5 jours en stage de yoga hatha, aqua et paddle yoga pour femmes au Rayol, côte d'Azur
Stage de yoga hatha sur la côte d'Azur
Venez découvrir avec Sana Yoga, différente forme de yoga – dont aqua et paddle yoga – dans un paysage sublime de bord de mer et une ambiance conviviale. Se laisser bercer par la mer, respirer l’air pur et accompagner ce processus de nettoyage du corps et de l’ esprit avec des pratiques yoguiques et une bonne alimentation, est le chemin vers une reprise en main de votre santé physique et mentale. Une expérience inoubliable de bien être.
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Highlights
- Initiation au principe de l’ayurvéda
- Marches le long du littoral avec des pratiques sur les plages
- Méditations devant les paysages splendides de la côte d’Azur
- Pratiques de diverses formes de yoga (dont aqua yoga et paddle yoga)
- Pratiques de yoga de la voix et de chants dévotionnels indiens (bhajans)
- Alimentation équilibrée selon les principes ayurvédiques
- Séjour en pension complète
- 4 nuits d'hébergement
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
Accommodation
Vous serez hébergé en chambres partagées (deux à trois personnes), en tente berbère (avec matelas, joliment aménagée - une à deux personnes) et tentes classiques.
Program
Points forts :
- Pratiques de diverses formes de yoga (dont aqua yoga et paddle yoga)
- Marches le long du littoral avec des pratiques sur les plages
- Une attention particulière de la part des professeurs pour chaque élève
- Des moments de contemplation, des temps libres
- Un accueil familial et chaleureux
- Une alimentation équilibrée selon les principes ayurvédiques
- Une initiation au principe de l’ayurvéda (doshas et alimentation saine) et des ateliers de cuisine ayurvédique
- Des méditations devant les paysages splendides de la côte d’Azur
- Des pratiques de yoga de la voix et de chants dévotionnels indiens (bhajans)
Programme détaillé :
Jour 1
- Arrivée ente 16:00 et 19:00 avec encas, détente, méditation.
- Soir : dîner
- Satsang (théorie, histoire du yoga), discussion.
Jour 2
- 07:00 Réveil, tisane
- 07:30-08:30 Hatha yoga/ pranayama ou méditation guidée
- 08:30 Descente à pied à la plage (smoothies énergétisants en pause sur le chemin)
- 09:00-10:00/10:30 Hatha yoga et/ou yoga dans l’eau (et fruits secs, gâteaux véganes)
- 11:00 Remontée de la plage, méditation "Embryon d’or"
- 11:45 Préparation ensemble et discussion autour de la nourriture saine et des recettes que vous préparerez ensemble.
- 12:30-14:00 Déjeuner
- 14:00-15:30 Temps pour soi (randonnée, détente, lecture, discussions etc.)
- 15:30-16:30/17:00 Pratique de l’après-midi (intérieur ou extérieur)
- 17:00-19:30 Baignade à la plage du Canadel et paddle yoga ou aqua gym
- 20:00 Dîner
- 21:00-22:00 Chants ou temps libre
Jour 3
- 07:00 Réveil, tisane
- 07:30-09:00 Pranayama, méditation guidée
- 09:00 Petit-déjeuner buffet
- 10:00 Préparation ensemble du pique-nique
- 11:30 Départ pour trecking littoral, plage et yoga
- 13:00 Pique-nique (ou restaurant/sandwich)
- 19:30 Dîner au restaurant tipique dans le village de Gassin ou Grimaud et retour
Jour 4
- 07:00 Réveil, tisane
- 07:30-08:30 Hatha yoga/ pranayama ou méditation guidée
- 08:30 Descente à pied à la plage du Rayol ou Canadel (smoothies énergétisants en pause sur le chemin)
- 09:00-10:00/10:30 Hatha yoga et/ou yoga dans l’eau (et fruits secs, gâteaux véganes)
- 11:00 Remontée de la plage, méditation "Embryon d’or"
- 11:45 Préparation ensemble et discussion autour de la nourriture saine et des recettes que vous préparerez tous ensemble.
- 12:45-14:00 Déjeuner
- 14:00-15:30 Temps pour soi (randonnée, détente, sieste, lecture, discussions entre amis, etc.)
- 15:30-16:30/17:00 Pratique de l’après-midi (à l’intérieur)
- 17:00-19:30 Baignade à la plage du Canadel et paddle yoga ou aqua gym dans l’eau
- 20:00 Dîner
- 21:00-22:00 Chants ou temps libre
Jour 5
- 07:00 Réveil, tisane
- 07:30-11:00 Descente à la plage à pied : hatha yoga, pranayama ou méditation guidée sur la plage et baignage
- 12:30 Déjeuner, cercle de fin, chant, et départ dans l’après-midi
Included excursions
Vous ferez des balades sur les sentiers sauvages du littorale, dans le jardin botanique du Rayol, ainsi que des marches méditatives sur les plages.
Instructors
Audrey Fayard
Audrey Fayard has been practicing Hatha yoga (Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Iyengar yoga, etc.) for more than 12 years, and dance for 25 years (yoga dance, contact dance, world dances, etc.), as well as different forms of treatments (Ayurvedic, Thai massages; reiki level 3 treatments). She graduated in yoga at the Sivananda International School (studies in France and India) and in social psychology (master II).
Retreat location
Les plages préservée de cette région de la côte d'Azur française, avec ses eaux calmes (le matin en été/automne) sont idéales pour la pratique de yoga et aqua yoga.
Avec sa vue imprenable sur la baie du Rayol et les îles d’Hyères, la Villa Ataeva vous accueille dans un cadre de nature magnifique avec sa vue à 180 degrés sur la mer et à 15 minutes à pied de la première des nombreuses plages de la région.
Le Rayol-Canadel est un petit village entre le Lavandou et Cavalaire-sur-mer où il est possible de voir une végétation luxuriante et diversifiée (avec son fameux parc botanique « les Jardins du Rayol »). Vous pourrez y trouver tous les commerces de base ainsi que des restaurants.
Food
Stage de yoga avec diète ayurvédique et végétariennes. Sana Yoga prend grand soin du suivie nutritionnelle et énergétique de chacun.
Lors des stages ayurvédiques vous pourrez aller dans un ou deux restaurants (à la charge des participants).
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Tea
- Detox juices
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Raw food
- Fruitarian
- Yogic
- Other dietary requirements on request
- Ayurvedic
Things to do (optional)
- Sports nautiques
- Marchés locaux
- Location de paddle (entre 20 et 40 EUR selon la durée)
- Sortie restaurants
Spa treatments
- Soins bien-être : massages, litho-thérapie (entre 40 et 80 EUR) et lecture de tarot (60 EUR).
What's included
- 4 nuits d'hébergement
- Tous les repas sauf repas au restaurants
- Alimentation équilibrée selon les principes ayurvédiques
- Pratiques de yoga de la voix et de chants dévotionnels indiens (bhajans)
- Pratiques de diverses formes de yoga (dont aqua yoga et paddle yoga)
- Méditations devant les paysages splendides de la côte d’Azur
- Initiation au principe de l’ayurvéda
- Marches le long du littoral avec des pratiques sur les plages
What's not included
- Transferts depuis et vers les gares ou aéroports
- 1 à 2 sorties restaurant
- Soins bien-être
- Location de paddle
How to get there
Recommended Airports
Marseille Provence Airport
106 km
Transfer not provided
Nice Côte d'Azur Airport
81 km
Transfer not provided
Toulon–Hyères Airport (Hyères Le Palyvestre Airport)
28 km
Transfer not provided
En taxi
Il sera possible de demander des véhicules/taxi de transports collectifs (tarifs selon le nombres de personnes - contacter Sana Yoga).
Possibilité de transport taxi collectifs ou bus depuis les gares de Hyères, Toulon, Saint-Raphaël.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on arrival.
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