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Frühlings Tour in Spanien

Im Frühling, wenn die Tage wieder länger werden und die Sonne sich öfter zeigt, erwachen die Lebensgeister von Mensch und Natur. Die Pflanzensäfte beginnen sich zu regen, überall sprießt und blüht es, die Insekten summen und die Vögel zwitschern. Nach dem langen Winterschlaf, den wir zurückgezogen in unserem Heim verbrachten, öffnen auch wir jetzt unsere Knospen. Wir recken und strecken uns, haben das Bedürfnis an der frischen Luft zu sein und uns mit voller Energie ins Leben zu stürzen. Das Frühjahr hat einen lebensbejahenden Charakter, ist der Moment des Aufbruchs und des Wachstums. Die Zeit ist nun reif, um die wiedergewonnene psychische und physische Kraft auf neue Perspektiven zu richten.

Meet the instructors

Elisabeth
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Highlights

  • Geführte E-Bike Tour
  • Tägliches Yoga/Meditation
  • Essen und Getränke mit regionalen Produkten
  • Tageswanderung in der aufblühenden Natur mit Picknick
  • Ausflug nach Cadiz die älteste Stadt Europas
  • Baden am naturbelassenen Sandstrand
  • 7 Übernachtungen

Yoga styles


6 days with instruction in German
The organizer also speaks: Spanish
Group size: 4-6 participants
Airport transfer available:
Seville Airport (US$135 per person)
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Accommodation

Facilities

  • Swimming pool (outdoor)
  • Garden
  • Terrace

Während des Retreats wohnen Sie in Zwei- oder Dreibettzimmern im Guesthouse von Nualuz.

Program

Oft beklagen wir uns gerade jetzt, dass wir so müde und lustlos seien - uns quält die so genannte “Frühjahrsmüdigkeit”. Dem Körper fällt es schwer, sich nach dem Winter auf die neuen Licht- und Temperaturverhältnisse einzustellen, wobei der Hormonhaushalt eine große Rolle spielt. Durch die länger werdenden Tage schüttet der Körper vermehrt Serotonin (das “Glückshormon”) aus, während die Produktion von Melatonin (dem “Schlafhormon”) reduziert wird.

Diese Umstellungen kann den Körper belasten; er reagiert mit einem Müdigkeitsgefühl. Dazu kommt die Ernährung; wenn es draußen kalt ist essen wir oft fettreicher, da wir mehr Kalorien benötigen um uns warm zu halten, während der Körper im Frühling aber vermehrt Vitamine braucht. Und diese fehlen erst einmal. Als Gegenmaßnahmen empfiehlt es sich der Müdigkeit nicht nachzugeben, sondern sich viel im Freien aufzuhalten, Sonnenlicht aufzunehmen und sich dabei zu bewegen.

Und wo geht das besser als bei einem Retreat inmitten der Natur in Südspanien?!

“Körper und Geist wecken”, das ist das Thema dieser Woche. Und egal ob wir nun mit der Frühjahrsmüdigkeit zu kämpfen haben oder nicht, dieser Retreat ist eine herrliche Möglichkeit die Energie dieser aufblühenden Jahreszeit voll auszukosten.

Included excursions

Eine Tageswanderung in der aufblühenden Natur mit Picknick, die Möglichkeit zum Baden am naturbelassenen Sandstrand und ein regionaler Ausflug sind Teil des Programms.

Instructors

Elisabeth Voss

Retreat location

Die Finca befindet sich in San Ambrosio das eingebetet zwischen Los Caños de Meca, Vejer und Barbate liegt, im Süden der andalusischen Provinz Cádiz. Unmittelbar umgeben von hügeliger Landschaft und Naturparks mit weiten Pinienwäldern und hohen Dattelpalmen atmen Sie hier Ruhe und Entspannung.

Die nahe Küste bietet goldene, naturbelassene Sandstrände, manche Kilometer lang und an viele Stellen auch recht breit und flach. Aber auch kleine Buchten mit pittoresken Formationen von Gestein und Felsen haben ihren Reiz und schützen vor zeitweiligem Levante (Ostwind).

Dank Sonne und guter Erde lassen sich hervorragende Rot- und Weissweine kultivieren. Und für Liebhaber von Fisch und Meeresfrüchten bietet die küstennahe, traditionsreiche Fischerei eine grosse Auswahl zu sehr vernünftigen Preisen.

Aus dieser Gegend stammen auch die berühmten andalusischen Pferde, sowie die stolzen, schwarzen Stiere, die man auf ihren weitläufigen Weiden bewundern kann.

Food

Sie genießen während Ihres Aufenthaltes regionales Essen.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Spa treatments

Eine AromaTouch Massage ist im Preis inbegriffen. Ein Sauna Ritual kann zusätzlich gebucht werden.

What's included

  • Tägliches Yoga
  • 1 AromaTouch Massage
  • Unvergessliche Radtour mit dem E-Bike
  • Ausflug nach Cadiz
  • Regionales Essen
  • 7 Übernachtungen

What's not included

  • An- und Abreise

How to get there

Recommended Airports

Airport: Seville Airport Airport transfer available: Seville Airport (US$135 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
8 days / 7 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 4 participants

Select your package:

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