4-Daagse Verfrissende Yoga Retraite in Alicante, Spanje

4-Daagse Verfrissende Yoga Retraite in Alicante, Spanje

  • La Crisalida Retreats, Avenida de Sant Marc 9, 03581 Playa del Albir, Alicante, Spanje

Korte Yoga Retraite in Spanje

La Crisalida is blij je te verwelkomen met deze yogavakantie van drie nachten in het prachtige Alicante. In La Crisalida zijn de yoga retraites geschikt voor diegenen tussen een beginnend en gemiddeld niveau. De specifieke gezondsheidsvoordelen van yoga zijn perfect gecombineerd met gezond Mediterraans eten. Alle maaltijden zijn inbegrepen en zo ook de ruime accommodatie en alle andere activiteiten die je wenst te volgen (bijv. ochtendwandelingen en meditatie).

Waarom deze reis?

  • Dagelijkse yogasessies
  • Transfer van en naar het vliegveld
  • Mindsetles of educatieve DVD
  • Onbeperkt gefilterd water & kruidenthee
  • 3 Gezellige overnachtingen
  • Dagelijks verse sappen en fruit
  • Dagelijks gezonde maaltijden
  • 3 dagen met instructie
  • Engels
Verberg alles

De accommodatie van La Crisalida Retraites biedt ruime suites met vele luxe voorzieningen om je van alle gemakken te voorzien. Elk appartement bestaat uit een zithoek en een gemeenschappelijke ruimte met tafel en stoelen. Alle appartementen hebben gratis toegang tot draadloos internet. Alle appartementen hebben een keuken met koelkast. Kamers worden dagelijks schoongemaakt.

Elke kamer heeft een televisie met Engelse, Nederlandse, Spaanse en Duitse kanalen. Daarnaast is er een telefoon voor zowel inkomende als uitgaande gesprekken. De appartementen beschikken over een koelkast, haardroger, waterkoker, strijkijzer met strijkplank en een droger.

La Crisalida heeft ruime kamers met elk hun eigen faciliteiten, waaronder een privéterras. Alle kamers hebben directe toegang tot de binnenplaats van de retraite, met buitenzwembad en ruimte om te ontspannen en van de zon te genieten.

Alle appartementen en gemeenschappelijke ruimtes zijn voorzien van centrale verwarming en airconditioning zonder extra kosten. Je wordt vriendelijk verzocht om de airconditioning uit te schakelen wanneer je niet in de kamer bent.

Privéstudio

Geniet van het comfort van je eigen charmante studio met privéterras.

Gedeelde studio

Je kunt er voor kiezen een gedeelde kamer te nemen in één van de charmante studio´s. La Crisalida beschikt over 8 studio´s. Elke studio is bedoeld voor maximaal 2 personen. Ook zijn er tweekamerappartementen beschikbaar, ingericht met twee gescheiden slaapkamers met twee eenpersoonsbedden, voor maximaal vier personen. Als je alleen reist, zal La Crisalida ervoor zorgen dat je een kamer deelt met iemand van hetzelfde geslacht en overeenkomende leeftijd.

Privékamer in een gedeeld appartement

Je verblijft in een eigen kamer met tweepersoonsbed, in een appartement met twee slaapkamers. Dit appartement deel je met maar één andere persoon.

Faciliteiten

De retraite van La Crisalida beschikt over royale faciliteiten. Dit worden er ieder jaar meer. De volgende faciliteiten zijn inclusief tijdens de retraite:

  • Buitenzwembaden: La Crisalida heeft twee buitenzwembaden. Het ene zwembad bevindt zich op de binnenplaats en het andere zwembad in het zuidelijke deel van de retraite.
  • Yoga-dakterras: Het dakterras wordt ´s ochtends vaak gebruikt voor yogalessen. Yogamatten zijn inclusief. Gedurende de dag heeft het terras een prachtig uitzicht op zee en de bergen. Daarnaast kan je er zonnen, op momenten wanneer er geen retraite activiteiten plaatsvinden.
  • Ligbedden: Er is een groot aantal ligbedden aanwezig, zodat je kunt kiezen waar je wenst te ontspannen. Zeer binnenkort worden er ook hangmatten geplaatst.
  • Indoor trainingsruimte: Er is een overdekte trainingsruimte (zonder fitnessapparatuur).
  • Terrassen: Alle kamers beschikken over een terras, waar je eventueel buiten kunt dineren.
  • Internet: Alle kamers hebben gratis internet.
  • Tafeltennis: Er is een tafeltennistafel met tafeltennisbatjes. Hier zijn geen extra kosten aan verbonden.
  • Muziek: Er wordt sfeervolle muziek gespeeld in de openbare ruimten van de retraite.
  • Satelliettelevisie: We bieden basiskanalen in het Engels, Nederlands, Spaans en Duits.
  • Gratis parkeergelegenheid: Indien je een auto wenst te huren tijdens je verblijf, kun je gratis parkeren op de parkeerplaats van de retraite.
  • Telefoon: Er is een telefoon op je kamer aanwezig, waarmee je mag bellen en oproepen kunt ontvangen.
  • Verwarming: Alle kamers en openbare ruimten beschikken over centrale verwarming.
  • Airconditioning: Alle kamers beschikken over airconditioning.
  • Andere kamer-faciliteiten: De appartementen hebben een koelkast, haardroger, waterkoker, strijkijzer met strijkplank en een droger.

Andere faciliteiten: Er wordt gratis gefilterd water en kruidenthee aangeboden. In de mooie tuinen vind je prachtige planten, zoals de Bougainvillea, palmbomen en jasmijn. Er is een kleine bibliotheek. Daarnaast bestaat de mogelijk om boeken te ruilen.

De dag begint om 08.00 met een ochtendwandeling en (Hatha) yoga (op het dakterras), meestal gegeven door docente Lisa Brant. Later in de middag wordt er nog een yogales gegeven, met keuze uit verschillende soorten yoga. Andere activiteiten (meditatielessen, workshops, life coaching, herstellende lessen, creativiteitslessen) vinden plaats op tijden voor en na de siesta, welke wordt gehouden tussen 13:30 en 15:30. Alle activiteiten zijn optioneel, zodat je aan zoveel of weinig mee kunt doen als je wilt.

Yoga

Yoga is een belangrijk onderdeel van het programma van La Crisalida. De lessen zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden. Ook ben je welkom als je nog nooit eerder yoga hebt beoefend. Studies hebben bewezen dat yoga één van de beste manieren is om stress te verminderen, een lage bloeddruk te verhelpen, symptomen als slapeloosheid aan te pakken en depressie en angsten te verlichten. Yoga helpt ook om de algehele conditie, kracht en flexibiliteit te verbeteren. Iedere ochtend krijg je 1.5 uur yogales. Daarnaast vinden er aanvullende lessen plaats gedurende de week, afhankelijk van de behoefte.

Yogalessen bij La Crisalida

Yoga is een fundamenteel onderdeel van La Crisalida Retreats en is geschikt voor alle niveaus - het doel is om je ontspannen en verjongd achter te laten. Er is een 1.5 uur durende dagelijkse ochtend yogasessie met een extra yogales gedurende week op aanvraag. Hatha yogalessen worden vaak in de ochtend gegeven en in de namiddag kun je genieten van een selectie yogastijlen. Waar mogelijk, vinden de yogasessies buiten plaats op ons dakterras met uitzicht over de omliggende gebieden en bergen.

Ochtendwandeling

La Crisalidas ligt aan zee, dichtbij een park, in een bebost gebied. Je zult genieten van de omgeving, sfeer, zee en frisse lucht. La Crisalida moedigt haar gasten aan om deel uit te maken van de ochtendwandeling, welke meestal een uur duurt en waarbij je langs de mooiste uitzichten van de Costa Blanca komt. Verschillende routes kunnen worden genomen, afhankelijk van jouw gewenste intensiteit van de wandeling.

Dagprogramma

  • 08:00: Yoga of ochtendwandeling
  • 09:15: Licht ontbijt
  • 10:00: Yoga of ochtendwandeling
  • 13:00: Lunch (vers sap, salade van soep)
  • 13:30: Siesta/ontspanning
  • 15:30: Dansles, pilates, herstellende-of kooklessen
  • 16:30: Gezonde verse sap
  • 17:00: Yoga
  • 18:30: Avondeten (gezonde verse sap of maaltijd)
  • 19:30: Meditatie, make-over workshop of educatieve DVD

Bovenstaand programma is ter indicatie. Andere lessen kunnen worden gegeven ter aanvulling. La Crisalida heeft het recht om het schema aan te passen.

La Crisalida is gesloten in december, maar opent op 27 december voor een speciale Nieuwjaars-retraite.

  • John Brant

    Tijdens de retraites, verspreidt hij genereus het beste van wat hij heeft geleerd op het gebied van voeding, mindset en oefeningen om zo persoonlijke ontworpen retraiteprogramma's aan te kunnen bieden. Hij inspireert en daagt de gasten uit om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor hun gezondheid en welzijn.

  • Lisa Brant

    Lisa, een diëtiste, met meer dan 20 jaar ervaring, deelt graag haar kennis en ervaring over mindfulness in dit speciaal ontworpen retraiteprogramma. Ze daagt de gasten uit om zich bewuster te worden van hun gezondheid.

De retraite locatie is Albir, de badplaats van het stadje L‚Alfàz del Pi, wat op 4 kilometer afstand vanaf de kust ligt.

Het is een relatief stille stad, met straten omgeven door bomen en een rustige sfeer, wat het de perfecte plek om te ontspannen maakt. De retraite locatie is gevestigd buiten de hoofdweg in een stille straat, op minder dan 15 minuten lopen vanaf het strand.

De kustlijn met zijn azuurblauwe zee en achterliggende bergtoppen is adembenemend. Het strand Playa de Rac de lAlbir, is bekroond met de Blauwe Vlag, een internationaal milieumerk dat jaarlijks wordt toegekend aan stranden en jachthavens, ter aanduiding van uitstekende faciliteiten en reinheid. Maak een wandeling over de eindeloze, marmeren boulevard die van Albir naar het welbekende Altea loopt. Een prachtige manier om in beweging te zijn. Vanaf het strand kun je de rots van Calpe Peñon de Ifach zien, wat het een indrukwekkende wandeling maakt. Om Albir heen ligt de Serra Gelada, een beschermd natuurgebied

La Crisalda beaamd dat de juiste voedingskeuze een begin is om je lichaam en geest te verjongen. Daarom biedt de retraite een overvloed aan verse groenten, fruit en onbewerkte voedingsmiddelen. Het eten van La Crisalida is bij de prijs van de retraite inbegrepen.

La Crisalda gelooft dat je door het consumeren van voedingsmiddelen die je lichaam helpen te ontgiften, het meest gezonde gewicht kunt bereiken. Dit werkt beter dan een dieet waarbij je het lichaam uithongert en altijd trek hebt. Voor iedere retraite zijn verse sappen en maaltijden samengesteld door een voedingsdeskundige. Deze zullen je lichaam reinigen en de balans terug brengen, zonder dat er essentiële voedingsstoffen uit je dieet worden gehaald. Een typisch gevolg is gewichtsverlies!

Maaltijden worden geserveerd in buffetvorm, tenzij je deelneemt aan de gewichtsverlies-retraite. In dit geval wordt het eten meestal vooraf opgeschept, om een te hoge calorie inname te voorkomen. Er worden zoveel mogelijk seizoensproducten uit de directe omgeving gebruikt, waardoor het menu typisch mediterraans is. Alle maaltijden zijn vers en worden met liefde en zorg bereidt.

De voedingsmiddelen die niet worden gebruikt zijn: suiker, brood, bloem, melkproducten, eieren, koffie en thee (met uitzondering van kruiden-en groene thee), alcohol en snoep. Deze voedingsmiddelen belasten onze lichaamssystemen. Door ze een paar dagen of een hele week niet te consumeren, krijgt het lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen en opnieuw in balans te komen.

Typisch geserveerde maaltijden

  • Ontbijt: Verse sappen of een gezond ontbijt
  • Lunch: Keuze uit diverse salades en groenten, hummus, guacamole, falafel, en vers gemaakte groentesoepen (in de winter).
  • Voorbeelden van diners: Paella, risotto en diverse salades

Soms worden er gezonde lekkernijen aangeboden! ’S Middags krijg je een verse sap om op te frissen na de siësta.

Je wordt aangeraden minstens 3 tot 5 liter water per dag te drinken tijdens de retraite. Dit helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en zorgt ervoor dat je goed gehydrateerd blijft. Gefilterd water is beschikbaar gedurende de gehele retraite. Heet water, groene-en kruidenthee is altijd aanwezig, zodat je thee kunt drinken wanneer je maar wilt. Als je trek hebt, mag je altijd om groente en fruit vragen in de keuken.

  • Een verblijf in de ruime appartementen met uitstekende voorzieningen
  • Alle maaltijden, drinkwater en natuurlijke sappen
  • Gratis deelname aan alle activiteiten van de retraite
  • Gratis vervoer van en naar de luchthaven van Alicante
  • Onbeperkt gefilterd water en kruidenthee
  • Gratis gebruik van de ligstoelen op de retraite
  • Gratis internet op je kamer
  • Satelliettelevisie
  • Het gebruik van de twee buitenzwembaden

Routebeschrijving vanaf Alicante airport

  • De afstand tot de retraite is ongeveer 60 kilometer.
  • Volg: AP7 / E15 snelweg, richting Benidorm/Valencia. (Let op, dit is een tolweg).
  • Afslag: Knooppunt 65 aangegeven als Benidorm (Levante).
  • Neem na de tolpoort de rechter afslag naar de N332 Valencia / Altea (zeer kleine wegwijzer).
  • Volg de N332 in noordelijke richting naar Valencia/Altea/Calpe. Je zult dan borden beginnen te zien voor Alfaz del Pi en Playa del Albir.
  • Sla rechtsaf bij McDonalds. Je zult een hostel genaamd Hostal Ventorillo passeren.
  • Volg de borden richting het strand (playa). Neem de rotonde (Lidl ligt aan de linker kant en een Japans restaurant genaamd Sapporo aan de rechter kant) en neem de eerste afslag naar rechts richting ¨playa¨.
  • Neem de derde weg rechts, genaamd Carrer Eurim. Rijd omhoog en sla rechtsaf op de Carrer els Astresde, waarna je de volgende straat genaamd Avenida de Sant Marc, naar links gaat. De retraite ligt een stukje verderop aan de linkerkant.

Aankomst per vliegtuig

Albir is gemakkelijk bereikbaar vanaf de vliegvelden Alicante en Valencia. La Crisalida biedt een transfer aan om je op te halen en terug te brengen naar het vliegveld. Deze service zit bij de betaling van de retraite inbegrepen. Stuur je vluchtgegevens naar La Crisalida, zodat ze je kunnen verwelkomen op het vliegveld.

Alicante, Spain

La Crisalida is een hotel en retraite centrum aan de kust van Costa Blanca, Spanje. Het biedt verschillende programma's aan zoals yoga, detox, verjonging en afvallen.

  • Beschikbaarheid: De Yoga Retreats van deze organisator zijn 91% van de tijd beschikbaar.
vanaf --

4 dagen / 3 nachten

Low season
  • January 3-31
  • February, March, November
  • December 1-14

 

Medium season
  • December 28-January 2
  • April, May, June
  • September 16-30
  • October
 
High season
  • July, August
  • September 1-15

Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

  • Gegarandeerd de Beste Prijs
  • 5774 Yoga Retraites Wereldwijd
  • Vriendelijke en snelle klantenservice
  • Voor ieder budget wat