Vinyasa en Yin Yoga Retreat in Portugal

Tip van een expert: dit is een van de populairste yoga retreats die wordt aangeboden in Portugal.

Omassim Guesthouse voelt zich verheugd je uit te nodigen voor een verkwikkend weekje Vinyasa Flow met Yin yoga en restorative yoga elementen. Behandel je lichaam en ziel met yoga, massages, vegetarisch eten en wandelingen langs de het wonderlijke gedeelte van de Portugese westkust, Ericeira, ‘s werelds eerste surfreservaat. Je zult verblijven in een pittoreske accommodatie dichtbij het strand, waar je iedere ochtend wakker wordt met het zonlicht om je dag goed te beginnen. Kom langs en geniet!

Hoogtepunten van de retreat

  • Ochtendlessen Vinyasa Flow
  • Avondlessen soft flow of Yin yoga
  • Dagelijkse begeleide meditatielessen (30 minuten)
  • Dagelijks gezond ontbijt, lunch en diner
  • 1 verjongende volledige lichaamsmassage
  • 7 overnachtingen

Niveau

  • Beginner
  • Half gevorderd
  • Gevorderd

Yoga stijlen


7 instructiedagen in het Engels
De organisator spreekt: Duits, Portugees, Engels

Luchthaventransfer beschikbaar:
Lisbon Portela Airport (US$64 per persoon)

Verberg alles

Accommodatie

Faciliteiten

  • Gym
  • Buitenzwembad
  • Eetruimte
  • Tuin
  • Lounge
  • Yogastudio

Omassim Guest House (2 huizen) is een oase van lichte, huiselijke accommodatie, gelegen in een rustige en mooie residentiële wijk in het kleine dorp Palhais, Ericeira met uitzicht op de omringende groene heuvels.

Omassim Gueshouse is geschikt voor 20 personen met de mogelijk tot twee-, drie en vijfpersoonskamers (waaronder één stapelbed) met gedeelde badkamer. De eet- en woonkamer zijn de perfecte ontmoetingsplaats om te ontbijten, een boek te lezen of, op koude dagen, te genieten van de warmte bij de open haard. Ontspan en geniet van de rustige natuur, ga lekker zonnebaden naast het zwembad (niet verwarmd) en in de prachtige tuin of geniet van heerlijke vegetarische menu.

Het pittoreske vissersdorpje Ericeira ligt op ongeveer vier kilometer wandelafstand en het dichtstbijzijnde strand (Ribeira d'Ilhas) ligt op ongeveer 20 minuten lopen door een prachtig natuurreservaat met adembenemende uitzichten. Éénpersoonskamers zijn beschikbaar tegen extra betaling.

Omassim Portugal Yoga Retreat Programma

Geniet van jouw verblijf in Omassim Guesthouse. Of je nu op zoek bent naar een wellness uitje of een actievere vakantie - extra wellness-behandelingen en activiteiten zoals surflessen, wandelen en mountainbike-tochten of creatieve avonden kunnen worden geregeld. Creëer mooie herinneringen en laat Omassim er één van zijn!

Yogalessen vinden plaats van maandag tot vrijdag. Er zullen 5 Vinyasa Flow ochtendlessen, 5 Restorative avondlessen, Soft Flow or Yin yogalessen en 1 zaterdagochtend yogales worden gegeven. Iedere les duurt 75 minuten.

Van maandag tot vrijdag zijn er 5 begeleide meditaties (30 minuten per sessie), waar je verschillende meditatietechnieken gaat verkennen.

De yogalessen

Yoga is voor iedereen, dus je hoeft geen diehard fan of in top vorm te zijn. Iedere les bevat pranayama (ademhalingsoefeningen), asana´s (houdingen) en savana´s (ontspanning aan het einde van de les). De ochtendlessen zijn Vinyasa Flow, een rustige stijl van Hatha yoga die focust op de synchronisatie van ademhaling (prana) met houdingen (asana´s). Het is een soort van dans van asana´s in verbintenis met ademhalingen, om je geest tot rust te laten komen.

Laat de ademhaling je gids zijn om je geest te bevrijden en je innerlijke rust, harmonie, liefde en geluk te vergoten. Yoga zal je helpen om je zenuwstelsel te harmoniëren, je een evenwichtiger gevoel tussen lichaam en geest te bieden en je lymfevatenstelsel te versterken.

Normaal gesproken zijn de avondlessen rustigere, restorative of yin yogalessen om de dag in je op te nemen en je voor te bereiden op een goede nachtrust. Dompel jezelf onder in de flow van yoga. Geniet van je ademhaling en ontspan je lichaam, spieren, pezen, gewrichten en je geest. Laat je leiden door je eigen ademhaling door middel van een les vol herstel, recreatie en rust.

Dagelijks schema

  • 08:00 Ochtendles Vinyasa Flow yoga (75 minuten, binnen)
  • 09:30 Heerlijk gezond vegetarisch ontbijt
  • 10:00 Vrije tijd om te zwemmen in de zee, professionele surfles, paardrijden, genieten van de prachtige omgevingen, een boek lezen of één van onze behandelingen
  • 13:30 Lichte lunch in het gastenverblijf of een lunchpakket om van je dag te genieten
  • 14:00 Vrije tijd voor een roadtrip (neem je lunch mee) en een bezoekje aan Ericeira of een ander nabijgelegen dorp, of neem deel aan een andere activiteit.
  • 18:15 Meditatie (30 minuten)
  • 19:00 Restorative yoga, Soft Flow of Yin yogales (75 minuten)
  • 20:30 Heerlijk vegetarisch buffet

Instructeurs

Lia Muczenski
Tijdens haar yogalessen probeert Lia de toename van fysieke flexibiliteit en kracht te transformeren in innerlijke sterktes, vertrouwen, harmonie, innerlijke uitlijning en plezier. Ze spreekt vloeiend Duits, Engels en Spaans en geeft les in deze drie talen afhankelijk van de deelnemers.
Eduardo Cunha
Eduardo werkt met vuur als heilig en sjamanistisch hulpmiddel en helpt en dient duizenden mensen in hun reis naar heling en zelfontdekking. Hij is verliefd op de natuur en het totale begrip van de universele wetten van de universiteit. De ontdekking van yoga en meditatie veranderde hem en dit is tot op de dag van vandaag en belangrijk onderdeel van zijn leven.

Retreat locatie

De retreat vindt plaats in Ericeira, Portugal. Dit gebied wordt beschouwd als één van de beste surfspots in Portugal en is een waar mekka voor surfen. Er is een breed scala aan stranden, breekpunten en golven in de directe omgeving, wat het geschikt maakt voor alle niveaus.

Nabijgelegen plaatsen

  • Busstation - 5 minuten
  • Vissersdorpje Ericeira, 4 kilometer
  • Lisbon Humberto Delgado Airport (LIS) - 30 tot 40 minuten
  • Ribeira dIlhas strand - 20 minuten

Unieke kenmerken

Activiteiten

  • Kajakken
  • Massage
  • Surfen
  • Zwemmen
  • Binnenzwembad

Algemeen

  • Open haard
  • Tuin
  • Speciale menuverzoeken
  • Yogastudio

Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk

Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats

Eten

Omassim gelooft dat koken en eten een vorm van kunst zijn. Dat is waarom ze alleen seizoensgebonden en lokaal fruit en groenten van hoge kwaliteit gebruiken. Je zult gedurende de retreat worden voorzien van heerlijke vegetarische maaltijden. Ommassim biedt je zeven ontbijtjes, zes smakelijke lunches in het Ommasim Guesthouse en zes gezonde vegetarische buffet diners.

De volgende maaltijden zijn inclusief:

  • Ontbijt
  • Lunch
  • Avondeten

Wat er te doen is

Surflessen

Surflessen kunnen met de lokale surfschool worden geregeld en je zult dan les krijgen van professionele surfers. Of het nu je eerste keer is of je al een ervaren surfer bent op zoek naar tips om je vaardigheden te verbeteren, lessen kunnen voor ieder niveau worden samengesteld. Surfles zal worden gegeven door de lokale professionele Ericeira Surfschool. De prijs met inbegrip van surfmateriaal, transport en verzekering is ongeveer 35 EUR voor 2 uur, surfcursus 150 EUR, ongeveer 10 uur surfen gedurende 5 dagen, intensieve surfcursus van 20 - 25 uur kost 280 EUR.

Andere activiteiten

  • Actieve meditatie
  • Consult
  • Fitnesslessen
  • Begeleide wandelingen
  • Mountainbike-tochten
  • Persoonlijke fitnesstraining
  • SUP
  • Sweatlodge (afhankelijk van het seizoen)
  • Gezondheidsconsulten (Naturopathie)

Andere beschikbare opties

Je zult ook genieten van tal van andere activiteiten in de omgeving. Het natuurreservaat is ideaal voor wandelen of mountainbiken. De routes voeren je langs stranden, de toppen van de klif en beroemde surfspots. Ook als je gewoon wilt liggen op een nabijgelegen strand of je benen wilt strekken, de lokale surfers wilt bekijken of gewoon omgeven wilt zijn door de prachtige flora en fauna in West-Portugal, bij Omassim Guesthouse vind je het allemaal.

Spa behandelingen

Dit pakket bevat 1 verjongende volledige lichaamsmassage, die je kunt kiezen uit een groot aanbod aan verschillende behandelingen.

Andere spa behandelingen zijn beschikbaar tegen extra kosten (circa 35-50 EUR):

  • Ayurvedische massage
  • AyurYoga massage
  • Holistische massage
  • Reiki
  • Helende klankmassage
  • Therapeutische massage
  • Zen-Shiatsu en acupressuur

In de prijs inbegrepen

  • 1 volledige lichaamsmassage
  • 5 Vinyasa Flow ochtendlessen
  • 5 Soft Flow of Yin yoga avondlessen
  • 1 zaterdagochtend yogales
  • 6 heerlijke vegetarische buffet diners
  • 6 heerlijke lunches
  • 7 overnachtingen
  • 7 ontbijtjes
  • Meditatie of mantra les (circa 30 minuten)

Niet in de prijs inbegrepen

  • Excursies
  • Extra massages of behandelingen
  • Extra activiteiten
  • Vliegtickets en vervoer

Bereikbaarheid

Aankomst per vliegtuig

Boek je vlucht met aankomst op Lisbon Humberto Delgado Airport (LIS). Een directe transfer van en naar dit vliegveld kan worden geregeld voor 50 EUR (enkele reis).

Aankomst per bus

Er is een reguliere bus van Campo Grande in Lissabon naar Mafra. Er gaat ook een bus naar Campo Grande vanuit Lissabon Humberto Delgado Airport (LIS).

Airport: Lisbon Portela Airport Luchthaventransfer beschikbaar: Lisbon Portela Airport (US$64 per persoon) Er kunnen extra kosten van toepassing zijn. Je kunt dit in de volgende stap aanvragen.
Heel goed 9.6 /10 163 beoordelingen

Prijs-kwaliteitverhouding
Accommodaties & faciliteiten
Maaltijden
Locatie
Kwaliteit van de activiteiten
Algemene indruk
8 dagen / 7 nachten
vanaf --

This holiday is available all year round, with arrival and departure on Sundays. Choose your preferred dates below.

 

Low season 2018
  • January, February
  • March 1-24
  • April 9-30
  • May
  • June 1-9
  • October, November, December

 

High season 2018
  • March 25-31
  • April 1-8
  • June 10-30
  • July, August
  • September 1-15
 
Christmas/New Year season
  • December 21-28, 2017 
  • December 28, 2017-January 4, 2018

Please contact Omassim for more information about the program during this season!

Selecteer jouw pakket:

Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

Gegarandeerd de beste prijs
7564 yoga retreats wereldwijd
Vriendelijke en snelle klantenservice
Voor ieder budget wat
Blijf op de hoogte! Meld je aan voor onze nieuwsbrief om het laatste nieuws en speciale aanbiedingen te ontvangen.
Served by www02 - 8006