4-Daagse Korte Energetische Yoga Retraite, Spanje

4-Daagse Korte Energetische Yoga Retraite, Spanje

  • Yoga Retreats Malaga, Benalmadena Pueblo, Malaga, Spanje

Malaga Yoga Retraite Spanje

Yoga Retreats Malaga nodigt je uit om van een ideale korte yoga retraite in Benalmadena Pueblo te genieten, in een typisch prachtig historisch dorp in Spanje. Deze ideale, rustige plek is een oase van groen en heeft een prachtig uitzicht op de bergen en de zee. Elke dag eet je verschillende gezonde en lekkere vegetarische maaltijden, bereid door ervaren chef-kok. Geef jezelf deze boost met verschillende vormen van yoga, meditatie en pranayama.

Waarom deze reis?

  • 2 dagelijkse yogasessies
  • Pranayama en dagelijkse meditatiesessies
  • Dagelijkse Ashtanga, Hatha of Vinyasa yogasessies
  • Avondmeditatie in de boeddhistische stoepa van Benalmadena
  • 3 vegetarische maaltijden per dag met gefilterd water, kruidenthee en sappen
  • Gratis vervoer van en naar de luchthaven van Alicante
  • Yogabibliotheek en yogamatten
  • 3 overnachtingen
  • 4 dagen met instructie
  • Nederlands, Duits, Spaans, Engels
Verberg alles

Je kan één van de verschillende kamers rond het zwembad en de tuinen kiezen. Ze zijn alle voorzien van meubelen van hoge kwaliteit en genoeg ruimte voor comfort en rust.

De kamer van Surya

De Surya-kamer is een kamer met tweepersoonsbed, zeer ruim en helder. Het heeft een grote glazen deur tegenover het zwembad en een badkamer met eigen sanitair en een uitstekend bad. Het kan worden geboekt als een éénpersoonskamer. Surya betekent zon, en je zal hier dan ook wakker worden terwijl je geniet van de zon. Het is binnen bij Namaste House.

De kamer van Prana

De Prana kamer ligt naast de Surya kamer. Deze grote kamer met fantastisch uitzicht is perfect gelegen voor een prachtig terras met grote tuin en zwembad. Het heeft een volledig glazen voorzijde die je kan openen zodat je direct in verbinding staat met de natuur. Deze kamer heeft een tweepersoonsbed en indien nodig ook een éénpersoonsbed. Deze kamer is ideaal voor een koppel of vrienden die graag de kamer willen delen. Als je ruimte en privacy nodig hebt kan je deze kamer als éénpersoonskamer boeken. De badkamer is mooi en heeft alles wat je nodig hebt om je comfortabel te voelen. Prana betekent adem.

De kamer van Mudra

De Mudra kemer ligt aan de achterkant van het Namaste huis. Deze kamer is gezellig en is uitgerust met twee aparte bedden en een grote badkamer. Het is privé en rustig en aan de zijkant van de prachtige exotische tuin waardoor het maar een kleine wandeling is om het zwembad en de yogaruimte te bereiken. Ideale ruimte om te delen met een vriend of een nieuwe vriend gemakt tijdens de retraite. Deze kamer kan ook worden geboekt als éénpersoonskamer. Mudra betekent gebaar.

De kamer van Shanti

Shanti betekent vrede. De Shanti kamer is een prachtig, heerlijk en groot appartement kamer met tweepersoonsbedden, een mooie badkamer met bad en een romantisch decor. Het heeft een grote woonkamer, een eetkamer en een terras. Dit is een plek om je te thuis voelen. Het ligt boven de Asana kamer. Je kan ook deze kamer weer boeken als privé kamer of delen met een vriend. De kamer is een frisse tweepersoonsbedkamer met een moderne badkamer. Buiten heb je uitzicht op de bamboo. Het heeft een woonkamer met open haard en een extra glazen deur naar een eigen privéterras. Asana betekent houding. Deze kamer kan geboekt worden als éénpersoonskamer of met een partner.

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga is een dynamische, gestructureerde en intelligente aanpak van yoga en bestaat uit zowel praktische als filosofische componenten. Het praktische gedeelte is traditioneel onderwezen door Sri K. Pattabhi Jois op twee manieren; Mysore stijl en led klasse. In de les van Mysore, worden de nieuwe studenten individueel geïnstrueerd, en leren ze een kleine hoeveelheid van opvolgende poses elke dag afhankelijk van de mogelijkheden van de student.

Wanneer op een consistente wijze beoefend, zal deze methode je versterken, zuiveren en uitlijnen waardoor de geest in evenwicht staat met het lichaam. De les is een typische yogales uit het Westen waar de docent de groep instrueert en leidt langs meer dan 48 houdingen.

Hatha yoga

Dit is een meer herstellende, zachtere vorm van yoga, Hatha yoga verwijst naar het brengen van evenwicht met de twee voornaamste energieën in het lichaam - de energie van de maan en de energie van de zon. Ha betekent zon en tha betekent maan, dit is een vertaling uit het Indiase Sanskriet en verwijst naar de dag / nacht, man / vrouw en yin / yang. Hathayoga is een krachtig hulpmiddel voor zelftransformatie. Het vraagt ons om de aandacht terug te brengen naar de ademhaling.

Vinyasa yoga

Dit is een serie van poses die door kracht en ademhalingen worden voltooid. De Vinyasa bewegingen zijn vloeiend waardoor het soms ook bekend staat onder de naam Vinyasa Flow. De harmonie tussen adem en beweging geeft je kracht, genade en vrijheid.

Yin yoga

Een yin yogales helpt je om te ontspannen terwijl je de gewrichten en spieren rekt en strekt. Tijdens een yin yogales, behoud je de poses langer dan in een andere les (3-10 minuten per keer).

Schema

Dag 1

13:00 Opgehaald bij de tempel

14:00 Aankomst

14:30 Verse vegetarische lunch

15:30 Vrije tijd

17:00 Avond yogalessen

19:00 Vegetarische diner

Dag 2 en 3

07:30 Opstaan en een licht ontbijt met koffie en thee in het hoofdgebouw. Haal nieuwe energie uit de zonsopkomt met fantastische uitzichten over de zee.

08:45 Ontmoet elkaar op het hoofdterras met uitzicht over de zee en de oceaan. Geniet van lichte meditatiesessies voor de Ashtanga en Vinyasa yogalessen

09:00 Begin van de yoga (asana) Deze 75 minuten durende praktijk leert je de zonaanhef, de staande posities van de eerste Ashtanga serie en een aantal zittende asanas voordat we afsluiten met een ontspanning om je energie te vernieuwen.

10:15 We lopen samen naar het ontbijt waar je geniet van alles verse vruchten en smoothies, Griekse yoghurt en verschillende broden (waaronder glutenvrij). Het is tijd om te kletsen met nieuwe vrienden en jezelf op extra activiteiten voor te bereiden.

14:00 Ontmoet elkaar in de tuin en geniet van een vegetarisch lunchbuffet

15:00 Tijd voor een siësta of een massage, te ontspannen onder de zon of naar Benalmadena Pueblo te vertrekken.

17:00 Yogales in Hatha of Yin De les wordt gehouden met uitzicht over de hemel en verschillende ontspanningstechnieken om enige pijn en verstijfde spieren te rekken en strekken

Net voor het diner: Tijdens twee namiddagen verdiepen we jouw yoga-ervaring door middel van Dharma praatsessies of chanting begeleid door Miguidet, en beoefenen we yoga Nidra.

19:00 Geniet van een vegetarisch buffet diner

Dag 4

08:45 Begeleide meditatie (optioneel)

09:00 Ochtendyoga en Ashtanga Vinyasa

11:00 Vegetarische brunch

12:00 Vervoer naar de luchthaven

Deze retreat omvat een bezoek aan het prachtige traditionele dorp Benalmadena Pueblo en een bezoek aan het Boeddhistische Monument voor Vrede, bekend als the Enlightenment Stupa of Benalmadena”, op ongeveer 10 minuten lopen van de locatie. Vanaf daar kun je genieten van het prachtige uitzicht op de Costa del Sol. Vervolgens heb je de geweldige haven van Benalmadena met het prachtige strand en winkels en restaurants.

  • Nico Attianese

    Nico is een jonge yogaleraar met een brede achtergrond in muziek en filosofie. Zijn benadering van yoga is er eentje die de behoefte aan zelfverwerkelijking en de vereniging met je lichaam eert. Daarom focussen zijn lessen voornamelijk op het juiste gebruik van je ademhaling, terwijl je een gefocuste geest behoudt. Nico studeert yoga sinds 2012 en begon in 2016 met lesgeven. Hij put veel inspiratie uit leraren zoals Pattabhi Jois, Sharath Jois en Alan Watts, door zowel lichamelijke beweging als intellectuele inspanning te combineren.

Het yoga retraitecentrum in Benalmadena heeft een fantastisch landschap van wel 10,000 meters verstopt in het prachtige centrum van Benalmadena Pueblo. Hier vind je de optimale rust en stilte om je normale, drukke leven te ontsnappen. Met een prachtig uitzicht richting de bergen geniet je van de zee.

De tuin heeft genoeg plekjes om te ontspannen en de tuin is een oase aan tropische planten met palm-, pijn-, en sinaasappelbomen en cactussen. In het midden is er een prachtig zwembad met ligbedden. Op de ranch kan je verschillende dierenvrienden vinden zoals twee duiven, kippen en onze Argentijnse paarden.

De schoonheid van deze plaats komt door de groene oase en het nabijliggende dorp Benalmadena Pueblo. Het strand ligt op ongeveer 5 kilometer afstand en is gemakkelijk te bereiken met de auto / taxi. Malaga Stad / Luchthaven is een half uurtje rijden met de auto / taxi.

Yoga Retreats Malaga biedt vers, biologisch en vegetarisch eten aan om je energie en welzijn te vergroten. Geniet van de extra smaak en de voedingswaarde van seizoensgebonden streekproducten met heel wat verscheidenheid in producten. De meeste groenten en fruit komen van de lokale boeren uit de omgeving van Malaga en zelfs vanuit de eigen tuin.

Een persoonlijke chef-kok bereidt dagelijkse heerlijke maaltijden, ontbijt, lunch en diner. Het menu is ontworpen om je te reinigen zonder de belangrijke voedingsstoffen weg te laten. Alle maaltijden en drankjes zijn inbegrepen, en tussen de maaltijden is er overvloed van gefilterd water, kruidenthee en vers fruit. Gelieve Yoga Retreats Malaga van te voren te laten weten of je speciale dieetwensen hebt.

Veel van onze recepten bevatten chia zaden, goji bessen, amandelen, bosbessen, spirulina, tarwegras, eiwitten, rauwe cacao, quinoa, kokosolie, agave, sesamzaadjes en meer. Aan het einde van de retraite krijg je alle recepten mee naar huis zodat je deze thuis ook kan voorbereiden.

Uitsluiting

  • Geen alcohol wordt geserveerd tijdens de retraite om de geest en het lichaam zuiver te houden.

Verken de helderblauwe wateren tijdens boottochten.

Flamenco lessen, klassieke gitaarlessen, Spaans en Tai-Chi sessies

Ga op excursies

Veel plezier bij het wandelen, dansen en zwemmen

Neem een massage of een reflexologiesessies

Bezoek het Andalusische dorp op 5 minuten loopafstand

Bezoek een scala aan toeristische plekken in Benalmádena

Geniet van de zon en het strand

Ayurveda massagesessie

De Ayurveda massage is een zeer therapeutische massage en geeft je volledige rust en ontgift je lichaam. Deze sterke massage bestaat uit lange bewegingen met warme oliën en verse kruiden.

Voetmassage

Voetmassage is gebaseerd op de beginselen van voetreflexologie en oefent druk uit op belangrijke punten in de voet. De benen worden ook gemasseerd. Deze massage is met olie.

Ontspanningsmassage

De ontspanningsmassage is een Zweedse massage. De massagetherapeut beweegt in een langzaam tempo. Tijdens deze massage kan je zelfs in slaap vallen! Het is ook een goede massage voor iemand die een massage voor de eerste keer krijgt.

Sportmassage

  • Sportmassage en zachte weefsel therapie is een verkwikkende vorm van behandeling die essentieel is voor het algemeen onderhoud van het spier- en bindweefsel.

Reflexologie

Reflexologie is de toepassing van druk op gebieden op de voeten, de handen en de oren. Reflexologie kan over het algemeen ontspannend zijn en een effectieve manier om te helpen bij stress.

Gezichtsmassage

  • Gezichtsmassage is een fijne en ontspannende ervaring die de huis stressvrij, verjongd en schoon achterlaat.
  • Andere behandelingen beschikbaar zijn manicure en pedicure.
  • 2 keer per dag yoga
  • 3 vegetarische maaltijden
  • 1 Dagelijkse meditatiesessie
  • Dagelijkse pranayama sessie
  • Avondmeditatie in de boeddhistische stoepa van Benalmadena
  • Uitstekende kamers met badkamer en linnen
  • Gefilterd water, kruidenthee en sappen
  • Transfer van en naar het vliegveld
  • Gebruik van het zwembad
  • Vliegticket
  • Reisverzekering

Aankomst per vliegtuig

Aankomst bij Malaga Airport waar je wordt opgehaald door Yoga Retreats Malaga.

Met behulp van Skyscanner kun je tickets boeken. Sommige van de luchtvaartmaatschappijen zijn: Vueling, Ryanair en Transavia.

  • De betaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
  • De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.

Malaga, Spain

Yoga Retraites Malaga biedt gezonde yoga retraites in de prachtige omgeving van Malaga aan. Dagelijkse meditatie, yoga en biologische vegetarische maaltijden zijn onderdeel van deze retraites.

  • Beschikbaarheid: De Yoga Retreats van deze organisator zijn 81% van de tijd beschikbaar.
vanaf --

4 dagen / 3 nachten

Neem contact op

Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

  • Gegarandeerd de Beste Prijs
  • 6025 Yoga Retraites Wereldwijd
  • Vriendelijke en snelle klantenservice
  • Voor ieder budget wat