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No availability
6 jours en retraite Hakuna Matata avec yin, hatha yoga et méditation près de Granville, Normandie
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(No availability) 6 jours en retraite Hakuna Matata avec yin, hatha yoga et méditation près de Granville, Normandie

5 route du hameau Cirou, 50290 Muneville sur mer, France

Retraite de yoga découverte des Chakras dans une ferme en Normandie

Expert tip: This is one of the most popular yoga retreats offered in France.

Sandra et Pauline vous accueillent pour un stage de yoga Hakuna Matata « sans aucun souci » à la découverte des Chakras. 6 jours en pension complète à la Ferme à Colette, ancienne ferme aménagée pour l’accueil convivial de groupes.

Meet the instructors

Sandra & Pauline
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Highlights

  • 1 séance de méditation par jour
  • 2 cours de yoga par jour (hatha, yin, philosophie)
  • Ateliers danse libre, mandalas, mantras et mudras, bijoux en macramé
  • 5 nuits d'hébergement
  • 14 repas végétariens

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


5 days with instruction
Group size: Maximum of 15 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
12:00

La ferme à Colette est une ancienne ferme d’élevage aménagée pour l’accueil convivial de groupes.

Vous serez hébergés dans une grande maison agréable à vivre, qui dispose d'un studio de 80m2 pour les cours de yoga et autres activités, et d'un vaste espace extérieur pour se détendre avec des arbres fruitiers, un potager, une serre qui abrite une salle de bain, une yourte, des animaux de basse-cour, etc. Les espaces à vivre sont grands et conviviaux, la cuisine bien équipée, les chambres ont du charme.

Program

Le programme a été construit autour 7 Chakras (centres énergétiques) principaux, chaque jour vous découvrirez un Chakra, ses influences sur votre vie et comment l'équilibrer. Les cours et différentes activités ne nécessitent pas de condition physique particulière ou d’une pratique du yoga en amont. Les séances sont adaptées en fonction des capacités de chacun et de l’énergie du groupe. Le yoga est une merveilleuse pratique adaptée à tous les publics et à tous les moments de la vie. Il n’y a pas d’attente de performance ou de résultats, simplement une volonté d’être dans le moment présent, à l’écoute de votre corps et se laisser porter en pleine conscience.

Programme du séjour :

Premier jour

  • Arrivée à partir de 16:00
  • Cours de yin yoga Chakra racine
  • Méditation
  • Dîner

Jours suivants

  • Cours de yoga du matin (un Chakra/jour)
  • Petit-déjeuner
  • Ateliers
  • Déjeuner
  • Temps libre
  • Cours de yoga du soir
  • Méditation
  • Dîner

Dernier jour Chakra couronne

  • Cours de yoga du matin
  • Petit-déjeuner
  • Départ avant 12:00

Les ateliers :

Méditation

Plusieurs types de méditations vous seront proposés : méditation alliée à des pranayamas (technique de respiration visant à maitriser le souffle et par extension l’énergie vitale (Prana), méditation guidée et visualisations, méditation et concentration sur différents supports (Chakras, Terre Mère, bougies, etc.).

Danse Libre

La danse libre est une technique de méditation active, dynamique. Elle permet de relâcher les tensions physiques et psychiques pour évacuer certains blocages. Ici vous serez à l’écoute de l’intérieur (vos corps, sensations et émotions) afin de l’extérioriser grâce au lâcher prise et à l’expression du corps par le mouvement.

Philosophie du yoga

Un temps pour parler du yoga dans toute sa grandeur car le yoga ne se limite pas à pratiquer des postures (asanas) mais englobe tout un art de vivre et de penser. Les huit piliers de la philosophie du yoga de Patanjali seront détaillés lors d’un atelier participatif où chacun sera libre d’intervenir et de poser des questions.

Mantras et mudras

Ici l'attention sera portée sur les chants sacrés, les mantras, souvent récités à l’aide de Malas (qui seront à votre disposition si vous souhaitez ressentir la pratique dans son ensemble). Puis viendrons les mudras, gestes sacrés des mains pour créer des énergies spéciales, qui seront connectés aux mantras.

Dessin de mandalas

Vous apprendrez pendant cet atelier la technique de dessin structuré et répétitif des mandalas, objets de méditation ancestraux utilisés en yoga. Vous découvrirez également que le dessin de mandalas, précis et long, induit un état méditatif aussi relaxant qu’une méditation ou une séance de relaxation plus classique.

Bijoux en macramé

Cet atelier vous permettra d’explorer vos facettes d’artiste et d’artisan grâce au faire soi-même, formidable outil d’expression et de créativité. En fabricant votre propre bijou en macramé avec du fil de coton ciré et des cristaux de lithothérapie vous pourrez vous reconnecter aux matières naturelles.

Matériel

Pensez à prendre votre tapis de yoga et tout matériel qui vous semble nécessaire ou que vous utilisez déjà : brique/bloc, élastique/sangle, peut être aussi un coussin pour les temps de méditation, et pour les plus frileux pourquoi pas un plaid ou un châle.

Instructors

Sandra Pellat

Pauline Legrand

Retreat location

La ferme se situe à 5 kilomètres du site naturel exceptionnel "Le Havre de la Vanlée" et de ses grandes et tranquilles plages, des heures de promenades, randos et baignades en perspective.

Vous pourrez visiter:

  • Iles Chausey en vedette
  • Baie du Mont-Saint-Michel
  • Jardin et le Musée Christian Dior à Granville, la Vallée du Lude, l’Abbaye de La Lucerne, le Chateau de Pirou, etc.

Lieux à proximité:

  • Granville, 15 kilomètres
  • Coutances, 15 kilomètres
  • Avancées, 35 kilomètres
  • Mont St Michel, 30 kilomètres
  • Archipel de Chausey, 15 kilomètres

Unique features

General

  • Garden
  • Terrace
  • Yoga shala

This Yoga Retreat is vegetarian-friendly

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Food

Les repas seront servis à heures fixes et exclusivement végétariens. Vous recevrez les apports nutritifs nécessaires au bon déroulement de cette semaine de retraite et les menus pourront être adaptés aux régimes restreints si besoin (vegan, sans gluten, sans lactose par exemple).

En vous proposant des mets raffinés et variés, vous découvrirez que le végétarisme peut être facile à instaurer dans votre quotidien, délicieux et gourmand!

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Lacto-ovo Vegetarian
  • Vegan
  • Gluten Free
  • Lactose Free
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Nous sommes toutes deux praticiennes Reiki, nous pourrons donc vous proposer des soins énergétiques en supplément si vous en ressentez le besoin ou l'envie.

What's included

  • 2 cours de yoga et méditation par jour
  • 1 atelier par jour (danse libre, dessin de mandalas, atelier mantras et mudra, philosophie du yoga, création de bijoux en macramé, etc.)
  • 5 nuits dans une ferme rénovée
  • 14 repas végétariens complets

What's not included

  • Boissons alcoolisées

How to get there

Recommended Airports

En avion:

Réservez votre vol pour l'aéroport de Nantes Atlantique (NTE). Le transfert depuis et vers cet aéroport n'est pas compris dans le prix de l'offre.

En voiture:

La ferme se situe à 1 heure de Rennes, de Caen et de Cherbourg et à 3 ou 4 heures de Paris

En train :

Réservez votre billet pour la Gare de Granville, à 3 heures de Paris Vaugirard ou la gare de Coutances à 1 heure de Caen.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 50% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 7 days before arrival.
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