Een link om je wachtwoord te herstellen is naar je e-mail verstuurd
Heb je al een account? Inloggen
Als je doorgaat, accepteer je de voorwaarden en het privacybeleid van Tripaneer.
We hebben je een e-mail gestuurd om je e-mailadres te verifiëren. Door op de verstrekte link te klikken, heb je toegang tot alle Tripaneer-websites.
Geen e-mail ontvangen? Verstuur opnieuw
Bekijk your email voor de email met de bevestiging. Deze heeft een link om je wachtwoord te herstellen.
Geen e-mail ontvangen? Verstuur opnieuw
Hou je van bewegen in de natuur en heb je geen specifieke voorkeur voor één sport? Dan is deze week iets voor jou! Handig hierbij is dat jij vooraf aangeeft wat je wilt en wat je niveau van bewegen is. Wat je verwacht en wat je doel is. Je hoeft geen top sport talent te zijn om je op te geven! Er wordt namelijk per activiteit rekening gehouden met het niveau van een ieder. Je hoeft je niet aan te passen aan de groep, want de activiteiten kunnen zo worden aangeboden dat het voor een ieder uitdagend en leuk is.
Van Dam Outdoor gelooft in de combinatie van yin en yang activiteiten en de versterkende werking ze op elkaar hebben. Daarom geven ze naast de yang outdoor activiteiten, dagelijks een yoga les in de ochtend. Dit is een combinatie van Yin en Hatha yoga met oefeningen/houdingen die helpend zijn voor de activiteiten overdag. Deze les wordt afgestemd op de behoefte van de groep/dag.
LET OP: De instructie zal in het Nederlands en/of in het Engels zijn. Dit is afhankelijk van de mensen die zich opgeven.
Je verblijft in de woning van Bert en Grietje, de retreat begeleiders. Het huis staat op een unieke en prachtige locatie, midden in het natuurpark Sierra de las Nieves, op nog geen anderhalf uur rijden van de internationale luchthaven van Málaga. Het huis wordt omgeven door groene bossen, een natuurlijke rivier en mountainbike en wandelroutes die beginnen vanaf de voordeur. Je ademt hier frisse lucht en hoort niets anders dan de vogels, het water en de wind door de bomen. Het is een perfecte plek om te ontspannen, op te laden en te sporten in de natuur.
Het huis is een ruime boerderij. Hier kunnen 10 gasten worden ondergebracht. Naast 3 slaapkamers in de grote accommodatie is er op 2 meter afstand nog een kleine accommodatie met nog eens 2 slaapkamers, een keukentje en een badkamer. Op de hoofdlocatie is een ruime keuken waarin gezamenlijk kan worden gekookt met alle benodigdheden die hier voor nodig zijn. Ook is hier een woongedeelte, inclusief open haard en eetkamer. Omdat je in een natuurreservaat bent, is het internet en telefoonbereik niet altijd even goed. In het huis zelf heb je met de meeste providers wel bereik, echter als je in het reservaat zelf bent, is dit erg wisselend.
Er zijn meerdere kamertypes beschikbaar met twee grote gedeelde badkamers met toilet, douche en bad. De woonkamer heeft een grote open haard, comfortabele leesbanken, bordspelletjes en een bibliotheek. De gemeenschappelijke keuken is tot de nok toe gevuld met heerlijke groenten, fruit, zaden, noten en kruiden, waar iedereen gebruik van mag maken. Ook kun je een wandeling maken door de tuin waar je, afhankelijk van het seizoen, vijgen, moerbeien, walnoten, amandelen, olijven en verschillende kruiden kunt vinden. Voor het ontbijt ben je vrij om te pakken waar je trek in hebt; de andere (veelal vegetarische) maaltijden bereid en nuttig je met elkaar als groep.
De huiselijke, persoonlijke sfeer van de yoga en activiteitenweken is uniek. Veel van de deelnemers komen alleen, maar aangezien je met kleine groepen bent (max. 10 deelnemers), is het altijd makkelijk om de andere deelnemers te leren kennen. Maar ook als je met een groep komt dan geeft de gezamenlijke woonkamer en het grote terras veel kans tot gezellig samen zijn. Maar aan de andere kant is er genoeg ruimte in en rondom het huis waar je je alleen terug kunt trekken, mocht je dit willen. Het is de optimale setting om optimaal te genieten van bewegen in de buitenlucht in combinatie met gezonde voeding, gezelligheid en een bewuste levensstijl.
Het huis en de omgeving biedt een ruim aanbod aan manieren van bewegen. In het programma worden de volgende bewegingsactiviteiten opgenomen:
Het bewegen kan zowel in groepsverband als individueel gebeuren.
Als je wilt mountainbiken moet je dit vooraf bij de organisator doorgeven, zodat de juiste mountainbike voor je klaar staat.
Grietje gaf meer dan 10 jaar les op het VMBO en ze was hier naast docent, begeleider van leerlingen en docenten. Vanuit een passie is ze samen met Bert in 2017 "Van Dam outdoor' begonnen waarmee ze yoga en outdoor vakanties organiseren in Spanje. Ze is in het bezit van de benodigde certificaten en de diploma's zoals onder andere: HBO Nederlands, de master 'management in het onderwijs', de master 'lichaamsgericht coachen', meerdere certificaten voor outdoor sport (zoals klimmen en survival) Bij Cristaly yoga heeft ze de kunst geleerd van het yoga geven.
Bert geeft al meer dan 6 jaar trainingen en clinics op het gebied van outdoor-sport. Hieronder vallen onder andere survival training en mountainbike clinics voor zowel volwassenen als jongeren. Voor beide is hij in het bezit van de benodigde certificaten. Verder heeft hij zich geschoold in het mogen begeleiden van rotsklimmen en via ferrata. Hij is samen met Grietje in 2017 zijn passie voor de outdoorsport gevolgd en ze zijn samen 'Van Dam Outdoor' gestart. Nu organiseren ze al een aantal jaren vakantie in Spanje waarbij ze yoga en outdoorsport combineren.
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Tijdens deze week kun je genieten van dagelijks vegetarisch ontbijt, lunch en diner. Snacks worden ook voorzien.
Over voeding bestaan vele mythes en fabels: Zijn koolhydraten nou goed of slecht voor je? Is vet echt zo ongezond als wordt beweerd? Is suiker nu de nieuwste drug?Je krijgt hulp om een gezonde verhouding te krijgen met voeding door middel van het gebruik van pure onbewerkte producten. De 3 gebalanceerde maaltijden zijn inclusief.
Goed om te weten is dat de avond maaltijd samen met de gasten wordt bereid. Van Dam Outdoor gelooft namelijk dat dit zorgt voor een gevoel van SAMEN leven/genieten. En SAMEN leven/genieten/sporten neemt een belangrijke plek in in hun visie. Ook vindt Van Dam Outdoor dat door het samen koken je bewuster bent van wat je eet en je wellicht ook van hun of de andere gasten nieuwe dingen leert qua voeding/recepten.
Alcoholische versnapering zijn niet inclusief maar wel verkrijgbaar 's avonds.
Málaga Airport
41 km
Transfers niet voorzien
Boek je vliegtickets naar de luchthaven van Malaga (AGP). De internationale luchthaven van Málaga is op nog geen anderhalf uur rijden van het huis. Uit heel Europa zijn er goedkope vluchten hier naartoe. Vanaf Málaga kun je een bus, auto of taxi nemen naar het dorp El Burgo, vanaf waar Van Dam Outdoor je ophaalt.
Let op: de bus van Malaga naar El Burgo rijdt maar 2 of 3 keer per dag: rond 11:00 uur en rond 15:30 uur (soms ook om 17:00 uur).
Het is ook mogelijk op het vliegveld een goedkope auto te huren, wat je nog meer bewegingsvrijheid geeft. Van Dam Outdoor kan ook hier meer informatie over verstrekken.
Vraag Van Dam Outdoor ook gerust voor meer reistips en info, zoals goedkope vliegtickets, busschema’s en paklijsten.
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.
We respecteren jouw privacy. We publiceren of delen jouw e-mailadres op geen enkele wijze.
Please go to your inbox and click the confirmation link we just emailed you.
Sluit je aan bij onze mailinglijst! Ontvang als eerste updates over yoga, reizen en meer. Bovendien sturen we regelmatig exclusieve aanbiedingen en handige tips rechtstreeks naar je inbox.
We respecteren jouw privacy. We publiceren of delen jouw e-mailadres op geen enkele wijze.