12-Daagse Yoga Retreat in Kerala, India
Vibrant Yoga Retreat in India
Ga op een uitgebreide reis van zelfontdekking en holistisch welzijn met de meeslepende 12-daagse yoga retreat van Mathatitu Yoga Ashram in het betoverende Varkala, Kerala. Deze zorgvuldig samengestelde ervaring is ontworpen om je te helpen je beoefening te verdiepen en de principes van yoga echt in je leven te integreren, terwijl je wordt omringd door de serene natuurlijke schoonheid en levendige cultuur van God’s Own Country.
Maak kennis met de instructeurs
Highlights
- Dagelijkse yogabeoefening
- Asana-, meditatie- en pranayama-sessies
- Introductie tot Ayurveda en yogatherapie
- Yogafilosofie, anatomie en fysiologie
- 11 nachten accommodatie
- Dagelijkse vegetarische maaltijden
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Yoga stijlen
12 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Eetruimte
- Yogastudio
Je verblijft in een goed ingericht resort met de optie voor een gedeelde of eenpersoonskamer tijdens dit programma. Luxe kamers met zeezicht zijn ook beschikbaar op aanvraag (onder voorbehoud van beschikbaarheid).
Elke kamer in het resort is ruim en fris en voorzien van alle essentiële voorzieningen. Mathatitu Yoga beschikt over lounges en zitruimtes waar je quality time kunt doorbrengen en kunt praten met mededeelnemers aan het programma.
Mathatitu Yoga zorgt goed voor het milieu en het terrein, waardoor alles schoon en licht wordt gehouden. Alle plekken zoals de yogastudio’s, eetruimte en je kamers liggen dicht bij elkaar en direct op of nabij het resort. Je hebt uitzicht op de majestueuze stranden van India en Nepal, badend in de zon in al haar glorie.
Gedeelde accommodatie
Deze accommodatie is geschikt voor twee personen. Mathatitu Yoga biedt twee eenpersoonsbedden, douchefaciliteiten, Europese toiletten, leeslampen, kasten, gordijnen, schoon en fris beddengoed, kussenslopen, 2 kussens en schone dekens. Je hebt toegang tot gratis Wi-Fi en een intercom.
Privé accommodatie
Deze accommodatie is geschikt voor één persoon. Je kunt kiezen tussen een standaard ruime privékamer of een kamer met zeezicht die een schilderachtig uitzicht biedt op Varkala Beach vanaf het balkon.
Je krijgt een eenpersoonsbed, douchefaciliteiten, Europees toilet, leeslamp, kast, gordijnen, schoon en fris beddengoed, kussensloop, 1 kussen en een schone deken. Je hebt toegang tot gratis Wi-Fi en een intercom. Houd er rekening mee dat er een meerprijs geldt voor de kamer met zeezicht.
Programma
Cursuscurriculum
Het curriculum behandelt de meest essentiële onderwerpen, van basis asana-praktijken tot gedetailleerde Hatha yogalessen en filosofische sessies, waardoor studenten yoga grondig leren begrijpen en integreren om de beste versie van zichzelf als yogadocent te worden.
Yoga en yogische praktijken
- Etymologie van yoga
- Korte introductie over de oorsprong en ontwikkeling van yoga
- Yoga – doelen en doelstellingen
- Algemene introductie tot de darshana’s met speciale aandacht voor Sankhya en Yoga
- Algemene introductie tot de vier paden van yoga
- Principes van yoga en yogische praktijken
- Richtlijnen voor yogische beoefening
Introductie tot Hatha yoga
- Introductie tot Hatha yoga
- Introductie tot belangrijke Hatha yoga teksten met speciale aandacht voor Hatha Pradipika en Gheranda Samhita
- Oorzaken van succes (sadhaka tattwa) en oorzaken van falen (badhaka tattwa) in Hatha yoga sadhana
- Concept van ghata en ghata shuddhi in Hatha yoga
- Doel en nut van shat kriya’s in Hatha yoga
- Doel en nut van asana’s in Hatha yoga
- Doel en belang van pranayama in Hatha yoga
Introductie tot Patanjali Yoga
- Definitie, aard en doel van yoga volgens Patanjali
- Concept van chitta en chitta bhumi’s; chitta vritti’s en chitta vrittinirodha (abhyasa en vairagya)
- Concept van Ishvara en Ishvara pranidhana
- Chitta vikshepa’s (antaraya’s) en hun samenhang
- Concept van chitta prasada en de relevantie voor mentale welzijn
- Klesha’s en hun betekenis in yoga
- Achtvoudig pad van Patanjali: doel, effecten en betekenis
Introductie tot menselijke systemen, yoga en gezondheid
- De negen systemen van het menselijk lichaam
- Functies van de verschillende lichaamssystemen
- Introductie tot de zintuigen
- Neuromusculaire coördinatie van de zintuigen
- Basiskennis van inspanningsfysiologie
- Homeostase
- De voordelen van verschillende asana’s voor het menselijk lichaam
- Beperkingen en contra-indicaties van specifieke yogabeoefeningen
Yoga voor welzijn
- Gezondheid: betekenis en definities
- Concept van de pancha kosha’s
- Yogische opvattingen over gezondheid en ziekte
- Interafhankelijkheid van fysieke (prakriti) en psychologische (triguna) componenten volgens Ayurveda
- Concept van panchamahabhuta’s
- Yogische principes van gezond leven
- Introductie tot yogisch dieet en voeding
Yoga en stressmanagement
- Menselijke psyche: yogische en moderne concepten, gedrag en bewustzijn
- Frustratie, conflicten en psychosomatische aandoeningen
- Relatie tussen lichaam en geest
- Mentaal hygiëne en de rol van yoga daarin
- Mentaal welzijn: een yogisch perspectief
- Gebed en meditatie voor mentale gezondheid
- Psychosociale omgeving en het belang daarvan voor mentale gezondheid (yama en niyama)
- Concept van stress volgens moderne wetenschap en yoga
- Rol van yoga in stress- en levensstijlmanagement
Kennis van gewrichten en vyayama
- Beweging van belangrijke gewrichten
- Sukshma vyayama
- Shat kriya’s
Suryanamaskar en asana’s
- Introductie tot Suryanamaskar (de zonnegroet)
- Techniek van Suryanamaskar
- Asana’s
- Vijf wervelbewegingen in yoga
Pranayama en meditatie
- Introductie tot pranayama
- Meditatie – het concept
- Praktische technieken van meditatie
Docententraining
- Yoga onderwijzen
- Principes en vaardigheden voor het begeleiden van studenten
- Yoga onderwijzen in groepsverband
Schema
- 06:00 Pranayama en meditatie
- 07:30 Asana en uitlijning
- 08:30 Asana practice
- 10:30 Brunch
- 13:30 Fruit
- Tussen 14:00 - 18:00 Ayurveda massage en behandeling (1,5 uur duur)
- 18:00 Diner
- 20:00 Meditatie/mantra chanting
Instructeurs
Yogaachaarya Anoopanand
Inspired by the teaching of Swami Vivekananda, a disciple of Sri Rama Krishna Paramahamsa, he gained more knowledge about Raja yoga and practiced the same and at a point when he was in a dilemma of doing nothing in this world, decided to pass the knowledge of yoga to people surrounding him and did the same which ultimately led to the formation of Mathatitu Yoga Ashram. In 2014, he decided to dedicate his life to yoga. Having a master's degree and a two-year diploma in yoga and naturopathy, he has done yoga teacher training in Sivananda Yoga Ashram and S Vyasa University.
Sanathanan
Trained as Yogasiromany for yoga teaching from International Sivananda Yoga Vedanta Center, Neyar Dam, H.Q Canada. Advance teacher training course from Sri Sri School Of Yoga, Bangalore, India. D.N.Y.S from Asana Andiyappan, college of Yoga & Naturopathy Chennai. Completed Yuva Acharya training course And Granted Yuvacharya from Sadhguru Sri. Sri Ravi Shankar, Vyakthi Vikas Kendra, Bangalore for personality development and stress management techniques. Teacher training course of Sri Sri Yoga from Art of Living Foundation.
Retreat locatie
Kenmerken van de locatie:
Nabijheid van Varkala Beach: Het resort ligt direct aan het strand en wordt vaak omschreven als slechts enkele stappen of ongeveer 100 meter van Varkala Beach verwijderd, waardoor gasten directe toegang hebben tot het gouden zand en de Arabische Zee.
Dicht bij Varkala Cliff: Het is gelegen in het Kurakkanni-gebied, zeer dicht bij de beroemde Varkala Cliff (vaak slechts 0,48 kilometer of enkele minuten lopen). Dit biedt gasten een prachtig panoramisch uitzicht op zee, vooral bij zonsondergang, en gemakkelijke toegang tot de boulevard op de klif met winkels, cafés en restaurants.
Deze yoga retreat is vegetariërvriendelijk
Klik voor meer vegetariërvriendelijke Yoga Retreats
Eten
Mathatitu Yoga Ashram biedt elke dag drie Ayurvedische vegetarische maaltijden, inbegrepen in de prijs.
- 10:00 Ontbijt
- 13:00 Lunch
- 18:30 Diner
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Thee
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Yoga
- Ayurvedisch
Wat er te doen is
- Excursies naar Alleppey en Munnar Thekkady elke week
- Ayurvedische behandelingen
- Backwater-tochten
- Kookcursus
Spa behandelingen
Een Ayurvedische spa is beschikbaar tegen een extra betaling.
In de prijs inbegrepen
- Yoga- en meditatieve praktijken
- Asana- en pranayama-oefeningen
- Yogafilosofie, anatomie en fysiologie
- Introductie tot Ayurveda en yogatherapie
- Chanting en zelfstudie
- Lespraktijk en voorbereiding
- Certificaat van voltooiing
- 11 nachten accommodatie
- Dagelijkse vegetarische maaltijden
- Kruidenthee
Niet in de prijs inbegrepen
- Vliegtickets
- Excursies
- GST (belasting)
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 47 per persoon
Trivandrum International Airport
37 km verwijderd van uw bestemming
Aankomst per vliegtuig
Luchthaventransfers zijn beschikbaar voor 40 EUR (20 EUR voor ophalen en 20 EUR voor afzetten).
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookYogaRetreats.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.