Je hebt je succesvol aangemeld voor de nieuwsbrief!

Sorry, deze aanbieding is momenteel helaas niet beschikbaar op onze site.


Mis onze speciale promoties, exclusieve aanbiedingen, nieuwe bestemmingen en inspirerende verhalen niet!

3-Daagse Yoga en Welzijn Retraite in Spanje

Yoga en Gezond Eten Retraite in Spanje

Sorry, deze pagina is nog niet compleet vertaald naar het Nederlands. Momenteel wordt hier aan gewerkt, kom snel terug om de volledige pagina in het Nederlands te bekijken.

Deze perfecte yoga retraite is speciaal gemaakt zodat jij kunt ontsnappen uit je drukke leven. Het gebouw staat dicht bij het strand, heeft een zwembad en ligt dichtbij het centrum van Benalmadena Pueblo. Hier zul jij ontstressen met dagelijkse meditatie, yoga en de prachtige omgevingen.

Hoogtepunten van de retreat

  • Dagelijkse meditatiesessies
  • Dagelijkse ochtend en avond yogasessies
  • Dagelijkse smoothies, gezonde snacks, thee, mineraalwater
  • Transfer van en naar het vliegveld
  • 2 overnachtingen
  • Dagelijkse vegetarische gerechten

Niveau

  • Beginner
  • Half gevorderd

Yoga stijlen


3 instructiedagen in het Engels
De organisator spreekt: Nederlands, Duits, Spaans, Engels
De maximale groepsgrootte is 8

Luchthaventransfer inbegrepen: Málaga Airport

Verberg alles

Accommodatie

Bij deze mooie accommodatie wachten er grote en schone ruimtes op je. De accommodatie bestaat uit vijf verschillende woningen (casitas). Rond het zwembad en de tuinen vind je zeven ruime eenpersoons- en dubbele kamers met eigen open haarden, meubels van kwaliteit en comfort.

Yoga Retreats Malaga Yoga Gezonde Voeding Spanje Programma

Yoga Retreats Malaga biedt deze all-in yoga retraite, waar je kan genieten van dagelijkse ochtendmeditatie en yoga samen met heerlijke brunches en diners. Ook zal er 's avonds yoga plaatsvinden en is er een speciale workshop.

Na de brunch heb je tijd om te relaxen, lezen, zwemmen in het zwembad of het strand of Malaga te bezoeken. Yoga Retreats Malaga heeft een brochure op de retraite met ideeën van plaatsen die je kan bezoeken.

Aankomst dag 1

  • 13:00 Ophalen op de luchthaven van Malaga
  • 14:30 Lichte lunch
  • 17:30 Avond yogales (Hatha of Yin)
  • 19:00 Diner

Dag 2

  • 08:45 Meditatielessen
  • 09:00 Ochtendyoga en Ashtanga Vinyasa
  • 10:30 Ontbijt
  • 11:30 Vrije tijd
  • 14:00 Lunch
  • 17:30 Avond yogales (Hatha of Yin)
  • 19:00 Diner

Dag 3 - Vertrek

  • 08:45 Meditatielessen
  • 09:00 Ochtendyoga en Ashtanga Vinyasa
  • 10:30 Brunch
  • 12:00 Vertrek
  • Voor de meditatieles kan je thee, koffie of water drinken samen met een gezonde snack zoals een appel. Probeer niet te eten voor een yogales.

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga is een dynamische, gestructureerde en intelligente aanpak van yoga en bestaat uit zowel praktische als filosofische componenten. Het praktische gedeelte is traditioneel onderwezen door Sri K. Pattabhi Jois op twee manieren; Mysore stijl en led klasse. In de les van Mysore, worden de nieuwe studenten individueel geïnstrueerd, en leren ze een kleine hoeveelheid van opvolgende poses elke dag afhankelijk van de mogelijkheden van de student.

Wanneer op een consistente wijze beoefend, zal deze methode je versterken, zuiveren en uitlijnen waardoor de geest in evenwicht staat met het lichaam. De les is een typische yogales uit het Westen waar de docent de groep instrueert en leidt langs meer dan 48 houdingen.

Hatha yoga

Dit is een meer herstellende, zachtere vorm van yoga, Hatha yoga verwijst naar het brengen van evenwicht met de twee voornaamste energieën in het lichaam - de energie van de maan en de energie van de zon. Ha betekent zon en tha betekent maan, dit is een vertaling uit het Indiase Sanskriet en verwijst naar de dag / nacht, man / vrouw en yin / yang. Hathayoga is een krachtig hulpmiddel voor zelftransformatie. Het vraagt ons om de aandacht terug te brengen naar de ademhaling.

Yin yoga

Yin yoga is een slow-paced stijl van yogahoudingen of asana's die voor langere perioden worden vastgehouden. Het is gebaseerd op het Taoïstische concept van yin en yang. In het lichaam zijn het relatief stijve bindweefsel (pezen, ligamenten en fascia) yin, terwijl de meer mobiele en buigzaam spieren en bloed yang zijn. Een Yin yogales bestaat meestal uit een reeks van lang gekoesterde, passieve vloerposes die vooral het onderste deel van het lichaam, de heupen, bekken, binnenste dijen, en de lagere rug trainen. Deze gebieden zijn vooral rijk aan bindweefsels. Yin yoga houdingen passen gematigde stress in het bindweefsel toe, met het doel om de toenemende circulatie in de gewrichten en de flexibiliteit te verbeteren.

Excursies

All excursions are optional.

Visit of the little charming Village of Benalmadena Pueblo

Visit of the biggest western Budhist Stupa.

Visit to the Beach ( you can walk there in 20 minutes or share a Taxi , the cost is €10,00)

Hiking to the area known as El Quejigal, with its amazing natural areas, birds and eagles (optional)

Instructeurs

Nico Attianese
Nico is een jonge yogaleraar met een brede achtergrond in muziek en filosofie. Zijn benadering van yoga is er eentje die de behoefte aan zelfverwerkelijking en de vereniging met je lichaam eert. Daarom focussen zijn lessen voornamelijk op het juiste gebruik van je ademhaling, terwijl je een gefocuste geest behoudt. Nico studeert yoga sinds 2012 en begon in 2016 met lesgeven. Hij put veel inspiratie uit leraren zoals Pattabhi Jois, Sharath Jois en Alan Watts, door zowel lichamelijke beweging als intellectuele inspanning te combineren.

Retreat locatie

Het yoga retraitecentrum in Benalmadena heeft een fantastisch landschap van wel 10,000 meters verstopt in het prachtige centrum van Benalmadena Pueblo. Hier vind je de optimale rust en stilte om je normale, drukke leven te ontsnappen. Met een prachtig uitzicht richting de bergen geniet je van de zee.

De tuin geeft je een heleboel ruimten om te relaxen en te ontspannen. De tuin is een oase aan tropische planten met palm-, pijn-, en sinaasappelbomen en cactussen. In het midden is er een prachtig zwembad met ligbedden. Op de ranch kan je verschillende dierenvrienden vinden zoals twee duiven, kippen en onze Argentijnse paarden.

Afstanden

  • Benalmadena strand, 5 km - 10 minuten
  • Malaga, 30 minuten
  • Mlaga-Costa del Sol Airport - 23 minuten

Kenmerken

Activiteiten

  • Activiteiten
  • Strand in de buurt
  • Massage
  • Zwembad

Algemeen

  • Algemeen
  • Tuin
  • Bibliotheek
  • Speciale dieetwensen
  • Draadloos internet

Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk

Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats

Eten

Yoga Retreats Malaga biedt vers, biologisch en vegetarisch eten aan om je energie en welzijn te vergroten. Geniet van de extra smaak en de voedingswaarde van seizoensgebonden streekproducten met heel wat verscheidenheid in producten. De meeste groenten en fruit komen van de lokale boeren uit de omgeving van Malaga en zelfs vanuit de eigen tuin.

Een persoonlijke chef-kok bereidt dagelijkse heerlijke maaltijden, ontbijt, lunch en diner. Het menu is ontworpen om je te reinigen zonder de belangrijke voedingsstoffen weg te laten. Alle maaltijden en drankjes zijn inbegrepen, en tussen de maaltijden is er overvloed van gefilterd water, kruidenthee en vers fruit. Gelieve Yoga Retreats Malaga van te voren te laten weten of je speciale dieetwensen hebt.

Uitsluitingen

  • Geen alcohol wordt geserveerd tijdens de retraite om de geest en het lichaam zuiver te houden.

De volgende maaltijden zijn inclusief:

  • Ontbijt
  • Lunch
  • Avondeten
  • Snacks
  • Drankjes

De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:

  • Vegetarisch
  • Veganistisch
Als je speciale dieetwensen hebt, is het een goed idee om dit alvast door te geven aan de organisator bij het maken van een reservering

Spa behandelingen

Ayurveda massagesessie

De Ayurveda massage is een zeer therapeutische massage en geeft je volledige rust en ontgift je lichaam. Deze sterke massage bestaat uit lange bewegingen met warme oliën en verse kruiden. De kosten voor Ayurveda massage is 40 EURO per sessie gedurende 60 minuten.

Voetmassage

Voetmassage is gebaseerd op de beginselen van voetreflexologie en oefent druk uit op belangrijke punten in de voet. De benen worden ook gemasseerd. Deze massage is met olie. De kosten voor Ayurveda massage is 25 EUR per sessie gedurende 30 minuten.

Ontspanningsmassage

De ontspanningsmassage is een Zweedse massage. De massagetherapeut beweegt in een langzaam tempo. Tijdens deze massage kan je zelfs in slaap vallen! Het is ook een goede massage voor iemand die een massage voor de eerste keer krijgt. De kosten voor Ayurveda massage is 40 EUR per sessie gedurende 60 minuten.

In de prijs inbegrepen

  • 3 overnachtingen
  • Vegetarische gerechten
  • Dagelijkse smoothies, gezonde snacks, thee, mineraalwater
  • Dagelijkse ochtendmeditatie
  • 2 keer yoga per dag
  • Bibliotheek met yogaboeken
  • Transfer van en naar de luchthaven van Malaga
  • Prachtige tuinen, ruime zonnige terrassen
  • Gebruik van het zwembad
  • Tijd om te ontspannen in de middag en de omgeving te verkennen
  • Wi-Fi gratis te gebruiken

Niet in de prijs inbegrepen

  • Vliegticket
  • Reisverzekering

Bereikbaarheid

Aankomst per vliegtuig

Aankomst bij Malaga Airport waar je wordt opgehaald door Yoga Retreats Malaga.

Met behulp van Skyscanner kun je tickets boeken. Sommige van de luchtvaartmaatschappijen zijn: Vueling, Ryanair en Transavia.

Airport: Málaga Airport Luchthaventransfer inbegrepen: Málaga Airport Geen extra kosten. Je kunt dit in de volgende stap aanvragen.

Annuleringsvoorwaarden

  • De betaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
  • De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Heel goed 9.6 /10 15 beoordelingen

Prijs-kwaliteitverhouding
Accommodaties & faciliteiten
Maaltijden
Locatie
Kwaliteit van de activiteiten
Algemene indruk

Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

Gegarandeerd de Beste Prijs
7558 Yoga Retraites Wereldwijd
Vriendelijke en snelle klantenservice
Voor ieder budget wat
Blijf op de hoogte! Meld je aan voor onze nieuwsbrief om het laatste nieuws en speciale aanbiedingen te ontvangen.
Served by www02 - 8003