A link to reset your password has been sent to your email

8-Daagse Boost Your Energy Yoga Retreat in Centraal Portugal

Quinta do Rio Alva, Largo das Moendas- A Ponte das Secarias, 3420-173

Boost Your Energy Yoga Retreat in Centraal Portugal

Zoek je een vakantie waar je kan genieten van dagelijkse yogasessies, natuurpracht, lekker eten, heerlijke wandelingen in het bos of een gezellig Portugees dorpje? Wil je ontspannen en tegelijk je energieniveau verhogen, dan is deze retreat zeker iets voor jou! Na deze week heb je alle tools in handen voor een energieker leven.

Meet the instructors

Valerie
Read more

Highlights

  • Workshop hartcoherentie
  • Dagelijkse yoga en meditatie
  • Begeleide ochtendduik in de frisse rivier
  • Kookworkshop 'energie halen uit je voeding'
  • Helende massages en professionele begeleiding
  • Dagelijkse maaltijden, thee, koffie en sappen
  • 7 overnachtingen

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


7 days with instruction in Dutch
The organizer also speaks: English, French, Portuguese
The maximum participants in the group is 13
Airport transfer included: Francisco de Sá Carneiro Airport
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
10:30

Je hebt de keuze uit een ruime slaapkamer in het huis met eigen badkamer of een verblijf in een luxe safaritent met eigen keuken, terras en niewe badkamer. Deze tenten zijn mooi ingericht en hebben verschillende slaapkamers met heerlijke bedden.

Program

Tijdens deze yoga retreat ligt de focus op het verhogen van je energie in lichaam en geest. Dit doe je door spanning te lossen met yoga, meditatie en genoeg tijd om te relaxen in de natuur. Daarnaast gaat de groep veel bewegen en leren speciale ademhalingstechnieken om je te versterken op fysiek en mentaal vlak. De yogastijlen, die gegeven worden zijn Vinyasa flow, Yin yoga, yoga Nidra en pranayama.

's Morgens neemt Planet Ohm je mee voor een frisse duik in de rivier, maar wees gerust, op deze retreat geen dwang! Je bent helemaal vrij om delen van het programma niet mee te doen, als je liever wat rust neemt in de natuur of aan het zwembad van de quinta. Er is ook voldoende tijd om jezelf helemaal te laten verwennen met een helende massage bij een ervaren massagetherapeute. Driemaal per dag staat er een heerlijke en gebalanceerde vegetarische of plant-based maatijd voor ons klaar. De groep maakt een dagje tijd om een uitstap te maken naar een gezellig Portugees dorpje of een Stand-Up Paddle les te volgen op de Rio Alva.

Programma

Maandag tot zaterdag

  • 07:00 Opstaan met thee of koffie
  • 07:30 Meditatieve stiltewandeling naar Casa Vayu
  • 08:00 - 10:00 Verwarmende Vinyasa yoga
  • 10:00 Uitgebreid ontbijtbuffet, keuze uit warme en koude gerechten, vers fruit, spreads, verse eitjes en glutenvrije opties
  • 11:00 - 13:45 Tijd om te ontspannen, zwemmen, wandelen of een massage
  • 13:45 Korte oefeningen om je metabolisme te boosten
  • 14:00: Uitgebreide gezonde lunch
  • 15:00 Tijd om te ontspannen, zwemmen, wandelen of een massage
  • 17:00 - 19:00 Workshop ontspannende Yin yoga of yoga Nidra
  • 19:00 Lichte avondmaal
  • 21:00 Casa Vayu neemt rust

Op vrijdagavond tussen 20:00 en 22:00 is er een muziek- en dansavond. Op woensdag ga je ook suppen op de Alva. Op zaterdag is er nog een uitstapje voorzien naar het dorp. Op zondag heb je een welkomstdiner om 19:00 en het laatste ontbijt is om 07:30.

Included excursions

Op zaterdag maakt de groep een uitstap naar een gezellig Portugees dorpje, aan de rivier Alva, met een mooie wandelling langs een GR route, die deels de rivier volgt. Ter plaatse kun je het dorp verkennen en picknicken aan de oever. Het is een staptocht van 9,5km enkel. Voor mensen, die dit fysiek te zwaar kan vervoer worden geregeld.

Instructors

Valerie Pas

Retreat location

Ontdek de Serra do Açor en het mooie binnenland van Portugal met zijn vele rivierstrandjes. Je verblijft aan de rand van de rivier en maakt dagelijks een mooie ochtendwandeling naar het domein van Casa Vayu. Daar geniet je van het hele programma met zicht op de bergen en omgeven door inheemse boomsoorten.

Er zijn tal van leuke dorpjes in de omgeving, die het ware Portugal laten zien. Op zaterdag maken we een uitstap te voet of met auto, met een picknick aan de rivier.

Unique features

Activities

  • Hiking
  • Massage
  • Swimming
  • Swimming pool (outdoor)

General

  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Multilingual staff
  • Picnic area

Food

Een deel van het plezier tijdens deze retreat zijn de heerlijke vegetarische maaltijden, die 3 keer per dag voor je klaar zullen staan. Valérie heeft samen met de kok een voedzaam en heilzaam menu uitgedacht, dat jullie zal doen jubelen van genot! Een gezonde en blije buik is essentieel voor een energiek leven, dus daar wordt veel aandacht aan besteed.

Er is gekozen voor volwaardige vegetarische voeding tijdens de retreat, maar ieders dieet- of voedingskeuzes worden gerespecteerd en kan rekening mee gehouden worden. Geef bij inschrijving even mee wat je wensen zijn.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea
  • Detox juices

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
  • Gluten Free
  • Other dietary requirements on request
  • Ayurvedic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Aanvullende opties

  • Autohuur
  • Verlenging van verblijf
  • Extra SUP sessies en uitstapjes

Spa treatments

  • Een Ayurvedische massage met warme olie, 75 minuten voor 50 EUR
  • Een ontspannende Zweedse massage, 60 minuten voor 50 EUR
  • Shirodhara behandeling, 120 EUR voor 3 uur

What's included

  • 1 SUP sessie van 90 minuten
  • 5 workshops en avondyogasessies
  • 6 ochtendyogasessie
  • 7 overnachtingen
  • Begeleide wandelingen
  • Begeleide ochtendduik in de rivier
  • Dagelijkse maaltijden, koffie, thee, sappen en water
  • Luchthaventransfers
  • Oefeningenbundel en tips voor een energiek leven

What's not included

  • Vliegtickets
  • Aanvullende SUP sessie (10 EUR per persoon)
  • Autohuur
  • Massage van 60 minuten voor 50 EUR

How to get there

Recommended Airports

Aankomst per vliegtuig

Boek je vliegtickets naar Francisco de Sá Carneiro Airport (OPO). Er is een ophaalservice voorzien om 16:00 op 31 mei. Ook is er een wegbrengservice voorzien op 7 juni om 10:30.

Aankomst per trein

Treinen rijden tussen Porto en Lissabon met stop in Coimbra. Neem daar de bus naar Catraia de Mouronho of Moita da Serra. Daar kan je opgehaald worden. De Eurolines bus stopt in Catraia de Mouronho. daar kan je opgehaald worden.

Airport: Francisco de Sá Carneiro Airport Airport transfer included: Francisco de Sá Carneiro Airport No additional charges. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 35% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 90 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
8 days / 7 nights
from --

Availability

Arrival: Sunday May 31, 2020
Departure: Sunday June 7, 2020

Select your package:

For this organizer you can guarantee your booking through BookYogaRetreats.com. All major credit cards supported.

Why choose BookYogaRetreats.com

Best Price Guaranteed
7902 Yoga Retreats Worldwide
Friendly and Fast Customer Service
Offers for every budget
Don't miss out, join our mailing list and get updates & special offers!
Served by www:8000

Logging out

of Tripaneer websites