6 Tage 5 Elements Retreat mit Yoga, Klang und Musik im Wunderschönen Schwarzwald, Deutschland
Yoga und Musik Retreat im Schwarzwald
Verbinde dich mit der Natur, ihren Elementen und deiner wahren Natur. Während fünf Tagen arbeitet ihr intensiv mit den Elementen - über die Bausteine Yoga, Meditation und Pranayama - und nehmt euch Zeit, um zur Ruhe und in eurer inneres Gleichgewicht zu kommen und Kraft und Energie zu tanken. Über einen Tag der Stille und des Fastens befreit ihr euren Körper von emotionalem, mentalem und körperlichem Ballast, um loszulassen, was ihr nicht mehr braucht und euch für das Neue zu öffnen. Du wirst Tools und Techniken lernen, die du auch zu Hause in deinen Alltag integrieren kannst.
Meet the instructors
Highlights
- Tägliche Yoga Einheiten
- Hatha Vinyasa, Kundalini und Yin Yoga
- Qigong-Sessions
- Feuerzeremonie mit Live-Musik
- Bhakti Yoga (Meditation mit Live Musik)
- 1 geführte Meditation oder Pranayama pro Tag
- 1 Fasten- und Stilletag
- 5 Übernachtungen
- Alle Mahlzeiten
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Yoga styles
Accommodation
Facilities
- Temazcal
- Dining area
- Fireplace
- Garden
- Yoga shala
- Free parking
- Internet access
Die meisten lichtdurchfluteten Zimmer bieten einen direkten Zugang zu einem Balkon oder einer Terrasse, wo man dem Gesang vieler Vögel lauschen kann. Insbesondere das Funkloch und die geschützte Lage des Grundstücks garantieren eine besinnliche Auszeit, das den Alltag vergessen lässt.
Es gibt außerdem: eine große Wiese am Bach mit Sauna, Feuerstelle und einer Hütte. Hier findet der stille Beobachter noch Libellen, Schmetterlinge, springende Forellen, Flusskrebse oder Reiher und nachts kann er dem Feuersalamander begegnen. Ein Wildbach lädt zum Baden ein, besonders nach einem Saunagang und ein Teich mit verschiedenen Zierfischarten bietet eine wunderbare Gelegenheit zum Meditieren. Am Lagerfeuer unten am Bach oder auf einer Wiese oberhalb des Hauses mit Blick ins Tal den Rufen des Käuzchens oder einem fernen Rehbock lauschen, Harmonie pur.
Program
An wen ist das Retreat gerichtet?
An alle, die sich Zeit für sich nehmen möchten und eine Verbindung zur Natur und sich selbst aufbauen möchten. Egal ob du schon länger Yoga und Meditation praktizierst oder jetzt ganz neu in diese Techniken eintauchen willst und Methoden kennenlernen willst, um zu Ruhe und innerem Frieden zu kommen.
Die Arbeit mit den 5 elementen (Maha Bhutas)
Ihr taucht tief in die Arbeit mit den fünf Elementen (Maha Bhutas) ein: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.
Diese Elemente sind nicht nur die Bausteine der Natur, sondern auch der menschlichen Existenz. Laut der Tradition des Yoga ist das Verständnis und die Harmonisierung dieser Elemente entscheidend für unser körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden.
Wir nutzen eine Vielzahl von Werkzeugen, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen:
Breathwork
Breathwork ist eine Technik des zirkulären Atmens und eine Methode der Selbstwahrnehmung, bei der Ausatmung und Einatmung miteinander verbunden werden.
Diese Technik ermöglicht es uns, das Prana, die Lebensenergie, zu erwecken und Blockaden in unserem Atmungssystem zu lösen. Indem wir unserem Körper Energie zuführen, können verschiedene Heilungsprozesse aktiviert werden. Unausgesprochene Emotionen, Konditionierungen und unbewusste Erinnerungen können ans Licht kommen, so dass sie verändert und transformiert werden können.
Sie ermöglicht zudem einen veränderten Bewusstseinszustand, von dem aus wir unsere aktuelle Lebenssituation mit neuen Perspektiven betrachten können. Manchmal können sogar transpersonale Erfahrungen von großer Intensität auftreten.
Eine Breathwork-Sitzung lässt uns die Energie spüren, die durch den Körper fließt und schenkt uns sowohl Energie und als auch FRIEDEN.
Jede Erfahrung ist einzigartig. Sie teilen folgende Techniken der zirkulären, verbundenen Atmens:
- Rebirthing Breathwork
- Rhythmisches, verbundes Atmen (ähnlich der Wim-Hof-Technik) mit Atempausen
Kontraindikationen
- Atemarbeit ist für den Körper, den Geist und das emotionale
- Wohlbefinden von unschätzbarem Wert.
- Einige der Techniken, dir Nara Yoga auf dem Retreat teilen sind nicht zu
- empfehlen, wenn du...
- Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Probleme oder ein Schlaganfallrisiko
- hast etc.
- an Atemwegserkrankungen, Asthma, COPD leidest
- schwanger bist
- psychische Probleme hast: schwere Angstzustände, Psychosen oder andere ähnliche Diagnosen in der Vergangenheit.
- dich kürzlich einer Operation unterzogen hast
- ein Glaukom oder andere Augenprobleme hast
- Epilepsie hast
Wenn du deinen Platz buchst, bestätigst du uns, dass du die Informationen über Kontraindikationen gelesen hast und auf dein
eigenes Risiko teilnimmst.
Wenn du gesundheitliche Probleme oder Zweifel hast, bitte frage deinen
Arzt, ob du an den Sitzungen teilnehmen kannst.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga vereint Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemtechniken), tiefe Entspannung und Meditation.
Kundalini Yoga wird auch das “Yoga des Bewusstseins” genannt und ist ein dynamisches und energetisches Yoga, das durch die Bewegungsfolgen darauf abzielt, die verschiedenen Energiezentren zu aktivieren und die Vitalität, das Wohlbefinden und das Körper- sowie
mentale Bewusstsein zu erhöhen.
Es stärkt außerdem das Immunsystem, reduziert Stress und sorgt für
Ausgeglichenheit und einen ruhigen fokussierten Geist.
Hatha Vinyasa Yoga / Vyana Yoga
Hatha Vinyasa Yoga ist eine Praxis, bei der die Asanas (Körperhaltungen) fließend und dynamisch miteinander verbunden und synchron zur Atmung ausgeführt werden.
Hatha Vinyasa fördert nicht nur körperliche Kraft und Ausdauer sondern auch die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den Atem. Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft, den Geist zu beruhigen und eine meditative Erfahrung zu schaffen.
Vyana Yoga ist ein Yogastil, der Hatha Yoga, Yogaphilosophie und
buddhistische Psychologie miteinander verbindet.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem die Asanas
länger gehalten werden. Während in anderen Yogastilen der Fokus auf der Bewegung und der Anspannung der Muskulatur liegt, zielt man im Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.
Durch die langgehaltenen Asanas wird das Bindegewebe gedehnt und
der Qi-Fluss über unsere Meridiane aktiviert und harmonisiert. Gleichzeitig üben wir Achtsamkeit und Selbstbeobachtung.
Bhakti Yoga
Bhakti Yoga ist eine der vier Hauptwege des Yoga. Der Begriff „Bhakti“
stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Hingabe“ oder „Liebe“. Diese Yoga-Praxis umfasst verschiedene Formen der Anbetung, Meditation und - so wie auf unserem Retreat - das Singen von Mantras (Kirtan) in Gemeinschaft.
Durch das Chanten können wir in einen meditativen Zustand eintauchen, der das Bewusstsein erweitert und die Verbindung zum Herzen stärkt.
Fasten und Stille
Am Fastentag werdet ihr eurem Körper und Geist etwas Gutes tun! Morgens und mittags genießt ihr leckere Detox-Säfte, die euren Organismus mit wichtigen Nährstoffen versorgen und gleichzeitig die
Reinigung unterstützen. Abends trinkt ihr eine reinigende
Gemüsebrühe, die hilft, euren Körper zu entgiften und unnötigen Ballast abzuwerfen.
Ein entscheidender Vorteil des Fastens ist die Aktivierung der Autophagie, ein natürlicher Prozess, bei dem der Körper alte, beschädigte Zellen abbaut und recycelt. Dies fördert die Zellregeneration und kann zu einem verbesserten Stoffwechsel sowie einer gesteigerten allgemeinen Gesundheit beitragen.
Mit diesem Fastentag möchten Nara Yoga dich inspirieren, solche Detox-Tage öfter in deine Routine zu integrieren und die positiven Auswirkungen
auf Körper und Geist selbst zu erfahren.
Ihr verbringt den Tag in Stille, und die verschiedenen Workshops
unterstützen euch dabei, euch mit ihr selbst zu verbinden und innere
Klarheit zu finden.
Qi gong
Qigong ist eine alte, taoistische Praxis, um die Lebensenergie des
Körpers und dadurch die Gesundheit zu verbessern.
Qi Gong beinhaltet eine Vielzahl von Techniken, die mit der traditionellen
chinesischen Medizin zusammenhängen und Geist, Atmung und körperliche Übungen umfassen, die sich vor allem durch sanfte, fliessende und bewusste Bewegungen auszeichnen.
Nach der buddhistischen und taoistischen Tradition ist es auch eine Methode, um Erleuchtung oder Buddhaschaft, inneren Frieden, Freiheit und Glück zu erlangen.
Beispielhafter Tagesablauf
Tag 1 - Element Äther
- 16:00 Uhr - Ankunft und Check IN
- 18:00 Uhr - Yin Yoga + Qigong
- 19:30 Uhr - Abendessen
- 20:30 Uhr - Willkommenskreis
Tag 2 - Element Luft
- 07:30 Uhr - Kundalini Yoga
- 9:00 Uhr - Frühstück
- 11:00 Uhr - Pranayama + Qigong
- 13:30 Uhr - Mittagessen
- 17:30 Uhr - Hatha Yoga
- 19:30 Uhr - Abendessen
- 21:00 Uhr - Aktive Meditation
Tag 3 - Element Feuer
- 07:30 Uhr - Hatha Flow
- 9:00 Uhr - Detox-Saft
- 10:00 Uhr - Anapana-Sati (Meditation)
- 12:00 Uhr - Pranayama-Workshop
- 13:30 Uhr - Detox-Saft
- 17:00 Uhr - Yin Yoga
- 19:00 Uhr - Gemüsebrühe
Tag 4 - Element Feuer
- 07:30 Uhr - Hatha Yoga
- 9:00 Uhr - Frühstück
- 11:00 Uhr - Breathwork
- 14:00 Uhr - Mittagessen
- 17:30 Uhr - Integration Breathwork
- 19:00 Uhr - Abendessen
- 20:30 Uhr - Feuerzeremonie mit Live-Musik
Tag 5 - Element Erde
- 07:30 Uhr - Kundalini Yoga
- 9:00 Uhr - Frühstück
- freie Zeit / Spaziergang / Sauna (optional buchbar)
- 13:30 Uhr - Mittagessen
- 16:30 Uhr - Thai Massage-Workshop (auf Englisch)
- 19:00 Uhr - Abendessen
- 20:00 Uhr - Bhakti Yoga & Meditation
Tag 6 - Integration
- 07:30 Uhr - Kundalini Yoga
- 9:00 Uhr - leichtes Frühstück & Smoothie
- 10:30 Uhr- Breathwork oder Qigong
- 11:30 Uhr - Brunch
- 13:00 Uhr - Verabschiedungsrunde
- 14:00 Uhr - Check Out
Änderungen sind vorbehalten.
Der Unterricht bei diesem Retreat findet auf Deutsch statt, abhängig von den Sprachkenntnissen der Teilnehmer.
Instructors
Kati
Kati ist Yoga-Lehrerin (Yin Yoga, Kundalini Yoga), Atem-Trainerin und Qigong-Lehrerin mit über 13 Jahren Unterrichtserfahrung. Sie begleitet mit viel Freude Menschen dabei, durch die Atmung und Yoga ihre Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität zu erhöhen. Kati liebt es Räume zur Selbstentdeckung und Transformation zu schaffen und leitet seit über 7 Jahren Retreats in Deutschland, Spanien und Indien.
Rama
Rami liebt es, Menschen mit bunter, kreativer und veganer Küche zu verwöhnen. Inspiriert von den Farben und Aromen Indiens sowie anderen Ländern, die er bereist hat, bringt er Vielfalt auf den Teller. Seine Leidenschaft für die makrobiotische Küche zeigt sich in der Verwendung von Sprossen, Samen, Wildkräutern und fermentierten Lebensmitteln.
Alessandro
Alessandro ist Yogalehrer, Thai-Masseur und leidenschaftlicher Musiker. Er singt Herzenslieder, Medizin-Musik und Mantren (in Sanskrit und Gurmukhi) und wird euch in die Kraft der Mantras einführen und euch durch die direkte Erfahrung zeigen, wie wir unseren Geisteszustand durch das Mantra verändern und beruhigen und durch unsere Stimme unser Herz öffnen können. Er teilt auch einen Thai-Massage Workshop.
Danny
Danny entdeckte in einer beruflich turbulenten Zeit Yoga für sich. Sie übte regelmäßig Asanas und fand ab da zurück zu dem Gefühl, dass ihr Körper zu ihr gehört. Das war der Beginn ihrer Yogareise. Sie schloss diverse Yoga-Ausbildungen ab, u.a. Vinyasa Yoga, Vyana Yoga und Yogatherapie. Danny unterstützt dich in ihren Stunden, dich selbst wieder zu spüren, Energie aufzutanken und zu entspannen.
Retreat location
Das Seminarharhaus liegt eingebettet in steile Waldhänge und kleine Wiesenflächen im Herzen des Schwarzwaldes. Vier Kilometer talabwärts liegt das Dorf Wolfach. Helle einfache, aber freundliche Räume, die liebevolle Atmosphäre und die einmalige Lage zeichnen diesen Ort aus und lassen ihn etwas ganz besonders werden.
Unique features
Activities
- Sauna
General
- Dining area
- Environmentally friendly
- Garden
- Multilingual staff
- Terrace
- Yoga shala
Services
- Meeting room
This Yoga Retreat is vegetarian-friendly
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Food
Ihr eigener Koch wird Sie während der sechs Tage mit veganen Leckereien verwöhnen. Am dritten Tag fasten Sie einen Tag lang mit Entgiftungssäften und verschiedenen Tees. Ein Geschenk für Ihren Körper.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegan
- Yogic
What's included
- Alle Mahlzeiten - vegan, gesund und lecker
- Alle Stunden und workshops
- 5 Übernachtungen
What's not included
- An- und Abreise (Nara Yoga freut sich Ihnen bei der Organisation zu helfen)
How to get there
Recommended Airports
Stuttgart Airport
82 km
Transfer not provided
Zurich Airport
98 km
Transfer not provided
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buche dein Ticket, um am Flughafen Zürich (ZRH) oder Stuttgart (STR) anzukommen. Der Flughafentransfer ist nicht im Paketpreis enthalten. Für weitere Informationen senden Sie bitte eine Anfrage an Nara Yoga.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Die nächstgelegene Bahnhof ist “Wolfach” und liegt 10km vom Seminarhof entfernt. Ein Taxi vom Bahnhof kostet ca. 22€. Generell bieten sie um 16 Uhr einen Abholservice (5€ pro Person) vom Bahnhof zum Seminarhaus an.
Mit dem Auto:
Die genaue Anfahrtsbeschreibung schicken sie dir vor der Anreise zu. Eventuell kann die Anreise auch mit anderen Teilnehmern geteilt werden - sie bringen euch gerne in Kontakt.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on arrival.
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