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No availability
5 jours en stage de yoga yin, nidra et vinyasa, marche et naturopathie à Cazilhac, Cévennes sud
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(No availability) 5 jours en stage de yoga yin, nidra et vinyasa, marche et naturopathie à Cazilhac, Cévennes sud

Maison du Pont Vieux, Cazilhac, France

Une parenthèse nature pour vivre la transition automnale en conscience

Un séjour pour ralentir, et s’offrir quelques jours pour célébrer cette saison en se connectant à soi et à son environnement, en découvrant la beauté du sud des Cévennes. Cinq journées rythmée par la pratique du yoga, la marche et deux ateliers naturopathie pour apprendre à s'adapter en douceur à la saison qui s'installe, et célébrer ! Une belle occasion de faire un pas de côté, de cultiver votre espace intérieur et de partager simplement cette saison.

Meet the instructors

Alice & Julie
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Highlights

  • 8 cours de yoga
  • 2 Marches guidées
  • 2 Atelier naturopathie et cuisine vitalité
  • 4 Brunchs, 4 dîners, 5 snacks sains
  • 4 nuits d'hébergement

Yoga styles


5 days with instruction
Group size: 8-16 participants
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
14:00
Check-out Time:
13:00

Les chambres spacieuses sont décorées avec goût par les hôtes, dans un mélange éclectique d’œuvres d’art et de souvenirs de voyages.

Program

Alice vous guidera dans ces pratiques, comme autant de rituels de passage à la saison nouvelle, et d’inspiration pour nourrir une pratique personnelle. Vous profiterez également du cadre naturel pour découvrir les alentours au fil de vos balades, et une attention particulière sera accordée à la cuisine, en accord avec les principes de la naturopathie.

Julie vous proposera deux ateliers autour de l'alimentation santé, l'un théorique et l'autre pratique. Elle abordera avec vous les fruits et légumes de saison, vous donnera des clefs concrètes pour prendre soin de votre système immunitaire afin de préparer au mieux l'hiver, et vous expliquera comment prendre soin de votre côlon et de vos poumons, les deux organes forts en automne selon la médecine chinoise traditionnelle. L'atelier pratique mêlera préparation du repas et théorie pour en apprendre plus sur les aliments cuisinés et apprentissage de recettes, dans une ambiance conviviale et détendue.

En bref, une belle occasion de faire un pas de côté dans vos vies quotidiennes, de cultiver votre espace intérieur et de partager simplement cette saison !

Jour 1 : Samedi 7 novembre

  • 14:00 Accueil des arrivants
  • 15:00 Marche guidée
  • 17:00 Goûter santé
  • 17:30 Cours de yin yoga
  • 19:30 Dîner
  • 21:00 Cercle d'ouverture

Jour 2 : Dimanche 8 novembre ​

  • 0​8:00 Réveil tisanes
  • 08:30 Cours de vinyasa yoga, pranayama et méditation
  • 11:00 Brunch
  • Temps Libre
  • 14:30 Atelier naturopathie (théorique)
  • 17:00 Goûter santé
  • 17:30 Cours de yin yoga (restauratif)
  • 19:30 Dîner
  • 21:00 Méditation

Jour 3 : Lundi 9 novembre ​

  • 0​8:00 Réveil tisanes
  • 08:30 Cours de vinyasa yoga, pranayama et méditation
  • 11:00 Brunch
  • Après-midi Libre
  • 17:00 Atelier naturopathie (pratique)
  • 19:30 Dîner
  • 21:00 Yoga Nidra

Jour 4 : Mardi 10 novembre

  • 0​8:00 Réveil tisanes
  • 08:30 Cours de vinyasa yoga, pranayama et méditation
  • 11:00 Brunch
  • 13:00 Marche guidée
  • 17:00 Goûter santé
  • 17:30 Cours de yin yoga (aux bols sonores)
  • 19:30 Dîner
  • 21:00 Méditation

Jour 5 : Mercredi 11 novembre

  • 0​8:00 Réveil tisanes
  • 08:30 Cours de vinyasa yoga, pranayama et méditation
  • Cercle de fermeture
  • 11:00 Brunch
  • Retour chacun à son rythme

Yin yoga :

Le yin yoga est réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme. Ce type de yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.

Le yin yoga cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, il permet ainsi d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose favorise la relaxation.

En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.

Les trois principes fondamentaux du yin yoga sont les suivants :

  • Respecter ses limites et trouver le juste milieu
  • Rester calme et bouger le moins possible
  • Tenir les postures le plus longtemps possible toujours en respectant ses limites. Savourer les sensations, mais ne jamais laisser les sensations devenir sensationnelles. Sortir de la posture dès qu'une douleur apparait.

Le yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

La méditation :

La méditation est un outil remarquable par les bienfaits qu'elle peut réaliser autant sur l'esprit que sur le corps de celui qui pratique régulièrement.

Elle est recommandée par de plus en plus de médecins et est pratiquée par des millions de personnes dans le monde. D'après les sages, la méditation permet de toucher l'esprit pur, originel, celui qui existe en chacun de vous mais qui souvent se tapit dans les ombres de vos tracas.

Ses bienfaits :

  • une détente physique et mentale
  • apaise les migraines
  • combat l'insomnie
  • soulage les dysfonctionnements intestinaux
  • soulage le syndrome prémenstruel
  • calme les crampes d'estomac
  • active la mémoire
  • redonne de l'énergie et améliore le sommeil et l'humeur
  • réduit la tension artérielle et le risque des maladies cardio-vasculaire
  • libère le stress, de l'anxiété, de l'angoisse, de la peur
  • libère des maladies liées à la somatisation de votre mal-être
  • permet d'atteindre un "lieu" de tranquillité, source de sérénité, de créativité et d'efficacité
  • se sentir envahi par un sentiment de paix

Instructors

Alice Carre

Julie Lannot

Retreat location

La Maison du Pont Vieux est une superbe maison du 18ème siècle juste à côté d’un pont du 12ème siècle en pierre sur la rivière Hérault à Cazilhac, près de Ganges, la porte Sud des Cévennes.

Lieux à proximité :

  • Montpellier à 45 kilomètres, 40 minutes
  • Gares de Nîmes, Montpellier à 40 minutes

Food

Quatre brunchs, quatre dîners, cinq snacks sains sont inclus. Une cuisine vitalité, exclusivement végétarienne, et adaptée à la saison.

The following meals are included:

  • Brunch
  • Dinner
  • Snacks

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Naturopathic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Soins supplémentaires :

90 EUR, une heure et demi

  • Massage bien-être
  • Massage sonore
  • Réflexologie plantaire
  • Consultation en naturopathie

What's included

  • 4 nuits d'hébergement en chambre d’hôte tout confort
  • Pension complète : 4 brunchs, 4 dîners, 5 snacks sains
  • 8 cours de yoga
  • 2 marches guidées
  • 2 atelier naturopathie et cuisine vitalité
  • Linge de lit et serviette de bain

What's not included

  • Transport jusqu’à la Maison du Pont Vieux
  • Adhésion 2020 à l’association Pure Experience : 30EUR
  • Soins supplémentaires

How to get there

Recommended Airports

En avion

Vous pouvez envoyer réserver un vol pour arriver à ​Montpellier–Méditerranée (MPL).

En train et bus

  • Gares de Nîmes, Montpellier : 40 minutes

Liaisons en bus :

  • Nîmes (gare routière) > Ganges (ligne D40) : 12:25-13:40
  • Ganges > Nîmes (gare routière, ligne D40) : 16:30-18:05
  • Montpellier (station Occitanie) > Ganges (ligne 108) : 12:45-13:53
  • Ganges > Montpellier (station Occitanie, ligne 108) : 16:55-18:35

Navette jusqu'au Pont Vieux : environ 10 EUR par personne.

En voiture

Location de voiture conseillée de votre gare d'arrivée. Envoyez un message à Oh My Yoga Montpellier pour plus d'informations.

  • En venant de Lyon (3H30) via A7 et A9/E15 : sortie 25-Nîmes-Ouest
  • En venant de Toulouse (3H) via A61, A9/E15 et A75 : sortie Gignac

En covoiturage

Si vous cherchez un trajet ou si vous vous rendez en voiture à la Maison du Pont Vieux et que vous avez des places à proposer, vous pourrez vous organiser directement avec les autres participants suite à votre réservation.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 10 days before arrival.
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