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8 jours de ressourcement en Bretagne Sud: découverte de plusieurs techniques de relaxation

Au bout du chemin kerizel 56190 Ambon France

Semaine de relaxation en Bretagne Sud

Vous avez envie de faire une pause, de vous accorder un moment pour vous pour vous ressourcer. Elisabeth, Sonia et Murielle vous accueillent en Bretagne Sud dans le Golfe du Morbihan pour vous offrir une parenthèse de bien-être. Elles vous proposent des pratiques et ateliers conçus pour vous apporter détente musculaire et mentale, vous faire découvrir différentes techniques de relaxation et vous apporter des conseils bienveillants en hygiène de vie. Pour pouvoir rester à votre écoute et pouvoir corriger vos postures si besoin, le nombre de participants est limité à 10. Le séjour comporte des temps libres où vous pourrez visiter la presqu’île de Rhuys, la presqu’île de Guérande, le Golfe du Morbihan, aller à la plage à Damgan ou encore flâner à la Roche Bernard ou Rochefort en Terre, villages préférés des français.

Pendant vos temps libres, vous pourrez également vous faire masser par Sonia ou Murielle (massage en supplément). Vous dégusterez une cuisine bio et découvrirez la gastronomie bretonne. il est possible de s'adapter à votre régime alimentaire et vous préparer des menus végétariens et sans gluten.

Meet the instructors

Elisabeth, ALLARD, & Sacard
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Highlights

  • Demi pension: petits déjeuners et déjeuners inclus; restaurants à proximité, cuisine et barbecue laissés à disposition le soir
  • 7 nuits d'hébergement dans un endroit au calme à la campagne à 5 minutes des plages et des commerces
  • Pratiques variées: yoga, marche afghane, méditation, qi gong, naturopathie et initiation aux huiles essentielles etc.
  • Possibilité de massages en supplément
  • Temps libre pour visiter la région
  • 3 intervenantes qualifiées et complémentaires

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


7 days with instruction
The maximum participants in the group is 10
Airport transfer available:
Nantes Atlantique Airport (US$83 per person)
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
17:00
Check-out Time:
10:00

Facilities

  • Shopping
  • Air-conditioned rooms
  • Barbeque facilities
  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Kitchen
  • Luggage room / storage
  • Meditation garden
  • Picnic area
  • Restaurant
  • Special menu request
  • Terrace
  • Bicycle rental
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Meeting room

Charmante propriété typiquement bretonne nichée à la campagne sur un terrain arboré de 16000m², à 5 minutes des plages et des commerces. Vous profiterez du calme de la campagne à deux pas de la mer... Idéalement situé à proximité de la presqu'île de Rhuys et de Guérande, à 26 km de Vannes, 21 km de la Roche Bernard, vous pourrez visiter la Bretagne côté mer ou côté terre. Du gite et des chambres d'hôtes, vous accédez tout de suite aux chemins de randonnées, et pistes cyclable et VTT vous menant aux plages et à l'intérieur des terres pour vous laisser charmer par les villages de caractère. Vous serez logé dans une longère située à la campagne à 5 minutes des plages et des commerces: le calme à proximité de la mer. Vous serez logé soit un chambres d'hôtes, soit en gite soit en kota finlandais. Cette maison d'hôtes est labellisée 3 épis par Gite de France. Vous apprécierez le charme des vieilles pierres de cette maison typiquement bretonne, la tranquillité, le confort des chambres avec salle d'eau et toilettes privatives. Parking privé, wifi gratuit et salle commune à disposition. Sur la propriété, vous pourrez vous accorder un moment de bien être: des massages et des soins esthétiques sont offerts ou tout simplement un instant de farniente dans le jardin ou sur la terrasse. Pour les gourmands, la table d'hôtes est à votre disposition: vous pourrez y goûter la cuisine bretonne.

Program

Jour 1 : Accueil & relaxation

  • Accueil à partir de 17h autour d'un thé et présentation de la semaine
  • Après le dîner : relaxation

Jour 2 : Yoga & Presqu'île de Rhuys

  • À partir de 10h : cours de mindful yoga pour tous niveaux
  • Après midi : transfert et visites sur la presqu’île de Rhuys (Château de Suscinio, St Gildas de Rhuys)
  • Après le dîner : séance de yoga nidra

Jour 3 : Naturopathie & détente

  • À partir de 10h : conférence-atelier sur la naturopathie
  • Après midi: temps libre afin de méditer, se balader (des vélos sont à louer sur place) ou encore de profiter de massages (shiatsu, balinais, chi nei tsang, réflexologie plantaire) ou d'une séance de naturopathie (soins soumis à suppléments)

Jour 4 : Qi Gong & méditation

  • À partir de 10h : initiation au Qi Gong
  • Après le déjeuner : initiation à la méditation pleine conscience
  • Après le dîner : relaxation musicale

Jour 5 : Huiles essentielles & automassage "Do-In"

  • À partir de 10h : atelier huiles essentielles et "Do In". Cette activité a pour objet de vous faire découvrir les bienfaits des huiles essentielles, d’apprendre les principales huiles « relaxantes » et de savoir les utiliser. Il est suivi d’un atelier d’automassage des pieds ("Do-In").
  • Après le déjeuner : temps libre
  • Possibilité de profiter de massages (shiatsu, balinais, chi nei tsang, réflexologie plantaire) ou de séance de naturopathie (soins avec suppléments)

Jour 6 : Pilates / Feldenkrais et visite des marais salants

  • Matinée: séance de Pilates ou Feldenkrais. Le Feldenkrais est une gymnastique douce qui vise à augmenter l'aisance, l'efficacité et le plaisir du corps en mouvement par le développement de la conscience corporelle.
  • Après midi : transfert vers la presqu’île de Rhuys et promenade de St Armel à Sarzeau. Visite des marais salants et d'un ostréiculteur.
  • En soirée : concert de musique celtique

Jour 7 : Marche afghane sur l'île d'Arz, méditation & visite de Vannes

  • Digital detox : aujourd'hui oubliez le portable !
  • Transfert et journée sur l'ile d'Arz où vous aurez l'occasion de pratiquer la marche afghane. Il s'agit d'une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.
  • Méditation pleine conscience. Possibilité de baignade.
  • Visite de Vannes en fin d’après midi
  • Jour 8 : départ
  • Dispersion après le petit-déjeuner. les chambres doivent être libérées pour 10h.

Included excursions

Visite de la presqu'ile de Rhuys: St Armel et ses marais, Suscinio et son chateau, St Gildas de Rhuys..

Journée sur l'île d'Arz: île du Golfe du Morbihan

Visite de Vannes

Instructors

Elisabeth STELLA ROUSSEAU

ALLARD Sonia

Retreat location

Ambon, en Bretagne Sud, avec une superficie de 3803 hectares, est située tout près du Golfe du Morbihan avec de part et d'autre la presqu'île de Damgan et la presqu'île de Rhuys.

La commune est située sur l'axe Nantes-Vannes et permet un accès très rapide depuis les villes de Rennes (110 km), Nantes (85 km), Vannes (25 km).

Commune depuis 1790, l'ancienne paroisse d'Ambon qui s'étendait de la rivière de Pénerf à la rivière Saint-Eloi et de l'Atlantique à la lande de la Drague au Nord, a gardé de nombreuses traces du passé.

L'arrière-pays est un atout supplémentaire avec son église, ses marais, son bocage, ses sentiers qui permettent de découvrir les nombreux monuments (chapelles, fontaines...) et les villages traditionnels. La façade littorale s'étend sur 4 kilomàtres avec les plages de Tréhervé, Cromenac'h et Bétahon et à 5 minutes la grande plage de Damgan et la petite crique de Kervoyal, idéales pour vous baigner.

Food

Vous découvrirez une table aux saveurs régionales : crêpes et galettes, poissons, fruits de mer dans un cadre convivial et familial. En prévenant dès votre inscription, il est possible d'adapter les plats à votre régime alimentaire sans gluten, végétarien.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Snacks
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Gluten Free
  • Regular (typically includes meat and fish)
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Plage à Damgan

Sentiers côtiers depuis Ambon

Visite de la presqu'ile de Rhuys ou Guérande, Golfe du Morbihan

Découverte de La Roche Bernard, Rochefort en Terre, Vannes

Spa treatments

En option: massages shiatsu, réflexologie plantaire, balinais, chi nei tsang, ayurvédique selon la disponibilité des praticiens.

il est recommandé de réserver votre massage dès votre inscription pour être certain d'avoir de la disponibilité.

What's included

  • L'hébergement en chambre d'hôte ou habitation insolite
  • La demi pension, les instants tea time
  • L'accès à la salle de pratique, à la salle commune, à la terrasse, à la cuisine
  • Les cours ateliers selon le programme indiqué
  • Le linge de lit, de toilette et de bain

What's not included

  • Le transport jusqu'à Ambon: il est possible de venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 35 EUR
  • Les repas du soir. Possibilité d'utiliser la cuisine et le barbecue mis à disposition
  • L’adhésion 2018 à l’association Moments Ressources + 20 EUR
  • Les dépenses personnelles / activités optionnelles
  • Les soins & massages

How to get there

Recommended Airports

En train :

Gare TGV de Vannes : 20 minutes

Vannes-Paris: environ 3 heures

En avion :

Aéroport de Nantes-Ambon : 1 heure

Par la route :

  • Si vous arrivez de Rennes, empruntez la N24, puis N166 à Ploermel.
  • Rennes-Ambon : 1h30
  • Paris-Ambon : 3h30
  • Si vous arrivez de Nantes, empruntez la N165
  • Nantes-Ambon: 1h15
  • Si vous arrivez de Lorient-Brest, empruntez la N165
  • Brest-Ambon : 2h30
Airport: Nantes Atlantique Airport Airport transfer available: Nantes Atlantique Airport (US$83 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 40% of the total price.
  • The deposit is fully refundable if the booking is cancelled up to 45 days before the arrival date.
  • The rest of the payment should be paid 7 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
8 days / 7 nights
from --

Pour être sur d’avoir de la disponibilité, il est recommandé de réserver tôt surtout sur la période estivale.

Les chambres sont attribuées de manière aléatoire: aucune réclamation ne sera acceptée à ce sujet.

Saturday October 26, 2019
(8 days / 7 nights)

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