Phuket Hot Yoga en Fitness Vakantie

Als je wilt opgaan in fitness-yoga en ook de laatste Bikram / Hot yoga trends wilt volgen van gecertificeerde instructeurs, dan is deze vakantie voor jou. Met sterke focus op het ontwikkelen van de juiste houdingen, is deze vakantie perfect voor hen die willen leren en ontdekken over de fundamentele fitness-yoga. Ter aanvulling hebben we de nieuwste Hot yoga (Bikram methode) en training met gekwalificeerde docenten.

Hoogtepunten van de retreat

  • Yogasessies tweemaal daags
  • Keuze uit een Thaise massage of oliemassage
  • Stoombad en ijsbadsessie
  • 2 Ochtend strandtrainingen per week
  • Verwisselbare en aanpasbare trainingssessies
  • 1 Thaise keuken kookles per week
  • 6 Nachten accommodatie
  • Dagelijks ontbijt

Niveau

  • Beginner
  • Half gevorderd

Yoga stijlen


6 instructiedagen in het Engels
De organisator spreekt: Engels
De maximale groepsgrootte is 20

Luchthaventransfer beschikbaar: Phuket International Airport

Verberg alles

Accommodatie

Tijdens de vakantie verblijf je in één van de accommodaties aangeboden door Action Point. Action Point is gelegen op het zuidelijke deel van Phuket eiland in Nai Harn, een locatie bekend om haar natuurlijke schoonheid en ver van de drukte van de noordkant van Phuket. Het is 5 minuten rijden van Nai Harn Beach, 15 minuten rijden naar Phromthep Cape, 20 minuten rijden naar het Central Festival Department Store en een 1 uur rijden van Phuket International Airport (HKT).

Wat is inbegrepen bij de kamers

  • Air conditioning
  • Kabel / satelliet TV
  • Opvouwbare bedden beschikbaar
  • Televisie
  • Minibar
  • Balkon
  • Haardroger
  • Roomservice
  • Thee / koffiezetapparaat
  • Kluisje op de kamer
  • Badjassen aangeboden
  • Niet-rokers
  • Telefoon
  • Draadloos internet

Action Point Hot Yoga Thailand Programma

Het programma begint met één op één persoonlijk programma met Action Point fitness- en voedingsspecialisten. Samen maken jullie een plan voor het programma, specifiek gericht op wat je hier wilt bereiken.

Lichamelijke en geestelijke gezondheidsvoordelen van fitness yoga

  • Vergroten van kracht en flexibiliteit
  • Verbeteren van balans en houding
  • Verbetering van de gezondheid van het hart door vermindering van stress en verlaging van de bloeddruk, vertragen de hartslag
  • Stemming en concentratie verbeteren
  • Beheer van chronische aandoeningen zoals artritis, slapeloosheid, depressie en lage rugpijn
  • Ontgiften van het lichaam en verbeteren van het verouderingsproces

Hiernaast wordt ook je hartslag verhoogd door het beoefenen van Bikram Hot yoga, waardoor verhoogde cardiovasculaire activiteit plaatsvindt en er simpelweg toe zal leiden dat je meer en sneller calorieën verbrandt. Bovendien verhoogt warmte de metabolisme-niveaus en versnelt de afbraak van glucose en vetzuren. Dit helpt om je lichaam in vorm te brengen en gewicht te verliezen. Het resultaat is dat het lichaam de mogelijkheid om vet te verbranden verhoogt en de stofwisseling zal toenemen.

En als dit nog niet genoeg is, stimuleert het beoefenen van yoga in een verwarmde ruimte het lymfestelsel dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van toxinen uit je systeem. Dit bevrijdt je lichaam van schadelijke stoffen en is daardoor gezonder. De warme en vochtige kamer maakt je lichaam zweterig, wat ontgifting en eliminatie via de huid, het grootste orgaan, bevordert. Je haarvaten zullen verwijden in de hitte geeft zuurstof aan de weefsels, spieren, klieren en organen, en helpt bij de verwijdering van afvalproducten.

Typisch dagelijks schema

  • 07:00 Ontbijt met producten met lage calorieën, veel eiwitten (rauw en veganistisch)
  • 09:00 's Ochtends Hot yoga sessie (90 minuten sessie)
  • 10:30 Vrije tijd (ontspannen of andere activiteiten)
  • 12:00 Lunch met producten met lage calorieën, veel eiwitten (rauw en veganistisch)
  • 13:00 Vrije tijd (ontspannen of andere activiteiten)
  • 15:00 Stoombad en ijsbadsessie
  • 16:00 Thaise massage of olie-massage
  • 18:00 's Ochtends Hot yoga sessie (90 minuten sessie)
  • 19:30 Diner met weinig calorieën, rauw of veganistisch voedsel
  • 21:00 Vrije tijd (ontspannen of andere activiteiten)

Wekelijkse activiteiten

  • Je kunt kiezen uit de tientallen mogelijke activiteiten bij Action Point en maak jouw ideale vakantie:
  • Zumbalessen
  • Pilates-training
  • Gewichtstraining
  • Beach trainingen
  • Hot yoga training
  • Yoga en meditatie
  • Muay Thai training
  • Thaise kookcursus
  • Kracht en conditionering
  • Squash opleiding
  • Kruidensauna
  • Ijsbad
  • CrossFit stijl
  • Persoonlijk één op één
  • Thaise massage of olie-massage
  • Filmavonden

Instructeurs

Anthony McCullough
Na zes jaar dienst in de marine in de Verenigde Staten, wat zijn tol had geëist op zijn lichaam en geest, besloot Anthony dat het tijd was om zijn kwaliteit van leven te verbeteren en begon Bikram yoga te beoefenen. Ondanks zijn problemen raakte hij meteen verslaafd. Na voortdurende praktijk voelde hij veranderingen, eerst in zijn lichaam en vervolgens in zijn geest.

Retreat locatie

Deze fitness yogavakantie zal plaatsvinden in Phuket, Zuid-Thailand.

Nabijgelegen plaatsen

  • Central Festival Department Store - 20 minuten rijden
  • Nai Harn Beach - 5 minuten rijden
  • Phromthep Cape - 15 minuten rijden

Kenmerken

Activiteiten

  • Kooklessen
  • Fitnesscentrum
  • Sportschool
  • Healthclub
  • Bubbelbad / Jacuzzi
  • Massage
  • Buiten zwembad
  • Pilates
  • Sauna
  • Winkelen in de buurt
  • Stoomkamer

Algemeen

  • Kamers met airconditioning
  • Balkon
  • Strand
  • Lounge
  • Minibar
  • Restaurant
  • Rook-vrij gebied
  • Yogastudio

Diensten

  • Baby-oppas
  • Autoverhuur
  • Gratis parkeergelegenheid
  • Gratis Wi-Fi
  • Haardroger
  • Internettoegang
  • Parkeerplaats
  • Kamer schoonmaak
  • Scooter / motor verhuur in de buurt
  • Draadloos internet

Eten

De vakantie heeft een 100% biologisch, seizoensgebonden menu dat varieert tussen rauwe en gezonde opties, westers voedsel en Thaise keuken. Een gratis continentaal ontbijt wordt geserveerd van 07:00 tot 10:00 uur.

Uitsluitingen

  • Lunch en diner zijn niet inbegrepen in de kosten.

Wat er te doen is

Geniet van wat Phuket te bieden heeft met haar kristalblauwe oceaan, de ongerepte stranden en de heerlijke lokale gerechten! Jouw vrije tijd breng je door op het strand wat je geest verlicht met het geluid van de aanspoelende golven, of geniet van het resort.

Spa behandelingen

Eén oliemassage of Thaise massage per dag is opgenomen in de kostprijs.

In de prijs inbegrepen

  • 1 Thaise keuken kookles
  • Holistische raadpleging één op één
  • Voedingsconsult één op één
  • 5 dagen reinigende voeding
  • 6 Nachten accommodatie
  • Action Point t-shirt
  • Keuze uit een Thaise massage of oliemassage
  • Dagelijks ontbijt en diner
  • Yogasessies tweemaal daags
  • Toegang tot alle faciliteiten van de shala
  • Verwisselbare en aanpasbare trainingssessies
  • Ochtend strandtrainingen
  • Stoombad en ijsbadsessie

Niet in de prijs inbegrepen

  • Vluchten
  • Transfers

Bereikbaarheid

Aankomst per vliegtuig

Boek je vlucht naar Phuket International airport (HKT).

Afstanden

  • Phuket International airport (HKT) - 1 uur
Airport: Phuket International Airport Luchthaventransfer beschikbaar: Phuket International Airport Er kunnen extra kosten van toepassing zijn. Je kunt dit in de volgende stap aanvragen.

Annuleringsvoorwaarden

  • Een reservering vereist een aanbetaling van 23% van de totale prijs.
  • Jouw reservering wordt volledig terugbetaald als deze 30 dagen vóór de dag van aankomst wordt geannuleerd.
  • De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Perfect 10 /10 3 beoordelingen

Prijs-kwaliteitverhouding
Accommodaties & faciliteiten
Maaltijden
Locatie
Kwaliteit van de activiteiten
Algemene indruk
7 dagen / 6 nachten
vanaf --
Special discount

If you book as a couple, friends or a team, you are eligible for a special discount of 15% from the original price.

Selecteer jouw pakket:

Waarom kiezen voor BookYogaRetreats.com?

Gegarandeerd de Beste Prijs
7486 Yoga Retraites Wereldwijd
Vriendelijke en snelle klantenservice
Voor ieder budget wat
Blijf op de hoogte! Meld je aan voor onze nieuwsbrief om het laatste nieuws en speciale aanbiedingen te ontvangen.