8-Daagse Vegetarische Surf en Yoga Retreat in Lourinhã, Portugal

Ontspannen Yoga en Surf Vakantie Portugal

Sorry, deze pagina is nog niet compleet vertaald naar het Nederlands. Momenteel wordt hier aan gewerkt, kom snel terug om de volledige pagina in het Nederlands te bekijken.

Leef het leven en kom met jezelf en de natuur in verbinding. Alleen, met vrienden of familie kun je genieten van het rijden op de golven. Ripar Surf School team a.k.a “The Super Heroes” bestaat uit lokale surfdudes, die je zullen introduceren in het surfen, de levensstijl en de cultuur op een leuke, spannende manier. Niet alleen dat, maar je hebt ook de kans om rustige en kalme yogalessen te volgen met Carla Maria om zo je vakantie compleet te maken. Voel je vrij, voel je actief, voel je ontspannen, ontmoet nieuwe mensen uit verschillende landen, geniet van zonsondergangen en heb plezier!

Waarom deze reis?

  • 5 dagen met yogalessen
  • 5 dagen begeleide surflessen
  • 7 Overnachtingen in een surfhuis
  • Heerlijk ontbijt
  • Transfer naar de surfplekken

Niveau

  • Beginner
  • Gemiddeld
  • Gevorderd

Stijlen


5 instructiedagen in het Engels
De organisator spreekt: Portugees, Engels
De maximale groepsgrootte is 10
Verberg alles

Accommodatie

Je verblijft bij Pura Vida Surf House. Dit onlangs gerenoveerde surfhuis is de perfecte keuze om de strand & surf sfeer te voelen. De woning ligt in het centrum van alle actie, op 25 meter van de surfschool en 50 meter bij het strand. Het biedt:

  • Heerlijk ontbijt
  • Gratis Wi-Fi
  • Volledig uitgeruste moderne keuken en woonkamer
  • Gedeelde of privé dubbele slaapkamers
  • Terras om op uit te rusten of voor een barbecue.

Ripar Surf School en Yogavakantie Portugal Programma

Yoga

Ripar Surf School combineert yoga en surfen sinds 2003. Surf en yoga zijn twee disciplines die elkaar aanvullen. Yoga kan de ervaring van het surfen intensiveren, de relatie met de oceaan verbeteren, de deelnemer in harmonie brengen, de geest verhelderen, het lichaam ontspannen, balans geven en je spieren strekken. Yoga zal je kalmeren wanneer je gestresst bent en je helpen te focussen. Dit zijn dingen die je wilt doen als je dagelijks surft.

Surf

De surfcursussen worden gewoonlijk gegeven van maandag tot en met vrijdag. Je zal twee keer per dag surfen en iedere surfsessie duurt ongeveer 2 uur. Dus, als je altijd achter het bureau zit, vergeet dan niet om van te voren conditie op te bouwen.

De surfplekken en het schema worden gemaakt aan de hand van de ervaring van de surfinstructeur. Hierbij worden veiligheid, zeeconditie, weeromstandigheden, de vaardigheden van de groep en de beste surfplekken overwogen.

Afhankelijk van de voorwaarden en op het niveau van de leerlingen, kunnen de lessen plaatsvinden op verschillende surfspots binnen een bereik van 20 kilometer van de surfschool (15 minuten met de auto). In dit geval zullen de lessen 5 tot 6 uur duren.

Het begint allemaal bij de surfschool op 2 minuten loopafstand van het strand. Daar vind je de faciliteiten om je om te kleden en te douchen. Een surfles bestaat uit een groep van 8 personen, één surfinstructeur en één surfassistent.

Voorbeeldschema voor de surflessen

  • 09:50 Ontmoetingspunt bij Ripar Surf Camp
  • 10:00 Vertrek naar het strand
  • 10:15 Start
  • 12:15 Lunch
  • 13:00 Het water in
  • 15:00 Terug naar het surfkamp

Niveau van de cursussen

Ripar Surf School biedt surflessen gebaseerd op de vaardigheid van de deelnemer. Er zijn drie niveaus van cursussen: beginner, gevorderd en ervaren. Als je al wat ervaring hebt, maar niet zeker weet wat je niveau is, dan kun deelnemen aan een beginnerscursus en daarna zal de instructeur je indelen.

Beginnersles

  • Een korte geschiedenis van surfen
  • Inleiding tot surfmaterialen
  • De geografie van de streek / de beste plekken
  • Inleiding tot de getijden, stromingen en golven
  • Positionering, peddelen, zitten en draaien
  • Line-up en wit water
  • Basistechnieken op het witte water (eerste golven)
  • Opstijgen (opstaan op je bord), praktijk op het zand
  • Opstijgen praktijk op het witte water
  • Draaien op het witte water
  • Eerst benadering surfen op ongebroken golven

Les voor gevorderden

  • Eerste sessie als een evaluatie van de vaardigheid van het surfen en de beste manier om dit te verbeteren
  • Hoe je de beste materialen kiest aan de hand van jouw niveau
  • Verbetering van peddelen en sommige beginnerstechnieken
  • Begrijpen van de juiste positie in de line-up om te surfen op ongebroken golven
  • Prioriteitsregels
  • Vorm, grootte en richting van de golf
  • Peddelen richting de golf
  • Opstijgen op ongebroken golven en draaien
  • Voorzijde en achterkant-kant surfen
  • Manoeuvres: trimmen (hoe snelheid te verkrijgen)
  • Aanpak van geavanceerde surftechnieken

Ervaren

Om deel te nemen aan deze lessen, moet jij je comfortabel voelen op het water, de veiligheidsregels kennen en ongebroken golven moeten kunnen pakken.

De les zal zich richten op:

  • Kennis van de oceaan
  • Kennis van surfmaterialen
  • Het kiezen van de beste surfplekken en geavanceerde technieken
  • Vermogen om ongebroken golven te vangen
  • Praktijk van het klassieke surfen: trimmen, benedendraai en bovendraai
  • Geavanceerde manoeuvres: de tunnel, de lip en de floater.

Excursies

Sintra

We start to visit Pena Palace and Gardens, one of the major expressions of 19th-century romanticism in the world. We don't just drop you off inside of one palace. We'll go inside with you, and make sure you see most of this historical pearl.

We will then drive down to the unique Sintra village, a UNESCO world heritage site since 1995. After lunch, (not included; you may choose a full meal for 10 EUR or a snack on the go for 5 EUR), you will have some free time to visit this village full of Muslim influences. We invite you to taste the famous travesseiros (pillows), which are light puff pastries that are turned, rolled and folded seven times, and then filled with delicious almond-and-egg-yolk cream and lightly dusted with sugar.

Still in Sintra, on the way to the ocean, we will explore Quinta da Regaleira, and discover probably the most mysterious gardens and constructions in Europe. An open book, made of stone, about the owner's view of the human essence and cosmos. Time to exit this magic village, and head down to Cascais. We will stop in Cabo da Roca, the westernmost point of Continental Europe, and contemplate its breathtaking landscapes. Visit the charming Cascais, once the home for kings-in-exile and a site of espionage during World War II. On the way home, we will drive through the Lisbon Riviera, the first touristic promenade in the early 60's.

Instructeurs

Xico
Xico is een van de beste lokale surfers, en een ongelooflijke vader van drie kleine kinderen. Hij is geduldig en zorgvuldig met al zijn surfstudenten. Hij leeft onder de invloed van permacultuur en is van mening dat relaties in de natuur kunnen worden gevonden en kan worden toegepast op alle aspecten van de menselijke bewoning.
Miguel Contreras
Een open mens, die lacht door het leven. Hij is afgestudeerd in Geneeskunde, sinds 2012, aan de University of Salamane en heeft gewerkt als General Practice stage-dokter in Nazare tot dit jaar, wanneer hij realiseerde dat hij nieuwe wegen wou verkennen om gezondheid en leven te benaderen. Hij is een gecertificeerde Yoga Samkhya docent van de Portugese Confederatie van Yoga, en een surfer met meer dan 10 jaar ervaring dat hem de mogelijkheid geeft om deze twee activiteiten die voldoening geven te combineren in een praktijk waar je kan leren surfen en de verbinding met jezelf, in de natuur kan helpen vinden.
Pipas
Pipas is een lokale surfer en een surfleraar sinds 2005. Geeft meestal les in "improvers" surflessen, hij zal je helpen genieten met de rit van je leven!

Locatie

Ripar Surf Camp ligt aan de beste surfkust van Europa met gebied van Peniche tot aan Ericeira, in het centrum van Portugal. Het dorp biedt geweldige omstandigheden om surfen te leren. Als de golven niet goed zijn kan Ripar Surf School je naar een andere plek brengen.

Praia da Areia Branca ligt op 65 kilometer afstand van Lissabon. Het behoudt haar natuurlijke schoonheid en is niet door het massatoerisme aangetast. Het heeft iets magisch dat moeilijk te beschrijven is in woorden. Je kunt gemakkelijk verliefd worden op dit kleine paradijs. Alles je nodig hebt voor een perfecte vakantie kun je hier vinden!

Nabijgelegen plaatsen

  • Ziekenhuizen en apotheken, 3 kilometer
  • Het strand, 50 meter

Eten

Iedere ochtend geniet je van een heerlijk ontbijt en ben je van harte uitgenodigd om mee te doen aan het wekelijkse diner van Ripar en alle Surf House activiteiten.

De volgende maaltijden zijn inclusief:

  • Ontbijt
  • Avondeten

De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:

  • Vegetarisch
Als je speciale dieetwensen hebt, is het een goed idee om dit alvast door te geven aan de organisator bij het maken van een reservering

Wat er te doen is

Praia da Areia Branca is een klein strand met veel faciliteiten. Supermarkten, lokale markt met verse vis en fruit, restaurants, bars, snackbars, geldautomaten en plaatsen om te relaxen, met inbegrip van de beroemde Barraca Bar, liggen allemaal dichtbij. Je kunt overal naar toe lopen! Net naast het surfkamp is er ook een surfwinkel met de nodige surfuitrustingen.

Spa behandelingen

Ripar Surf School biedt een speciale massagetherapie aan die helpt bij fysieke uitputting, spanningen en andere secundaire voorwaarden die de surfstudenten na een intensieve surfsessie kunnen oplopen. Het doel van de therapie is om de flexibiliteit van de gewrichten te herstellen door het losdraaien van kleine spiercontracties en corrigeren van mechanische onevenwichtigheden veroorzaakt door de ongebruikelijke oefeningen. Deze behandeling is beschikbaar op verzoek tegen een meerprijs. De kosten voor 45 minuten van Shiatsu met een therapeut, Inês Oliveira, zijn 35 EUR (hele lichaam).

In de prijs inbegrepen

  • 7 Overnachtingen in een surfhuis
  • 20 uur aan surflessen per week / 5 dagen / 2 sessies per dag / 2 uur per les (beginner, gevorderd en ervaren)
  • Barbecuefeestjes met vegetarisch menu op aanvraag
  • Surfmaterialen zijn de gehele dag beschikbaar
  • Geaccrediteerde surfinstructeurs
  • Dagelijks ontbijt
  • Korting op Backdoor Surf Shop
  • Gratis materialen tijdens het weekend
  • Sportverzekering (op cursusdagen)
  • Transfers naar de surfplekken
  • Video-feedback (gevorderd en ervaren)

Niet in de prijs inbegrepen

  • De Shiatsu massage is niet inbegrepen.

Bereikbaarheid

Aankomst per vliegtuig

De dichtstbijzijnde luchthaven is Lissabon luchthaven (LIS).

Om Ripar Surf School vanaf de luchthaven te bereiken is per bus. Je zult een metro of taxi bij Sete Rios naar Rodoviária nemen. Daar zoek je de Express Bus naar Peniche (schema), en koop je het ticket naar Praia Da Areia Branca (9 EUR). De reis duurt ongeveer 50 minuten. Een andere optie is een taxi vanaf de luchthaven Lissabon rechtstreeks naar Praia da Areia Branca. Dit is ongeveer 70 EUR. Ripar surfschool biedt ook luchthaventransfers aan op aanvraag.

Afstanden

  • Lissabon, 65 kilometer
  • Peniche, 15 kilometer
  • Lourinhã, 3 kilometer

Annuleringsvoorwaarden

  • Een reservering vereist een aanbetaling van 14% van de totale prijs.
  • Jouw reservering wordt volledig terugbetaald als deze 20 dagen vóór de dag van aankomst wordt geannuleerd.
  • De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Heel goed 9/10 27 beoordelingen

prijs-kwaliteitverhouding
Accommodaties & faciliteiten
maaltijden
Locatie
Kwaliteit van de activiteit
Algemene indruk
8 dagen / 7 nachten
vanaf --
Availability

This vacation is available all year round, please select an arrival date below.

 

Low season
  • March 4 - April 29
  • November 3 - 18

 

Mid season
  • May 5 - June 30
  • October 6 - 28

 

High season
  • July 1 - September 30

Selecteer jouw pakket:

Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

Gegarandeerd de Beste Prijs
6995 Yoga Retraites Wereldwijd
Vriendelijke en snelle klantenservice
Voor ieder budget wat