Vrijdag
Op Vrijdag verwelkomt studio Vandaan je vanaf 17.00 uur op de Hof van Axen. Rond 18.30 ga je aan tafel en maak je kennis met de groep onder het genot van heerlijke huisgemaakte vegetarische maaltijd. Na het eten heb je nog even tijd voor jezelf zodat je kunt settelen in je kamer.
Daarna komt de groep samen in de yogazaal voor een verdere kennismaking en een diepe ontspanning waarbij je alle dagelijkse activiteiten achter je kan laten en kan landen op de hof. Er wordt bovendien aandacht besteed aan het zetten van een intentie voor het weekend. De ervaring leert dat door het zetten van een intentie, je iets toevoegt aan je weekend wat bijdraagt aan een intensere, diepere, betekenisvolle ervaring.
Zaterdag
Zaterdag start de dag met een zwangerschapsyogales en diepe ontspanning. Voordat de yoga start kan je wat kleins eten en een kopje thee drinken. Na de yoga geniet je van een heerlijk ontbijt waarna je vrij bent om te doen wat je wilt; je kunt luieren, een boek lezen, tekenen of wandelen in de natuur. Laat je inspireren en uitnodigen door de prachtige omgeving waarin de Hof van Axen zich bevindt. Samen of alleen.
Om 13.00 uur staat de heerlijke lunch van de kok voor je klaar. Na de lunch ben je vrij om tot aan het middagprogramma te doen wat je wilt en/of een massage of reikibehandeling te ontvangen. In de middag is er een workshop te volgen ter voorbereiding op je bevalling. Het bevalproces wordt besproken, er wordt gekeken naar (beval)houdingen, ademhaling en ontspanning voor tijdens je bevalling.
Om 18.30 geniet je van het diner en daarna wordt de dag afgesloten met een sharing circle in combinatie met een avondwandeling en een kampvuur (indien het weer het toelaat).
Zondag
Zondag start de dag met zwangerschapsyoga en diepe ontspanning. Daarna geniet je van een uitgebreid ontbijt waarna we ons opmaken voor een mooie wandeling waarvan een deel in stilte plaatsvindt. De ervaring leert dat als je in stilte bent, je meer aandacht hebt voor de geluiden, geuren en kleuren om je heen. Je leert de natuur op een andere en intensere manier ervaren. Wil je liever niet wandelen, dan kan je ook kiezen om iets voor jezelf te doen.
In de middag staat er een heerlijke lunch van de kok voor je klaar. Vervolgens staat er een workshop op het programma ter voorbereiding op je kraamtijd. Hierin wordt besproken wat je kan verwachten (direct) ná de geboorte van je kleintje. We vergeten soms dat je je ook op het vierde trimester, oftewel de postnatale fase, goed kan voorbereiden.
Rond 16.00 uur sluit de groep samen de retreat af met een closing circle en een groepsfoto. Dan heb je nog even tijd om je spulletjes te pakken. Je neemt afscheid van elkaar om 16.30 uur.
