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Retiro Espiritual de Yoga y Autoindagación en Nepal

Una experiencia única por el corazón del Himalaya. Vas a descubrir una de las tierras más potentes para todos los buscadores espirituales. Cada mañana practicarás yoga, meditación y autoindagación. Trabajando cuerpo, mente y espíritu, entrenarás la escucha de tu corazón, donde se encuentra tu verdadera esencia. Esta experiencia transformadora por Nepal te permitirá acercarte a muchas de sus caras: espiritualidad, naturaleza salvaje, ciudades patrimonio de la humanidad y cómo no, ¡el Himalaya!

Meet the instructors

Daniel, Eva, & María
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Highlights

  • Curso de yoga
  • Meditación
  • Auto indagación
  • Danza en esencia
  • Satsang
  • Desayunos
  • 11 noches de alojamiento
  • Traslados de todo el viaje en bus/taxi con aire acondicionado

Skill level

  • Beginner

Yoga styles


11 days with instruction
Group size: Maximum of 20 participants
Airport transfer included: Tribhuvan International Airport
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Accommodation

Durante el viaje te hospedarás en encantadores hoteles y retiros:

  • Dolmaling Hotel en Kathmandú
  • Purna Yoga Retreat en Pokhara
  • Local Guesthouse en Riepe Village

Program

Las prácticas que realizarás

Hatha / Kundalini Yoga

Las clases de yoga que propondrán están impregnadas del aroma del Hatha yoga a través de la conciencia en los asanas y pranayamas en unión con la activación energética que te proporcionan los Kriyas del Kundalini yoga.

Abrirás espacios en el cuerpo para acceder a lugares más profundos y meditativos.

Las clases se componen de pranayamas, mantras, ásanas, kriyas, relajación y meditación. A través de estirar, fortalecer, equilibrar, activar y armonizar tu cuerpo:

  • Desbloquearás y flexibilizarás tu mente
  • Armonizarás tus emociones
  • Elevarás tu conciencia

Auto indagación

La auto indagación o Atma Vichara es el método que propuso Sri Ramana Maharsi como vía directa para realizar quien realmente eres. Consiste en dirigir la mente hacia adentro a través de la pregunta ¿Quién soy yo? Esta pregunta no tiene en sí una respuesta, simplemente consigue detener el flujo de pensamientos ofreciéndote la experiencia de Ser.

A través de diferentes fases entrarás en el proceso:

  • Fase de negación: Todo aquello que no eres
  • Fase de auto indagación: “¿Quién soy yo?”
  • Fase de reconocimiento: “Yo soy eso”

Meditación

La meditación es el entrenamiento mental con el que consigues enfocar tu atención en lo que hay detrás del flujo continuo de pensamientos, en tu conciencia pura o el aspecto luminoso de tu mente.

Tu estado mental, la forma en que interpretas lo que te pasa en la vida, es lo que realmente determina tu grado de felicidad y bienestar interno. Crees que todas las emociones y pensamientos que te acechan diariamente son la naturaleza misma de la mente, pero no es así. Las emociones y los pensamientos son proyectados sobre tu cerebro, pero no pertenecen a la mente, no son parte suya.

Si consigues modificar tu mente puedes cambiar tu mundo interior.

Satsang

En sánscrito Sat significa verdad y Sang (o Sanga) signifca comunidad.

Así podrías definir el Satsang como el encuentro con la verdad, el encuentro donde se abre el espacio para que la verdad se manifieste, aunque es algo muy difícil de definir con palabras, simplemente sucede.

Danza en Esencia

Danza en esencia te ofrece un camino yóguico liberador, alegre y saludable a través de la práctica consciente de la danza.

Te acompaña hacia la expresión de tu esencia, ayudándote a deshacer los velos que te impiden llegar a ella. Mediante el movimiento orgánico y meditativo, la danza puede ser una de las expresiones más puras de tu Ser.

Vas a sumergirte desde el movimiento fluido y consciente en la profundidad del Silencio de tu corazón. Los aromas envolverán tu experiencia guiándote al espacio sagrado de encuentro con tu Ser, permitiendo que el movimiento te vaya llevando más y más profundamente al encuentro del latido universal.

Yoga, danza y aromas en hermosa comunión.

Bhakti Yoga

Habrá muchos momentos durante el retiro en los que, guitarra en mano, cantarás al Dios Shiva, a Ganesha, a Hanuman, y a otros muchos Dioses.

Tendrás Kirtans con músicos de distintos países que suelen pasar temporadas en Arunachala. Asistirás a Kirtans locales y descubrirás el auténtico Bhakti yoga del sur de India en diferentes templos y en el Ashram de Ramana Maharsi donde cada tarde, a la puesta del sol, se reúnen cientos de devotos para cantar los cantos védicos

Como muchos maestros dicen el Bhakti Yoga es una experiencia devocional y amorosa que no puede ser enseñada ni aprendida, solo la puedes experimentar.

Itinerario

Día 1: Katmandú

Llegada a Katmandú donde te encontrarás con todo el grupo y te dirigirás a Boudhanath, lugar que te acogerá en los próximos días.

Días 2, 3 y 4: Katmandú / Boudhanath

El valle de Katmandú, la capital y corazón del país, simboliza en esencia todo lo que es Nepal.

Te alojarás en Boudhanath que es un importante lugar de peregrinación y meditación para los budistas tibetanos y nepalíes locales. Alrededor de Boudhanath, especialmente cerca de la estupa, pueden verse a muchos monjes budistas tibetanos con sus vestimentas granates. Vivirás un ritual diario: mucha gente camina tres o más veces alrededor de la estupa mientras repite el mantra “Om Mani Padme Hum”, ya sea en silencio o en voz alta.

Visitarás el Monasterio de Kopan, donde tendrás la posibilidad de meditar, en un centro para el estudio, el retiro y la práctica budista. Pasearás por la zona de Thamel con sus artesanos, comerciantes y lugareños donde la actividad callejera se intensifica.

Visitarás la Plaza Durbar uno de los lugares en los que parece que el tiempo se paraliza y te permite conectar con toda tu sabiduría ancestral.

Día 5: Riepe Village

Te dirigirás a Riepe, una aldea nepalí inexplorada. Riepe es retroceder en el tiempo con unas vistas prístinas a los Himalayas. Los valores vintage que imperan en Riepe ayudan a fomentar en cada persona esa estimulante sensación de estar por fin, "lejos de todo”.

Días 6, 7, y 9: Pokhara

Pasearás por la orilla del lago Phewa, Visitarás el templo Barahi que se encuentra dentro del lago, un templo muy venerado entre los lugareños dedicado a la Diosa Durga (Barahi), la protectora de los dioses, gozarás con las ceremonias y ofrendas que ofrecen a la diosa.

Situado en lo alto de una colina está la pagoda de la Paz, monumento construido por monjes budistas con el objetivo de promover la paz mundial, un lugar sagrado donde muchos de ellos van a meditar y donde te mezclarás con ellos.

Día 8: Australian Base Camp

Australian Base Camp es conocido por sus hermosas vistas de las montañas sin necesidad de caminar durante días.

Harás un trekking sencillo caminando por los Himalayas donde te alojarás en un refugio y al amanecer, en un día claro, podrás deleitarte con unas vistas increibles: la cordillera del Annapurna.

Día 10: Bandipur

En el pueblo de Bandipur en Nepal, el encanto de las antiguas tradiciones Newaríes armoniza con las impresionantes vistas de las montañas, creando un encantador tapiz de riqueza cultural y belleza natural.

Día 11: Katmandú

Volverás a Katmandú para disfrutar de los últimos días de tu experiencia en las tierras del Himalaya.

Templos, mercados, arte tibetano en las calles y distintas ceremonias serán tu escenario durante estos 2 últimos días de despedida de una de las joyas más preciadas del Himalaya: Nepal.

Día 12: Regreso a casa

Te dirigirás al aeropuerto internacional de Katmandú para tomar tu vuelo de vuelta a casa.

Included excursions

Katmandú

  • Visitarás el Monasterio de Kopan, donde tendrás la posibilidad de meditar, en un centro para el estudio, el retiro y la práctica budista.
  • Pasearás por la zona de Thamel con sus artesanos, comerciantes y lugareños donde la actividad callejera se intensifica.
  • Visitarás la Plaza Durbar uno de los lugares en los que parece que el tiempo se paraliza y te permite conectar con toda tu sabiduría ancestral.

Pokhara

  • Riepe Village, una aldea nepalí inexplorada.
  • Trekking sencillo caminando por los Himalayas donde dormiremos en un refugio.
  • Pagoda de la Paz, monumento construido por monjes budistas con el objetivo de promover la paz mundial.
  • Pasearás por la orilla del lago Phewa y visitarás el templo Barahi.
  • Visita al pueblo de Bandipur.

Instructors

Daniel Fernández

Eva Gurusevak

María Conejos

Retreat location

Nepal es un lugar en la inmensidad del Himalaya. Un lugar donde la espiritualidad se torna suave, delicada y amorosa. Un lugar donde convergen dos tradiciones milenarias nacidas entre las montañas más altas del mundo, donde los diarios rituales hindúes son celebrados bajo el paraguas de una tradición budista, donde Buda y Shiva se funden en un abrazo eterno.

En esta experiencia única por el corazón del Himalaya, vas a descubrir una de las tierras más potentes para todos los buscadores espirituales.

Food

Las comidas y cenas serán fuera del hotel, en restaurantes escogidos y con multitud de opciones.

The following meals are included:

  • Breakfast

The following drinks are included:

  • Water

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Whole food
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

What's included

  • Curso de yoga, meditación y auto indagación que se impartirá a lo largo de todo el viaje
  • Acompañamiento especializado que guiará durante todo el viaje
  • 11 noches de alojamientos en habitación doble compartida, con desayunos
  • Traslados de todo el viaje en bus/taxi con aire acondicionado

What's not included

  • Boletos de vuelo Internacional (ida y vuelta)
  • Visado Nepalí (aprox. 50 USD)
  • Seguro de asistencia médica
  • Comidas, bebidas y extras
  • Propinas
  • Todo lo no indicado en el apartado "incluye"

How to get there

Recommended Airports

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Tribhuvan, Kathmandu - Nepal (KTM). El traslado desde/hacia el aeropuerto está incluido en el precio. El equipo de Milindias te recogerá en el aeropuerto.

Airport: Tribhuvan International Airport Airport transfer included: Tribhuvan International Airport No additional charges. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.
12 days / 11 nights
from --

Availability

Arrival: Friday April 11, 2025
Departure: Tuesday April 22, 2025

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