8-Daagse Kook, Yoga en Ayurveda Retreat in Kalutara, Sri Lanka

8-Daagse Kook, Yoga en Ayurveda Retreat in Kalutara, Sri Lanka

  • Plantation Villa, Nehianna, Dodangoda, Kalutara, Sri Lanka

Verjongde Yoga en Ayurveda in Sri Lanka

De retreat is erop gericht om je welzijn te verbeteren door middel van yoga en ayurveda in een volledige natuurlijke omgeving. Je krijgt dagelijks yoga, meditatie en ayurvedische behandelingen naast gezond, vers en voedzaam voedsel en ayurvedische kruidengeneesmiddelen. Je wordt verzorgd door ons team van ervaren yogadocenten, Ayurvedische artsen en therapeuten, die allemaal met je samenwerken om optimale resultaten te bereiken tijdens je verblijf, waardoor je lichaam, geest en ziel lichter voelt. Het is een plek waar natuur, frisse lucht, voeding en natuurlijke medicijnen worden gecombineerd met mindfulness technieken, yoga en meditatie en gepersonaliseerde service. Plantation Villa biedt een plek voor gasten om te ontspannen. Het retreat center heeft goede klanten reviews en is gericht op het bieden van een gepersonaliseerde service voor iedereen die er verblijft.

Ondersteun de omgeving

Als een eco-vriendelijk retreatcenter werken we hard voor het behoud van onze omgeving en de dorpelingen. Het centrum heeft lokaal personeel in dienst en financieert tal van dorpstempels en scholen. Het centrum ondersteunt zijn eigen goed doel, The Metta Trust, en gasten krijgen de gelegenheid om deel te nemen aan de liefdadigheidsactiviteiten.

Waarom deze reis?

  • Ayurveda dokter consulatie
  • Dagelijkse begeleide yoga en meditatie
  • Discussies over Ayurveda, yogafilosofie, mindfulness
  • Dagelijkse Ayurvedische behandelingen (alle behandelingen zijn inbegrepen - min. 4 behandelingen per dag)
  • Alle maaltijden, gezonde biologische voeding van de tuin
  • 7 overnachtingen in prachtige ingerichte kamers
  • Wandelingen in het dorp
  • Kooklessen
  • 7 dagen met instructie
  • Engels
Verberg alles

De villa is een koloniaal huis, ongeveer 150 jaar oud. Het was het huis van de burgemeester en beschikt nu over een woonkamer, eethal, veranda en een open woonkamer met alle gerenoveerde luxe normen in 2015.

Het eigendom bestaat uit de villa en de lodge, elk ongeveer twee minuten loopafstand van elkaar. De lodge is het originele huis van de eerste bewoner van deze koloniale schat. Met de tijd bouwde hun zoon een groter huis voor zijn groeiende familie. Dit is de villa.

De villa bestaat uit acht kamers (twee suite kamers en zes deluxe kamers) en de eetzaal, lounge, veranda en spa. De lodge bestaat uit zes standaard kamers en een open veranda. Zowel de villa als de lodge zijn in het einde van 2015 gerenoveerd en ingericht naar de moderne koloniale stijl in overeenstemming met de leeftijd van het eigendom en voldoen daarmee aan de moderne behoeften. De kamers beschikken over luxe badkamers.

Overzicht

Iedere gast heeft een persoonlijk gesprek tijdens de eerste dag. Deze raadpleging verzorgt een holistisch begrip van onze gast dat fysieke pijn, stress, geest, levensstijl en wellness doelen omvat.

Dagelijksschema (let op: dit is slechts een indicatief schema wat gewijzigd kan worden afhankelijk van de behoeften, behandelingen en de wensen van iedere gast)

  • 06.00 - 07.30: Yoga in de ochtend
  • 07.30 - 09.00: Ontbijt
  • 10.00 - 10.30: Meditatie in de ochtend
  • 09.00 - 12.30: Ayurvedische behandelingen, sommige gasten gaan zwemmen of wandelen in het dorp voor de behandeling.
  • 12.30 - 14.30: Lunch
  • 14.30 - 16.00: Rust uit of neem deel aan onze middagactiviteiten: Wandelingen en activiteiten in de plantage, planten van bomen, kooklessen en gesprekken met de yogadocent en dokter.
  • 17.30 - 19.00: Avondyoga
  • 19.00: Diner
  • vanaf 20.30: Discussies met de yogadocent, meditatie, enz.
  • Milan

    Yoga Alliance International (Hatha Yoga)

    Milan volgde 20 jaar geleden een Hatha yoga docententraining en is gecertificeerd door Yoga Alliance USA. Zijn focus ligt op de Viniyoga stijl, een vloeiende stijl die begint met ademhalen en eindigt met ademhalen. Het vloeit van de ene asana naar de andere, alle spieren worden overgehaald door de asana's met verschillende herhalingen totdat het therapeutische effect optreedt. Deze stijl kan de perfectie van iemand doen toenemen en deze perfectie van iedere pose is afhankelijk van het individuele lichaam. Naast Kundalini yoga en meditatie, gelooft Milan ook in de genezende krachten van yoga en mindfulness.

  • Mujith

    Mujith werd getraind in Hatha yoga en geeft voor meer dan een decennium yogales. Hij studeerde in Sri Lanka onder onder de Sri Lankaanse Yoga Foundation. De nadruk ligt op toning en versterking van het lichaam samen met verbetering van de flexibiliteit. Stroom van de ene asana naar de volgende waarbij in elke fase meerdere opties kunnen worden gegeven om zo verschillende capaciteiten van de deelnemers tegemoet te komen. Hij onderwijst beginnende tot gevorderde yogabeoefenaars. Geeft groepslessen evenals individuele klassen tijdens retraites. Gelooft in de helende aard van de yoga en Ayurveda en mediteert regelmatig.

De retreat vindt plaats in een klein dorpje genaamd Nehinna, op 80 kilometer van de hoofdstad Colombo. Het dorp is landelijk en heeft een traditioneel community feel. Het retreat center vindt plaats is een 30 hectare plantage van rubber, kokos, kaneel en zwarte peper. De villa is omringd door de natuur en is een habitat voor zeldzame lokale en migrerende vogels, vlinders en een overvloed van tropische flora en fauna. Plantation Villa heeft een open yogashala waar yoga- en meditatielessen worden uitgevoerd. Wij zijn gespecialiseerd in Ayurveda, een oude kunst in het genezen van het lichaam en de geest door middel van voeding, ontspanning en kruidengeneeskunde.

Afstanden

  • Colombo, 80 kilometer

Plantage Villa volgt een beleid waar de meerderheid van het eten direct uit hun eigen tuinen komt. De tuinen van het hotel bestaan uit een Sawa, een biologische groente-, fruit- en kruidentuin. Gasten worden uitgenodigd om samen te oogsten en te plukken. Kookdemonstraties worden aangeboden aan gasten die geïnteresseerd zijn.

Gasten kunnen de fietsen of de auto huren om zo omliggende dorpen te bezoeken of de volgende dagtochten te maken:

Sinharajah Regenwoud - het laatste resterende regenwoud in Sri Lanka is groen en een wandeling hier is een fantastische ervaring.

Walvissen en dolfijnen spotten in Marissa - we werken samen met een bedrijf voor walvissenbehoud in Sri Lanka. Het is een vroege start, maar zeker de ervaring waard.

Udawalawe National Park (Olifanten) - wij raden deze reis aan in plaats van de reis naar Pinnawella Elephant Orphanage, omdat we verschillende verhalen hebben gehoord over hoe de dieren worden behandeld. Dit is een kans om olifanten in hun natuurlijke omgeving te zien. Met het grootste aantal olifanten in Sri Lanka, is de kans dat je deze bijzondere dieren ziet erg groot.

Kandy Town en Temple of the Tooth - het laatste Koninkrijk van Sri Lanka is nog rijk aan kunst en cultuur. Kandy heeft ook de Temple of the Tooth waar de tand van Boeddha is en het is één van de meest vereerde onderdelen van Sri Lanka. Afgezien van de religieuze betekenis, is het ook zeker de moeite waard om te bezoeken om de rijkdom en de kunst van Sri Lanka te begrijpen

Lokale schildpaddenbroederij - dit project helpt op de schildpadden van uitsterven te beschermen. Je leert en ziet schildpadden en krijgt zelfs de kans om de baby‘s los te laten in de zee!

Strand - picknick op een paar van de mooiste stranden van Sri Lanka.

Kalutara Bhodiya - eén van de beroemdste tempels in Sri Lanka met een pagode met architectonische waarde en een Bo boom van meer dan 2000 jaar oud.

Galle - een bezoek aan één van de meest levendige steden in Sri Lanka waar de invloeden van de koloniale tijd heersen met het werelderfgoed.

Warakagoda Temple - een oude grot-tempel met een natuurlijk bos en fantastische Sri Lankaanse kunst op de rotsen.

Richmond Castle - overgebleven van het Britse rijk met invloeden van Europese architectuur.*Meditatie

Andere activiteiten omvatten:

  • Meditatie
  • Zwemmen
  • Vogels kijken
  • Dagtochten naar lokale bezoekplaatsen
  • Activiteiten georganiseerd door het resort zoals Ayurvedische barbecues, outdoor dining avonden, optredens van lokaal talent, en vieringen van lokale festiviteiten

Ayurvedische behandelingen

Shirodhara

Dit wordt bereikt door een ontspannen techniek waarin verwarmde olie voor een langere periode over het voorhoofd wordt gegoten. Shirodhara wordt gebruikt bij het kalmeren van de zenuwen, om verschillende vata constituties te harmoniseren, de zenuwen te herstellen, emoties los te laten en de geest te verhelderen. In de Ayurvedische geneeskunde, wordt het beschouwd als een belangrijk instrument in het streven naar hogere staten van bewustzijn. Shirodhara is traditioneel gebleken om te helpen met vermoeidheid, mentale uitputting, angst, slapeloosheid, sommige psychische stoornissen, hoofdpijn, buitensporig denken, nervositeit en vele andere aandoeningen.

Sarvanghadara

Sarvanghadara is de zalving van olie of melk in een continue stroom over het hele lichaam, gevolgd door een zacht en langzame massage. Deze behandeling is geschikt voor het verwijderen van spanning in het spierweefsel en gewrichten die door de jaren heen is opgebouwd. De continue stroom van olie beïnvloedt de gezondheid van de srotas (kanalen) zoals de luchtwegen, het maag-darmkanaal en de geest. Sarvanghadara kan daarnaast ook helpen bij auto-immuun ziektes naast andere Vata verwante voorwaarden zoals rugpijn, gewrichtspijn, slechte circulatie, vermoeidheid, reumatische pijn, osteoartritis, verlamming (dwarslaesie, hemiplegia), algemene zwakte en angst. Bovendien voedt de behandeling de spieren en zenuwen en helpt het bij de bloedsomloop en gaat het de veroudering tegen.

Abhyanga massagetherapie:

Lichaams-, hoofd-, mond- en gezichtsmassages worden uitgevoerd door onze gespecialiseerde therapeuten met behulp van medicinale kruidenoliën. De olie die wordt gebruikt en het niveau van intensiteit gegeven aan verschillende gebieden van het lichaam zijn volgens de gasten lichaamstype en doshas gevarieerd. Gewone olie-massages vertragen het verouderingsproces. Het lost de diepgewortelde toxine van gewrichten en weefsels op en deze worden vrijgegeven aan het systeem, waar ze worden geëlimineerd en helpen bij de versterking en versoepeling van de spieren. Het maakt de gewrichten veerkrachtig tegen slijtage. Naast dit, worden de opgebouwde toxines uit de huid ook vrijgegeven voor een gezondere en duidelijkere huid.

Pinda Sweda massage therapie

Een verjongende therapie waarbij we het lichaam masseren met hete katoen bolussen, samengesteld uit een combinatie van bladeren, bloemen en kruiden. Kruiden en massages worden gekozen aan de hand van jouw dosha. De kruidenplanten zijn dan ook opgewarmd en gebonden in een mousseline doek alvorens over het lichaam gemasseerd. Pinda Sweda helpt om het lichaam te verjongen, te versterken en te voeden. Het lichaam transpireert, waardoor de warmte en de kruiden tot diep in de huid doordringen. De behandeling biedt diepe ontspanning, betere bloedcirculatie en verhoogt soepelheid waarbij het gezamenlijke stijfheid en zwelling verlicht.

Vashpaswedanam stoombad en inademing

Ayurvedische stoombad is een speciale behandeling waarin bladeren van medicinale planten worden gestoofd en het lichaam wordt blootgesteld aan de resulterende stoom. Het is goed bij het verwijderen van onzuiverheden uit het lichaam, vermindering van obesitas en overtollig vet en bij de behandeling van huidziekten. De behandeling verwijdert acne op de huid. Bij inademing van stoom wordt het ademhalingssysteem gereinigd en kan je gemakkelijk ademhalen. Het helpt om het verouderingsproces te vertragen.

Panchakarma

Plantage Villa biedt panchakarma-behandelingen aan die op een therapeutische manier giftige stoffen uit het lichaam elimineren. Het lichaam wordt vervolgens behandeld om de doshas in balans te brengen via externe therapieën, interne kruidengeneeskunde en een dieet. De Panchakarma behandelingen omvatten: Virechana, Vamana, Nasya, Basti en Rakta-Moksha.

  • Accommodatie in een standaard kamer
  • Overleg met een Ayurveda arts
  • Ayurveda geneesmiddelen volgens de instructies van de artsen
  • Ayurveda therapie volgens de instructies van de artsen
  • Ayurveda maaltijden (ontbijt, lunch & diner)
  • Water en kruidenthee te allen tijde
  • Dagelijkse begeleide ochtendyoga
  • Tweemaal per week meditatieve avond
  • Dagelijkse begeleide yoga en meditatie en middagactiviteiten, waaronder: wandelingen in de plantage en het rijstveld, wandelingen rond het dorp, kookdemonstraties, discussies over yogafilosofie, ayurveda, meditatie enz. Mogelijkheid om deel te nemen aan groente/fruit plukactiviteiten tijdens seizoenen en mogelijkheid om deel te nemen aan rubber tapping of padie oogsten tijdens de seizoenen
  • Luchthaventransfers en daguitstapjes

Aankomst per auto

Wij liggen op ongeveer 1.5 uur rijden van Colombo Airport. De auto van het hotel is beschikbaar voor transfers voor $65. Als alternatief kun je per trein naar Kalutara reizen.

  • Een reservering vereist een aanbetaling van 100% van de totale prijs.
  • De betaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.

Kalutara, Sri Lanka

Plantation Villa is een afgelegen eco-vriendelijk hotel dat een welzijnservaring biedt door middel van biologisch eten en vedische disciplines zoals Ayurveda en yoga.

  • Beschikbaarheid: De Yoga Retreats van deze organisator zijn 97% van de tijd beschikbaar.
vanaf --

8 dagen / 7 nachten

Special price

Special discount is applied. Further information please send inquiry to Plantation Villa.

 

Availability
Low season
  • April, May, June, July, September, and October

 

High season
  • Rest of the year

Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

  • Gegarandeerd de Beste Prijs
  • 5816 Yoga Retraites Wereldwijd
  • Vriendelijke en snelle klantenservice
  • Voor ieder budget wat