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No availability
5 jours en stage de yoga, cure détox et soins à Tournus, Bourgogne du Sud
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(No availability) 5 jours en stage de yoga, cure détox et soins à Tournus, Bourgogne du Sud

Ferme au Bois de Plottes, La Grange du Bois 71700 Tournus, France

Stage de yoga, détox et soins en Bourgogne

Le début de l'automne est un des moments idéal pour faire une cure détox. En quelques jours, faites le plein d’énergie et de vitalité en débarrassant l’organisme de ses toxines et en libérant le mental de ses ruminements. Repartez léger, serein et régénéré.Une ambiance bienveillante, harmonieuse et joyeuse pour faire ce travail sur soi régénérant "en douceur". Une équipe de professeurs de yoga pour une large palette de pratique et les thérapeutes en médecines douces "au grand complet" pour vous chouchouter et vous "libérer" sur le chemin de la pleine santé.

Meet the instructors

+4
Alexia, Cécile, Catherine, & 4 More…
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Highlights

  • 1 bilan santé
  • 8 cours de yoga
  • 1 atelier cuisine vitalité
  • 4 harmonisations dans la nature
  • 1 atelier d'auto-stimulation en réflexologie palmaire
  • Cure détox au choix : detox-vitalité (incluse) ou monodiète
  • Déjeuners, dîners et collations tous les jours
  • 4 nuits d'hébergement

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction in French
The organizer also speaks: English
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Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
17:00

Un très beau centre offrant une salle de séminaire vaste et agréable et des chambres d’hôtes pleine de charme et très confortables.

Pour l'hébergement, plusieurs options :

  • Chambre tout confort à partager avec d'autres participants (maximum quatre) avec salle de bains et WC à partager
  • Chambre single grand lit avec salle de bains à partager
  • Chambre supérieure chambre grand lit double et salle de bains privée
  • Chambre supérieure single grand lit et salle de bains privée

Program

  • Cure détox au choix : detox-vitalité (incluse) ou monodiète
  • Ateliers de cuisine vivante animée par une naturopathe, chef de cuisine holistique et Auteure
  • Différents types de yoga détox pour tous niveaux (même débutant)
  • ​*Naturopathie, shiatsu, réflexologie, massages holistiques, holoenergetic et kinésiologie

Programme détaillé :

Jour 1 : Vendredi 16 octobre

  • Arrivée partir de 16:00
  • Accueil et installation
  • 17:30 Présentation du programme et des soins par les intervenants et les thérapeuthes
  • 18:30 Atelier d'auto-stimulation des zones de détoxination en réflexologie palmaire avec Sophie
  • 19:30 Dîner et présentation du protocole selon les cures

Jour 2 : Samedi 17 octobre

  • Au lever, citron chaud détoxifiant et drainant
  • 08:00 Harmonisation et respiration dans la nature
  • 08:45 Cours de yoga
  • 10:00 Jus détox vitalité
  • 11:00 Atelier de cuisine (par équipe de 10 maximum, un atelier inclus) ou bilan santé (un bilan inclus) ou soins à la carte en option
  • 13:00 Déjeuner
  • 14:30 Après-midi libre : bilan santé (un bilan inclus) ou soins à la carte en option ou atelier auto-massage du ventre en option
  • Collation
  • ​*17:30 Cours de yoga
  • 19:30 Dîner detox
  • 20:30 Soirée Kirtans et Méditations

Jour 3 : Dimanche 18 octobre

  • Au lever, citron chaud détoxifiant et drainant
  • 08:00 Harmonisation et respiration dans la nature
  • 08:45 Cours de yoga
  • 10:00 Jus détox vitalité
  • 11:00 Atelier de cuisine (par équipe de 10 maximum, un atelier inclus) ou bilan santé (un bilan inclus) ou soins à la carte en option
  • 13:00 Déjeuner
  • 14:30 Après-midi libre : bilan santé (un bilan inclus) ou soins à la carte en option
  • Collation
  • ​*17:30 Cours de yoga
  • 19:30 Dîner detox
  • 20:30 Soirée libre

Jour 4 : Lundi 19 octobre

  • Au lever, citron chaud détoxifiant et drainant
  • 08:00 Harmonisation et respiration dans la nature
  • 08:45 Cours de yoga
  • 10:00 Jus détox vitalité
  • 11:00 Atelier de cuisine (par équipe de 10 maximum, un atelier inclus) ou bilan santé (un bilan inclus) ou soins à la carte en option
  • 13:00 Déjeuner
  • 14:30 Après-midi libre : bilan santé (un bilan inclus) ou soins à la carte en option ou atelier auto-massage du ventre en option
  • Collation
  • ​*17:30 Cours de yoga
  • 19:30 Dîner detox
  • 20:30 Soirée Libre

Jour 5 : Mardi 20 octobre

  • Au lever, citron chaud détoxifiant et drainant
  • 08:00 Harmonisation et respiration dans la nature
  • 08:45 Cours de yoga
  • 10:00 Jus détox vitalité
  • 11:00 Atelier de cuisine (par équipe de 10 maximum, un atelier inclus) ou soins à la carte en option
  • 13:00 Déjeuner
  • 14:30 Après-midi libre : soins à la carte en option ou atelier Do It Yourself en option
  • Collation
  • ​15:45 Cours de yoga
  • 17:00 Fin du séjour

Le Kirtan

Du sanskrit Kirtana = répéter, c'est une pratique de Bhakti Yoga, le Yoga du Cœur, et fait référence au chant dévotionnel de mantras tel que pratiqué en Inde depuis des millénaires.

À travers le chant, le pratiquant parvient à sublimer ses émotions en dévotion, et à mettre le mental de côté pour ouvrir son cœur et accéder à un état naturel de paix et de félicité. Le Kirtan constitue un excellent moyen de calmer les nerfs et le mental, qui sera alors naturellement enclin à la pratique de la méditation. C'est aussi une façon idéale d'expérimenter la joie de chanter en groupe. L'accent est mis sur la participation plutôt que la performance.

Le hatha yoga :

Hatha yoga signifie « yoga d'effort » et concerne principalement le contrôle du corps et le maintien de sa santé par les postures correctes (asana), la discipline du souffle (pranayama) et de la concentration. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali et est également inspiré d'autres textes traditionnels qui remontent au delà du 15e siècle.

La pratique est statique. Le temps donné a chaque posture laisse la possibilité au corps de se détendre pleinement. Porté par le souffle, le pratiquant prend possession de la posture pour retrouver calme et stabilité intérieure.

Le hatha yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées, qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures de hatha yoga doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ trois minutes par posture.

Le Do-In, yoga japonais :

Technique traditionnelle japonaise d'étirements et d’automassages, le Do-In vise à libérer la respiration et harmoniser le flux d’énergie dans le corps, afin de réveiller et régénérer toutes ses fonctions.

  • DO signifie ouvrir les méridiens et stimuler le mouvement du ki sur ces trajets
  • IN est l’étirement des muscles, des tendons et des os

Le Do In a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l'énergie ou « énergie vitale », plus communément connue sous le nom de Ki en japonais ou Chi en chinois.

Cette technique d'auto-massages et d'étirements est basée sur la stimulation des points d'acupuncture pour libérer les lignes d’énergie appelées méridiens. Une qualité d’énergie spécifique circule dans chacune des parties de votre corps. En agissant sur la circulation des énergies subtiles, vous agissez également sur les organes en les stimulant et en fortifiant toutes les fonctions.

C’est donc un très bon moyen de soutenir le pouvoir de guérison que chacun possède en soi. La pratique du Do-In permet de ressentir l’essence de ce que signifie être en vie.

Le yoga vinyasa :

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d'une manière spécifique ». Le yoga vinyasa est donc définie comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga vinyasa est issu du yoga ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'ashtanga, le yoga vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

À la différence du yoga ashtanga duquel il s’inspire, le yoga vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme.

5Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.

L'auto-stimulation en réflexologie palmaire :

Auto-massage intuitif sur les zones reflexes présentes dans vos mains. La douleur est le langage du corps. Des outils thérapeutiques existent pour apprendre à lire, comprendre et parler cette langue universelle. L’objectif de cet atelier est d’apprendre à observer ses ressentis, pour faire confiance à votre intuition thérapeutique qui guidera le choix des zones réflexes à stimuler. Observer, pour se rendre compte de l’état de votre corps, et de votre esprit. Stimuler, pour retrouver un équilibre harmonieux.

La réflexologie se présente comme une réponse simple et naturelle à tous les maux qui perturbent la vie quotidienne. Une méthode anti-stress, qui, par stimulation des points réflexes présents sur les pieds et les mains, et représentants tous les organes et systèmes du corps, régulera naturellement les déséquilibres.

C’est souvent que l’on ressent un relâchement des tensions et du stress, ce qui accompagne et permet un fonctionnement optimal de l'ensemble du corps. La stimulation de points reflexes précis peut s’avérer sensible voir légèrement douloureuse. Vous expérimenterez alors la sensation unique de la « douleur réflexe », preuve de votre réceptivité et donc, de l’efficacité de cette thérapie.

Les séances de Sophie commencent toujours par un moment de rencontre afin de lui permettre de bien comprendre vos besoins et attentes. Elle fait ensuite connaissance avec vos mains ou vos pieds en pratiquant avec douceur des mouvements de relaxation qui vous permettront de plonger sans retenue dans une détente profonde et nécessaire à l’efficacité du soin. Puis, s’enchainera directement le protocole thérapeutique adapté à votre profil. Relaxant et bénéfique à long terme, ce soin holistique se définit comme un massage thérapeutique.

Les ateliers Holoenergetic :

Cette technique est semblable à la sophrologie amenant la personne dans un état de conscience modifié permettant ainsi de retracer l'origine des troubles ou de la souffrance à sa source. L'holoénergétique, développée par le Dr Leonard Laskow, est une approche transdisciplinaire qui se situe à l'intersection des sciences biophysiques et des sciences cognitives. Cette technique combinant la recherche moderne quantique et la sagesse ancienne, soulage le corps, résout les blocages émotionnels ou tout simplement apporte une clarté et une aide lors d'un travail en développement personnel.

La séance en holoenergetics-Dr Laskow propose deux axes principaux :

  • le protocole de "tracing" qui transforme les schémas négatifs (les peurs, les croyances négatives mises en place dans le passé) en reprogrammation positive.​
  • le protocole de "pardon" qui libère les charges émotionnelles accumulées envers une personne ou soi même, relâchant cette énergie bloquée et permettant de l'utiliser pour sa propre croissance.​

La naturopathie :

La naturopathie prend en compte l'être dans sa globalité : physique, énergétique, émotionnel, mental, transpersonnel. Elle agit sur la stimulation des mécanismes naturels d'autoguérison de l'organisme en identifiant les causes des désordres de santé et en les traitant à l'aide de méthodes thérapeutiques naturelles.

Le but est d'activer, nourrir et renforcer ces mécanismes plutôt que soulager uniquement les symptômes ou attaquer directement les agents pathogènes. Les interventions naturopathiques minimisent le risque d'effets secondaires et évitent de ne supprimer que les symptômes. Elle encourage également l'élimination des surchages toxiniques en optimisant le fonctionnement des émonctoires (intestins, foie, poumons, reins, peau, etc).

Cette médecine alternative propose un grand nombre de méthodes thérapeutiques, dont la nutrition. La physiologie de la nutrition traite de la façon dont l'organisme opère la transformation des aliments, c'est-à-dire des processus métaboliques. Ceci comporte l'étude du rôle des macronutriments et des micronutriments au niveau des mécanismes biochimiques cellulaires, et les conséquences sur les tissus d'un déséquilibre entre l'énergie absorbée et l’énergie dépensée par l'organisme. Ainsi, la naturopathie invite à une alimentation et une hygiène de vie saines.

Les ateliers Do It Yourself :

Faites-le vous même ! Les Ateliers Do It Yourself vous permettent de vous (re)connecter à votre créativité, d'exercer ce simple besoin de "faire", d'accroître votre curiosité sur ce qui vous entoure, de réfléchir sur votre propre consommation.

Plus largement, le phénomène du Do It Yourself propose une démarche respectueuse de l'environnement, qui s'inscrit dans une logique de développement durable.

Exemples d'ateliers proposés :

  • Apprenez à réaliser vous même des produits ménagers ou des cosmétiques bio et naturels.
  • Vous réaliserez un masque de beauté, un spray nettoyant pour votre tapis de yoga, un dentifrice et un baume à lèvres et repartirez avec vos produits faits maison.
  • Expérimentez le lâcher-prise grâce à des ateliers libérateurs : le dessin, l'écriture, la confection artisanale ancrent dans l'instant présent et offrent l'occasion d'explorer votre instinct créateur.

Ces ateliers s'inscrivent dans une thématique propre au séjour au sein duquel ils sont proposés.

Instructors

Alexia Fachon

Cécile Bados

Catherine Sibille

Marie-France Farré

Hélène Foulquier

Sylvianne Dumont Quaglietti

Jean-Philippe Gonot

Retreat location

En pleine nature en Bourgogne du Sud, loin des tensions urbaines.

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Diète détox au choix : detox-vitalité (incluse dans le forfait) ou monodiète (50 EUR à déduire de votre forfait)

Cure détox et vitalité

Menus détox savoureux, remplis de vitalité.

Exemple de menu des déjeuners vitalité :

  • Salade de printemps Thaï
  • Velouté de champignons cru
  • Cheesecake cru
  • Collation : Infusions et fruits

Cure monodiète

Si vous choisissez cette cure, merci de prévenir PURE EXPERIENCE en amont)

Après l'étude de votre bilan de santé et de vos attentes, vous serez orientés vers la monodiète la plus adaptée à vos besoins.

​En monodiète d'un fruit ou d'un légume de saison :

  • À déguster tout au long de la journée sous toutes ses formes pour éviter la monotonie.
  • Collation : Infusions et portion de monodiète si souhaitée

The following meals are included:

  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Lacto-ovo Vegetarian
  • Gluten Free
  • Organic
  • Raw food
  • Naturopathic
  • Fruitarian
  • Lactose Free
  • Other dietary requirements on request
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Les ateliers :

  • Atelier de cuisine supplémentaire : 30 EUR
  • Atelier Do It Yourself : 25 EUR

Spa treatments

  • Premier soin : 70 EUR
  • Deuxième soin : 60 EUR

Soins :

  • Consultation Naturopathie (une heure et quart)
  • Réflexologie (une heure)
  • Shiatsu (une heure et quart)
  • Kinésiologie (50 minutes)
  • Holoenergetics (une heure et quart)
  • Massage Bien-être (une heure)
  • Massage des pieds Bol Kansu (une heure)
  • Soin Fleurs de Bach (une heure)

What's included

  • 4 nuits d'hébergement
  • Pension en cure detox-vitalité (50 EUR à déduire pour une cure monodiète)
  • Déjeuners, dîners et collations tous les jours
  • 8 cours de yoga
  • 1 bilan santé
  • 1 atelier cuisine vitalité
  • 4 harmonisations dans la nature
  • 1 atelier d'auto-stimulation en réflexologie palmaire
  • Linge de lit, de toilette et de bains

What's not included

  • Transport vers et depuis Cuisery
  • Adhésion 2020 à l'association PURE Experience : 30 EUR

How to get there

Recommended Airports

En avion

Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Lyon-Saint Exupéry (LYS) ou Genève (GVA). Veuillez contacter PURE EXPERIENCE pour plus d'informations.

En train

  • Gare de Tournus (3 kilomètres, 7 minutes)
  • Macon Loché TGV (35 kilomètres, 35 minutes)

En voiture

  • Sortie autoroute A7 - Tournus.

À Tournus prendre la direction de Plottes et Chardonnay. Passé le lieu-dit la Grimaury, vous trouverez à gauche une route en direction du Bois de Plottes. Traversez le bois et vous y êtes.

En covoiturage

Si vous cherchez un trajet ou si vous vous rendez en voiture à cette formation et que vous avez des places à proposer, vous pourrez vous organiser directement avec les autres participant(e)s suite à votre inscription. Un e-mail avec la liste des participants, leurs contacts et leur provenance vous sera envoyé pour cela à J-15.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 14 days before arrival.
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