7-Daagse Pilates en Yoga Retreat in Malaga, Spanje

Overzicht

Yoga Retraite Malaga

  • 6 dagen met instructie
  • Krijg je energie hersteld en vernieuwd in deze retraite gelegen in het mooie Malaga, Spanje. Breng jezelf weer op het juiste fitness-spoor met yoga en pilates-sessies. Geniet van jezelf in een body-scrub-sessie om de spanning te verlichten in je Geniet van een wandeling met gids van Shanti-Som Wellbeing Retreat. Reinig en ontgift je lichaam met gezonde reinigende maaltijden. Breng je dagen door in een luxe accommodatie gedurende de retraite. Verjong jezelf en maak je klaar voor een gezonder en gelukkiger leven!

    Waarom deze reis?

    • Een wandeling met gids
    • Vier yoga-lessen in een groep
    • Zes pilates-sessies in een week
    • Een scrubsessie in de spa
    • Dagelijks heerlijke en gezonde maaltijden
    • Welkomstdrankje bij aankomst
    • 6 Overnachtingen

    Stijlen

    Talen

    • Instructietaal: Engels
    • De organisator spreekt: Nederlands, Spaans, Engels
    Verberg alles

    Je verblijft in het Shanti-Som Wellbeing Retreat hotel Het hotel bestaat uit 14 luxueuze kamers en gekend als één van de mooiste boetiekhotel in Marbella. Het ontwerp van hun hotel is gebaseerd op de filosofie van East meets West. Dus, alle 14 kamers zijn individueel ontworpen met grote aandacht voor details. Er zijn dubbele gedeelde kamers en privékamers.

    De pilates-methode aangeboden door Shanti-Som, is gebaseerd op vloeiende bewegingen uitgevoerd met controle, wat essentieel is voor het gebruik van de ademhaling. De methode streeft naar het versterken en verbeteren van de lichaamsflexibiliteit, het vergroten van het bereik van de beweging en het aanleren van de juiste ademhaling-methode.

    Het is voor iedereen toegankelijk en verdeeld in verschillende niveau‘s, geschikt voor iedereen hun behoeften. Deze retraite is geschikt voor mensen die fysieke problemen ervaren zoals rug en nekklachten. Pilates gecombineerd met yoga zal de onjuiste houdingsgewoonten corrigeren en verbetert de uitlijning van het lichaam. Het zal de coördinatie van bewegingen en gevoel voor evenwicht verbeteren. De spierflexibiliteit, de mobiliteit en de behendigheid zal worden vergroot en versterkt.

    Het leert je lichaams-bewustzijn door middel van een training die je helpt om verwondingen te verhinderen. Elke oefening is ideaal voor het verlichten van de meeste rugpijnen, het versterken van de lumbo-buikstreek, psychologische welzijn, en om angst, depressie en slapeloosheid te verminderen. Het versterkt ook het bekkengebied, verlaagt het spijsvertering-ongemak en constipatie, en versterkt de spieren van de benen en het lichaam. Het zal je ook helpen om je gewicht te handhaven.

    Deze retraite omvat een wandeling met gids van Shanti-Som Wellbeing Retreat.

    • Nathalie Fernstra

      Nathalie is geboren en getogen in Amsterdam. In 2008 verhuisde ze naar Spanje met haar familie waar ze een afgelegen idyllische spiritueel leven leiden. Ze volgde een cursus van 3 jaar in transformationele yoga bij een yogacenter; Sai Mithra, in het centrum van Amsterdam. Transformatieve yoga is een unieke combinatie van Hatha yogahoudingen, bewustzijn van de chakra's (energiecentrum), meditatie en ontspanning. Ze heeft de meer gedetailleerde aanpak van yoga bestudeerd die ontwikkeld werd door D.K.S. Iyengar en leerde om les te geven in de krachtige yogastijlen zoals Vinyasa flow en Ashtanga, wat een totale workout zal geven.

    • Lyma Decroon

      De eerste kennismaking van Lyma met yoga was in 1999, en voor de afgelopen 13 jaar is ze geïnteresseerd in Hatha, Asthanga, Vinyasa flow, Anusara yoga en Zen meditatie. Ze heeft met succes het docentenopleiding programma afgerond bij de Integrale Yoga Academy. Ze is ingeschreven bij de International Association of Yoga Therapists (IAYT) van de Integral Yoga Academy in Yogaville, Virginia, VS.

    • Javier Medina

      Javier is de persoonlijke trainer van Hotel Shanti-Som Wellbeing Retreat. In 2001 heeft hij zijn opleiding in de lichamelijke opvoeding voltooid. Hij studeerde over expressie, lichaam, acrobatiek, aerobics instructeur en antropologie. In 2014 studeerde Javier af als een Pilates instructeur. Hij gebruikt matten en machines als hervormer, cadillac, chair wunda, spinale correctie en andere accessoires in zijn technieken die veel helpen met de revalidatie.

    Deze retraite vindt plaats in Marbella, Spanje.

    Nabijgelegen plaatsen

    • Luchthaven Málaga - 45 minuten
    Activiteiten
    • Fitnessruimte
    • Massage
    • Buitenzwembad
    • Sauna
    • Spa
    • Zwemmen
    • Zwembad
    Algemeen
    • Kamers met airconditioning
    • Balkon
    • Kluis op de kamer
    • Restaurant
    • Terras
    Diensten
    • Haardroger
    • Toiletartikelen
    • Draadloos Internet
    • 5 Dagen heerlijk ontbijt, lunch en diner
    • Gefilterd water beschikbaar bij de spa en receptie en kruidentheezakjes voorzien in de slaapkamers
    • Gezond ontbijt en lunch op dag van vertrek
    • Welkomstdrankje bij aankomst
    • Gezond welkomstdiner op dag van aankomst

    Uitsluitingen

    Andere maaltijden niet opgegeven.

    De volgende maaltijden zijn inclusief:

    • Ontbijt
    • Lunch
    • Avondeten
    • Drankjes

    De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:

    • Biologisch
    (Als je speciale dieetwensen hebt, is het een goed idee om dit alvast door te geven aan de organisator bij het maken van een reservering)

    In je vrije tijd kan je de lokale omgeving verkennen of gewoon ontspannen en genieten van een spa-behandeling door jezelf.

    Je retraite omvat één body-scrub-sessie in de spa.

    • 1 Scrubsessie
    • 1 Wandeling met gids
    • 4 Yogalessen in een groep
    • 5 Dagen heerlijke, verse, zuiverende keukengerechten (ontbijt / lunch / diner)
    • 6 Pilates-sessies (reformer, cadillac en mat).
    • 7 Dagen en 6 overnachtingen in een premium-kamer of junior-suite
    • Gratis gebruik van sauna, zwembad en fitnessruimte
    • Gefilterd water beschikbaar bij de spa en receptie en kruidentheezakjes voorzien in de slaapkamers
    • Gezond ontbijt en lunch op dag van vertrek
    • Welkomstdrankje bij aankomst
    • Gezond welkomstdiner op dag van aankomst
    • Vliegtickets en reiskosten
    • Luchthaventransfers

    Aankomst per vliegtuig aan de luchthaven van Málaga (AGP)

    Boek een vlucht naar de luchthaven van Málaga (AGP). Pick-up vanaf het vliegveld is niet inbegrepen in de prijs. Voor informatie over luchthaven pick-up, stuur alsjeblieft een verzoek naar Shanti-Som Wellbeing Retreat.

    • Een reservering vereist een aanbetaling van 100% van de totale prijs.
    • Jouw reservering wordt volledig terugbetaald als deze 30 dagen vóór de dag van aankomst wordt geannuleerd.

    Marbella, Spain

    Shanti-Som Wellbeing Retreat is een deluxe yoga, detox en welzijn retreat gevestigd in de bergketen van Marbella, Andalusië, Spanje.

    Spreekt Nederlands

    • Beschikbaarheid: De Yoga Retreats van deze organisator zijn 60% van de tijd beschikbaar.
    vanaf --

    7 dagen / 6 nachten

    Pricing information

    You may upgrade to the junior suite (additional fee of 75 EUR per person and night) at the Shanti-Som Wellbeing Retreat. A summer supplement price of 67 EUR per day and room is added during July and August.

    Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.

    Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

    • Gegarandeerd de Beste Prijs
    • 6485 Yoga Retraites Wereldwijd
    • Vriendelijke en snelle klantenservice
    • Voor ieder budget wat