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Stage de yoga et bien-être en Bretagne Sud

Vous avez envie de faire une pause de vous accorder un moment pour vous reposer et vous ressourcer. Elisabeth, Clovis, et Murielle vous accueillent en Bretagne Sud dans le Golfe du Morbihan pour vous offrir une parenthèse de bien-être. Ils vous proposent des pratiques et ateliers conçus pour vous apporter détente musculaire et mentale, vous faire découvrir différentes techniques de relaxation et vous apporter des conseils bienveillants en hygiène de vie. Pour pouvoir rester à votre écoute et pouvoir corriger vos postures si besoin, le nombre de participants est limité à quatre.

Meet the instructors

Elisabeth & Murielle
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Highlights

  • Excursions et visites
  • Accès au bain finlandais et au sauna
  • Sessions de yoga, méditation et relaxation
  • 3 intervenants qualifiées et complémentaires
  • Ateliers d'initiation à la marche afghane, le qi gong, la cuisine ayurvédique
  • 6 nuits d'hébergement dans un endroit au calme à la campagne
  • Petits-déjeuners et déjeuners quotidiens

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

Yoga styles


6 days with instruction
Group size: Maximum of 4 participants
Airport transfer available:
Nantes Atlantique Airport (US$88 per person)
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
17:00
Check-out Time:
12:00

Facilities

  • Shopping
  • Air-conditioned rooms
  • Barbeque facilities
  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Kitchen
  • Luggage room / storage
  • Meditation garden
  • Picnic area
  • Restaurant
  • Special menu request
  • Terrace
  • Bicycle rental
  • Free parking
  • Free Wi-Fi
  • Meeting room

Vous serez hébergé dans une charmante propriété typiquement bretonne nichée à la campagne sur un terrain arboré de 16 000 mètres carrées, à sept kilomètres des plages et trois kilomètres des commerces. Vous profiterez du calme de la campagne à deux pas de la mer. Idéalement situé à proximité de la presqu'île de Rhuys et de Guérande, vous pourrez visiter la Bretagne côté mer ou côté terre.

Vous serez logé soit un chambres d'hôtes, soit en gite soit en kota finlandais. Cette maison d'hôtes est labellisée 4 épis par Gîte de France.

Vous apprécierez le charme des vieilles pierres de cette maison typiquement bretonne, la tranquillité, le confort des chambres avec salle d'eau et toilettes privatives. Parking privé, wifi gratuit et salle commune à disposition. Sur la propriété, vous pourrez vous accorder un moment de bien être : des massages et des soins esthétiques sont offerts ou tout simplement un instant de farniente dans le jardin ou sur la terrasse.

Program

Dimanche

  • À partir de 17:00 : arrivées, attribution des chambres
  • Accueil, présentation du programme

Lundi

  • À partir de 10:00 : initiation au Qi Gong, cours tous niveaux
  • Après midi : relaxation
  • Temps libre : bain finlandais et sauna ou accès bibliothèque bien-être ou séance acupression champ de fleurs ou en option possibilité de massage d'une heure (85 EUR par personne), ou location de vélo (6 EUR la demi-journée)

Mardi

  • À partir de 10:00 : initiation à l'ayurvéda et atelier de cuisine ayurvédique
  • Après midi : Visites de la presqu’île de rhuys

Mercredi

  • À partir de 10:00 : initiation à la méditation de pleine conscience
  • Après midi : Marche afghane et visite de la région

Jeudi

  • À partir de 10:00 : Mindful yoga, Cours tous niveaux
  • Déjeuner :
  • Temps libre : bain finlandais et sauna ou accès bibliothèque bien-être ou séance acupression champ de fleurs ou en option possibilité de massage d'une heure (85 EUR par personne), ou location de vélo (6 EUR la demi-journée)

Vendredi

  • À partir de 09:30 : journée sans portable sur l’île d'Arz :
  • ​Marche afghane
  • ​Méditation pleine conscience
  • ​Qi gong
  • ​Baignade

Samedi

  • Départ : les chambres doivent être libérées pour 12:00

Le séjour comporte des temps libres où vous pourrez visiter la presqu’île de Rhuys, la presqu’île de Guérande, le Golfe du Morbihan, aller à la plage à Damgan ou encore flâner à la Roche Bernard ou Rochefort en Terre, villages préférés des français. Pendant vos temps libres, vous pourrez également vous faire masser par Murielle ou Claudia (massage en supplément).

Le programme de la semaine peut être modifié en raison de la météo. Les activités prévues seront toutes faites en fin de semaine. Les massages réservés ne peuvent pas être annulés à la dernière minute par respect du praticien qui s'est rendu disponible et de l'organisateur qui a organisé les rendez-vous.

​-​Le mindful yoga

​Le mindful yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements propsés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites.

Le Qi Gong

Le Qi Gong regroupe des auto massages, mouvements lents et postures statiques, des méditations.Ill permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et d’optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.

Le yoga nidra

Le yoga nidra ou « le sommeil des yogi» se pratique en position allongée. Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.

La marche afghane

La marche afghane est une forme de marche qui combine la cohérence cardiaque et la pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant sa respiration sur le rythme de ses pas, on s'oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant notamment le bassin, les épaules.

La méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience est une méditation laïque accessible à tous qui vous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.

La relaxation musicale

Au son de la sensula, des carillons koshis, du tubolophone, de l'hapi drum, de la flute amérindienne et encore des bâtons de pluie et tambours de le mer, vous vous faites bercer et parter en rêverie pour plonger progressivement dans une relaxation profonde qui va permettre à vos muscles et vos nerfs de se détendre et à votre mental de s'apaiser.

La relaxation

La relaxation regroupe différentes méthodes : méditation pleine conscience, training autogène de Shultz, méthode Vittoz, méthode Jacobson, hypnose, exercices de respiration, etc. Elle permet au corps de se relâcher, aux muscles et aux nerfs de se détendre, et à votre esprit de s'apaiser.

La cuisine ayurvédique

La cuisine ayurvédique est une cuisine "santé" venant d'Inde : elle est basée sur l'utilisation des épices et des six saveurs en fonction de son dosha (sa constitution de base).

La balnéo nature

La balnéo nature est composée d'un sauna et d'un bain finlandais. Cette pratique vient des pays nordique et consiste à exposer son corps à de fortes températures puis de le rafraîchir et de prendre des temps de repos entre chaque exposition.

Included excursions

  • Visite de la presqu’île de Rhuys : Saint-Armel et ses marais, Suscinio et son château, Saint-Gildas-de-Rhuys, etc.
  • Journée sur l'île d'Arz : île du Golfe du Morbihan
  • Excursion surprise

Instructors

Elisabeth Stella Rousseau

Retreat location

Ambon, en Bretagne Sud, avec une superficie de 3 803 hectares, est située tout près du Golfe du Morbihan avec de part et d'autre la presqu'île de Damgan et la presqu'île de Rhuys. La commune est située sur l'axe Nantes-Vannes et permet un accès très rapide depuis les villes de Rennes, Nantes et Vannes.

Commune depuis 1790, l'ancienne paroisse d'Ambon qui s'étendait de la rivière de Pénerf à la rivière Saint-Eloi et de l'Atlantique à la lande de la Drague au Nord, a gardé de nombreuses traces du passé.

L'arrière-pays est un atout supplémentaire avec son église, ses marais, son bocage, ses sentiers qui permettent de découvrir les nombreux monuments (chapelles, fontaines, etc.) et les villages traditionnels. La façade littorale s'étend sur quatre kilomètres avec les plages de Tréhervé, Cromenac'h et Bétahon et à cinq minutes la grande plage de Damgan et de la petite crique de Kervoyal, idéales pour vous baigner.

Du gîte et des chambres d'hôtes, vous accédez tout de suite aux chemins de randonnées, et pistes cyclable et VTT vous menant aux plages et à l'intérieur des terres pour vous laisser charmer par les villages de caractère.

Villes à proximité :

  • Rennes à 110 kilomètres,
  • Nantes 85 kilomètres,
  • Vannes 25 kilomètres,
  • La Roche Bernard à 21 kilomètres.

Unique features

Activities

  • Boating
  • Cooking classes
  • Massage

General

  • Beach
  • Garden
  • River
  • Terrace

Services

  • Free parking
  • Free Wi-Fi

Food

La cuisine proposée est bio et vous découvrirez la gastronomie bretonne.

Vous découvrirez une table aux saveurs régionales : crêpes et galettes, poissons, fruits de mer dans un cadre convivial et familial. En prévenant dès votre inscription, il est possible d'adapter les plats à votre régime alimentaire sans gluten, végétarien.

Demi-pension : petits-déjeuners et déjeuners inclus ; restaurants à proximité, cuisine et barbecue laissés à disposition le soir, possibilité de table d'hôtes.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Drinks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Organic
  • Regular (typically includes meat and fish)
  • Other dietary requirements on request
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

  • Plage à Damgan et Ambon
  • Sentiers côtiers depuis Ambon: GR 34
  • Pistes cyclables / location de vélo pour 6 EUR la demi-journée
  • Visite de la presqu’île de Rhuys ou Guérande, Golfe du Morbihan
  • Découverte de La Roche-Bernard, Rochefort-en-Terre, Vannes

Spa treatments

Les massages durent une heure et respectent les normes sanitaires liées au covid 19. Tarif pour une heure : 85 EUR.

Massages ayurvédiques ou énergétiques, californien ou pierres chaudes selon la disponibilité des praticiens. Il est recommandé de réserver votre massage dès votre inscription pour être certain d'avoir de la disponibilité.

Massages ayurvédiques à l'huile chaude :

  • Abhyanga : massage de tout le corps. Il élimine les toxines, la fatigue, les tensions. Il facilite la circulation des énergies et apaise le dos. Il détend profondément et réduit l'insomnie et l'anxiété.
  • Hasta prana : massage des mains. Hasta Prana veut dire ramener l’Energie vitale dans les mains. Il est très apaisant, enveloppant, lent, par pression douce et ferme, lissage et digipression.
  • Mukhabhyanga : visage et pieds. Anti-stress et relaxant, il procure un sentiment de bien-être général qui permet au trait du visage de se relâcher, d’effacer les signes de fatigue et les tensions, et d’assouplir la peau.
  • Pada prana : massage des pieds. Excellent pour se retrouver avec soi-même, il détend profondément la tête et le corps, calme et sécurise. Pour les personnes qui ressentent beaucoup d’agitation dans leur tête: brain-storming , trop plein, stress et pression, sentiment d’étau dans la tête.
  • Sarva prana : dos, épaules et bras. C'est un massage profond qui procure une grande détente. Il apporte également souplesse et tonicité. Il débarasse le dos des tensions provoquées par le stress et laisse de la place à l’énergie à l’énergie ” le prana” pour circuler
  • Sarasvati : ventre. C’est un soin drainant, harmonisant, relaxant et doux, il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.
  • Kizhy : massage qui favorise la sudation. Le corps est massé avec des ballotins composés de diverses plantes qui sont réchauffés dans des huiles médicinales.
  • Shanti : massage enveloppant pieds, mains et tête, un vrai moment cocooning
  • Prana ritam: pour brûler tout ce qui empêche de passer à l'action
  • Shirodhara consiste en l'application d'un filet d'huile médicinale chaude sur le front. Il relaxe en profondeur, atténue l'anxiété, l'angoisse, le stress et l'insomnie, l'hyperactivité, l'irritabilité et les maux de tête. Il régule l'humeur.
  • Les produits ayurvédiques utilisés sont de la marque Letika.

Massages énergétiques :

  • Dos et 7 chakras: ré-harmonisation des centres énergétiques par le massage.
  • Massage au bol tibétain : ré-harmonisation des centres énergétiques par les vibrations.

What's included

  • 6 nuits d'hébergement dans un endroit au calme à la campagne
  • Petits-déjeuners et déjeuners quotidiens
  • Pauses thés
  • Sessions de yoga, méditation et relaxation
  • 3 intervenants qualifiées et complémentaires
  • Ateliers d'initiation à la marche afghane, le qi gong, la cuisine ayurvédique
  • Excursions et visites
  • Accès au bain finlandais et au sauna
  • Linge de lit, de toilette et de bain, produits d'accueil et plateau de courtoisie
  • Accès à la bibliothèque bien être
  • Taxe de séjour
  • Adhésion à l'association

What's not included

  • Transport jusqu'à Ambon
  • Dîners
  • Dépenses personnelles et activités optionnelles
  • Soins et massages en option (85 EUR par soin supplémentaire d'une heure)
  • Nuit supplémentaire avec petit-déjeuner (110 EUR)

How to get there

Recommended Airports

En avion :

  • Aéroport de Nantes-Ambon : une heure

En train :

  • Gare TGV de Vannes : 20 minutes
  • Vannes-Paris : environ trois heures

Possibilité de venir vous chercher à la gare de Vannes pour un supplément de 45 EUR.

En voiture :

Si vous arrivez de Rennes, empruntez la N24, puis N166 à Ploermel.

  • Rennes-Ambon : une heure et demi
  • Paris-Ambon : trois heures et demi

Si vous arrivez de Nantes, empruntez la N165

  • Nantes-Ambon : une heure et quart

Si vous arrivez de Lorient-Brest, empruntez la N165

  • Brest-Ambon : deux heures et demi
Airport: Nantes Atlantique Airport Airport transfer available: Nantes Atlantique Airport (US$88 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 20% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 7 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
7 days / 6 nights
from --

Availability

Arrival: Sunday August 22, 2021
Departure: Saturday August 28, 2021

Informations supplémentaires

Pour être certain d’avoir de la disponibilité, il est recommandé de réserver tôt surtout pour la période estivale.

Les chambres sont attribuées de manière aléatoire : aucune réclamation ne sera acceptée à ce sujet.

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