplesse
  • Le renforcement musculaire
  • L'équilibre
  • La sculpture et la tonification de la silhouette.
  • Les séances de relaxation se pratiquent entièrement allongées et sont inspirées de la sophrologie, de la pleine conscience et du yin yoga favorisant ainsi la détente.

Les randonnées sélectionnées pour leur intérêt paysager et leur accessibilité pour tous, vous feront découvrir les Cévennes secrètes et complèteront pleinement les séances de yoga. Pratique de la marche consciente.

Coucher de soleil depuis le pic d’Anjeau et randonnée nocturne le soir du 14 juillet.

Majorité des itinéraires dans la zone Parc National des Cévennes, réserve de biosphère.

Jour 1 : Lundi - Mas de Vézénobres

Pour les arrivées en bus depuis Nîmes, réception à l’arrêt de bus au Vigan et transfert véhiculé jusqu’à l’hébergement (cinq minutes en voiture). Accueil au Mas de Vézénobres à 14:30. Installation et présentation du séjour.

Petite boucle pédestre dans l’après-midi sur les bords de l’Arre, par le vieux pont de mousse et les hauteurs du Vigan, ancienne cité de la soie et des filatures. Possibilité de baignade en fin de randonnée.

Séance d’étirements en fin de randonnée

Possibilité d’accès à l’espace bien-être avec sauna finlandais alimenté au bois.

Séance de yoga /relaxation de 18:00 à 19:00. Apéritif de bienvenue et repas du soir en terrasse à partir de 20h00

Nuit et repas pris sur le Mas

  • Dénivelés : +150 mètres/-150 mètres Durée : deux heures et demi Longueur : 6 kilomètres

Jour 2 : Mardi - Boucle des 3 ponts : Aumessas, Arrigas et le rucher Tronc

Séance de yoga le matin de 07:30 à 08:30.

Petit transfert en véhicule (15 minutes) le matin. Boucle depuis les 3 ponts à la rencontre des traditions Cévenoles et du patrimoine bâti. Randonnée sur l’ancienne voie de chemin de fer et ses ouvrages d’art (viaduc en pierre de taille, tunnel, etc.) datant de la fin du 19ème et début du 20ème siècles jusqu’au très typique village de caractère d’Aumessas et son passé séricicole.

Remontée le long du torrent d’Albagne, puis passage par de très anciens hameaux construit avec des blocs de granit : Saint Georges, Vernes, Peyraube, etc.

Arrêt dans le site insolite et curieux des ruchers Troncs pratique ancestrale produisant un miel de montagne très goûteux, récolté et pressé à l’ancienne. Retour par le village d‘Arrigas et la vallée du Bavezon. Retour sur Vézénobres.

Possibilité de baignade tout au long de randonnée. Séance d’étirements en fin de randonnée

Possibilité d’accès à l’espace bien-être avec sauna finlandais alimenté au bois.

Séance de Yoga /relaxation de 18:00 à 19:00. Repas du soir en terrasse à partir de 20h00. Nuit et repas pris sur le Mas.

  • Dénivelés : +450 mètres/-450 mètres Durée : quatre heures et demi Longueur : 14 kilomètres

Coucher de soleil du 14 juillet : petite randonnée en début de soirée pour prendre un apéro amélioré depuis le Pic d’Anjeau en admirant le coucher du soleil sur le massif de l’Aigoual et les feux d’artifices des différents villages dans la vallée ! Temps de méditation face au soleil couchant. Retour au gîte et repas en soirée.

Jour 3 : Mercredi - Lac des Pises et massif de l’Aigoual

Séance de Yoga le matin de 07:30 à 08:30.

Transfert en véhicule (30 minutes) le matin. Boucle en altitude dans le massif de l’Aigoual à 1300 mètres d’altitude dans les grandes forêts domaniales de l’Aigoual plantées de résineux et de fayards (hêtres) lors des grands travaux de reboisement initié par les deux figures tutélaires de ce massif : Georges Fabre et Charles Flahaut. Passage par les cols des Portes et des Pises avant de rejoindre le lac du même nom pour une pause rafraichissante bien méritée.

Nombreux panoramas du plateau du Larzac jusqu’à la mer. Retour par les pâtures d’estives des troupeaux de brebis ayant transhumé depuis la plaine jusqu’ici depuis la fin juin. Retour en véhicule.

Séance d’étirements en fin de randonnée. Possibilité de baignade au Lac des Pises.

Possibilité d’accès à l’espace bien-être avec sauna finlandais alimenté au bois. Séance de yoga/relaxation de 18:00 à 19:00. Repas du soir en terrasse à partir de 20:00. Nuit et repas pris sur le Mas.

  • Dénivelés : +350 mètres/-350 mètres Durée : quatre heures Longueur : 12 kilomètres

Jour 4 : Jeudi - Cirques de Navacelles et résurgence de la Foux

Séance de Yoga le matin de 07:30 à 08:30.

Transfert en véhicule (30 minutes) le matin. Petit arrêt en route au belvédère de Blandas pour une vue plongeante sur le Grand Site de Navacelles classé patrimoine mondial UNESCO. Départ de la boucle en direction du village de Navacelles lové au fond d’un méandre coupé de la Vis, par un sentier muletier.

Pause explicative au bord des marmites naturelles de la Vis au fond du cirque puis remontée de la vallée par un sentier bien ombragé longeant la rivière jusqu’à la résurgence de la Foux, véritable oasis entre le Causse calcaire du Larzac et celui de Blandas, où vous découvrirez une prouesse patrimoniale : le moulin de la Foux, utilisant la force motrice de la résurgence pour moudre les céréales récoltées sur les Causses pendant des siècles. Retour par le sentier du meunier. Retour en véhicule.

Séance d’étirements en fin de randonnée. Possibilité de baignade le long de la vallée de la Vis et à la résurgence dans les grands gourgs (eau froide à 14-15 degrés). Possibilité d’accès à l’espace bien-être avec sauna finlandais alimenté au bois. Séance de Yoga /relaxation de 18:00 à 19:00. Repas du soir en terrasse à partir de 20:00. Nuit et repas pris sur le Mas

  • Dénivelés : +350 mètres/-350 mètres Durée : quatre heures et demi Longueur : 12 kilomètres

Jour 5 : Vendredi - Cap de Côte, cascades d’Orgone

Séance de Yoga le matin de 07:30 à 08:30.

Transfert en véhicule (30 minutes) le matin jusqu’au gite tout en schiste de Cap de Côte à 1200 mètres d’altitude, anciennement maison forestière et étape chaque année des troupeaux de transhumances depuis plusieurs siècles.

Randonnée par les hêtraies en bordure du massif avec de jolies vues sur les vallées, jusqu’aux cascades d’Orgon où se pratique le canyoning en début de saison. Retour par le chemin ombrage dit du « cimetière des brebis » (confer légende) puis par les chemins de transhumance vous atteindrez le site dédié au monument d’André Chamson, grand écrivain et académicien protestant cévenol qui a eu l’autorisation de se faire enterrer en pelin mo,ntagne avec sa compagne sous un bloc de granit où il est gravé le mot « résister ». Toute une histoire qui vous sera contée ! Retour sur le Mas de Vézénobres dans l’après-midi. Séance d’étirements en fin de randonnée. Fin du séjour à 16:00.

  • Dénivelés : +350 mètres/-350 mètres Durée : quatre heures Longueur : 10 kilomètres

Remarques : le programme indiqué ci-dessus est indicatif. Il peut être adapté et modifié par vos encadrants, en fonction de différents aléas : condition physique du groupe, fermeture subite de sites, état d’entretien de certains sentiers, conditions météo, chaleurs etc. sans pour cela nuire à votre séjour.

Informations

  • Niveau : yoga pour tous niveaux / randonnée : facile
  • Départ assuré pour un minimum de six personnes et un maximum de dix personnes.
  • Les petits groupes sont privilégiés avec 10 participants maximum.
  • Garantissant ainsi tout au long de ce séjour, un accompagnement de qualité avec les différents intervenants, qui sont à 100% à votre écoute.

Spécial COVID – 19 :

L’ensemble des intervenants et prestataires de ce séjour, mette en place une logistique spécifique dans le cadre des mesures sanitaires demandées :

  • Nombre maximum de participants par séjour : dix personnes
  • Distribution gratuite de deux masques lavables par personne pour l’ensemble du séjour
  • Un produit de désinfectant des surfaces, applicable si nécessaire plusieurs fois dans la journée
  • La mise à disposition de gel hydroalcoolique tout au long du séjour
  • Et bien sûr les respects des règles de distanciation au cours de la journée (plus facile en
  • randonnée dans la nature qu’en zone urbaine à forte densité) et le soir dans les hébergements partenaires, sensibilisés également à ces problématiques.

Included excursions

Randonnées tous les jours de deux heures et demi jusqu'à quatre heures et demi.

Instructors

Serge Poujol

Brigitte Vignal

Retreat location

Le Mas de Vézénobres à Avèze est situé à deux kilomètre du Vigan, dans un hameau de charme du 18ème siècle en pleine nature, sur un terrain de 25 hectares, le Mas de Vézénobres ancienne filature de la soie, se love dans un vallon en bordure de ruisseau.

Food

Déjeuners : les piques-niques pris dans la nature (à base de produits locaux, salades composées) seront élaborés par votre hébergement ou votre accompagnateur.

Dîners : les repas du soir prévus seront à base de produits frais, de légumes bio et locaux, seront assemblés avec saveur par Paula et seront servis en terrasse dans le jardin, ou dans l’hébergement suivant la météo !

The following meals are included:

  • Lunch
  • Dinner

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Organic
  • Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

What's included

  • 4 nuits d’hébergement
  • Déjeuners et dîners (piques-niques du lundi midi au vendredi fin d’après-midi)
  • Cours de yoga quotidiens
  • Séance d’étirements en fin de randonnée chaque jour
  • Randonnées tous les jours de 2 heures et demi à 4 heures et demi
  • Accompagné par un guide de montagne diplômé d’état pratiquant la marche consciente et une enseignante de yoga vinyasa
  • Accès au sauna finlandais, à la piscine naturelle et au jardin/terrasse

What's not included

  • Transferts depuis et vers le lieu du stage
  • Massages proposés au cours du séjour
  • Boissons
  • Dépenses personnelles
  • Assurances

How to get there

Recommended Airports

En avion

Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Marseille Provence (MRS).

En train

À destination des Cévennes, nombreux TGV quittent Paris-Gare de Lyon pour la gare de Nîmes. Puis Bus D40 fréquents en correspondance depuis Nîmes jusqu’au Vigan.

  • Bus départ Nîmes à 12:25, arrivée le Vigan 14:15.
  • Bus départ Le Vigan à 16:05, arrivée Nîmes 18:05.

En voiture

Vous pouvez arriver avec votre voiture personnelle, SEMELLES AU VENT vous fournira un plan détaillé ainsi que les coordonnées GPS lors de l’inscription.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
5 days / 4 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 6 participants

Availability

Arrival: Saturday September 25, 2021
Departure: Wednesday September 29, 2021

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