7-Daagse Relaxte & Verjongende Yoga Retreat in Bulgarije

7-Daagse Relaxte & Verjongende Yoga Retreat in Bulgarije

  • Tranquil Times Retreat, Sadovo 9139, Avren, Varna, Bulgarije.

Rustige Yoga Retreat in Bulgarijë

Kom en heb een prachtige week vol met holistische therapieën en gezond en heerlijk vegetarisch eten aan de Zwarte Zee vlakbij Varna. Geniet van de sfeer en sta in harmonie met de natuur. Krijg de kans om te ontspannen, herstellen, verjongen en te verbinden met je innerlijke jij.

Waarom deze reis?

  • Twee dagelijkse yogalessen
  • 1 begeleide meditatieles in de middag
  • 1 Tai Chi / Qigong les in de middag
  • Hatha en Sivananda & Vinyasa yoga
  • Verschillende therapie-opties om uit te kiezen
  • Dagelijks ontbijt, lunch en diner
  • 6 overnachtingen
  • 6 dagen met instructie
  • Engels
Verberg alles

De comfortabele kamers zijn allen individueel ontworpen met authentieke kunstwerken. Lichte en luchtige kamers bevinden zich in de bungalow bij het zwembad en ook op de bovenste verdieping van het hoofdgebouw. Er is ook een gemeenschappelijke keuken en woonkamer met dubbele slaapbank.

Kamers aangeboden in de bungalow

Twee tweepersoonskamers met badkamer met enkele bedden geschikt voor gedeeld of privé-gebruik

Kamers in het hoofdgebouw aangeboden

  • Twee tweepersoons slaapkamers met balkon (geschikt voor koppels of voor eenpersoonsgebruik)
  • Deze twee slaapkamers delen een badkamer met bad en douche.
  • Een therapie kamer

Faciliteiten

  • Barbecue en zomerkeuken
  • Fiets huren
  • Boek en DVD bibliotheek
  • Kleuren-tv en dvd-speler, haardroger en strijkplank op aanvraag
  • Gratis draadloos internet
  • Koelkast, thee en koffie faciliteiten, en eerlijkheid-bar
  • Grote tuinen met ligstoelen, hangmatten en schaduwrijke zitjes
  • Groot zwembad met ondiep kinderbad. Het gebied voor de kinderen bij het zwembad is ook zeer geschikt voor iedereen die wil afkoelen, een duik te nemen, en voor mensen die niet kunnen zwemmen
  • Open van mei tot oktober
  • Betegeld terras voor yoga en Tai chi / Qi gong
  • VK en EU elektrische stopcontacten in kamers
  • Houten dek om te zonnebaden

De vakantie bevat 2 keer een klas van 90 minuten per dag, accommodatie, ontbijt, lunch en diner, (met uitzondering van een lunch en diner waar we uit eten gaan en de lokale keuken proeven). Tranquil Times' holistische retreats zijn gespecialiseerd in het aanpassen van de programma's aan jouw individuele eisen om je de ultieme holistische ervaring te geven. Klassen zijn geschikt voor alle leeftijden, beginners en intermediaire niveaus.

Dagelijks schema

08:00 - 09:30: Ochtendklas (90 minuten yoga)

09:30 - 10:30: Ontbijt

10:30 - 14:00: Vrije tijd voor therapieën, ontspanning, aanvullende activiteiten, oefenen, enz.

14:00 - 15:00: Lichte lunch

15:00 - 17:30: Vrije tijd

17:30 - 19:00: Middagles (90 minuten yoga of meditatie)

19:30 - 20:30: Avondeten

Houd er rekening mee dat de klassen in de ochtend tussen 08:00 en 08:30 zullen beginnen, afhankelijk van de hitte van het seizoen. Flexibiliteit en individuele verzoeken zijn altijd toegestaan.

Yoga

Op jouw retreat zul je verschillende asana's (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), yoga Nidra (ontspanning), en meditatie leren in je eigen tempo en binnen je eigen bereik. Ochtendlessen zijn doorgaans iets meer dynamisch om zo de energie te laten stromen en te revitaliseren, alsmede om te ontspannen, terwijl de late namiddagles meer yoga Nidra en meditatie bevat.

De klassen omvatten zonnegroeten met variaties afhankelijk van je niveau. Klassen zijn klein en informeel zodat er genoeg tijd voor persoonlijke aandacht is je je kan concentreren op poses die geschikt voor jou en je lichaam.

Door de jaren heen heeft resident instructeur Jo verschillende stijlen van Hathayoga beoefend en bestudeerd, en is beïnvloed door de juiste uitlijning die Iyengar yoga leert, de adem synchroniseert met vloeiende bewegingen van Vinyasa, zonnegroeten en de Viniyoga met de individualistische benadering en zachte stroom.

Haar belangrijkste invloeden in de afgelopen jaren zijn integrale yoga die zachte Hatha praktijk omvat en zich richt op de genezende kracht van meditatie en Sivanander. Haar klassen hebben een mooie vloeiende opeenvolging en hoewel het overwegend op Sivanander is gebaseerd, zijn er veel aspecten van veel van de bovenstaande stijlen van yoga inbegrepen, geschikt voor beginners en de meer ervaren beoefenaars.

Meditatie

Meditatie groeit en ontwikkelt bewustzijn, kalmte, sereniteit en focus, die uiteindelijk leidt tot een dieper begrip van onze innerlijke natuur. Meditatie heeft ook veel te bieden als een instrument voor het verbeteren van de concentratie, wilskracht en het weerstaan van stress.

Het laat ons toe de golven van het leven te bereiden zonder hierdoor gestoord te worden. De meditatietechnieken die worden onderwezen zijn systematisch, en in de loop van de week hebben ze betrekking op lichaam en adembewustwording, innerlijke waarneming, en mantra (geluid). Helende chakra-meditaties zijn vaak inbegrepen, evenals speciale vertrouwen-stimulerende en overvloed meditaties.

  • Jo Crowder

    Jo is een gecertificeerde docent bij de Yoga Alliance, die meer dan 20 jaar yoga beoefent. In eerste instantie werd Jo aangetrokken tot yoga door de mentale en spirituele aspecten, en later realiseerde zij zich dat yoga helende voordelen op haar lichaam en geest had na een beschadiging van haar nek en rug als resultaat van een auto-ongeluk. Haar lessen zijn leuk en boeiend, op basis van aspecten van de verschillende yogastijlen en energiewerk, met nadruk op het bewustzijn van lichaam, geest en adem. Terwijl zich concentreert op de juiste uitlijning. Haar bedoeling is om haar leerlingen te inspireren om verbinding te maken met zichzelf. Hun verkennen en ontdekken van het eigen unieke potentieel in een veilige en helende omgeving.

Tranquil Times Holistic Retreat ligt in Sadovo, een authentiek Bulgaarse dorp. De locatie ligt in een dal omringd door wijngaarden, bossen en prachtige landschappen die deel uitmaken van het Kamchia Nature Reserve. Gelegen op slechts een klein eindje rijden, 25 minuten vanaf het centrum van Varna, de zeehoofdstad van Bulgarije, kun je de retreat gemakkelijk bereiken.

Afstanden

  • Stranden, 30 minuten
  • Strand resorts - 45 minuten
  • Luchthaven Burgas - 1,5 - 2 uur
  • Varna - 25 minuten
  • Luchthaven Varna - 35 minuten

Vegetariërs en niet-vegetariërs zijn beiden welkom bij de retreat. Speciale menu's voor elke groep bezoekers worden ontworpen en voorbereid, zodat je er zeker van bent dat er een groot aanbod van heerlijke gezonde voeding aanwezig is, aangepast op jouw smaak. Houd er rekening mee, dat veel van de maaltijden vegetarisch zullen en wij geen rood vlees of paddenstoelen serveren.

Tijdens jouw retraite, word je voorzien van 3 maaltijden per dag, behalve een lunch en diner waarvoor we uit eten gaan. De eerste maaltijd van de dag wordt na alle activiteiten van de vroege ochtend geserveerd. Deze bestaat uit een continentaal type ontbijt en kan granen, fruit, vers gebakken brood, eieren, kaas, yoghurt, lokale honing en zelfgemaakte producten bevatten.

Een lichte lunch inclusief salades wordt geserveerd in de vroege namiddag. Een tweegangen avondmaaltijd wordt geserveerd vlak na na de late middagklassen. Er is altijd prachtige feedback geweest over het voedsel, want het is super lekker, gevarieerd en geproduceerd met zoveel mogelijk lokaal geproduceerde producten.

Puttend uit culinaire invloeden van over de hele wereld, worden subtiele kruiden en specerijen gebruikt voor de productie van klassieke en innovatieve gerechten. Het is een belofte dat je niet hongerig zal worden achtergelaten, en als je hunkert naar iets zoets, dan worden heerlijke desserts gelukkig ook bereid! Er is een goed gevulde biologische groentetuin, meer dan 30 fruit- en notenbomen op de locatie en eieren van vrije uitloop kippen.

Uitsluitingen

  • Rood vlees
  • Paddestoelen

Je hebt genoeg vrije tijd om na te denken, om behandelingen te ondergaan, te gaan zwemmen en wandelen, mountainbiken, of gewoon te ontspannen en de batterijen op te laden terwijl je zonnebaadt met een goed boek bij het zwembad. Als alternatief kan je bezienswaardigheden bezoeken zoals de stad, de stranden, de minerale kuuroorden in St. Constantine, Balchick de botanische tuinen of het Eco Park.

Aromatherapie massage (35 GBP)

Deze behandeling combineert de voordelen van een volledige lichaamsmassage met de genezende eigenschappen van etherische oliën. De oliën of aftreksels zijn afgeleid van vele verschillende aromatische planten, inclusief bomen, kruiden, bloemen en fruit. Velen zijn bekend voor hun krachtige anti-bacteriële en antivirale eigenschappen, alsook de meer subtiele effecten daarvan op de geest en emoties. De massage zelf duurt ongeveer 50 minuten.

Indiase hoofdmassage (35 GBP)

Indiase hoofdmassage is gebaseerd op het ayurvedische systeem van genezing die voor meer dan duizend jaar in India wordt beoefend. Het doel van Indiase hoofdmassage is het laten vrijkomen van stress dat zich heeft opgebouwd in de weefsels, de spieren en de gewrichten van het hoofd, gezicht, nek en schouders.

Indiase hoofdmassage is vooral goed voor het verlichten van spanning, stress, vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn, sinusitis en migraine. Klanten melden dat de ervaring zeer rustgevend is en ontspannend, waardoor ze een energiek en gerevitaliseerd gevoel krijgen en zich beter kunnen concentreren.

De behandeling helpt helpt de mobiliteit in de gewrichten te verhogen en de flexibiliteit in de nek en de schouders. Het verbetert de bloedsomloop en lymfatische stroom, bevrijdt knopen van spierspanning, ontspant bindweefsel en helpt bij het wegwerken van opgebouwde toxines en afvalproducten.

Een één uur durende behandeling omvat een consultatie, behandeling van bovenrug, schouders, nek, bovenarmen, hoofdhuid en het gezicht.

Reflexologie (30 GBP)

Reflexologie, ook wel bekend als zone-therapie, maakt gebruik van drukpunten op het lichaam om de eigen genezingsmechanismen te stimuleren. De wetenschap van reflexologie dateert terug naar oudheid. Artefacten en schilderijen uit China en Egypte geven aan dat de reflexpunten op de voeten werden gebruikt om de goede gezondheid te bevorderen reeds in 4000 v. CHR.

Moderne reflexologie is gebaseerd op het werk gepubliceerd door de Amerikaanse arts Dr. William Fitzgerald in 1915. Dr. Fitzgerald heeft aangetoond hoe druk moet worden toegepast op een deel van het lichaam om een ander deel te kunnen verdoven. Halverwege de jaren1900, heeft Eunice Ingham (een fysiotherapeut) Fitzgeralds werk uitgebreid, ontwikkeld en de reflexzone-kaarten gemaakt die tegenwoordig worden gebruikt.

In het algemeen zijn de drukpunten op de voeten het meest flexibel, dat is waarom de meeste reflexologie behandelingen zich hierop concentreren, maar druk wordt soms ook toegepast op de punten op de handen, armen of benen. De behandeling duurt 45 minuten.

Reiki (30 GBP)

Reiki is een niet-invasieve therapie waarvan het doel een holistische behandeling is voor de geest, lichaam en ziel. De natuurlijke helende energie van Reiki werkt op elk niveau, niet alleen de fysieke, en bevordert het regeneratieve zelfhelende vermogen van het lichaam.

De universele energie geneest jou en activeert het natuurlijke vermogen van je lichaam om zichzelf te genezen. Reiki gaat naar de diepere niveaus van je wezen, waar vele ziekten hun oorsprong hebben.

Het werkt waar je het het meeste nodig hebt, en laat geblokkeerde energieën vrij , zuivert het lichaam van gifstoffen en werkt aan een toestand van harmonie en balans. Het versterkt je eigen vermogen om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven en helpt om de noodzakelijke veranderingen in je houding en levensstijl te brengen ter bevordering van een gelukkiger en gezond leven.

Het is een zeer eenvoudig, niet-invasief en uiterst krachtig proces. De sessie van een behandeling duurt ongeveer 50 minuten, de klant ligt meestal op een volledig geklede behandelingstafel bedekt met een deken, of je zit op een stoel.

De beoefenaar plaatst zachtjes zijn/haar handen in verschillende posities over het lichaam. Elke positie wordt voor een korte tijd aangehouden, er is geen druk: waardoor het ideaal is voor de behandeling van de jongsten, ouderen, zwangere vrouwen, herstellenden van een operatie.

  • 6 overnachtingen en volpension maaltijden (met uitzondering van één lunch en één diner waar we lokaal ergens eten)
  • 2 yogalessen per dag van 90 minuten
  • Toegang tot voorzieningen, yogamatten, water, thee en koffie
  • 1 avondmaal
  • 1 lunch
  • Dranken
  • Optionele tours
  • Therapieën
  • Transfers
  • Reisverzekering

Aankomst per vliegtuig

Varna International Airport ligt op 35 minuten afstand en heeft vluchten uit vele delen van Europa, Rusland, de Verenigde Staten en de Verenigde Arabische Emiraten. Uit het Verenigd Koninkrijk, kun je direct naar Varna vliegen vanaf diverse regionale luchthavens in het hele land. Vliegtijd is 3 tot 3,5 uur.

Directe vluchten vanuit het Verenigd Koninkrijk

Wizz Air - Luton naar Varna, vliegt verschillende dagen van de week direct.

Balkan Holidays - Vlieg naar Varna vanaf 16 mei tot oktober direct uit Manchester, Newcastle en Londen Gatwick East Midlands. Aankomstdagen zijn vrijdag en zaterdag. Vluchten naar Bourgas arriveren uit Londen Gatwick of Stanstead, Aberdeen, Glasgow, Edinburgh, Newcastle, Humberside, Doncaster, Sheffield, Leeds / Bradford, Manchester, East Midlands, Birmingham, Norwich en Belfast.

Indirecte vluchten vanuit het Verenigd Koninkrijk

  • Bulgaria Air - vluchten via Sofia pas vanaf London Heathrow of Gatwick. Vluchten van Sofia naar Varna drie keer per dag.
  • Austrian Air - Heathrow naar Varna via Wenen.
  • Thomson Holidays - Vliegt naar Bourgas alleen uit Manchester.
  • EasyJet - Vliegt Sofia uit Manchester of Londen.
  • Ryan Air - Vliegt in Plovdiv van Londen Stansted.
  • Neem contact op met je gebruikelijke luchtvaartmaatschappijen uit andere landen.
  • Een reservering vereist een aanbetaling van 25% van de totale prijs.
  • De betaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
  • De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.

Varna, Bulgaria

Tranquil Times Holistic Retreat is een klein familiebedrijf met wekelijkse vakanties inclusief yogalessen met meditatie, Qigong, therapie en heerlijk gezond eten.

  • Beschikbaarheid: De Yoga Retreats van deze organisator zijn 79% van de tijd beschikbaar.
vanaf --

7 dagen / 6 nachten

Availability

This vacation is available from May to mid September, please select an arrival date below. 

Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

  • Gegarandeerd de Beste Prijs
  • 5851 Yoga Retraites Wereldwijd
  • Vriendelijke en snelle klantenservice
  • Voor ieder budget wat