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No availability
29 jours-200h de formation de professeur de yoga à Pokhara, Népal
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(No availability) 29 jours-200h de formation de professeur de yoga à Pokhara, Népal

Rishikul Yogshala, Infinity Resort Pokhara, Lake Side (Sedi Height), Pokhara, Népal

Formation de professeur de yoga au cœur de l'Himalaya

Venez vivre une formation intensive de yoga au Népal. Rejoignez les 200 heures de formation de professeur de yoga de Rishikul Yogshala et venez vous épanouir au cœur de l'Himalaya. Explorez les sciences du yoga et de la spiritualité, entourés des merveilles de la nature népalaise. Plusieurs fois primée pour la qualité de ses formations, Rishikul Yogshala est une école de renom.

Meet the instructors

+7
Bipin, Swami Atmanananda, Gangesha, & 7 More…
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Highlights

  • Cours de cuisine yogique
  • Pratiquer le yoga hatha et ashtanga
  • Mode de vie yogique et philosophie yogique
  • Comprendre l'anatomie humaine vis-à-vis de l'art du yoga
  • Techniques de purification yogiques, Shatkriyas
  • Repas et boissons sains et nutritifs
  • Guérir par la thérapie du rire
  • 28 nuits d'hébergement

Yoga styles


28 days with instruction in French
The organizer also speaks: English
Group size: Maximum of 25 participants
Hide all

Accommodation

Check-out Time:
12:00

Perché sur une colline pittoresque, Infinity Resort Pokhara est un lieu de séjour idéal au milieu de la splendeur des chaînes de l'Annapurna. Les chambres sont impeccables et l'hygiène est une priorité. Les clients ont le choix entre un lit simple ou des lits jumeaux. Elles sont toutes équipées de salles de bain privées avec une douche, avec eau chaude 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et une connexion Wi-Fi gratuite. Chaque chambre dispose également d'un bureau.

La chaleur du soleil levant traversant vous réchauffera au réveil. Chaque fenêtre est ornée de rideaux pour vous assurer un sommeil réparateur. Certaines chambres offrent également une vue magnifique sur le lac. Les chambres peuvent être utilisées sur une base individuelle ou partagée. Mis à part la taille du lit, vous trouverez les mêmes installations dans chaque chambre pour un séjour en toute sécurité.

Program

Certification

Les étudiants qui terminent leur formation sont admissibles à s’enregistrer auprès de Yoga Alliance USA et International en tant que professeur de yoga inscrit (RYT®).

Rishikul Yogshala est inscrit auprès de Yoga Alliance, aux États-Unis. Le programme repose sur une combinaison de la forme traditionnelle du hatha yoga et yoga ashtanga. L’objectif est de fournir de solides connaissances fondamentales du yoga, d’expliquer comment exécuter les postures correctement, d’apprendre les procédés de méditation, les techniques de respiration et la philosophie du yoga. Cela permettra aux participants d’acquérir une base solide pour enseigner en toute confiance ou à approfondir leur propre pratique.

En lisant les critiques d'anciens étudiants de Rishikul Yogshala, il est clair que les élèves ayant suivi la formation ressentent beaucoup de reconnaissance pour les enseignants et le contenu du cours.

Forte de ses 10 ans d’expérience à former des professeurs de yoga, Rishikul Yogshala est une référence internationale. Les élèves développent une force physique, mentale, et spirituelle grâce à l’immersion et l’intensité de ce mois transformateur. Après avoir suivi ce cursus, les étudiants peuvent transmettre les techniques du yoga, notamment, la première série d’ashtanga et l’essentiel du hatha yoga.

Curriculum :

Yoga ashtanga

La tradition de Sri K. Pattabhi Jois - le fondateur du yoga ashtanga - constitue la base de ce cours intensif grâce à l’utilisation pratique des connaissances théoriques :

  • Étude approfondie de l’ashtanga vinyasa
  • Première série
  • Détails de tous les asanas de la première série
  • Apprendre à se concentrer sur les verrous énergétiques (bandhas)

Hatha yoga

Avec de nombreux avantages pour la santé, les cours de hatha enseigneront aux étudiants à observer le corps et à prendre conscience de ses limites. %L'objectif du cours n'est pas lié à la manière dynamique de réaliser des asanas, mais de travailler sur un alignement correct dans chaque posture.

  • Salutation au soleil avec 12 mantras de surya et ses bienfaits
  • Hatha yoga traditionnel et classique
  • Corriger l'alignement et les ajustements
  • Les bénéfices de chaque asana
  • Terminologies, noms sanscrits et signification de l'asana
  • Modification de l'asana pour les différents niveaux de pratique
  • Comment utiliser correctement les accessoires de yoga
  • Comment utiliser la respiration
  • Mudras

Philosophie du yoga

Les cours de philosophie aideront les étudiants à s’épanouir intérieurement et spirituellement, offrant des réponses à de nombreuses questions liées au yoga et à la vie. Tout en apprenant la philosophie du yoga, les étudiants sont guidés pour mener une vie plus épanouissante en société.

Les points clés sont :

  • La base de la philosophie et de l'histoire du yoga
  • Une introduction au sanskrit
  • Introduction aux yoga Sutra de Patanjali

Yoga mantra

Les mantras sont des chants en sanskrit générant des vibrations sonores qui touchent chaque cellule du corps, et la profondeur de l'âme. Dans les cours de mantra, les élèves apprendront à se connecter avec eux-mêmes et les autres, tandis que l'enseignant vous guidera à travers chaque mantra et sa signification.

  • Prononciation correcte des mantras
  • Connexion spirituelle
  • Préparation à la méditation
  • Introduction du mantra yoga
  • Importance de (OM) -AUM
  • Mantra pour la purification des repas
  • Mantra pour les obstacles
  • Mantra pour que les maîtres universels du yoga
  • Mantra pour la réalisation
  • Mantra pour le bien-être

Méditation

Vous apprendrez un large spectre d'exercices de méditation, de stratégies de relaxation et de libération de l'esprit.

  • Sous forme guidée et d’auto-méditation
  • Méthodologie pour guider des méditations
  • Science de la méditation et de la respiration
  • Série de base de yoga nidra
  • Méditations et ses pratiques

Pranayama

Prana est la force de vie ou le souffle. Les cours permettent aux étudiants de prendre conscience de l’importance de la respiration dans la pratique du yoga et dans la vie quotidienne. Lorsque vous parvenez à purifier votre corps et votre esprit, le pranayama devient un réel plaisir et révèle le chemin des expériences spirituelles.

  • Connaissance des techniques de respiration bénéfiques pour le corps et l'esprit
  • Nadi shodhanam, bhastrika, ujjai, sheetali et sheetkari, et kapalbhati
  • L'importance de la respiration diaphragmatique
  • Techniques de respiration pour apaiser le stress et l'anxiété
  • Kumbhaka (rétention)
  • Niveaux de concentration et ses raffinements

Anatomie

Les cours d'anatomie permettent aux étudiants d'acquérir des connaissances de base sur le corps humain et ses systèmes les plus importants.

  • Connaissances théoriques nécessaires pour enseigner
  • Techniques pour améliorer et maintenir la santé
  • Connaissance des avantages et des effets secondaires de certaines pratiques de yoga
  • Techniques d'observation et de correction des systèmes et des organes corporels
  • Anatomie et physiologie de l'énergie (chakras, nadis et autres)
  • Anatomie et étude psychologique de l'inspiration et de l'expiration
  • Anatomie du système nerveux et des systèmes respiratoires
  • Anatomie de la moelle épinière et du système digestif

Ajustements et alignements

La perfection des asanas est obtenue grâce à une application rigoureuse de diverses techniques d’ajustement et d’alignement. Apprenez l'art de perfectionner les postures et d'éviter les blessures avec des techniques d'alignement spécifiques

  • Compréhension et étude de soi
  • Pratique préparatoire
  • Modification des asanas en fonction du type de corps
  • Utilisation d'accessoires tels que blocs de yoga, sangles, roue de yoga, et sac de sable
  • Moment et durée de chaque asana selon les types et les limitations corporelles
  • Avantages thérapeutiques
  • Fondation asanas de base
  • Connaissance de soi
  • Techniques de respiration

Mudra

Comprendre la présence de points de guérison du corps. Ces points servent de remède au traitement de divers troubles et constituent le moyen idéal pour tirer le meilleur parti de chaque asana. Le mudra ou geste associé au traitement par pranayama agit comme par magie sur le flux de prana et active le processus énergétique de tout le corps.

  • Importance de Mudra selon le hatha yoga
  • Types de Mudra
  • Pratique de Gyana et Chin Mudra
  • Pratique d'Ashwini Mudra
  • Avantages physiques, mentaux et spirituels des mudras

Yoga nidra

Le yoga nidra est une technique de méditation unique en son genre qui consiste à traverser différentes étapes tout en tombant progressivement dans un sommeil éveillé, paisible et rajeunissant. Également connu sous le nom de sommeil yogique, il s'agit d'une technique d'éveil spirituel extrêmement puissante, utilisée pour explorer les couches internes de l'âme humaine tout en assurant une relaxation intense et un calme intérieur.

Pendant les séances de yoga nidra, vous explorerez et parcourrez les différentes étapes d’un rajeunissement en profondeur de l’esprit, du corps et de l’âme.

  • Comprendre le sommeil et les trois états de conscience
  • Avantages du sommeil profond
  • Comprendre le yoga nidra
  • Pratiques de yoga nidra de la tradition Satyananda
  • Yoga nidra pratique comme traitement contre l'insomnie et d'autres troubles du sommeil

Shatkriya

Étudiez la science de la préparation du corps à l'aide de méthodes de purification yogiques avant de commencer la pratique du yoga et de la méditation. Partie essentielle de la tradition du petit matin, les Shatkriyas ou les Shatkarmas jouent un rôle dominant dans la purification mentale, physique et spirituelle et dans l’équilibrage des doshas. Vous devrez étudier les six œuvres de yoga suivantes :

  • Introduction du Shat Kriyas selon le hatha yoga classique
  • Pratique de Jal Neti et Sutra Neti (Nettoyage du mucus ou des obstructions des voies nasales et des sinus)
  • Pratique de Kunjal (Nettoyage du mucus excessif de la voie digestive)

Méthodologie d'enseignement

Vous apprendrez des méthodes précises pour être sûr de pouvoir enseigner en toute sécurité et avec une méthodologie complète. Au cours de la dernière semaine de ce cours, vous aurez l’occasion d’enseigner aux autres sous l’œil bienveillant des enseignants.

  • Principes d'observation
  • Démonstrations
  • Assister et corriger les élèves
  • Alignements, bienfaits et risques potentiels de diverses postures de yoga
  • Etude des différents principes applicables à différents asanas
  • Mode de vie et éthique d'un professeur de yoga

Exemple du programme quotidien

  • 06:00 Hatha yoga
  • 08:00 Pranayamas
  • 09:00 Petit-déjeuner
  • 11:00 Philosophie du yoga
  • 12:00 Mantra
  • 13:00 Déjeuner
  • 15:00 Anatomie
  • 16:30 Yoga ashtanga
  • 18:00 Méditation
  • 19:30 Dîner

Included excursions

Cette formation comprend :

  • Une visite à Sarangkot pour le yoga au lever du soleil
  • La visite de la Pagode de la paix en prenant un bateau sur le lac et en marchant jusqu’à la Pagode
  • La visite d'une école pour enfants nécessiteux comme yoga karma

Instructors

Bipin Baloni

Swami Atmanananda Giri

Gangesha Chaitanya

Kavitha Hangargi

Annnamalai Prana Ji (Swami Thiyagaranjan)

Deepa Ji

Gurmeet Singh

Vimal Sharma

Kushal

Suraj Choudhary

Retreat location

Pokhara est l'une des vallées les plus pittoresques et les plus riches du Népal. Entourée par les sommets enneigés de l'Himalaya, des vallées verdoyantes, le lac et le fleuve Seti qui coule à flot dans toute la ville, le lieu devient un exemple de beauté naturelle et de sérénité.

Cette beauté à couper le souffle est associée au patrimoine traditionnel de la ville, qui se manifeste par la présence d'anciens temples hindous et de gompas bouddhistes, qui fait de ce lieu la destination idéale pour un programme de formation de yoga restaurateur et éclairant.

L'endroit propose également une grande variété d'excursions et d'activités de renommée mondiale, telles que la randonnée, le safari dans la jungle, le rafting et bien plus encore.

Food

La vallée de Pokhara regorge de terres agricoles luxuriantes et, par conséquent, les délicieux repas sont préparés à partir de produits frais et représentent le style de cuisine emblématique pour le peuple népalais.

Les repas sont de nature yogique et sont préparés par des chefs spécialisés en ayurveda. La nourriture est 100% végétarienne, suivant l'équilibre du corps et de l'esprit. Un régime végétalien pur peut également être servi sur demande.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

  • Rafting
  • Trekking
  • Visitez les anciens temples himalayens

What's included

  • 28 nuits d'hébergement
  • Repas végétariens servis pendant toute la durée du programme
  • Certificat d'enseignement de 200 heures
  • Programme complet et détaillé
  • Enseignement détaillé des techniques de communication pour l'enseignement
  • Enseignement détaillé sur la méditation, le pranayama, les asanas, les mudras, la sadhana et les mantras
  • Examens sur la théorie et la pratique du yoga
  • Pot de lavage nasal
  • Yoga et méditation en plein air
  • Week-end activités sociales, culturelles et récréatives
  • Discussion de groupe hebdomadaire visant à développer vos compétences critiques
  • Manuel de yoga en français

What's not included

  • Billets d'avion
  • Dépenses personnelles
  • Assurances
  • Activités optionnelles

How to get there

Recommended Airports

En avion

Réservez votre vol pour arriver à l'aéroport Tribhuvan à Katmandou (KTM). Puis prenez un vol interne, pour arriver à l'aéroport de Pokhara. A Pokhara, Rishikul Yogshala peut organiser un transfert en taxi pour venir vous chercher (coût additionnel), Veuillez envoyer un message à Rishikul Yogshala pour plus d'informations.

En bus

Si vous venez de l’Inde, vous pouvez rejoindre l’un des points d’entrée au Népal, notamment Kakkarbhitta (Bengale occidental), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sunauli, Nepalgunj, Dhanagadi et Mahendranagar (tous situés de l’autre côté de la frontière d’Uttar Pradesh). De là, vous pouvez prendre un bus direct pour Pokhara.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 25% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.
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